ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2006年12月21日

135kgのバーベル

(181)

カテゴリ：トレーニング

　今日は、トレーニング・ルームに厚手のトレーナーを用意しておいた。

　インターバル時に着用し、筋肉が冷えるのを防ぐためだ。
　ベンチ・プレスのトレーニングの際、とりわけメイン・セット間のインターバルはかなりタップリと時間を設けるので、必要なのである。

　ケーン'S トレーニング・ルームには冷房設備も無いが、暖房設備も無いのだ･･･。

　さて、寒さに負けず、今日も今日とて今日のトレ。

【ベンチ・プレス　神経系統強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６

　80kg＊６
　100kg＊６（以上、止めナシ）

　120kg＊１
　130kg＊１
　130kg＊１
　135kg＊１
　130kg＊１（以上、試合ルール）

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　42.5kg×２＊９

ｸﾗﾝﾁ
　30

　メインセット、130kg１rep挙げの２set目が軽く感じたので、135kgへ。

　スティッキング・ポイント（稼働域の中で、もっともチカラが入りにくいトコロ）でも挙上スピードを落とすコトなく、キレイにクリアできた。

　ちなみにケーン'S トレーニング・ルームのバーベル・シャフトは15kgなので、135kgと言えば、両側に20kgプレートが３枚ずつ装着されたカタチになる。
　コレがとても重厚感にあふれ、格好イイのだ。

　自分がベンチ・プレスのトレーニングを行なっている姿をナマで客観的に眺めるコトは出来ないのが、実に残念である｡｡｡　

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