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シャチホコへの道


シャチホコへのステップ その1


シャチホコへのステップ その2


シャチホコへのステップ その3


シャチホコへのステップ その4


シャチホコへのステップ 最終ステップ


羽を広げた孔雀への道


孔雀になるぞ! ステップ1


孔雀になるぞ! ステップ2


孔雀になるぞ! 最終ステップ


亀への道


亀への道 ステップ1


亀への道 ステップ2


亀への道 最終ステップ


鶴への道


鶴への道 ステップ1


鶴への道 ステップ2


鶴への道 ステップ3


鶴への道 ステップ4


鶴への道 ステップ5


マタニティ・シリーズ 妊娠初期


妊娠初期1


マタニティ・シリーズ 妊娠中期


妊娠中期 1


妊娠中期 2


妊娠中期 3


ヘッドスタンド妊婦バージョン


ハトへの道


ステップ1 肩の関節


ステップ2 お尻の関節


ステップ3 鼠径部


ステップ4 背骨


最終ステップ=ポーズに入るまでの流れ


ヘッドスタンドへの道


ヘッドスタンドのステップ


Yoga Sutras


Yoganga (ヨガの八段階)


Shakti(エネルギー)の流れ


Utthita Hasta Tadasana


Uttanasana


San Chalasana


肩と胸を開く方法


1.ストラップを使ってみよう


2.椅子を使ってみよう


3.ボルスター(抱き枕)を使ってみよう


足首と足の指を柔らかくする練習


蓮の花を咲かせよう!


2008.01.07
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私は九州の片田舎で育ったため、自然を見ない日々があまりにも長く続くと「アルプスの少女ハイジ病」にかかります

「自然が見たい」というリクエストに応えて、夫が連れて行ってくれたのは3年半ほど前に友人達と遊びに行ったキャンプ場Hutan Lipur Lengtanというところです。


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カフェオレ色の小川が流れています。山水なので冷たいです

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妊婦腹もずいぶん大きくなりました。良い運動です大笑い


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雨の季節なので、きのこがいっぱい生えてます。。。

このあと水にも入りましたが、水着写真はあまりにも見苦しいので 別ブログ のみの公開といたします


flying fox


帰り道で見つけた大コウモリです。英語ではFlying Fox(=空飛ぶキツネ)といいます。じっとしていて動きませんが、逆光の中にいたので、写真撮影は難航し、夫はいつまでも被写体とにらめっこでした大笑い

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ぺろり

mp


お土産に買ったドライ・マンゴーとドライ・ピナンです。ピナン=Pinangとは、ペナン島の名前の由来となった「ビロウジュ」という椰子の一種で、その実を乾燥させたものです。甘酸っぱく、後味に少しだけ苦味があります。珍しいので買ってみました。


たった半日の外出でしたが、ずいぶんリフレッシュしました。ハイジ病もしばらくはおさまりそうですハート





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Last updated  2008.01.07 12:20:15
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