armadillo lives with mental disorder

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2007年09月20日

眠れるようになってきた？

テーマ：心の病(7267)

カテゴリ：不眠

ただし、２時間程度で、目が覚める。

今日も、そうだった。２時半頃眠って、４時半頃、目が覚めて、今まで起きている。

眠いが、妙に目が冴えている。

けれど、何かしようとすると、うまくいかない。

そして、２時間眠って起きた後は、眠剤を飲んでも、眠れなくなる。。。キツイ。

けっこうな量の眠剤を飲んでいると思うのだが、、、

２時間程度で目が覚めたあとは、ずっと、アタマがすっきりしないし、眠い。

それで、ブログもなかなか書けない。

困っている。スッキリしない状態で、日中を過ごすので、結局何も出来ない。

２時間眠って、眠くなったときには、我慢が出来ないので、

通院の時間にかかったりして、病院にすら行けなかったりする。

相当、不便だ。

でも、クスリ無しで、眠れるようになってきた。すごいことだ。

カラダを、ちょうど、抱き枕を抱くように横たえると、眠くなる。

いちばん、安心する姿勢らしいし。姿勢で、不安がコントロールできるなんてすごい。

不規則な睡眠で、困ったと思っていたけれど、あまり気にしないことにした。

それよりも、日中、起きていられること、光を浴びることを大切だ。

昼夜逆転の生活も、しばらくしたら良くなるかもしれない。

第一に、自然な眠りにつけること、が、大事だと思うようにしようと思う。

主治医の先生に言ったら、やっぱり良くなってるのね、と、優しい笑顔をもらえた。

今の調子で、コントロールを頑張ろうと思う。

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