ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年07月29日

筋肉根性焼き

(192)

カテゴリ：トレーニング

　日記に書きたいネタはたくさんあるのに、近頃はＰＣを立ち上げると睡魔に襲われてバタンキュー。

　疲れていても、トレーニングだ。

　書き漏れた一昨日のトレ。

【背・肩の日】

ﾜｲﾄﾞﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊11
　自重＊10

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ

　17.5kg×２＊９

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　この日はケツの皮膚の保護のために、100円ショップで買った座布団を敷いてシット・アップ。

　おお！
　随分とケツへのダメージが少ないぜ!!　実にイイ感じだ。

　で、今日は土曜日でシゴトはお休み。
　午前中はゴロ寝を決め込み、夕方からトレだ。

【ベンチプレス　地力強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊12

　95kg＊３（以上、止めナシ）

　105kg＊２
　115kg＊１
　125kg＊１
　130kg＊１（以上、試合ルール）

　122.5kg＊４

　55kg＊55（以上、止めナシ）

　･･･何なんだ、メインである122.5kgの２setは！
　前回は同重量で６reps、５repsだった。そいつが今回は、４reps、４reps。ガタ落ちじゃねえか！

　俺の大胸筋や三頭筋がチキン野郎になってしまったかの如く、チカラが入らない･･･。情けないったらありゃしない。

　メイン終了後、「調子が悪いから、もう今日のトレはヤメじゃあ！」と思うものの、このまま終わるのも悔しい。　と言うより、自分に対して引っ込みがつかない。

　ココで一発、筋肉に「喝」を入れてやるぜ。　覚悟しろ、俺。

　名付けて「筋肉根性焼き」。
　･･･いやいや。別に火の着いたタバコを大胸筋に押しつけたりするワケではない。念のため。

　とにかく軽重量でベンチ・プレスを行ない、筋肉が「焼ける」ような痛みを感じても、さらに限界まで追い込んでやろうという寸法だ。

　重量設定は55kg。
「筋肉根性焼き」の開始だぜ。

　当初は快調にガンガン飛ばす。
　しかし40repsを超えると、胸が焼け付くようなバーン感。ここからは根性、根性、ド根性。
　50repsを過ぎると、ほとんどチカラが入らない。トップで保持して深呼吸。大胸筋が燃えてるぜ･･･。

　そして、55reps終了時でついに耐え切れなくなり、バーベルをラックに戻した。　　

　やっている最中は、「コレ以上出来ない！」と思ったのだが、後から考えると、もう１～２reps出来たかも知れない、と思う。反省。

　このあたりが俺の甘さなのだろう。
　なぜなら、本当の本当に限界までチカラを出し切っていれば、こんな反省は有り得ないからだ。

　今日のトレのメインsetでも、本当にチカラを出し切れていなかったに違いない･･･。

　さてトレ終了後、修斗（下の小僧：６歳）が携帯電話のカメラ機能で、俺を撮ってくれた。
　彼は最近、写真撮影にハマっていて、どうにも楽しくて仕方がないらしい。

　その画像は、このブログのトップ・ページに載せてみた。　ううむ･･･。腕が細いなあ。(-_-;)

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