2006年11月09日
カテゴリ： トレーニング
昨日のトレ！
岩崎先生より伝授されたトレーニング内容を、何とか圧縮出来ないかと、自身の肉体を通して実施してみた。
【ベンチプレス 炎のトレーニング･･･のサル真似】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
130kg＊１
140kg＊１
145kg＊１
150kg＊１（以上、止めナシ）
130kg＊１
140kg＊０（以上、試合ルール）
130kg＊１（以上、止めナシ）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
１kg×２＊50
ダメダメだ！
止めナシで限界150kgまで挙がったものの、その後の試合ルールのsetも、さらに粘って地力強化を狙うsetも、調子はボロボロ｡｡｡
疲れが溜まっているのかも知れないし、俺の肉体がトレーニング強度に追い付いていないのかも知れない。
そして、ついに腰痛（椎間板ヘルニア）が爆発した。
今日の昼、職場で、あまりの腰の痛さに30分くらい身動きが取れなくなってしまったのだ。
腰にテーピングをして、どうにか歩けるようにはなった。
ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス大会まで、あと10日。
岩崎先生より伝授されたトレーニング内容を、何とか圧縮出来ないかと、自身の肉体を通して実施してみた。
【ベンチプレス 炎のトレーニング･･･のサル真似】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
130kg＊１
140kg＊１
145kg＊１
150kg＊１（以上、止めナシ）
130kg＊１
140kg＊０（以上、試合ルール）
130kg＊１（以上、止めナシ）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
１kg×２＊50
ダメダメだ！
止めナシで限界150kgまで挙がったものの、その後の試合ルールのsetも、さらに粘って地力強化を狙うsetも、調子はボロボロ｡｡｡
疲れが溜まっているのかも知れないし、俺の肉体がトレーニング強度に追い付いていないのかも知れない。
そして、ついに腰痛（椎間板ヘルニア）が爆発した。
今日の昼、職場で、あまりの腰の痛さに30分くらい身動きが取れなくなってしまったのだ。
腰にテーピングをして、どうにか歩けるようにはなった。
ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス大会まで、あと10日。
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Re:試合までもってくれるかな(11/09)
ちびみゃあ さん
腰の爆弾が爆発してしまいましたか（＞＜）
なんとか試合まで持ちますように。。
試合前のお休みは何日とられますか？
もしかしたら４，５日とったほうがいいかもしれませんね。。 (2006年11月09日 23時24分51秒)
なんとか試合まで持ちますように。。
試合前のお休みは何日とられますか？
もしかしたら４，５日とったほうがいいかもしれませんね。。 (2006年11月09日 23時24分51秒)
Re:試合までもってくれるかな(11/09)
とこり1970
さん
うわ～！大丈夫ですか～！！
って大丈夫じゃないですよね・・・・
ちゃんとコルセットしてます？
緊急事態なので、充分気をつけてくださいね！！！
頑張れ！ケーン！
負けるな！ケーン！！ (2006年11月09日 23時25分28秒)
って大丈夫じゃないですよね・・・・
ちゃんとコルセットしてます？
緊急事態なので、充分気をつけてくださいね！！！
頑張れ！ケーン！
負けるな！ケーン！！ (2006年11月09日 23時25分28秒)
ケーンさん
バリバリくん さん
なんとかしましょう・・ジャパンオープンベンチまでに・・・
ボクもピークが早くきたのか、現在はどん底ですが、奇跡を祈って前進あるのみです。
頑張るしかないです。 (2006年11月09日 23時28分42秒)
ボクもピークが早くきたのか、現在はどん底ですが、奇跡を祈って前進あるのみです。
頑張るしかないです。 (2006年11月09日 23時28分42秒)
Re:試合までもってくれるかな(11/09)
シロぱぱ
さん
試合まで
炎の指導士 さん
腰が少しでも良くなるといいですね試合までに。
きっとよくなると思います。
もう１５０ｋ、１４５キロはカットしましょう。挙げれるという感触が残っていれば良いですから！
毎回１５０ｋにチャレンジはきついものがあるのでこれからも１３０キロで終わる日１３５，１４０，１４５，１５０キロで終わる日とかいろいろ考えながら鍛えてください。いつもいつも目一杯では壊れてしまいますよ！気持も体も・・・・・・・。
試合がすめば腰痛持ちでも出来る練習方法伝授いたします。
あと一週間最高重量は持たずとも気持だけは最高重量を持ち続けましょう。 (2006年11月10日 08時50分58秒)
きっとよくなると思います。
もう１５０ｋ、１４５キロはカットしましょう。挙げれるという感触が残っていれば良いですから！
毎回１５０ｋにチャレンジはきついものがあるのでこれからも１３０キロで終わる日１３５，１４０，１４５，１５０キロで終わる日とかいろいろ考えながら鍛えてください。いつもいつも目一杯では壊れてしまいますよ！気持も体も・・・・・・・。
試合がすめば腰痛持ちでも出来る練習方法伝授いたします。
あと一週間最高重量は持たずとも気持だけは最高重量を持ち続けましょう。 (2006年11月10日 08時50分58秒)
Re:試合までもってくれるかな
カニどん さん
おはようございます！
だ、だ、大丈夫ですかぁ～？腰ィ～!!
大会まであと少しの間ですから、コルセットして無理なさらないで下さいね。
あっ、それとですね、私の日記に、リンクを貼っていいでしょうか？
今更ながらなんですが…(笑) (2006年11月10日 09時04分54秒)
だ、だ、大丈夫ですかぁ～？腰ィ～!!
大会まであと少しの間ですから、コルセットして無理なさらないで下さいね。
あっ、それとですね、私の日記に、リンクを貼っていいでしょうか？
今更ながらなんですが…(笑) (2006年11月10日 09時04分54秒)
Re:試合までもってくれるかな(11/09)
こうさん さん
椎間板ヘルニヤによる腰痛！この痛さは想像を絶するものがありますね。試合まで後10日弱、う～んどうしようかな？私は腰・膝とも手術していますがこの時期（例年なんですが）季節変わり目特有の痛みに襲われています。特効薬ではないのですが、痛み和らげるのにはやはり休養と温泉ですかね。人工温泉より天然温泉のほうが効果は高いです。ジャグジーのある施設がいいです。私は最終練習終えた後、木曜日くらいに吉川町の「よかたん」行こうと思っています。ここの炭酸泉は肩・腰の痛み軽減する効果があります。ケーンさんとこから比較的近く（長居公園北詰め）に銭湯なんですが「田辺温泉」というのがあります。ここのお湯も結構いけます。お互いに痛み克服して頑張りましょう！！
(2006年11月10日 15時17分54秒)
Re:試合までもってくれるかな(11/09)
あきとも7958
さん
大丈夫ですか？！
僕も膝痛？持ちなんで、早くニーラップを買いたいですね。
僕はあと２日、師匠はあと９日ですか。
お互いあとわずかですが、体も気をつけて頑張りましょう！ (2006年11月10日 19時44分37秒)
僕も膝痛？持ちなんで、早くニーラップを買いたいですね。
僕はあと２日、師匠はあと９日ですか。
お互いあとわずかですが、体も気をつけて頑張りましょう！ (2006年11月10日 19時44分37秒)
Re:試合までもってくれるかな(11/09)
じゅんきち5415
さん
腰、大丈夫ですか？時限爆弾が爆発しましたね。
少し休まれたほうがいいのではないですか？
勝負パンツがある限り、試合には出れますよ
頑張ってください！ (2006年11月10日 20時55分45秒)
少し休まれたほうがいいのではないですか？
勝負パンツがある限り、試合には出れますよ
頑張ってください！ (2006年11月10日 20時55分45秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
ちびみゃあさん
＞腰の爆弾が爆発してしまいましたか（＞＜）
＞なんとか試合まで持ちますように。。
ありがとうございます！
痛みを感じた直後にケアをしたので、何とか大丈夫｡｡｡！
＞試合前のお休みは何日とられますか？
＞もしかしたら４，５日とったほうがいいかもしれませんね。。
いえいえ｡｡｡
自分の場合、ベンチ・プレスの動作をカラダに染み込ませておいた方が絶対に良いので、試合前日までトレします｡｡｡
(2006年11月10日 23時52分59秒)
＞腰の爆弾が爆発してしまいましたか（＞＜）
＞なんとか試合まで持ちますように。。
ありがとうございます！
痛みを感じた直後にケアをしたので、何とか大丈夫｡｡｡！
＞試合前のお休みは何日とられますか？
＞もしかしたら４，５日とったほうがいいかもしれませんね。。
いえいえ｡｡｡
自分の場合、ベンチ・プレスの動作をカラダに染み込ませておいた方が絶対に良いので、試合前日までトレします｡｡｡
(2006年11月10日 23時52分59秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞うわ～！大丈夫ですか～！！
＞って大丈夫じゃないですよね・・・・
＞ちゃんとコルセットしてます？
昨日、痛みを感じてからすぐに横になり、腰椎周りにテーピングを施したおかげで、随分とマシになりましたよ。(^o^)
今日も足上げながらベンチ出来ました！
＞緊急事態なので、充分気をつけてくださいね！！！
＞頑張れ！ケーン！
＞負けるな！ケーン！！
-----
ありがとうございます！
誰にも、そして自分にも負ケーン！！
(2006年11月10日 23時56分21秒)
＞うわ～！大丈夫ですか～！！
＞って大丈夫じゃないですよね・・・・
＞ちゃんとコルセットしてます？
昨日、痛みを感じてからすぐに横になり、腰椎周りにテーピングを施したおかげで、随分とマシになりましたよ。(^o^)
今日も足上げながらベンチ出来ました！
＞緊急事態なので、充分気をつけてくださいね！！！
＞頑張れ！ケーン！
＞負けるな！ケーン！！
-----
ありがとうございます！
誰にも、そして自分にも負ケーン！！
(2006年11月10日 23時56分21秒)
Re:ケーンさん(11/09)
ケーン1970
さん
バリバリ会長
＞ なんとかしましょう・・ジャパンオープンベンチまでに・・・
今日は腰に負担を掛けないために、足上げフォームで頑張りました！
＞ ボクもピークが早くきたのか、現在はどん底ですが、奇跡を祈って前進あるのみです。
＞ 頑張るしかないです。
自分も今は、とにかく頑張るしかありません。
バリバリくん、昨年は入院されて、退院直後にも関わらず出場された大会で日本記録を叩き出した事が、今だに印象深いです。
バリバリくんの試技、凄く楽しみにしています！
(2006年11月11日 00時06分38秒)
＞ なんとかしましょう・・ジャパンオープンベンチまでに・・・
今日は腰に負担を掛けないために、足上げフォームで頑張りました！
＞ ボクもピークが早くきたのか、現在はどん底ですが、奇跡を祈って前進あるのみです。
＞ 頑張るしかないです。
自分も今は、とにかく頑張るしかありません。
バリバリくん、昨年は入院されて、退院直後にも関わらず出場された大会で日本記録を叩き出した事が、今だに印象深いです。
バリバリくんの試技、凄く楽しみにしています！
(2006年11月11日 00時06分38秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞う～ん！腰はきついですね～！
＞さすがにここはちょっと休養取ったほうが良いのでは！
＞ケーンさんの腰！なんとか頑張ってくれ～！(>_<)
-----
ありがとうございます！
昨日は職場で痛みを感じて歩けなくなると同時に、別室で横になり、同僚にテーピングをして貰うなど、速攻の事後ケアに努めた事が奏効しました。
今日もトレに励む事が出来ました～！
(2006年11月11日 00時11分02秒)
＞う～ん！腰はきついですね～！
＞さすがにここはちょっと休養取ったほうが良いのでは！
＞ケーンさんの腰！なんとか頑張ってくれ～！(>_<)
-----
ありがとうございます！
昨日は職場で痛みを感じて歩けなくなると同時に、別室で横になり、同僚にテーピングをして貰うなど、速攻の事後ケアに努めた事が奏効しました。
今日もトレに励む事が出来ました～！
(2006年11月11日 00時11分02秒)
Re:試合まで(11/09)
ケーン1970
さん
炎の指導士先生
＞腰が少しでも良くなるといいですね試合までに。
＞きっとよくなると思います。
先生にそう仰られると、本当に良くなる気がするから不思議です｡｡｡
＞もう１５０ｋ、１４５キロはカットしましょう。挙げれるという感触が残っていれば良いですから！
＞毎回１５０ｋにチャレンジはきついものがあるのでこれからも１３０キロで終わる日１３５，１４０，１４５，１５０キロで終わる日とかいろいろ考えながら鍛えてください。いつもいつも目一杯では壊れてしまいますよ！気持も体も・・・・・・・。
ありがとうございます！
先生のジムで初めて150kgを挙げることが出来、それを維持する事にこだわり、必死になり過ぎていたのかも知れません｡｡｡
自分で調整出来る能力を身に付けたいと思います。
＞試合がすめば腰痛持ちでも出来る練習方法伝授いたします。
ゼヒ、宜しくお願い致します。m(__)m
先生のパーソナル・トレーニング、受けさせて戴きたいと思います！
＞あと一週間最高重量は持たずとも気持だけは最高重量を持ち続けましょう。
-----
焦る気持ちを抑えて、キッチリと着実にトレーニングをこなしたいと思います！
(2006年11月11日 00時39分09秒)
＞腰が少しでも良くなるといいですね試合までに。
＞きっとよくなると思います。
先生にそう仰られると、本当に良くなる気がするから不思議です｡｡｡
＞もう１５０ｋ、１４５キロはカットしましょう。挙げれるという感触が残っていれば良いですから！
＞毎回１５０ｋにチャレンジはきついものがあるのでこれからも１３０キロで終わる日１３５，１４０，１４５，１５０キロで終わる日とかいろいろ考えながら鍛えてください。いつもいつも目一杯では壊れてしまいますよ！気持も体も・・・・・・・。
ありがとうございます！
先生のジムで初めて150kgを挙げることが出来、それを維持する事にこだわり、必死になり過ぎていたのかも知れません｡｡｡
自分で調整出来る能力を身に付けたいと思います。
＞試合がすめば腰痛持ちでも出来る練習方法伝授いたします。
ゼヒ、宜しくお願い致します。m(__)m
先生のパーソナル・トレーニング、受けさせて戴きたいと思います！
＞あと一週間最高重量は持たずとも気持だけは最高重量を持ち続けましょう。
-----
焦る気持ちを抑えて、キッチリと着実にトレーニングをこなしたいと思います！
(2006年11月11日 00時39分09秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
カニどんさん
＞おはようございます！
＞だ、だ、大丈夫ですかぁ～？腰ィ～!!
＞大会まであと少しの間ですから、コルセットして無理なさらないで下さいね。
「大丈夫」とは言えません｡｡｡(-_-;)
家事を行なう際にはキチンとコルセットしてますよー。
＞あっ、それとですね、私の日記に、リンクを貼っていいでしょうか？
＞今更ながらなんですが…(笑)
こちらこそゼヒ御願いします！！
(2006年11月11日 00時42分35秒)
＞おはようございます！
＞だ、だ、大丈夫ですかぁ～？腰ィ～!!
＞大会まであと少しの間ですから、コルセットして無理なさらないで下さいね。
「大丈夫」とは言えません｡｡｡(-_-;)
家事を行なう際にはキチンとコルセットしてますよー。
＞あっ、それとですね、私の日記に、リンクを貼っていいでしょうか？
＞今更ながらなんですが…(笑)
こちらこそゼヒ御願いします！！
(2006年11月11日 00時42分35秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
こうさんさん
＞椎間板ヘルニヤによる腰痛！この痛さは想像を絶するものがありますね。試合まで後10日弱、う～んどうしようかな？私は腰・膝とも手術していますがこの時期（例年なんですが）季節変わり目特有の痛みに襲われています。
自分、昨日は痛みで動けなくなってしまいましたが、すぐに対処したのが奏効しました！
今は少しマシになっています｡｡｡
＞特効薬ではないのですが、痛み和らげるのにはやはり休養と温泉ですかね。人工温泉より天然温泉のほうが効果は高いです。ジャグジーのある施設がいいです。私は最終練習終えた後、木曜日くらいに吉川町の「よかたん」行こうと思っています。ここの炭酸泉は肩・腰の痛み軽減する効果があります。ケーンさんとこから比較的近く（長居公園北詰め）に銭湯なんですが「田辺温泉」というのがあります。ここのお湯も結構いけます。お互いに痛み克服して頑張りましょう！！
-----
ありがとうございます！
まずは明日、近所の「更紗の湯」（←こないだ、こうさんも行かれたようですね。自分のウチは、そこから非常に近いのです）でリフレッシュを図りたいと思います！
(2006年11月11日 00時54分51秒)
＞椎間板ヘルニヤによる腰痛！この痛さは想像を絶するものがありますね。試合まで後10日弱、う～んどうしようかな？私は腰・膝とも手術していますがこの時期（例年なんですが）季節変わり目特有の痛みに襲われています。
自分、昨日は痛みで動けなくなってしまいましたが、すぐに対処したのが奏効しました！
今は少しマシになっています｡｡｡
＞特効薬ではないのですが、痛み和らげるのにはやはり休養と温泉ですかね。人工温泉より天然温泉のほうが効果は高いです。ジャグジーのある施設がいいです。私は最終練習終えた後、木曜日くらいに吉川町の「よかたん」行こうと思っています。ここの炭酸泉は肩・腰の痛み軽減する効果があります。ケーンさんとこから比較的近く（長居公園北詰め）に銭湯なんですが「田辺温泉」というのがあります。ここのお湯も結構いけます。お互いに痛み克服して頑張りましょう！！
-----
ありがとうございます！
まずは明日、近所の「更紗の湯」（←こないだ、こうさんも行かれたようですね。自分のウチは、そこから非常に近いのです）でリフレッシュを図りたいと思います！
(2006年11月11日 00時54分51秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
あきとも7958さん
＞大丈夫ですか？！
･･･ええ、なんとか！(ﾟ-ﾟ)
＞僕も膝痛？持ちなんで、早くニーラップを買いたいですね。
ニーラップも良いですが、まずはリフティング・ベルトを揃えた方がイイですよー。(^o^)
＞僕はあと２日、師匠はあと９日ですか。
＞お互いあとわずかですが、体も気をつけて頑張りましょう！
-----
あきともさんの試合は、とうとう明後日ですね。
メチャクチャ応援しますよー！
頑張って、良い記録を叩き出して下さい！
(2006年11月11日 01時05分14秒)
＞大丈夫ですか？！
･･･ええ、なんとか！(ﾟ-ﾟ)
＞僕も膝痛？持ちなんで、早くニーラップを買いたいですね。
ニーラップも良いですが、まずはリフティング・ベルトを揃えた方がイイですよー。(^o^)
＞僕はあと２日、師匠はあと９日ですか。
＞お互いあとわずかですが、体も気をつけて頑張りましょう！
-----
あきともさんの試合は、とうとう明後日ですね。
メチャクチャ応援しますよー！
頑張って、良い記録を叩き出して下さい！
(2006年11月11日 01時05分14秒)
Re[1]:試合までもってくれるかな(11/09)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞腰、大丈夫ですか？時限爆弾が爆発しましたね。
腰が爆発したのでその場で直後に30分ほど横になり、テーピングを施して、腰椎を守りました。
無理をしなかったおかげで、今日はとてもマシになっていました。(^o^)
＞少し休まれたほうがいいのではないですか？
＞勝負パンツがある限り、試合には出れますよ
＞頑張ってください！
-----
ご心配ありがとうございます！
それでも今はとにかく、ベンチ・プレスを休んで、神経系統が鈍る事が何よりも怖いです。自分のカラダを騙し騙し、頑張ります！L(ﾟ▽ﾟ)」
(2006年11月11日 01時23分05秒)
＞腰、大丈夫ですか？時限爆弾が爆発しましたね。
腰が爆発したのでその場で直後に30分ほど横になり、テーピングを施して、腰椎を守りました。
無理をしなかったおかげで、今日はとてもマシになっていました。(^o^)
＞少し休まれたほうがいいのではないですか？
＞勝負パンツがある限り、試合には出れますよ
＞頑張ってください！
-----
ご心配ありがとうございます！
それでも今はとにかく、ベンチ・プレスを休んで、神経系統が鈍る事が何よりも怖いです。自分のカラダを騙し騙し、頑張ります！L(ﾟ▽ﾟ)」
(2006年11月11日 01時23分05秒)
Re[1]:ケーンさん(11/09)
バリバリくん さん
＞＞ ボクもピークが早くきたのか、現在はどん底ですが、奇跡を祈って前進あるのみです。
＞＞ 頑張るしかないです。
＞
＞ 自分も今は、とにかく頑張るしかありません。
＞
＞ バリバリくん、昨年は入院されて、退院直後にも関わらず出場された大会で日本記録を叩き出した事が、今だに印象深いです。
＞
＞ バリバリくんの試技、凄く楽しみにしています！
-----
→ありがとうございます。
昨年のノーギア近畿パワーは、直前に急性腸炎で５日間の入院、・・・試合２日前の昼に退院し、奇跡でした。
今年も奇跡をおこしたいです・・・笑
ケーンさん、お大事に・・・気持ちはお互い強く維持していきましょう。
(2006年11月11日 13時35分28秒)
＞＞ 頑張るしかないです。
＞
＞ 自分も今は、とにかく頑張るしかありません。
＞
＞ バリバリくん、昨年は入院されて、退院直後にも関わらず出場された大会で日本記録を叩き出した事が、今だに印象深いです。
＞
＞ バリバリくんの試技、凄く楽しみにしています！
-----
→ありがとうございます。
昨年のノーギア近畿パワーは、直前に急性腸炎で５日間の入院、・・・試合２日前の昼に退院し、奇跡でした。
今年も奇跡をおこしたいです・・・笑
ケーンさん、お大事に・・・気持ちはお互い強く維持していきましょう。
(2006年11月11日 13時35分28秒)
Re[2]:ケーンさん(11/09)
ケーン1970
さん
バリバリ会長
＞昨年のノーギア近畿パワーは、直前に急性腸炎で５日間の入院、・・・試合２日前の昼に退院し、奇跡でした。
＞ 今年も奇跡をおこしたいです・・・笑
＞ケーンさん、お大事に・・・気持ちはお互い強く維持していきましょう。
バリバリくんなら、絶対にイケます！やれます！
自分もイキます、やります！
試合前に岩崎ＢＣやバリバリジムでトレーニングさせて戴いたんだから、誰にも負けるワケありませんので｡｡｡！
(2006年11月12日 23時37分57秒)
＞昨年のノーギア近畿パワーは、直前に急性腸炎で５日間の入院、・・・試合２日前の昼に退院し、奇跡でした。
＞ 今年も奇跡をおこしたいです・・・笑
＞ケーンさん、お大事に・・・気持ちはお互い強く維持していきましょう。
バリバリくんなら、絶対にイケます！やれます！
自分もイキます、やります！
試合前に岩崎ＢＣやバリバリジムでトレーニングさせて戴いたんだから、誰にも負けるワケありませんので｡｡｡！
(2006年11月12日 23時37分57秒)
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