armadillo lives with mental disorder

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2007年08月02日

自分なりの努力も

カテゴリ：欝の状態

悲しいもんだ。

自宅への外泊、外出は、『できるだけ』しているつもりだ。

彼氏と会うのも兼ねて、外出も時々して、こもりきりにならないようにしている。

リハビリを兼ねて。自分の状態もチェックしながら。

院内生活でも、自分なりのルールはある。

洗濯は自分でしないといけないし、お茶や水も買いに行かないといけない。

他の患者さんは、ご家族がやってくれているらしいから、

アクティビティとして、がんばっていると思う。

苦手なテレビも、見るように努力している。

入浴の時間も決めている。

毛布をたたむのも、当たり前のことだけれど、意識してやっている。

洗顔、歯磨き、肌の手入れ、までをする整容は、当たり前のことなんだけれど、

今のわたしには、きちんとするのは、意識しないとできない。

その程度の気力、体力しかない、ということだ。

就寝・起床がいちばん問題だけれど、眠れないのはしょうがない。

アロマテラピー、自律神経訓練法は、やっている。

不安が先立って、眠いのに眠れないことが多い。と、追加薬は、毎日飲んでしまっている。

起きれる時と、起きれない時の差はなんだろう、、、わからないが、

朝、７時から活動していることもあれば、昼３時まで起きれないこともある。

主治医の説明によると、薬が多すぎて、レセプターがいっぱいいっぱい、ということらしい。

の、割には、眠れないのだけれど。

わたしの感覚では、不安感が不眠を起こしていると思う。

だから、眠剤と一緒に、抗不安薬をいれてもらえばなぁと思うのだが。

薬の調整は、なさそうだ。

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