2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2006年10月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
自分のスキなとこ、キライなトコって、答えられますか？
ワタシは、コレがダメになったときに、「ああ、ここまでガマンの毒がカラダにまわったか」と観念しました。他人にとって都合のいいトコロはほめられる。他人にとって都合のわるいところはけなされる。それって、ホントは自分にとっての、リアルな好き嫌いとは、かなりずれる。それなら、ワタシがホントに自分のスキなところって？ホントに自分の嫌いなところって？まだ、くっきりした答えは、みつかっていません。あなたは、どうですか？
2006.10.30
コメント(2)
-
依存がはじまるきっかけの気分・気持ちは何だったかなあ
私の場合は寂しさでした。それに怒りがついてきて、つらくなっちゃって、それをマヒさせてくれる、甘えさせてくれるものを切実に必要としていました。ホントは、そのモトのきもちをきちんとみたす方法をなんとかみつけられたらよかったな、と思います。はじめから自分を傷つけたいひとなんかいませんもの。あなたの、依存のはじまりの気持ちは、何でしたか？
2006.10.29
コメント(2)
-
笑いは効くね、ウツに
笑えないときにこそ、笑いに行く。ウツの家族をかかえていたとき、月に一度の寄席を欠かさなかったひとがいたそうです。これだけはゆずれなかった。この時間にきちんと笑うことが、一ヶ月をのりこえさせる力になったと。笑いは、強い力がありますね。さて、何を使って、笑いましょうか。ひとりで笑えないのはあたりまえ。何のチカラをかりましょうか。
2006.10.28
コメント(2)
-
無感覚と義務感&役割
がまんしちゃって、ギムとなったことを、てきぱきと、役割をきちんとこなして。何も感じられなくなる。つらいことすらわからなくなって。たた効率的に動き続ける。こわれちゃいますよね。ムチャもしちゃうし。感覚もなくなるし。せめて、じっくりカラダを感じる時間を取って、きちんといたわって。強がり過ぎないで。甘えたくて甘えられなくてあきらめた分、今は自分をきちんと甘えさせて。
2006.10.27
コメント(0)
-
私を助け守ってくれた鎧は、もう必要なくなった。
たとえば、寂しくなったとき、あなたをなだめてくれた、とてもいろいろなもの。酒だったり本だったりドラッグだったり食べ物だったりセックスだったり。たとえば怯えていたとき、あなたをまもってくれた、とてもいろいろなもの。私の場合、ひとりでいられる密室。それらは確かにあなたを守ってくれた、かばってくれた。でも、もしも、あなたがそれらのせいで、今、苦しいならば。「もう大丈夫なのだ」とおびえる自分によびかけられないか。「もう戦いはおわったのだ」と伝えられないか。「もう平和がきたのだ」となだめられないか。「今まであなたを守ってきた鎧は、しずかにはがしてよいのだ」と静かにだいてやれないか。もう、おわったんだよ。大丈夫なんだよ。怯えているなら、おびえがやむまで、そばにいて、しずかにその鎧、はずしていいんだよ。
2006.10.26
コメント(0)
-
自分がホントに思っていることをしる方法
自分の現在をそのままみてみること。思いはそのまま現実になっているから。しらないうちに、内心にあう現実を選んでしまっているから。現実がとてもイヤなものなら、自分がどうありたいかイメージしてみて、できそうなことを、小さなはじめの一歩をはじめてみる。はじめはとてもキツい。信じたくないものね、こんな現実、選んだ覚えはないっていいたいもの。ならばなおさら、かえることを選ばなくちゃね。と、今、私も感じています。あなただけじゃないよ。あなたひとりじゃないよ。
2006.10.25
コメント(0)
-
炭水化物はドラッグだよね
手っ取り早く安心できる。深呼吸しても水を飲んでも散歩してもおちつかなくて。そんな時、一気にホッとみたされたような気持ちをひととき与えてくれる。ひととき。時間稼ぎ。悪いことじゃないよ。つらいんだものね。哀しいんだものね。さびしんだものね。にげたくなって、なだめたくなって、当たり前。でも。感情は感じ続けると、必ず消えるから、つらいのもかなしいのもさびしいのも、そのままその中にいるときめたら、必ずきえる。少し気力があるときに、ためしてみてね。
2006.10.24
コメント(0)
-
つらくなったのはいつごろからですか
辛くなかったコロの自分を思い出せますか。私は、５歳のコロ、全くつらくなかったです。踊ったり歌ったり迷子になったり。当たり前にのびやかだった。小学３年のコロには、すでにじわじわ確実に辛かったな。辛かったコロの自分を思い出して、そのコドモが目の前に居るとして、私はどうしてあげるだろう。何をいってあげるだろう。安心して笑えるようになるために、何を手渡せるだろう。↑このイメージ、かなり効きます。お試しアレ。
2006.10.23
コメント(0)
-
悪夢をみるのはむしろよいこと
怖いし疲れるけれど、現実で処理できない、意識することもできない感情データを、深いところから処理している証拠だから。たくさんみているなら、その分、確実に処理できているから。その分、速く自然体の自分に戻れるから。しんどいけれど、こわいけど。たんたんと、完全に処理できるときをまちましょうね。ダイジョブよ。
2006.10.22
コメント(0)
-
自然体を取り戻す
まわりの状況や他人に左右されない、安定した、のびやかで自由な自分。ありのままをありのままにうけとめて、ココロ静かに手放せる自分。ここ数日、そんな状態をとりもどすお客さんが続きました。瞬間の反応・瞬間の感情はあたりまえに起きる。それはそれでＯＫ。ただ、それにとらわれず、おおらかに、安定して。自然な、本来の自分をとりもどすと、世界の捉え方って、変わるものだな、とそんなとき、思います。本来の、自然体の自分を思い出したくなったとき、思い出してくださると、うれしいな。
2006.10.21
コメント(2)
-
自分のするべきことをする
こわくて手をつけていないこと、ありますよね。ホントは手に入れたいのに、おびえてはじめの一歩がふみだせない。「自分のするべきことをしよう。するとすべてがうまくいく」あなたがほしい未来のために、今すぐ出来る、ちいさな「するべきこと」は何ですか？
2006.10.20
コメント(0)
-
自分がどうありたいかを選ぶ
主語が自分以外になっている願い・目標は、いつか自分を傷つけます。「自分がどうありたいか」まず、それを思いめぐらしてみて。あなたの人生はあなただけのもの。誰もあなたの代わりにいきてくれるわけではありません。どうありたい？どうなりたい？
2006.10.19
コメント(0)
-
血縁者から悪意あるアクセスが何度もあったら
かなり悪質な攻撃を血縁者からうけて、気持ちが不安定になっておられるのですね。彼らが「心配している」というのは、「口実」でしかないと彼らの言葉の端々から感じます。呪いのようなものですね。本来、愛するひとたちにかけることばではないと思います。こんな悪意ある言葉をを何度もうけとったら、落ち込むのは当然だと思います。あなたは正常です。悪意ある言葉を何度も、血縁者であるあなたに投げつける彼らが異常なのです。家族なのにナゼ？と思ってしまうのは、家族への愛情ですもの、あなたがそう思ってしまうのは仕方ないです。でも、今の家族は、あなたが愛情を捧げるに値しないと思います。今のあなたの人生に、彼らの悪意や嫉妬は有害でしかありません。大切な家族だったんですもの、諦めて手放すのはとてもつらい。でも、あなたがあなた自身のくらしをわらっていきていくには、今は、心の中も、彼らから離れて吉、と思います。愛は、それに値するひとに渡しましょう。無礼で有害な言葉は読まずに削除、ぐらいでイイですよ。楽しく明るくあるべきあなたの気持ちと時間、他人の悪意はサクっと排除しちゃいましょ。たくさんわらって日々をすごされること、ねがってますね。
2006.10.18
コメント(2)
-
過食・拒食・アディクトがはじまったのは、いつからですか？
そのころ、あなたの身に、なにかありましたか？それまで、あなたに、理不尽なまでのストレス、かかっていませんでしたか？もしかして、そのころのストレスパターンがいまだにあなたを苦しめているならば、そのパターンをとりはずすだけで、とてもらくに、きもちよく、ほんらいの自分を取り戻して、笑顔でくらせるようになれるかもしれません。
2006.10.17
コメント(2)
-
ひとのネガティブな思いにのみこまれない
ひとの思いはひとのもの。あなたのものじゃありません。ひとの「心配」も、あなたにとってハッピーでなければ、スルーして正解。あなたはあなた自身の思いを選ぶ権利があります。よい思いだけを選んでいいのです。悪い思いはサクっと捨てて。悪い思いをもたせようとする他人のワナも、サクっと捨てましょう。あなたの時間もエネルギーも。笑顔のために使いましょう。
2006.10.16
コメント(2)
-
ハワイアンで呼吸のおけいこ・緊張でパニックをおこしやすいあなたへ
６０くらいのはやさ(１秒１拍)の曲で、 ４拍すって、４拍ではく。 単純なんだけど、音楽があるとあきない。 ３分、だいたい一曲コレすると、 腹式呼吸はできるんじゃないかな。 こわばりやすいヒトは、かなりラクになるみたい。 おひさまのでている時間に、いい空気のところを選んで、一曲分、ためしてみて。一週間つづけられたら、カラダがかわって、気持ちもどっしりおちつくはず。
2006.10.15
コメント(2)
-
どうなりたいですか？
ゆめみること、望むこと、長く禁じられていたら、自分でも長く禁じていたら、感じることもむずかしいかもしれない。でも、今、がイヤなら、今の状態を終わらせるコトだって、一つのリアルな夢・目標。どうなりたい？
2006.10.14
コメント(0)
-
セラピー・カウンセリングでモトがとれるかどうかの基準
「ワタシにカウンセリング・セラピーが有効かどうか」という問い合わせが複数よせられましたので、一応、こんな感じ、という判断基準、かいてみました。問題は何か、が、なんとなく感じられたりわかっていたりする方。→大丈夫、有効活用して、ご自分の望む成果を得られる可能性、高いです。 問題がわかっていたら、自分がこうありたい・目標もわかりやすいです。問題や原因はわからないけれど、「ホントはこうなりたいのっっ」という目標・ゴールが、ぼんやりとでも感じられたりわかっていたりする方→これは、かなりお値打ちだと思います。とことん使い尽くしてください問題も原因も目標もゴールもなんにも今は全然わからないけれど「とにかくこのままでいるのは絶対絶対イヤっ、この状態をこわしてスッキリするためならば、とことんがんばりきってやるっ、やってやるぜっ」とハラをくくっておられる方→試してみる値打ちはあります。 少なくとも、取り組むべき問題ははっきりします。 うまくいくと、問題がはっきりした地点で目標もくっきりみえます。 ハラをくくっているなら、目標を達成するところまで一気にいけるかもしれません。とにかく現状があまりにも苦しくて苦しくて仕方ないから、「誰か何とかしてくれー」という状態の方→カウンセリングやセラピーよりも、まずはヒーリングなどで、 「自力更生」するための下ごしらえをなさる時期かもしれません。 まずは、他者やモノの力を取り入れて、心身とも底力ができてから、 うけられた方がよいと思います。あなたの答はあなたの中に必ずあります。みつけるまでは、少しばかり、気力と覚悟が必要な場合もあります。カウンセリングもセラピーも、自力更生のための、単なる道具です。使うのは、あなたです。どうか、とことん有効に使いこなされますよう。
2006.10.13
コメント(0)
-
心穏やかなことが幸せです
自然体をとりもどす喜び。肩に力入れてるなぁと気づいたら、意識的に抜くとか。自分の感情を無視したりしないで、表面上取り繕うことは最低限にして。そうして取り戻す、自分本来の感情・感覚。表面がどんなに荒れ狂っているようでも、それにふれるのがこわくても、一番底にあるのは、こころおだやかなしあわせ。事実にも他人にも左右されることのない、ありのままでいられる自分。もどってね。とりもどしてね。とりもどしたら、その感覚、しばしば思い出してね。
2006.10.12
コメント(0)
-
過食をおわらせるにはストレス削除
ここしばらく、過食が終わった、とか、かなり緩和した、という報告があいついでよせられました。症状・問題として直接扱っていたワケではないのですが。他の、とても大きなストレスを処理したら、数日後、そういえば、気がつくと過食しなくなったな、と気づく感じ。本来の自分に戻るのですね。過食に苦しむ方は、まず、過食してしまうのはとりあえず今はOKと認めて、過食のはじまりのストレスをみつけて、それをほどくと、いつのまにか治るかもしれないな、と感じています。
2006.10.11
コメント(2)
-
トラウマを「終わらせよう」と決めたあなたへ
あなたが今おもちの厭世観、とてもよくにた思い、かなり長く、私ももっていました。一生このままだろう、と、ホントに長く思っていました。倦怠感・無力感、どちらも長い長い悪友でした。これらと離れるための努力・それが報われなかった無力感。私にも、全部、リアルに身に覚えがあります。あなたの場合、現在、「障害物」がご自分なりにはっきりしていて、ただ、それがどうしても取り除けない状態、とのこと。しかも、それを何とかしたい、と切望されていて、動く意思もお持ちでいらっしゃる。障害物を取り除くセラピーがもっとも効力を発揮する条件を、完璧にみたしておられる。なんて見事なタイミング。失礼ながら、ドキドキわくわくしてしまいました。セラピーは一期一会の「なまもの」ですから、１００パーセント・絶対、と、道具である私が申し上げるワケにはまいりません。でも、このタイミングで、この意思で、ならば、一回で、かなりの結果がでても全く不思議ではないと思います。目標は、すっきりトラウマ解消し、 自分のやじるしを見つける事。「どうせまた変わらないし」という気持ちをも すっきり終わらせること。絶対に自分のやじるしを取り戻すこと。ここまでクリアーならば、達成可能だと感じます。この目標をご自身のものとするために、どうぞ、やじるし屋を、道具として、ゴールまで、とことん使い切ってください。時間いっぱい、最後まで、とことん使いきってくださるとうれしく思います。それでは。あなたが目標をすべて手にされる瞬間にたちあえることを願いつつ。
2006.10.10
コメント(0)
-
あなたを守る鎧が、あなたをとじこめる檻になる
環境を自分で選べなかったころ、自分がまだつたなく幼かった頃、周囲の危険から身を守ってくれた鎧。自立、とか、ひとりでいること、とか、がんばること、とか、本心を隠してヒトとあわせること、とか。あなたが自分の身を守るために身に着けた、少し不自然なパターン。でも、成長して、すこやかに強くなって、大きくなって、自分をむりやり一つのパターンの鎧で身を守らなくて良くなったとき、本来の自分の感覚そのままで、ありのままで生きられるチカラを身につけたとき、この鎧は、すでに役目をおえています。なじんでしまった鎧だけれど、それがあなたに違和感を抱かせるならば、それはすでに、あなたをとじこめる檻でしかありません。とてもこわいだろうけれど、もっとのびやかでいたいなら、鎧を脱いで、檻からでなくちゃいけないの、しっているよね？時間はたくさんあるから、あせらなくていい。じぶんにしっくりくるはやさで、でておいでね。
2006.10.09
コメント(2)
-
怒り・恨みつらみの底の底には、まるごとつながる愛がある
ワタシは悪くないっ、アイツが悪いんだっ、ワタシは正しくて、犠牲者なんだと思うこと、ありますよね。相手にうらみつらみ、もってしまったりして。でもそういうとき、じーっと自己観察してみると、なんとなく、モヤモヤ。実は、モヤモヤって、自分には事態を動かせない、という無価値感だったり罪悪感だったり。ワタシってば全然ダメじゃんワルモノじゃん、なんて自己否定。そんなもの、みたくないし、みてしまったら「いきていてゴメンなさいもうしぬしかないのだわ」なんて。うわっっ、はやまらないでくださいね。そのもやもやの底には、つらいつらいココロの傷があって、ホントは役に立ちたい愛されたい助けてあげたい丸ごとあいしあいたい、という、無条件の愛情が眠っているから。底の底までたどりつくのはカンタンではないし、混乱しているときにはとてもしんじられないけれど、コレ、信じなくてもいいから、しっていてね。ホントは、あなたが思うすべてのひとと、いつでもどこでも、時も距離もこえて無条件の愛でつながっている、らしいよ。
2006.10.08
コメント(4)
-
部屋と自分はとことんリンクしているね
キモチがすっきりする方向に向かうと、「部屋を片付けたい」と思うのかな。ここしばらく、「自分の問題がすっきりしたら、一番はじめに何をしたい?」の質問に、「部屋の片付けっっ」と答えるお客様が続出しています。とすると、片づけをすると、キモチもそれにリンクしてすっきり、ということもあっていい。キモチがみだれているとき、負担のない範囲で、一番気になっている小さなエリアを整理整頓してみる。それで、意外なところから、キモチと物事が動き出す、ということは、ホントみたいです。ムリのない範囲で、おためしあれ。★このブログがお気に召しましたら、クリックにご協力ください人気blogランキングこちらもあわせてご協力おねがいしますカウンセラーブログランキング
2006.10.07
コメント(6)
-
魂のレベル・近い！と感じる人
「魂のレベル、みたいなものってあるんでしょうか？」 とりあえず、現地点のワタシの感覚で。 手放した執着・現在手持ちの執着の 量と質に比例する感じ。 手放すほどラクにきもちよくいい感じ。 その瞬間の「単なる事実」に対して、 どんな感情・どんなイミ・価値をつけるか選ぶかは、そのヒト次第だけれども、 その瞬間瞬間の事実に対して、 一切のイミも感情もつけずにたのしめたら、 今のところ、ワタシのゴールなんじゃないかなー。 (手放すとラクになるんだよね。本来の自分の流れを取り戻す感じ。愛も情も感情も未練も、手放してこそ、と思う)「近い！と感じる人の間には何があるのでしょう？男女問わず。」 その瞬間の学習課題が似ていたり、 たまたまその瞬間の課題の「グループ学習」のメンバーだったり (ワタシはあまり重視したくないけれど)過去生で一緒だったり。 そんな感じじゃないかなと妄想。 で、片方がその人を強く思っている場合は、 とりあえず回線はつながっている状態だから、 学習がおわるまでは、それはそれてイイのではないかと。 むこうの世界に魂まるごともってかれている いわゆる「スピリチュアル系」を かなり苦手としているけれど、 んー、やっぱりコレもそちら系とみられちゃうかな。最近、お客さんとの雑談ででてきたハナシをまとめてみました。
2006.10.06
コメント(2)
-
今、こうかわる、ときめてみる
しんどいの、苦しいの、ツラいのは、イヤだから。いつまでも続くのはキツいから。それならば「おわらせる」と決める。できればハラの底から決める。できればメモにでもいいからかいてみる。いつももっていたら、そのコトバは、あなたを守るおまもりになるかもしれない。
2006.10.05
コメント(2)
-
目的を持つ・ゴールを設定すると、つらさは克服できる、というけれど。
実際、渦中にいると、なかなか実感しづらかったりするけれど。今のその辛さがなくなったら、一番はじめに何をしたい?今のつらい状態のゴールには、どんな「なりたい状態」があるのかな?「何のために今の苦しみ・努力があるのか」がくっきりすると、キモチはかなりラクになるよね。
2006.10.04
コメント(2)
-
オリバー・ストーンの、トラウマ克服には、学ぶことたくさんありそう
ヤングサンデー「絶望に効くクスリ」を立ち読みして。コレは、もしもであえたなら、読んでソンはないと思う。
2006.10.03
コメント(0)
-
本来の自分にもどると、こんな感じだよね
「自分の中に、ウキウキして、ワクワクしていて、今までにできなかった事、体験できなかったことを体験してみよう。自分がいままでに、できなかった事を実行してみようという気持ちが、湧き上がるようにでてきいます。でも行動は、意外にも冷静なんです。普通にしていても気持ちいいのです。」いろんな苦しみとかトラウマとか、もろもろの、ノイズのようなキモチの底には、実は、こんな「本来の自分」が眠っているんだよね。たまたま、今はいろんなノイズで、みえなかったり、思い出せなかったりする。それだけ。たまたま今それがみえないとしても、「こういう自分がホントは今もいるんだ」ってコトだけは、しっていてね。★このブログがお気に召しましたら、クリックにご協力ください人気blogランキングこちらもあわせてご協力おねがいしますカウンセラーブログランキング
2006.10.02
コメント(0)
-
カラダをほぐすとココロもほぐれる。運動しましょう。
２０分ほどあるくとか、３分間ほど、じっくり深呼吸してみるとか。それだけで、ココロはかわる。ココロのパニックには、水をのんでみるとか。むずかしいややこしいコト思い始めたら、とにかく外へでるとか。そんなコトから、ココロがかわり、まわりがかわり、くらしがかわり、人生も変わる、かも。
2006.10.01
コメント(1)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- スピリチュアル・ライフ
- 6/1-6/30のStarGate 2026
- (2026-05-31 12:55:37)
-
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 宇宙から見えた、ひとすじの光の正体…
- (2026-05-31 20:43:13)
-
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- ＃京都占い・魔法使いの家TOMITA・コ…
- (2026-06-01 00:00:09)
-
