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シャチホコへの道


シャチホコへのステップ その1


シャチホコへのステップ その2


シャチホコへのステップ その3


シャチホコへのステップ その4


シャチホコへのステップ 最終ステップ


羽を広げた孔雀への道


孔雀になるぞ! ステップ1


孔雀になるぞ! ステップ2


孔雀になるぞ! 最終ステップ


亀への道


亀への道 ステップ1


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亀への道 最終ステップ


鶴への道


鶴への道 ステップ1


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鶴への道 ステップ3


鶴への道 ステップ4


鶴への道 ステップ5


マタニティ・シリーズ 妊娠初期


妊娠初期1


マタニティ・シリーズ 妊娠中期


妊娠中期 1


妊娠中期 2


妊娠中期 3


ヘッドスタンド妊婦バージョン


ハトへの道


ステップ1 肩の関節


ステップ2 お尻の関節


ステップ3 鼠径部


ステップ4 背骨


最終ステップ=ポーズに入るまでの流れ


ヘッドスタンドへの道


ヘッドスタンドのステップ


Yoga Sutras


Yoganga (ヨガの八段階)


Shakti(エネルギー)の流れ


Utthita Hasta Tadasana


Uttanasana


San Chalasana


肩と胸を開く方法


1.ストラップを使ってみよう


2.椅子を使ってみよう


3.ボルスター(抱き枕)を使ってみよう


足首と足の指を柔らかくする練習


蓮の花を咲かせよう!


2008.01.03
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まずはアペタイザー

d1


左から、たたきごぼう、フモスディップ、レンコンの酢漬け、ワカモレアディップ、田作りもどき、です。

そしてスープ。。。

は、写真がありませんしょんぼり

カボチャのポタージュを作りました。ちょっと煮詰まってしまったけど、おいしかったですぺろり


続いてサラダ

d2


ドレッシングは市販のもので済ませました。ポイントは、コリアンダーと松の実、ひまわりの種が入っているところです。


そしてピザ

d3




二枚目は、ハンガリー産のサラミを載せたミート&オニオンピザ。私はもちろん食べません大笑い

三枚目は、ベジ&マッシュルームピザ。スライスした二種類のマッシュルームに、バジル、パプリカをトッピング。

量が多すぎて、3枚目は半分以上残ってしまいました号泣

ラストはデザートですハート

d4


手づくりのカラメル・プリンと栗きんとんです。

栗きんとんはお正月料理の残りですが、義母はお芋が大好きなので、とても喜んでくれました大笑い

手ぶらで来てねとお願いしたのですが、義母はビーフンを作り、豚の中華風ローストを買ってきましたてんこもり過ぎて、料理は余ってしまったけど、みんなお腹いっぱいになってハッピーな顔で新年を迎えられたので良かったです。

年末は、大掃除とおもてなしの準備で忙しかったけど、がんばったかいがありました





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Last updated  2008.01.03 15:36:51
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