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2007年08月31日

欝と混乱

テーマ：心の病(7267)

カテゴリ：欝の状態

時間に間に合わせようとするとき、に、起こる。

今日も、通院する準備で、パニックになった。薬はいらなかったけれど。

それから、手順の混乱でも、パニックになる。

さっき、今日の通院の荷物の整理（通院用のノートやブログの整理、薬の片付け）で、

パニックになった。

たかが、５分か１０分、そこいらを片付けただけで（Ｔ T）

まだまだなんだなぁ・・・と、思う。落ち込みはしないけれど。

なんとか、今、クスリを飲まずにやり過ごしてみようと、がんばっているところだ。

カウンセラーの先生のアドバイスがあったからだ。

今、頓服にもらっているレキソタンは、デパスより強い気がする、ということもある。

クラシック音楽（ただし、現代の１２音階の、威勢のいいやつ）を聴いている。

あと、貧乏ゆすりの正体もわかった気がする。パニックと同じ。

焦りと不安から来る。

最近は、おさまっていた。。。友人と先輩に会うというプレッシャーで、出てきた。

リズム呼吸でおさまらないかな、と思っている。

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