…無…

30日の日記食べたものシリーズ

昨日日直朝うなぎ茶漬け(適量)昼SOYJOY間食シリアルバー夕食ごはん(適量)ゆがいた鮭半分味付け塩あさり味噌汁ホタテフライ２個海老かつ半分間食レモン２個計1400kcalエクササイズ日直は久々朝の九時～夕方五時と普通の勤務と変わらないのに激疲れレモン２個食べたもの疲れが取れずやらなかった(滝汗)本日朝あさりの味噌汁ごはん(適量)湯がいた鮭半分味付け塩昼バームクーヘン80gカステラ一切れ夜ご飯(適量)エビフライ一本豆腐一丁ソーセージ一本キャベツ人参サラダチーズ生卵計1400kcalエクササイズ歩き15分コアリズム40分おかしなくらい体がエラいゴールデンウイークは始まっているようだが私は先週の鳥羽旅行で休みらしい過ごし方は予定終了。仕事は４月２９日５月２日３日４８時間勤務と大型連休を思うと今回のお仕事は比較的少ないですね(汗)珍しく後半３日間はお休みなんてなんてなんてなんて珍しいヾ(^▽^)ノヾ(^▽^)ノあっでもこの不調どこも出ずにちんまり鎮座まで終わりそう(-.-;)y-~~~美味しいもの食べに行きたいが実は今月ねずみの国で我慢我慢途中母の日もあるし我慢我慢…‥粗食でダイエット～ヾ(^▽^)ノなんて(涙)

わんわんパラダイスを振り返る　その２

その２です。家をam11時頃出発途中　安濃ＳＡ　おかげ横丁　伊勢鳥羽スカイライン展望台と立ち寄り午後3時30分頃　ようやく目的の鳥羽わんわんパラダイスホテル到着。コナン　車は慣れていて好きも　自宅に到着したわけではない事は察知。チェックイン中も鳴きもせず大人しい。でも不安と興奮とやはり疲れに目玉が飛び出ている。不安を覚える…10階中　8階のお部屋に到着。室内でようやく首輪を外し自由。バカ貝の如く舌がだらだら　こりゃいかん　興奮収まらない。すぐさま屋上のドッグランへ（車で6分の所の大きなドッグランも考えたがもう移動は可哀相の判断）１０階の屋上ドッグランへ行き放ってやるとイキイキ！！自由に駆け回る。とんびが上から狙っている。凄い。確かに超小型犬ならヒョイかも（滝汗）それからウ○チタイムで鳥羽湾沿いをゆっくり散歩。毎日コナンを見ていない方には判断が出来ないかもですが、やはりどうも興奮疲れと大緊張気味で上瞼が酷く大きくかぶさっている上に眼球はでろんと飛び出しています。若干　普通でない…大好きな自由に走れる場所はあったものの　初めての事でワンコ緊張。更に緊張する出来事が…ハートショット作成と写真撮影会。またまた更に他所のワンちゃんもいっぱいいるレストランでも同伴食事。コナンはしかし偉かったと思います。日頃のコナンから若干の無駄吠えしたらどうしようと心配していたのですが制止で止み言う事をしっかり聞いてくれて他のやんちゃなワンコ達にどやされても無視して我慢。よそ行き顔をちゃんとしてくれたものの　それはそれでストレスでかわいそうな体験だったのでした。きっとグレードアップした夕食はあっ　大事な船盛りがない（涙）後で追加更新しますね。 その３へ続く～

わんわんパラダイスを振り返る　その１

4月24日から1泊2日で鳥羽わんわんパラダイスホテル利用のワンコ連れ初の家族旅行。コナンはお家で大将女王様が1番似合って本人もそれを望んでいる事は解っていたのですが若干私のエゴ。悪性乳腺腫瘍　予後2年も今のところ無事に経過をし4月29日はコナンの11歳の誕生日もあってここで1発　初ワンコと泊りが出来たらと1月頃から宿探し開始。当初は箱根でゆったり癒されようと思ったのだけれど、確かに高級なワンコのフロアーが1フロアーあるホテルを見つけたけれど所詮ワンコ専用でない。ワンコの思い通りにならない。人間が満足するだけ。と却下。そして前々から気になっていたわんわんパラダイスホテルに関してＨＰ見て、行った方々の感想をブログとか探して読んだりで決定した次第です。3月の終わりか4月に入って上旬くらいに予約。初日が平日もあってか鳥羽湾一望の側のお部屋予約。料理も夕食はグレードアップ。対応も丁寧で流石ワンコ専用だけあってあたりの柔らかい印象だと予約の段階から好印象のホテルでした。そんな旅の初日は4月24日（金）長久手インター→東名（豊田ＪＣＴ）→伊勢湾岸道路→四日市ＪＣＴ東名阪自動車道→伊勢関（伊勢自動車道）→伊勢行きは途中はおかげ横丁を散策する為に伊勢二見鳥羽ライン経由せず、伊勢鳥羽スカイライン利用。どの道も空いていて快適でした。途中　ワンコ休憩は伊勢自動車道にある安濃ＳＡ。早速目に付いた松阪牛牛串購入。松阪牛コロッケ購入。後は安濃ＳＡ限定の芋餅ゲット。それで昼食を済ます。ワンコも持参の食事を済ます。それからおかげ横丁に降り立つ。串の先が黒が特得1100円　赤が特上880円　普通の串が上串５００円。お店のおやじさん曰く500円と1100円はかなり違うよと。うん、食べてみたら確かに違うがそれでもなんの上でもかなり充分上等だたわ。大好きな伊勢うどん　ダシが美味しかった～この写真のペットボトルではないけれど、出されたお茶もかなり凄く美味しいお茶でした。あれ？食べものばかり？おかげ横丁の風景は？おほほほほほほ～～～～ないわ（滝汗）と言うことで鳥羽わんわんパラダイスホテルに辿りつくまでの経過でした。その２へと続く…。 

今日はパステルのケーキ

28日の日記地震直前に目覚める

自分が思うに地震の何秒前に目覚める。 (それか揺れを感じ目覚めるのかもしれないがこの辺は不明。しかし起きたら揺れたパターン多し。と思う) ひょえ～～地震、長引かないで～ と思ったら数秒くらいでやまった。 縦か横か 数秒だったが縦っぽい感じな地から家全体が弾け飛ばされるような感じ。 若干大きいとすぐに携帯のワンセグで地震情報のテロップが流れるのを待つ。 東海地方で震度1 え゛～あれで震度1？ もっと揺れたって～～！ 私が住む地域は何故か地盤がその市自体地盤が固いと言われ 大地震に対しての感覚がトロい気がしてならない。 古い家に対する耐震性の無料検査もないらしい。 だけど猿投のあたりに活断層のプレートがあるじゃん？ 昨日も東海地方、震度1が確かあった筈。 病院もぼろいし、ようやく自腹で耐震性のチェックやったみたいだが 私が勤務させてもらった頃からあまりのひび割れや古さに口を酸っぱくする程訴えてきたのになかなか病院ってものは危機感がないと平気で大事な事でも流しやがるのね。 地面が揺れる事がほんと泣くほど苦手なんだって～シクシク

鳥羽わんわんパラダイスホテル土産

全体の『鳥羽ワンコと初旅行』は今週掛けて正式にアップしていきますのでもう暫くお待ち下さいませ。今日は鳥羽わんわんパラダイスホテル内のお土産売り場で買ったもの紹介～烏骨鶏のカステラ　烏骨鶏バームクーヘン　伊勢海老茶漬け　ガラスパンダに鳥羽だけあって真珠が一個ぶら下がったピンバッチみたいなアクセサリー安永餅は帰りの御在所ＳＡのものです

26日の日記初テロップ( 笑)

ｽﾀｲﾙ＋で面白い特集の時は見るようにしていて本日はSA PS特集でこの金土曜日とお世話になっていた場所なので見る事に｡本日のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄとﾃｰﾏも発表され携帯からﾃｰﾏに沿った回答を送り見ていた｡番組途中から皆様のﾃｰﾏ意見が画面下にﾃﾛｯﾌﾟで流れるこの番組｡何気に続きを見ていたら流れた！ｽﾀｲﾙ＋初ﾃﾛｯﾌﾟ！一瞬おﾞぉﾞ～と1人どよめき(笑)でもﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄは当たらなかったｼｸｼｸそれとお土産に買ってきた大好きな安永餅思わず今日３本食べてしまったが一本150kcal以上あったわ(滝汗)ふふ…‥食べる前にカロリー調べたらよかったが美味しかった ぐふふ

26日の日　記誕生日の特典と２日目の朝にした事

鳥羽わんわんﾊﾟﾗﾀﾞｲｽﾎﾃﾙのわんこの誕生日一週間以内の宿泊の特典で私は知りませんでした｡恥ずかしいです愛･地球博に65回も通ったのに(汗)HEARTSHOT　は愛･地球博でﾃﾞﾋﾞｭｰ名古屋工業大学大学院の伊藤教授開発脈拍からつくる世界でひとつだけの癒やしｻｳﾝﾄﾞ｡ﾜﾝｺは耳から私は指からｾﾝｻｰつけて脈拍を信号により音楽に変換｡『好きな人を身近に感じたい命のあかし脈ｻｳﾝﾄﾞ』の出来上がりとなります｡私もｺﾅﾝも短気で怒りやすいのでどんながぅがぅした音楽になるかと思ったらまぁなんと落ち着いたｻｳﾝﾄﾞ素敵でした｡やんちゃなｺﾅﾝもこの音楽流すと傍でぱたりと大人しく寝ます､びっくり｡自分もふゃ～と聞けます｡素敵な特典でした｡それと2日目の朝はﾎﾃﾙの部屋でせこせこ作業｡夏にﾓﾘｺﾛﾊﾟｰｸで今年も行われる真夏の氷上の祭典の会員先行販売日｡今回はﾘﾝｸ内最前列の特別席とｱﾘｰﾅ三列目までのSS席携帯からでも参戦できたので挑戦｡最前列のｱﾘｰﾅ撃沈｡すぐさま三列目までに挑戦しｹﾞｯﾄ～～！と言うことで久々に生ｽｹｰﾄを夏にみてきます｡旅の更新は明日以降順次ｱｯﾌﾟ予定もう暫しお待ちください｡今日の食事朝牛乳ｶｽﾃﾗ一切れ昼白粥２杯梅干し伊賀牛ｺﾛｯｹ半分ソーセージ２本間食昨日の土産の安永餅３本夜初かつお漬け乗せ白粥ｴｸｻｻｲｽﾞ午前中青竹踏み10分ｽﾄﾚｯﾁ(腹筋含)15分は済ませました｡午後ｼﾞｬﾑ筋ﾄﾚﾙｰﾑﾗﾝﾅｰｺｱﾘｽﾞﾑﾀﾞﾝﾍﾞﾙ歩く腰は予定ですがこなしたい｡↑夕方私にしてはとても珍しく２時間ほど寝てしまった(汗)未だに眠たくてエクササイズぐだくだに終わりそうな予感。せめてルームランナーだけでもやりたい

25日の日記旅行による体重変動は

いかん結果に終わりました｡一泊旅行に出ると必ず1kg以上は増加しますが携帯からの写真は御在所SAの速弁今回もかなり松阪牛牛串を例えば初日に安濃SAで買った松阪牛牛をかわきりにおかげ横丁の玄関にあたるところにある焼き肉屋さんの出店で松阪牛の上串500円特串880円特得←のりり♪さん、この得でした！串(1日限定40本)1100円がありそれぞれ数本ずつ買って食べたし｡今回は昨日の朝の空腹時にくらべ帰宅直後の体重増加は1.5kg増加｡やたらぶよぶよ感あり｡また明日から調整※余談※焼き肉やのテイクアウトで牛串を焼いてもらっている時に足りないと思い本数を追加した。おじさんびっくりして『誰が食べるの？』とかなりマジに驚いたように質問。え゛っ？何故不思議？たかが７本こっきりで驚かれても目の前の私なんですけれど～と事実が言えずに後から父も合流しますしと男手が入ることをアピールしておじさんを安心させてあげました(笑)

25日の日記御在所ＳＡにて

ＳＡにてどうしてもソフトクリームが食べたい私。プリンソフトをこの大雨寒い中購入。うまうま～幸せ。速弁を買い込み副食に伊勢海老カニクリームコロッケ２個松阪牛メンチカツ２個伊賀牛コロッケ３個を購入。うまうま～写真はまた順次更新予定。伊勢インターからこの御在所ＳＡに来るまでの小１時間ちょいの間に両面合わせて４～５カ所事故を見た。一台は火災にはなっていなかったが消防車も出動。ここまでの帰りとはいえ大雨にたたられたのは久々だったが２日間を通し満足な旅でした。今後は…‥鳥羽わんわんパラダイスはワンコ客ばかり相手のホテルの割にはキチンとなぁなぁな部分もなくしっかりした対応だったと思います。料理もまずまずで。コナンさえ良ければ定期的に訪れたい場所。でもどうかしら？心配していた羽目を外して吠えまくる事もなく、コナン以上にやんちゃな子達が居るのには安心(笑)そんなやんちゃな子達にコナン我慢しながらそれがストレスらしくお疲れモード。それを考えるとコナンは家で一番の女王様でいるのが一番よいのかも？(笑)

ホテル内ワンコ同伴レストラン

朝SOYJOY一本太巻き1個昼松阪牛串6本松阪牛コロッケ1個間食伊勢うどん夕食豪華バージョンにグレードアップした会席コースライチ食前酒季節の旬菜澄まし仕立て蛤桜花伊勢海老間八鮪刺身ホタテ伊勢海老刺身百合根饅頭そぼろあん料理長おすすめ国産黒毛和牛鮑焼き野菜石焼き筑前煮釜飯味噌汁香物携帯アップからの写真の黒胡麻麻パンナコッタ桜の蕨餅オプションで伊勢海老焼きお腹ぱんぱんです…‥物凄くぱんぱんです。出そうです腹から裂いてエイリアンが(滝汗)ワンコホテルの更にワンコ同伴OKのレストランにしてはきちんとしていて、まずはそこそこに楽しめた料理でした。エクササイズはストレッチと腹筋のみ残りはまた来週にでも順次更新します～。

24日の日記　鳥羽湾とコナン

この湾からイルカ島やらなんとか島やなんとか島へと繋がる勉強不足でなんとか島(滝汗)ご…‥ごめんなさいそして明日は凄い豪雨目の前の湾も凄い荒れるのかしら？明日はもとより二見行って帰宅のみの予定だったから二見がパスになってしまう被害だけでまだ予定としては被害少なくよいのですが、高速もワイパーあっても見づらいとの事ブレーキもききづらいんですって(号泣)気をつけて帰宅します。ひょ～ひょ～

24日の日記本日は晴れ

安濃ＳＡにて松阪牛牛串他に松阪牛入りコロッケを購入し昼ご飯！

本日の食事

本日の食事朝今日は当直の朝に与えられる菓子パンに頼るブルーベリーマーガリンロールサンド２/３本　３００kcalゆで卵1個８０kcal昼ベーグルプレーン1個１９０kcal夕食まだ未定。実は先週1週間（それ以上の前からのストレスも加わり）の大ストレスでお腹が痛いのが続いているのでしたシクシクなのでお腹を刺激しないように野菜など繊維系はお休み中エクササイズ目標はルームランナー20分・コアリズム40分でも旅行のまわしの時間によっては本日のエクササイズ不安が残るが皆も頑張っているんだ、頑張らんと！！

22日の日記　昨日と本日の食事

２１日のメニュー外食あり朝SOYJOYカカオオレンジ133kcal昼ポタージュ150kcalハンバーグ定食(テリヤキソース)600kcalサラダ150kcalデザート330kcal夜食べないつもりが、やはりハンバーグはすぐにお腹が空く400～500kcal程度のものをあれやこれや(滝汗)の計2000kcalより食べた(ノ-"-)ノ~┻━┻エクササイズ旅行のまわしと当直のまわしをしていたら時間がまったくなくなりストレッチと腹筋のみ10分２２日の食べたもの朝ごはん220kcal煮カジキ200kcal豆腐60kcal煮豆60kcalソーセージ一本80kcal昼SOYJOYばなな129kcal間食ベーグル半分100kcal夕検食(鰺かばやき、酢の物関係、なんかの煮物)ごはんや味噌汁は敢えて食べなかったで500kcal分計1369kcal外食翌日の今日はコントロールしっぱい１２００kcalくらいで押えようと思ったが食べている。うだ～～～(号泣)エクササイズ当直室にてターボジャムの筋肉ジャム20分←やりましたコアリズム40分←上級20分へ変更してやりました↑これから夜にやるのでいまのところ予定ですが本日は絶対やります！

21日の日記新たなステージ

医師国家試験の時の結果発表よりどんななんの時より長くツラい人生が歪み人生がとても重い人生全てを改めて考え直しなんて悪い子だったのだろうとかより感謝してよりよい子になれるにはとか色々考えた一週間でした。無事でした。無事でしたので詳細はまた改めてゆっくり後日にでも振り返りたいと思います。写真はランチのマメゾンにて和風ソースハンバーグ

20日の日記名古屋の叙々苑

最近CMでも叙々苑名古屋店よく見かけますね～いつ予約しようかしらドキドキ。この前も一升びんに２月はトラジへと確かに焼き肉食べたりするのだがこの一括り前は8年前になるくらい前。そう、牛肉命なのだが焼き肉やしゃふ゛は好きではない。肉が小さい上にちまちま自分で焼かねばならない行為が好きでない。決められた小さなスペースの中で焼かれる肉達がせまっくりしそうなのと他人と牛を奪い合うように食べるのも好きでない。焼き肉で上ロースとか上カルビ以外のメニューを知らないので他の名前のついたものは何者か解らない。魚介は論外豚や鶏までメニューに何故あるのかも解らない焼き肉屋さんなのに何故野菜があるのかも解らない。焼き肉屋さんと肉を焼くのだから上ロースと上カルビだけメニューにあればよいと思うわ。といいつつ叙々苑予約して行くんだろうな。東京駅の叙々苑駅弁は駅弁にも関わらず美味。と考えつつ明日は土日月曜日の正常範囲内普通～のカロリーが無駄になるくらいのこってりこってり大こってり洋食外食日でも午前中にあることがある。それ如何では食欲もどうなる事やらちゃんちゃん…‥

20日の日記昨日と今日の料理

土日の48時間拘束は異常食欲が出現しないのが救いでした(笑)１９日の食べたもの朝焼き鳥もも塩焼き180kcaLゆで卵1個83kcal白パンロール1個107kcal昼白パンロール107kcalソーセージ野菜炒め200kcal酢もやし40kcal大豆塩のみ80kcal間食シリアルバー96kcal夜白パンロール107kcalキャベツサラダ(エコナゴマドレ)90kcal八朔70kcal計1180kcalくらいかなエクササイズターボジャム筋肉ジャム20分みんなの体操＋ラジオ体操第１第２計12分本日食べたもの当直中に貰える菓子パンを意地でも貰わなかったので朝飢えだす朝念のため持参したパステルゼリーメロン味133kcal牛乳112kcal昼シリアルバー96kcal白パンロール107kcal夕ご飯220kcalかじき(湯がいて酢)200kcal煮豆50kcal玉ねぎ味噌汁50kcalミニカステラ四個240kcal計1180kcalくらいかなエクササイズ土日月曜日と３日働いて今現在夜の8時30分です家族に乾杯をまったり見ながら…未だにやりだす気配なし(滝汗)もしやるとしたら予定は……‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥…‥ラジオ体操のみ？(爆)

早々無い事は起こる

人が空へ旅立たれる事に触れている暗い愚痴話なので読める方しか駄目です。↓↓↓↓↓                                           往診患者の居る施設先でもし空へ旅立たれる方が居たら往診している私や他の往診ドクターが丁度病院での当直当番の時は死亡確認しに行く事になっている。しかし考えたらオカシイ事で私は当番の病院の当直代金しか貰っていなく、せめて往診先まで死亡確認に出向く事があったら少しの気持ちでいいから手当てくらいつけても罰は当らないのでは？と訴えた事があるが『早々そんなにある事ではないから当直代金に含めます』　とムゲに扱われ『ちっ！！』と嘆いたものだ。そりゃそうね、当直者に対し朝ご飯が糖尿病まっしぐらの菓子パン1個だけで平気で済まそうとするような病院だもの。それ以来文句は極力控えるようにした。が早々起こらない事だと言われた事がこの週末起きた。そう　また起きたのだ。前に施設まで死亡確認して半年も経っていないぞ3ヶ月くらい以内じゃないの？早々起こってるじゃん！！それも私が泊まりの時だけ！！！！と怒りつつ…今日は今日で自身が受け持つ病棟の患者が1名珍しく日勤帯で旅立たれたナゼミンナワタシノトキダケシヌノ？何故ならだって罰当たりな事を思ってしまっても仕方ない…だってだってこの3ヶ月強で日勤帯含めたら20人ほど空へ見送っている。医者人生1番のハイペースだった（人が亡くなるのって日勤帯の時のが物凄く少ないのも不思議）と一瞬考えてしまい　塩をかなり沢山振りかけた自分でした。 

東方神起にはまりだすのか？＋α

本題昨日は1日頭の痛い日でﾛｯｷｰやらｾﾃﾞちゃんやら交互飲みしたりしても全く効果なくこうしている今も頭が凄く痛い｡更に左手親指だけがﾊﾟｼﾊﾟｼﾊﾟｼって勝手に動きよる｡ちっちゃな痙攣？(笑)←いやいや笑い事ではないあﾞｰ本題は体の不調ではなく東方神起の話題｡家では何故か私は東方神起を好きだと思われている｡自ら好きと言った事もCD買った事もない｡ただ思うにきっとﾖﾝ様の太王四神記の時のｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞで流れた彼等の歌う千年恋歌の為と思われるがあまり今時の歌い手さんを知らないまぐ母でさえ東方神起はこの為に脳内にｲﾝﾌﾟｯﾄされたようだ(笑)そして何かにつけて東方神起をﾃﾚﾋﾞでまぐ母が見かけると『出てるよ！』と呼ばれるように｡そんな植え込み？植え付け？作業が続くと好きなんだと自分自身も思いだしｳｨーｱｰ！に辿り着いた｡この曲聞くと絶対将来はｱﾆｿﾝ歌手になりたかった！と後悔に悔しくなるくらい､いかにもﾃﾝﾎﾟとﾊﾟﾝﾁのきいたｱﾆｿﾝらしい曲で好きな曲(笑)なので彼等が再び歌ってくれているんだと感動しながら着うた､着うたﾌﾙ､ﾒﾛﾃﾞｨｺｰﾙと取り入れた昨晩｡偶然DHCで今度の旅行にとまぐ父に男性用ﾄﾗﾍﾞﾙｾｯﾄを購入したら東方神起の四周年だかの記念ｼｰﾙみたいなものもついてきた｡そうやってはまっていくﾊﾟﾀｰﾝもありかしら？因みにまぐ母の年齢でもEXILEも知っている｡そう､何故なら彼等は去年年末によく氷川きよし君と色んな場面で出くわしたまぐ母にとってはﾗｲﾊﾞﾙだったのであった(笑)でもちゃんとこんな歳でも聞き易いと誉めていたのも事実だわ｡＋αの話題昨日結局食したもの朝なし昼野菜ふりかけおにぎり(ごはん一杯分)焼き鳥もも塩２本野菜炒め(玉ねぎ一個もやし100gいんげん一本ソーセージ一本ケチャップ酒醤油バター塩胡椒鰹節適当量)間食グレープフルーツ一個シリアルバー(一本96kcal)夕食キャベツ千切りまぁ多め(エコナゴマドレ適当量)ゆで卵一個野菜ふりかけおにぎり(ご飯一杯分)焼き鳥もも塩焼き一本の計1400kcalくらいです。ボスにこれで研究しろと勧められ温ぴよさんにも勧めた食品交換表当直前日にこれの活用編も丁度届き、二冊を当直室でお勉強。私は別に今のところ、こんな体型でも糖尿病も高脂血症も高血圧も指摘されたことはないただ美的センスを地におとす醜い見苦しい単純な小トドである。昨日書き出したというか持ってきた弁当も１日分を食べてみると1400kcalは摂取している。気をつけてこんな昨日は頭痛で食欲わかなくてもこんな量コワいわー異常食欲の時って想像しただけでもコワいわーまだまだ何を絞らないといかんのだろう？もうこれ以上考えはいっぱいいっぱいです(号泣)昨日のエクササイズ鎮痛剤をどれだけ飲んでも治らない頭痛の為にコアリズム再開は断念ストレッチ15分程度兎に角 がんばろっ

この週末48時間で食べる物

やはり朝の台所は戦場だった。この土日と職場で食べるものは（写真がないのは弁当箱に詰めるどころではない異常に汚い持参の仕方ゆえに公開出来ない/汗）2日間用に持参したもの野菜ふりかけおにぎり　×　2個（ご飯普通盛りの2杯分）発芽米ご飯　×　１Ｐ（レンジでチンするタイプ）新玉ねぎ2個もやし１５０ｇさやいんげん2本ソーセージ2本ブナピー半分の野菜炒め（調味料ケチャップ酒醤油塩胡椒バター鰹節を適量）酢もやし（５０ｇ）大豆（レンジでチンし塩ふる５０ｇ）キャベツの千切り（キャベツ１/2個分）ゆで卵　×　3個（土日月で1個ずつ）市販もも串焼き鳥5本（キッチンペーパーで油は吸いまくるもこれ失敗。次回からはちゃんとささみ湯がくか胸肉湯がいて塩ふるだけにしないと）パステルゼリー　×　２Ｐ八朔　1個ルビーグレープフルーツ　1個間食用ソフトさきいか　１Ｐそいじょい（今ＣＭのバナナ味）　2本あられ（適量）飲み物ゼロコカコーラ　2本黒烏龍茶　4本院内自販で牛乳２Ｐ　お茶類もしどうしてもの空腹時用今ＣＭしている低カロリー用カップヌードル ×　１Ｐ白パン　×　4個（1個１０７kcalで月曜日のお昼分として2個予定） エクササイズ本日よりコアリズム再開予定朝の戦場にて朝ご飯食べ忘れるがこれだけの弁当の匂いの量にお腹がいっぱい今現在も無糖ブラックコーヒー缶でしのげている～ （笑） （笑） 今回の反省点野菜炒めの調味料の実は適量でなく適当さだな（滝汗）鶏肉もも串焼きを市販に頼った事月曜日の3日目が手抜き。そうなると何が起こるか…朝　そいじょい　昼　白パン帰る夜には空腹夕食をがっつく一応　月曜日の夕食は煮豆　納豆　湯がいたメカジキ塩振る予定だが（汗） 

17日の日記 　今年の第一目標まで後一ヶ月…‥

ラストスパートの為にこの１ヶ月さぼらずに書き忘れずに自分の為に書き出します。朝お茶漬け136kcal韓国海苔60kcal豆腐60kcal黒豆80kcal間食チョコレート75kcal分昼SOYJOYレーズンアーモンドハーフサイズ80kcal夜ごはん220kcal厚揚げ椎茸煮170kcal豆腐48kcal長芋70kcalオクラ納豆115kcal生卵82kcal間食太鼓焼き少し60kcal計1256kcalエクササイズまだ少しだけ上半身動かす運動は怖くてルームランナーより本日より再開やや早歩き３０分のみ反省完全に野菜不足職場での昼ご飯の改善去年１０月頑張ったようにお弁当作らなければ…‥エクササイズは明日から少し上半身動かしてみる目標この土日は久々48時間＋８時間勤務明日の朝は台所は戦場と化す(笑)火曜日はこってり洋食ランチが決定している為に週末はなるべく粗食を目指したい

ようやく太王四神記バージョンジュンベアゲット（涙）

コナンにとってはライバル出現です。今までのジュンベアはコナンを脅かすほど大きくなかったが今回の太王四神記バージョンは大迫力でありました。素晴らしいの一言　ＢＯＦiメルマガ読者限定再販の再販最初の再販時は撃沈で平民服バージョンジュンベアで我慢。今回の再再販は時間１分内で根性で購入。後から覗いたら２０分後は既に売り切れ状態でした。でもでも兎に角ようやくでもやっとこさでもゲット出来て良かった。

好きな服屋が潰れていた（涙）

今時分着られる服を少し増やそうとこの前の休みの時デパートへ出掛ける。階も場所もあっているが　ない（汗）直ぐさま同じフロアのスタッフに尋ね、どこか結局内線で聞いてもらったら『なくなりました。１月に撤退しました』と悲しい返事。もう一つの店も潰れたのかと聞いたら両方から撤退との事でそれ以上どうしてとかは不明。家に帰りそのブランドを調べたらデザイナーさんは健在らしい。アパレル部門を任せていた会社が１月に倒産との事でデパートなど店舗として入っていた店は営業が出来ずにそそくさと徹底しないといけなくなったらしい。また売ってくれる会社が見つかれば営業再開したいと…うーん　かなりショックを受けたのでした。基本　春　夏　と前半期ものを購入。今回に限って秋　冬はいかずでこの春にまた買い足せばよいと去年の夏以降顔を出していなかった。それに潰れ方が急な為に閉店セールや閉店挨拶さえなかったようだ。私の仕事着　普段着　他所着と全てのジャンルをモーラしていたブランドだけにかなりショックでございます。他所着として買う→少しヨレヨレで家着散歩着→もう少しヨレヨレで仕事着（白衣の下のどうせうちの場合は多少くたびれた服でないと。外来も持っていないし）→それ以上ヨレヨレで雑巾作成とどれだけ洗っても生地はしっかりしている数年に渡り着られサイズもまた上手い具合着れた服なだけに本当にショック。以前　ここと同様に気に入っていたブランドはデザイナーが『もう、描くのいや！』と放棄　そのブランドは無くなった。またあるお気に入りのブランドはどれもキチンと日本製で作りが兎に角しっかりしており（だから若干値段も高めだった）デザインもカッコいい系が多く存在。しかし先ず名古屋に１つしか入ってなかったデパートから撤退。更に東京の唯一残った１店舗も潰れた（号泣）好きなブランドはことごとく潰れると言うジンクス　ふふ～～～～んっ！！

15日の日記

昨日のあの後こんなにもあまりにも沢山のしてはいけません条件がつくと考えてもいなかった私はエクササイズも明後日からにしてくださいと言われました(号泣)全てが終わってから病院に電話し院長に本日せめて午前の有給願いをお願いし受理。午後からは往診に当直もあるので、せめて午前だけでも大事を取れたのは救いでした。後一時間くらいで出勤します。

14日の日記

今日は午前も午後も潰されたヒキガエルのような格好の１日。かなりお腹が空きました。と同時にかなり緊張していたのか凄く疲れた

今日超不機嫌なのには理由がある

医局会の時　出る弁当がついに私の分は貰えなくなった所詮急性期だけの医局会。私が出ても無意味とこの２年くらい出たことがない。最近までは弁当は後からもらえたがこの前からその弁当さえ貰えなくなった。他に出ないドクターは貰えているのに私だけ貰えないのは差別なんだろうが、基本この○○会が嫌いなので文句は言わない。給料分だけ働くだけの冷めた関係でいるつもり。連続当直も考える　筈だったらしいが所詮それを埋めようとする努力さえなく同じドクターがグルグルしてる。なので私も結局４８時間辞められるわけがない。なんて事は今日の苛々の原因ではない。ここからは凄まじいまでの後ろ向きな凄い表現です。黒字で書きます。本当に心のうちを読んでやろうという方以外の反転禁止。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓明日…朝絶食しなければならない。朝１番で検査をやって　昼をようやく食べれて　また午後検査１日　モルモット状態。　それが気に入らない。（それ＝絶食（笑））その上午後の検査は物凄く痛い事が目に見えて解っている。泣ける。検査の傷跡も消えないらしい何時までもフラフラしている私みたいな中年馬鹿女排除システムを作って欲しいわ。綺麗で美人で外見だけでも世の役に立っているわけでなし優しく人の為になっている訳でもなく更に家庭があって子育てに子供を世に送り出す役に立っている訳でな、生きる上で意味があるものと無意味なものとの共存マジ辛いわ

12日の日記憧れ(笑)の一升びんでランチ

あのめちゃくちゃ面白いCMにいつかは三重県まで行かねばと思っていたが名古屋に進出してくれたのですよね～一升びん(ﾗｼｯｸ店)お手軽に松坂牛が食べられる。本日はランチのＢコース(松坂牛赤身、松坂牛カルビ、松坂牛切り落とし)内臓などはいらない(笑)ちなみに野菜はしし唐だけ頼みました。携帯からの写真はランチコースとは別注文の松阪牛特選サーロインと松阪牛特選リブロース。それを　はい、焼きますとお手軽で美味しく松坂牛を黙々食べられるのは嬉しいカウンター席は外も見れて１人焼き肉でも満喫出来そうな雰囲気次回は１人焼き肉か？(笑)

11日の日記赤い金魚( 違います/ 汗)を

を食べました。熱海や伊豆を旅して以来ファンとなった赤い金魚(←だから違います/汗)美容院の帰りにエフに寄り金目鯛の刺身を発見！そそくさと購入。あまい 美味しい。※本日の食事※朝ちらし極わずかポタージュスープ昼キャベツの千切り信じられないくらい沢山ヒレカツ一枚はまぐりクリームコロッケ半分五穀粥半分夜酢キャベツ適量酢味噌わかめ適量金目鯛刺身適量納豆間食デコポン半分コーヒーゼーリ※本日のエクササイズ※筋肉ターボジャム20分コアリズム基礎40分

こんな状況の心の救い

第何回目か（３回目くらい？）の救いのラストチャンス２回目の再販時はチビタＰＣの容量の小ささ遅さにが画面にさえ辿り着かず平民バージョンゲットで小さな満足をしたのだったがＢＳでの最終回も終わりやはり欲しい！！鎧バージョンのジュンベアがどうしても欲しいと願っていたら本日最後のラストチャンス１２時時間も昼休みだ！！ 何が何でも更新更新更新更新で画面を開きようやく何回目かの再販でジョンベア太王四神記タムドク鎧バージョンゲット！！（号泣）以下はメルマガで流れてきた案内を抜粋↓【ジュンベア　2008『太王四神記』タムドクVer.】【販売価格】 29,400円（税込） 【サイズ】体長:約390mm／横幅:約210mm／重量:約800g 【素材】 ドイツモヘア 【ボディ】 タムドク鎧 あっ　税金の還付金が丁度（笑）　こんな時の還付金さまさま～～それに兎に角かなり自身の抱える不安は４月下旬までおあずけですが　若干今回のこのゲットは救いとなりました。嬉しい…

絶対やってはいけないパターンをやらかした

本日はかなり脳内心身の苛々が募った内容です。そんな内容でも大丈夫というタフな方のみお進みください。苛々に興味のない駄目な方の侵入は本日は禁止です。面白くありません。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓昨日の木曜日は当直明けでそのまま夕方の勤務が終るまで職場で働く。当直明けで１番困るのは食事。前日から用意が出来ない。特にこれから温かくなる時期は…朝は配給制の菓子パン　それも１個４００kcalもする菓子パンが常。だが無いよりましと朝ご飯に食べる。（前日の夜に配給されるのでその上昨日のうちに半分食べられている/滝汗）昼はない。仕方なく近場のコンビニへ走る。ランチパック（明けの昼のはお気に入り）大体１Pが１２０kcal前後の為購入。でもここでダイエット中やってはいけないパターン。所詮　菓子パン　菓子パンと炭水化物と糖分攻撃な朝と昼…それに菓子パンだから腹持ちが凄く悪い。帰宅後　木曜日はまぐ母が習い事の日で帰りに街で買って帰ってきたお寿司がなんだか低血糖症状で手が凄く震え出した私には先ずゼロコーラ飲み　甘いもの１口口に入れ　納豆を食べ　冷蔵庫に余っていた焼きそば１口程度を食べそれでも震えが残りつつお寿司を食べ（１/3程度残す）順番さえ間違え最後に野菜サラダを食べ　グレープフルーツ食べようやく震えも収まる。菓子パンの朝昼は糖分の塊のくせに夕方恐ろしい低血糖症状を生むあの感覚凄く嫌いです手指がサワサワしヘンに力が抜け、太腿内側が脱力的サワサワで立つのも嫌。、もうふにゃ～～～～～とアメーバー状態になりたい。でも復活…でも食べすぎ。　合計１７００kcal弱久々に食べてしまった。その上　栄養バランスが悪い１日の食事。結果は見事に本日の朝の空腹時体重に現れる。こんな体重じゃ　お前死ねよとか生きる価値もない醜いトドだとかさんざん自分を罵り出勤となったのでした。それでも昨日はターボジャムカルディオパーティ３０分に挑戦。膝を庇って庇ってお話にならず。大量ではなくうっすら程度の汗しかかかなかったのが手抜きの証拠…そして本日両膝サポーター生活（涙）人生　もう１度　しっかり見つめなおそう。自分が今現在別件で抱えている事情で苛々しているのは確か。切り離して考えたくとも４月いっぱいは絶対無理。鳥羽の旅行までには結論は出ている。楽しいたびか地獄の旅か… 

ターボジャムワークアウト・カルディオパーティー卒業か？

３月は膝の調子がかなり悪かったのでターボジャム（スカルプト以外）はずっとお休み。お陰さまで膝の痛みはほぼ完治。代わり３月はコアリズムの基本編４０分を再度取組んできた。やはり腰輪まり腹回り　自分の身体の筈なのに動かない～動きが伴わない～自由に滑るようなうねるくねる腰つきには到底ならない～と言いながら膝の痛み増強がないのでコアに頼る日々。コアリズムは腹回り腰周りがうまく動いていない証拠に１ヶ月やっても腹回りパンパンはそんなに変わらない（涙）しかし最近、今の服のサイズで肩が摘めるほど服の布端が余るのが解る。そうコアは肩周りも凄くよく動かすのでした。でも今後の服サイズを決めるには微妙（笑）肩だけみたら１サイズ落せる。凄い～～が腹だけ見たら　ぐふふふふふふふふ　ふぅうううううう～（号泣）やはり何が何がなんでももう一回り体重減少せねばならない！！この事実は変わらないのである。その為にはやはりターボジャムやるのみ。と言うことで昨日当直室でジャム筋トレの後に１ヶ月ぶり以上にワークアウト２０分を再開。あっ　号泣…涙　　シクシク 駄目だと解った。開始して１０分…もう必ず毎回整形の主治医に訴える同じ箇所が悲鳴を…先天的に膝蓋骨変形　外から見たら解らない疾患だが毎日欠かせない大切な歩行や何気ない階段　運動　屈曲など不自由なのよね　シクシク。この痛みは今では悲しい事にサポーターでもカバーしきれない為にやはりダイエット生活からターボジャムは事実上の引退宣言か…？？でも捨てきれないな…ちょっと今日もチャレンジ（笑）その代わり（何の代わり？）最近ストレッチは必ず２０分～３０分組み合わせるようにしました。（最近、芯から鍛えようとティラピス基本DVD買って一回やったのだが床に寝そべるこの作業はワンコがむずっと顔や身体に乗ってきてｄｖｄも見れず動きにならず諦める）   

8日の日記何じゃこりゃっていう夕食

昨日の午前中は獣医さんへ行く為にわたわたしていて朝食食べこなし。昼は朝のわたわたでご飯も炊けておらずで近場のスーパーにてアサリ炊き込みご飯と赤飯を買い皆で分ける。夕食は足りない蛋白と食物繊維の為にレタスを三枚千切りってレタスの葉っぱ３枚って千切るとどえらい量になるんだね(汗)もう２度とレタス見たくないっ！という量だったが完食。それと納豆にカツオのたたき添え豆腐煮てあった煮豆。まめ まめ まめまめまめとどこを突っついても豆。決して悪い訳ではないが、豆の蛋白は何とかスコアからすると以外と良質な蛋白ではないらしいし、カロリーも意外とあってと勉強したばかりなのに豆尽くしの夕食(汗)でも豆好き故に豆に頼りがち最近宣伝している少し高級な豆乳も買ってきて朝が楽しみだわ。良質なタンパク質摂取を心掛けるのは難しい基本的に鳥に関して言えば、鴨以外肉でない。鶏は良質なタンパク質でないならそんな滅多に口にしない代物だった(滝汗)卵は好きなのに…‥(-_-)(-。-)y-゜゜゜もっと頑張ってタンパク質のお勉強しないと

7日の日記ようやくお花見…‥

それも車内から(笑)獣医さんでした。狂犬病予防接種とフィラリア検査と予防薬腫瘍のしこりの大きくなっていないかなどなど…‥狂犬病の注射の後は今日は興奮する遊びや散歩は駄目。そうだった。なので獣医さんの後に計画していた山崎川の桜散歩は中止。車で巡り車内から記念撮影。そしてコナンは今日からカタリン点眼が始まります。距離感が最近おかしいと思い覚悟して獣医にその旨伝え診てもらったら右目の白内障指摘。この子の歳と興奮しやすい眼圧の上昇しやすい性格はopeは無理との事で進行遅らせる目的のカタリン点眼開始です。あは～患者さんには馴染みのあるよく処方している点眼薬。ついに我が子にも(笑)

6日の日記　宣言通りに

本日は運命を決める？為に自由ヶ丘にでも４月いっぱい運命は掛かるようではらはらどきどきはまだまだ先までお預けなんです↑決して楽しい運命ではありません(号泣)決まれば悲しくて泣いちゃうかもです。今日の運命では食欲は落ちなかったので宣言予告通り遅いランチの牛肉です

5日の日記当直明けの自宅では留守番の今現 在

ワンコの下僕になりながら眠ったすきをついて格闘中…‥ベッドから布団へ散らばってゴロゴロしていたスタバ熊やモリコロ達はメタルラックへいま現在も続々とラック組み立て中。そして膝くらいの高さのもとより低いベッドだが、その脚を切り更に低くしてまぐ母の寝室へ移動予定。でも今日１日では終わりません。ゴールデンウイークまでに形になれば(汗)ラックのスタバ熊達脳内ではもっと綺麗に余裕で可愛く収まる筈だったのたが…‥きゅんきゅんギシギシで汚い(号泣)やっぱ美的センスないわ～

4日の日記夜になり

当直室かなりお腹が空いた。今日は朝野菜ジュースごはん控え目一杯ヒレステーキ80g(私2/3、コナン1/3)煮豆適度鮭フレーク適度昼キャベツ千切り多め鮭まぶしごはん適度夜ゆで卵昨日から食欲復活で久々1800kcalくらい食べてしまったのでコントロール目的パステルゼリー１パック間食あられ適度八朔一個当直で貰えるパン一かじり朝からステーキだが全体量は控え目。なので食欲復活した今では物凄い勢いでお腹が～(ノ-"-)ノ~┻━┻(ノ-"-)ノ~┻━┻(ノ-"-)ノ~┻━┻(ノ-"-)ノ~┻━┻(ノ-"-)ノ~┻━┻珍しく明日の朝までの日当直な為に余分な食料なし持ち込んだパソコンでステーキあさくまやらブロンコビリーやらふらんす亭やらのホームページを何で今見るんだ～と思いながら泣きながら見ては更にお腹が～(号泣)明日は留守番で食べにいけれない。月曜日どこか食べに行こう。一寸用事にて有給な私。自由ヶ丘付近をうろつくなので自由ヶ丘？調べたらガストしかない。もしくは乗り換える星ヶ丘？更に乗り換える藤ヶ丘？どこで外食しようかしら…。今日のエクササイズも出来ないくらいお腹が～(-。-)y-゜゜゜朝交代まで残り約12時間お腹減ったは気のせい作戦しかない。そして今から何とかエクササイズはふぁいとでやります！

4日の日記気がついたら今週は３回

当直だった(-。-)y-゜゜゜月曜日夜水曜日夜本日は朝から明日の朝まで。珍しく48時間勤務ではありません。何故なら明日はコナンと留守番をしないといけないので。数年前は平気に週３回＋48時間とかこなしていたが最近ではやはりヘンになります～歳を取りつつ体力維持というより増強が目標だわ。(-。-)y-゜゜゜(-。-)y-゜゜゜(-。-)y-゜゜゜(-。-)y-゜゜゜(-。-)y-゜゜゜(-。-)y-゜゜゜(ノ-"-)ノ~┻━┻

3日の日記小さなお知らせ

県内のNBPOの方々に 極々小さな鳩が飛びました。 確認よろしくお願いします。

実は週末から４日間…

先週から今週の火曜日まで星ヶ丘三越催事場で『横浜中華街展』例えばこんなお菓子売ってます。好きなんです　これをやっていた。土曜日にまぐ母がまぐ父と出掛け色々なものを買ってきてくれて土曜日から月曜日までは中華三昧。そして火曜日に自身が最終日向う。そしてまた色々購入。出店のどのお店の中華弁当も点心も甘栗もスイーツも美味しいんだもの。そして抽選券で先着何百個の横浜開港１５０年のピンバッチを３枚で１個もらえるので何十枚の券…ゴロゴロ引き換え貰ってくる。そして抽選で横浜開港なんとかイベント？の入場券が当るのに応募も済ます。火曜日も中華三昧。さて土曜日から約４日間中華三昧な私。体重はどうなったかダイエットへの影響は…先ずは何よりあるだけ買っただけ食べない！無茶食いしない！…１個や１人前を分けて分けて３食かけて食べる。…野菜や足りない蛋白は自宅の食材で補充する。…黒烏龍や烏龍茶と共に…おかずが濃くともご飯は控えめに…エクササイズはサボらない（１日だけ中止日あったが）を心がけ４日間中華三昧でも一応　増えていません。何百グラムの世界だが低下である。　パチパチパチパチさて　今後も頑張ろっ   

４月に鳥羽行き決定

４月のコナンの誕生日月に今年は旅行に出ると前から決めてはいて院長にも４月は何処かで１日有給を取りますと宣言してきた。これはきっとでも飼い主のエゴコナンは走れて食べれて下僕が居てすぐさま自分の要求が通れば旅行なんて関係ない。そう解っているものの…ワンコと優雅に旅行したい～と当初は箱根にあるハイアットリージェンシーホテルのリゾート＆スパとかいう素晴らしいホテル（ワンコ専用フロアがあり６室ワンコ部屋がある）に計画していた。が…わんわん　わんわん　わんわん　わさわさ　わさわさ　ひゃんひゃん　ひゃんひゃん決しておりこうさんで上品で大人しいワンコではない、コナンは。広場があるにも関わらず　リードに繋がれている意味が解らない子である。なので優雅に箱根は却下。次に目をつけていた鳥羽にある鳥羽わんわんパラダイスホテル。５０何室全てワンちゃん←全てワンちゃんなら安心感があるし。海側では海を眺めれる部屋で食事も海の幸わんさか状態（笑）屋上にも近場にもドッグランがありリードをつければ真珠島にもオルゴール館にも入場可能。鳥羽水族館やいるか島もOKらしいが、規則が厳しく顔が出せないゲージやバッグならOKらしいがそれではコナンはストレスで死んでしまうのでパス。もし観光もしたければコナンとも遊びながら順繰りで遊びに行くか（悩）更に見つけたのが鳥羽カントリーでは平日限定１日３組ワンコも一緒にプレーが出来るコースがある。きっと全国でもこのゴルフ場だけだろう　ワンコOKなんて。ゴルフをやるまぐ父は真っ先に旅の初日に行くぞとなったがよく考えたら車で鳥羽まで揺られ　着いていきなり　広い広い緑はあるもリードで繋がれ走れない。コナン　またまたストレスで死んじゃう！！と言うことで　次回２泊以上出来る何時かずっと先の将来の有給にとっておく楽しみにする事に。コナン　メインで計画を進めなおす。獣医さんへの予定（フィラリア　狂犬病など）　家族３人の予定等々検討し家庭内で決まった日付で鳥羽わんわんパラダイスへ電話。希望日は海側の部屋も空いておりゴルフを諦めたまぐ父に　料理をグレードアップコースにし伊勢海老を更に追加し４月の鳥羽旅行が決定したのであった。５月はねずみの国も控えている為に４月５月は自身の外食は控えないと（←そう、少しだけおりこう/笑）今までは無理して４８時間勤務入れて稼いで　結局心身壊れて迷惑掛けてだったので煩悩は激しく持ちながらも１つ叶えたら　１つ抑制という言葉を覚えつつ（笑）今年度の目標は　逞しい煩悩　少し成長してみようかな　と　  出来るか？！（笑）