きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

2022.05.06

イライラして怒ってしまう理由を、相手ではなく、自分に見つけた話

テーマ：感情コントロール(10)

カテゴリ：共に生き、共に育つ

それはいいのですが、そうなると、イライラして怒ってしまう時間も増えました。

たとえば、「ご飯だよ」と言っても、来ない。
2度3度同じことを言わせる。
そうすると、腹が立つ。
だいたい一事が万事、こんな調子です。

そういうことが続くと、気持ちが落ち着かなくなって、ちょっとしたことで怒るようになりました。
さすがに、これはヤバいと思い、落ち着いて考えるようにしました。
昨日、寝るときに、布団の中で、考えました。

自分は怒るつもりはないのに、「怒ってしまう」のは、なぜなのか？

アドラー心理学の本には、「怒り」とは出し入れ自由な感情であり、自動的に怒ってしまうのではなく、怒ることを自分で選んでいるのだと、書かれていました。

しかし、今の自分の状況は、同じことが何度も続くなどの状況から、どうやら 自動的に怒ってしまうのです。
そして、自分も、疲弊しているのです。

考えに、考えて、ある一つの結論に達しました。

自分が、怒ってしまう理由。

それは、「 自分をえらいと思っているから 」。

大人が子どもを怒るのは、大人が子どもよりもえらいと思っているから。

自分が正しいと思っているのに、相手が言うことをきかないと、怒ってしまいます。

それは、自分が相手よりもえらいから、相手は自分の言うことをきくべきだと、暗に思っているのです。

「そうか」とストンと落ちました。

怒ってしまう状況も、自分をえらいと思っていることが原因なら、自分で直すことができます。

それに気付いた後は、同じことを何度も言い続けることができるようになりました。

怒っても、怒らなくても、同じことを何度も言わなければいけないのは、同じです。

結果は、変わりませんでした。

ただ、自分が疲れないように、なりました。

「怒る」ことは、ときには必要かもしれません。

「自分のことをえらいと思っているからだ」という視点で自分を見ると、
事態は少し、変わってきました。