ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年09月07日

プレート付け忘れ

(197)

カテゴリ：トレーニング

　まずは昨日のトレ。

　酷いミスをしてしまった･･･。

【ベンチプレス　神経系統強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　55kg＊10
　75kg＊５
　95kg＊３（以上、止めナシ）

　105kg＊２
　115kg＊１

　130kg＊１
　130kg＊１
　132.5kg＊１（以上、試合ルール）

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　42.5kg×２＊８

ｸﾗﾝﾁ　30

　130kgの１発挙げのあと、132.5kgに挑戦だぜ！

　これを少々のインターバルの後、スムーズに挙上。

　で、次に135kgにチャレンジしようとプレートを増量しようかと思ったら、なんとバーベルは130kgのままではないか！　
　つまり、130kg＊１rep挙上のあとに増量するコトを忘れていて、もう１度130kgをこなしてしまったのだ｡｡｡(-_-;)

　気合を入れ直して、バーベルの両側に1.25kgプレートを装着し、今度こそ132.5kgをクリア。

　挙上動作がフラフラだったので、今回はココでベンチ終了･･･。

　なんだか損した気分だぜ･･･。(T_T)

　日付は変わって今日のハナシ。
　今日は体調がメチャクチャ悪くて、午後からシゴトを早退させてもらった。イスに座っているのも難しいくらいツライ･･･。最近けっこう忙しい状態だが止むを得まい。

　で、せっかく早退出来たので、帰りに銀行に寄って、家のローンの支払いや小僧たちの学費の支払いを済ませておいた。
　帰宅後、布団に潜り込んで、１時間半ほど睡眠。

　起きてみると、何とかカラダは動きそうだ。

　で、今日もトレ。【背・肩の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊13
　自重＊10
　自重＊８

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
　17.5kg×２＊11
　17.5kg×２＊９

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　シゴトを早退しておいてトレーニングに励むなんて、上司や同僚に聞かれたら、ぶん殴られそうだな。(^_^;)　

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