2006年11月10日
カテゴリ： トレーニング
今日のトレ。
試合で行なうフォームとは軌道があまりにも異なるため、当分封印したはずの「足上げフォーム」のベンチ・プレスを。
ヒドイ腰痛のため、封印解除だ。
腰が痛くても、足上げベンチなら出来る！
ベンチ・プレスの試合を直前に控えて、何が怖いって、トレーニング出来ない事が最も怖いのだ。
【ベンチプレス 主働筋強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊６
55kg＊６
75kg＊６
95kg＊３
105kg＊２
115kg＊２
120kg＊５
120kg＊５
120kg＊５（以上、足上げ）
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左50
右50
左50
右50
足上げフォーム自己最高の120kg＊５reps×３setクリア！
ベンチプレスの動作よりも、プレートの付け外しに苦労した･･･。
さて、明日は一日中休養に充てるつもり。
出来れば、近所にあるスーパー銭湯でじっくりとカラダのケアをしたい所だ。
試合で行なうフォームとは軌道があまりにも異なるため、当分封印したはずの「足上げフォーム」のベンチ・プレスを。
ヒドイ腰痛のため、封印解除だ。
腰が痛くても、足上げベンチなら出来る！
ベンチ・プレスの試合を直前に控えて、何が怖いって、トレーニング出来ない事が最も怖いのだ。
【ベンチプレス 主働筋強化の日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
55kg＊６
55kg＊６
75kg＊６
95kg＊３
105kg＊２
115kg＊２
120kg＊５
120kg＊５
120kg＊５（以上、足上げ）
ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
左50
右50
左50
右50
足上げフォーム自己最高の120kg＊５reps×３setクリア！
ベンチプレスの動作よりも、プレートの付け外しに苦労した･･･。
さて、明日は一日中休養に充てるつもり。
出来れば、近所にあるスーパー銭湯でじっくりとカラダのケアをしたい所だ。
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明日、大阪府ベンチプレス選手権大会へ！ 2013年08月10日 コメント(4)
-
試合本番まで、あと１週間！ 2013年08月04日
Re:封印解除(11/10)
とこり1970
さん
腰痛を押してのトレーニング、お疲れ様です！
尚且つ、１２０ｋｇクリアおめでとうございます！！
腰は痛くとも確実に地力が上がってますね♪
スーパー銭湯いいですね！！
戦士の疲労を少しでも癒してください！！
(2006年11月10日 23時55分50秒)
尚且つ、１２０ｋｇクリアおめでとうございます！！
腰は痛くとも確実に地力が上がってますね♪
スーパー銭湯いいですね！！
戦士の疲労を少しでも癒してください！！
(2006年11月10日 23時55分50秒)
封印解除
K&K さん
ケーンさん、お疲れ様です。試合ガンバって下さい。自分も最近腰と首が痛いのですが、これは余計な力が入っちゃってる証拠なんすかね？
(2006年11月11日 00時12分26秒)
Re:封印解除(11/10)
シロぱぱ
さん
うんうん。明日は家事も手抜きでしっかり休養してくださいよ。腰の復調願ってますよ！
(2006年11月11日 01時00分56秒)
Re[1]:封印解除(11/10)
ケーン1970
さん
とこり1970さん
＞腰痛を押してのトレーニング、お疲れ様です！
＞尚且つ、１２０ｋｇクリアおめでとうございます！！
＞腰は痛くとも確実に地力が上がってますね♪
ありがとうございます！
大胸筋と三頭筋は、へこたれずに頑張ってくれています。(ﾟ▽ﾟ)
＞スーパー銭湯いいですね！！
＞戦士の疲労を少しでも癒してください！！
-----
何も考えず、ぼーっと過ごしてきます。(^o^)
(2006年11月11日 12時03分46秒)
＞腰痛を押してのトレーニング、お疲れ様です！
＞尚且つ、１２０ｋｇクリアおめでとうございます！！
＞腰は痛くとも確実に地力が上がってますね♪
ありがとうございます！
大胸筋と三頭筋は、へこたれずに頑張ってくれています。(ﾟ▽ﾟ)
＞スーパー銭湯いいですね！！
＞戦士の疲労を少しでも癒してください！！
-----
何も考えず、ぼーっと過ごしてきます。(^o^)
(2006年11月11日 12時03分46秒)
Re:封印解除(11/10)
ケーン1970
さん
K&Kさん
＞ケーンさん、お疲れ様です。試合ガンバって下さい。
ありがとうございます！
＞自分も最近腰と首が痛いのですが、これは余計な力が入っちゃってる証拠なんすかね？
-----
ベンチプレスの時に高いブリッジを組もうとすれば、自分も首と腰に来ますよ～。(-_-;)
その他のトレーニング（カールやショルダープレスなど）で、そのような症状が出るのであれば、余計な力が入っているか、フォームが誤っているのだと思います。
トレーニング、お互い頑張りましょう！ L(^▽^)」
(2006年11月11日 12時08分41秒)
＞ケーンさん、お疲れ様です。試合ガンバって下さい。
ありがとうございます！
＞自分も最近腰と首が痛いのですが、これは余計な力が入っちゃってる証拠なんすかね？
-----
ベンチプレスの時に高いブリッジを組もうとすれば、自分も首と腰に来ますよ～。(-_-;)
その他のトレーニング（カールやショルダープレスなど）で、そのような症状が出るのであれば、余計な力が入っているか、フォームが誤っているのだと思います。
トレーニング、お互い頑張りましょう！ L(^▽^)」
(2006年11月11日 12時08分41秒)
Re[1]:封印解除(11/10)
ケーン1970
さん
シロぱぱさん
＞うんうん。明日は家事も手抜きでしっかり休養してくださいよ。腰の復調願ってますよ！
-----
ありがとうございます！
今日はたっぷり休養するつもりで、昨日、インスタント食品や冷凍食品をどっさりと買い込んでおきました。
さあ、頑張ってだらけるぞ～！(^_^;)
(2006年11月11日 12時11分20秒)
＞うんうん。明日は家事も手抜きでしっかり休養してくださいよ。腰の復調願ってますよ！
-----
ありがとうございます！
今日はたっぷり休養するつもりで、昨日、インスタント食品や冷凍食品をどっさりと買い込んでおきました。
さあ、頑張ってだらけるぞ～！(^_^;)
(2006年11月11日 12時11分20秒)
お疲れ様です★キラメクです
煌めく
さん
Re:封印解除(11/10)
つばめ さん
お疲れ様です。腰は大丈夫ですか？
僕は下背が筋肉痛になったことはあるのですが、腰痛の経験は生まれてから一度もありません。かなり痛いんですよね！お大事にしてください（ToT)/
僕は本日、会社で先輩が持ってきた女性用の握力計を握りました。女性が持ってきた女性用なので、５０Kgまでしかありません。先輩が「あんたが握ったら壊れるんじゃない？」と冗談を言ってきたのですが、本気で握ったらマジで壊してしまいました（TT)
握った瞬間、針が振り切れたと同時に、バキッと変な音したんですよ～。そしたらいくら握っても針が動かなくなりました・・・。
弁償しなくても良いと言われましたが、お詫びにピザのLサイズをその場で３枚ほど注文して、みんなで食べました。
スメドレー式握力計で右は88Kg出ます。少し考えて行動するべきだと、かなり反省してます・・・（－－； (2006年11月11日 15時39分46秒)
僕は下背が筋肉痛になったことはあるのですが、腰痛の経験は生まれてから一度もありません。かなり痛いんですよね！お大事にしてください（ToT)/
僕は本日、会社で先輩が持ってきた女性用の握力計を握りました。女性が持ってきた女性用なので、５０Kgまでしかありません。先輩が「あんたが握ったら壊れるんじゃない？」と冗談を言ってきたのですが、本気で握ったらマジで壊してしまいました（TT)
握った瞬間、針が振り切れたと同時に、バキッと変な音したんですよ～。そしたらいくら握っても針が動かなくなりました・・・。
弁償しなくても良いと言われましたが、お詫びにピザのLサイズをその場で３枚ほど注文して、みんなで食べました。
スメドレー式握力計で右は88Kg出ます。少し考えて行動するべきだと、かなり反省してます・・・（－－； (2006年11月11日 15時39分46秒)
Re:封印解除(11/10)
じゅんきち5415
さん
足上げベンチでのトレお疲れ様です。
でも、足上げで120ｋを5レップスはすごいです。
腰痛を感じさせないパワーですね。
ゆっくり休養してください。 (2006年11月11日 23時00分11秒)
でも、足上げで120ｋを5レップスはすごいです。
腰痛を感じさせないパワーですね。
ゆっくり休養してください。 (2006年11月11日 23時00分11秒)
Re:封印解除(11/10)
Dr.K さん
Re:お疲れ様です★キラメクです(11/10)
ケーン1970
さん
煌めくさん
＞ケーん1970さんも腰痛ひどいんですね（泣）
＞痛さは波があるのですか？？
-----
季節の変わり目はヒドイですよ･･･。(^_^;)
梅雨と、急に冷え込むこの時期とは特に気をつけないと･･･！
(2006年11月12日 23時40分26秒)
＞ケーん1970さんも腰痛ひどいんですね（泣）
＞痛さは波があるのですか？？
-----
季節の変わり目はヒドイですよ･･･。(^_^;)
梅雨と、急に冷え込むこの時期とは特に気をつけないと･･･！
(2006年11月12日 23時40分26秒)
Re[1]:封印解除(11/10)
ケーン1970
さん
つばめさん
＞お疲れ様です。腰は大丈夫ですか？
＞僕は下背が筋肉痛になったことはあるのですが、腰痛の経験は生まれてから一度もありません。かなり痛いんですよね！お大事にしてください（ToT)/
ありがとうございます。
今回はすぐに対処できたので、何とか大丈夫です｡｡｡
本格的な痛みに襲われたら、「痛い」なんてモノじゃありません。自力で排便すら出来なくなるのです･･･。(T_T)
＞僕は本日、会社で先輩が持ってきた女性用の握力計を握りました。女性が持ってきた女性用なので、５０Kgまでしかありません。先輩が「あんたが握ったら壊れるんじゃない？」と冗談を言ってきたのですが、本気で握ったらマジで壊してしまいました（TT)
＞握った瞬間、針が振り切れたと同時に、バキッと変な音したんですよ～。そしたらいくら握っても針が動かなくなりました・・・。
＞弁償しなくても良いと言われましたが、お詫びにピザのLサイズをその場で３枚ほど注文して、みんなで食べました。
＞
＞スメドレー式握力計で右は88Kg出ます。少し考えて行動するべきだと、かなり反省してます・・・（－－；
-----
握力88kgはスゴイですね｡｡｡！(ﾟｏﾟ)
それだけの力を手に入れておられるのですから、今回のピザ代は、それを本気で発揮してしまった「筋肉税」ですよ～！(^o^)
(2006年11月12日 23時46分45秒)
＞お疲れ様です。腰は大丈夫ですか？
＞僕は下背が筋肉痛になったことはあるのですが、腰痛の経験は生まれてから一度もありません。かなり痛いんですよね！お大事にしてください（ToT)/
ありがとうございます。
今回はすぐに対処できたので、何とか大丈夫です｡｡｡
本格的な痛みに襲われたら、「痛い」なんてモノじゃありません。自力で排便すら出来なくなるのです･･･。(T_T)
＞僕は本日、会社で先輩が持ってきた女性用の握力計を握りました。女性が持ってきた女性用なので、５０Kgまでしかありません。先輩が「あんたが握ったら壊れるんじゃない？」と冗談を言ってきたのですが、本気で握ったらマジで壊してしまいました（TT)
＞握った瞬間、針が振り切れたと同時に、バキッと変な音したんですよ～。そしたらいくら握っても針が動かなくなりました・・・。
＞弁償しなくても良いと言われましたが、お詫びにピザのLサイズをその場で３枚ほど注文して、みんなで食べました。
＞
＞スメドレー式握力計で右は88Kg出ます。少し考えて行動するべきだと、かなり反省してます・・・（－－；
-----
握力88kgはスゴイですね｡｡｡！(ﾟｏﾟ)
それだけの力を手に入れておられるのですから、今回のピザ代は、それを本気で発揮してしまった「筋肉税」ですよ～！(^o^)
(2006年11月12日 23時46分45秒)
Re[1]:封印解除(11/10)
ケーン1970
さん
じゅんきち5415さん
＞足上げベンチでのトレお疲れ様です。
＞でも、足上げで120ｋを5レップスはすごいです。
＞腰痛を感じさせないパワーですね。
＞ゆっくり休養してください。
フッフッフ｡｡｡(^o^)
関節や体調の具合が悪くてもトレーニングを休まない筋太郎さんが、何をおっしゃいますやら･･･！(ﾟ▽ﾟ)
置いてかれないように頑張るのみですよ～。
(2006年11月12日 23時50分33秒)
＞足上げベンチでのトレお疲れ様です。
＞でも、足上げで120ｋを5レップスはすごいです。
＞腰痛を感じさせないパワーですね。
＞ゆっくり休養してください。
フッフッフ｡｡｡(^o^)
関節や体調の具合が悪くてもトレーニングを休まない筋太郎さんが、何をおっしゃいますやら･･･！(ﾟ▽ﾟ)
置いてかれないように頑張るのみですよ～。
(2006年11月12日 23時50分33秒)
Re[1]:封印解除(11/10)
ケーン1970
さん
Dr.Kさん
＞足上げフォーム120kg＊５reps×３setクリアおめでとうございます！
ありがとうございます！
＞ラスト一週間、身体を労わりながらの調整、頑張ってください！
疲労を溜めず、重量をキープできるよう、メニューを工夫して頑張ります！ L(^▽^)」
(2006年11月12日 23時52分59秒)
＞足上げフォーム120kg＊５reps×３setクリアおめでとうございます！
ありがとうございます！
＞ラスト一週間、身体を労わりながらの調整、頑張ってください！
疲労を溜めず、重量をキープできるよう、メニューを工夫して頑張ります！ L(^▽^)」
(2006年11月12日 23時52分59秒)
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