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2008年06月25日

６月２５日のダイエット

(3)

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：ダイエット

ほんとに、小さなパンなので、いいかな、、、でも、パンは太るらしいし・・・（・・;）

昼ご飯は、ドカ食い（Ｔ T）

ご飯と、ゴーヤーチャンプルーだけだったんだけど、１．５皿ずつ食べてしまった。

そして、また、過食回路が開いて、板チョコ一枚。４００キロカロリー。

体重は、１０１．５キロ。

しっかりしなくては。

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Last updated 2008年06月25日 16時38分15秒
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■コメント

Re:６月２５日のダイエット(06/25)

nk1012 さん

パンは、危険ですよ・笑。
ところでバナナダイエット、今私もしています。しかしおすすめできません。
過食回路がある時は、まず味覚に異常が起きています。
なのでバナナダイエット（バナナと水）のように単調な味では、相当物足りないので、反動が大きいと思います。
二つ目の理由は、やはりまだ通常の食欲コントロールの状況じゃないので、ちょっと負担が大きいかな。

そして日中に、水分をたくさん（一日２Ｌ）取っていますか？
運動は続かないものは、あまり無理せず、ストレッチはいいですよ！
筋肉系の運動は、体重がある時は、それも結構負担だと思います。膝とか（私は膝だった･･・）
お風呂の活用をお勧めします。
汗を流すということが、最初は最大のダイエットになります。ということで、
運動前のサプリを飲んで、大量の水のみまくって、入浴剤いれて、半身浴しまくって、湯船でストレッチしたりして、汗をかきまくってください。
毎日、これやるとかなりの効果がありますよ。
そこで、リンパマッサージしたりするとスタイルよく痩せます。
またいつか書きます。
とりあえず暇な時間は、徹底してダイエットおたくになることをおすすめします。 (2008年06月25日 19時36分04秒)

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Re:６月２５日のダイエット(06/25)

nk1012 さん

追加です。
むっちゃ長くなってしまった。

バナナダイエット、カロリーコントロールとかがちょっといけるようになって、味覚もいい感じになってきたら、おすすめのダイエットです。

ダイエットして痩せてきたら、
きっとまた自分に自信もてるから、
大変だけど、ファイティンです！！
カレのためにもね♪　
ちょっと長くなりすぎて、反省してます。ぺこり。 (2008年06月25日 19時42分53秒)

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Re[1]:６月２５日のダイエット(06/25)

armadilloon さん

nk1012さん
-----
たくさんの情報、励まし、ありがとうございましたｍ(_ 　 _)ｍ
今は、ちょっと凹んでますが、おクスリの力も借りて、まずは、過食回路から抜け出たいと思います。
ダイエットは、それからですね。
正常な食生活になれば、見えてくると思います。
それまで、慣れないお風呂にも（沖縄、お風呂につかる習慣が無いので；；；）チャレンジしたいと思います。
まずは、２０年使ってない浴槽を洗います【笑】 (2008年06月30日 14時33分20秒)

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