ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年11月09日

試合までもってくれるかな

(182)

カテゴリ：トレーニング

　昨日のトレ！

　岩崎先生より伝授されたトレーニング内容を、何とか圧縮出来ないかと、自身の肉体を通して実施してみた。

【ベンチプレス　炎のトレーニング･･･のサル真似】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊１
　150kg＊１（以上、止めナシ）

　130kg＊１
　140kg＊０（以上、試合ルール）

　130kg＊１（以上、止めナシ）

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊50

　ダメダメだ！

　止めナシで限界150kgまで挙がったものの、その後の試合ルールのsetも、さらに粘って地力強化を狙うsetも、調子はボロボロ｡｡｡

　疲れが溜まっているのかも知れないし、俺の肉体がトレーニング強度に追い付いていないのかも知れない。

　そして、ついに腰痛（椎間板ヘルニア）が爆発した。
　今日の昼、職場で、あまりの腰の痛さに30分くらい身動きが取れなくなってしまったのだ。

　腰にテーピングをして、どうにか歩けるようにはなった。

　ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス大会まで、あと10日。

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