2007年07月01日
テーマ： 心の病(7267)
カテゴリ： 不眠
今日は、２時間おきに目が覚めながら、眠っていた。起床１３：３０。
今までにないほどの、中途覚醒。
レボトミンの減量がきいているのだろうか。
入眠は、腹式呼吸と自律神経訓練法で、ずいぶん、自力でできるようになってきた。
それで、クスリを少し減らしたままで眠っているので、中途覚醒がでるのだろうか。
昨日も、夜、２２：３０頃から、０：３０頃まで、中途半端に眠ってしまって、
そのまま眠れれば良かったのだけれど、４時ごろに入眠になってしまって、
そのせいで、リズムが崩れての、中途覚醒なんだろうか。
とにかく、熟眠感が無い。
今もあくびがでている。
たぶん、今すぐにでも眠って、夜はなるべく起きているべきなんだろう。
眠れるようなら、眠ろう。
Blogならclick!
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[不眠] カテゴリの最新記事
-
昂りの不眠 2008年01月11日
-
不眠と過食とワインとクスリ 2007年11月24日
-
今日も眠れそうに無い 2007年11月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
armadilloon
armadilloの病気との暮らし
Calendar
Category
カテゴリ未分類
(76)向きあおう
(77)セルフモニタリング
(5)思い出
(2)嫉妬と淋しさ
(3)復職
(11)生計（お金）のこと
(23)カラダの声を聴け
(14)気の声を聴け
(20)受診。不信感と信頼感
(8)クスリ
(3)欝と躁
(2)躁の状態
(12)欝の状態
(72)思考の濁流
(30)移ろいやすさ
(8)窮屈さ
(8)対人的な不安と緊張と恐怖
(12)過剰適応
(26)アディクション
(26)依存
(7)不安
(27)淋しさ
(26)空虚
(10)不安定さ
(6)イライラ
(12)混乱
(26)弱さ
(21)涙
(9)受け入れる
(6)穏やかだ
(26)愛情、満たされる
(6)緩む
(15)生きていることの実感、今、ここ
(4)ダイエット
(32)恋愛とメンタルヘルス
(0)Ｅ氏との関係の問題
(32)Å氏との関係の問題
(80)Y氏との関係の問題
(11)活動
(27)生活の枠
(43)気分の張り
(4)不安と不眠
(21)睡眠・クスリ
(26)不眠
(19)睡眠と生活のパターン
(111)認知の歪み
(7)ささいなこと
(9)家族との関わり
(23)母親との未分離な関係
(20)Comments
2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月
2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
Keyword Search
▼キーワード検索
© Rakuten Group, Inc.
