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2005年11月の記事
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今月のダイエット・脂肪燃焼スープダイエット1日目。
ホルモン的にやせ期に入るし今週の土曜日は友人の結婚式もあるし。ということで今週は集中ダイエット週間ということになりました。今月は「脂肪燃焼スープダイエット」に挑戦。スープの作り方はこちらちなみにこのスープダイエットは以前にも何度かやってます。過去の日記はこちら【朝】お茶漬け【昼】わかめとコーンのかんてん麺・塩ごま味 (キューピーダイエット宣言・41kcal) ご飯少し【夜】脂肪燃焼スープ (家族のメニュー:まぐろたたき、ローストビーフ、 ひき肉の卵とじ、豚汁) 日中忙しかったのでスープを作ったのは夕食時。今回はとりあえず禁酒・禁小麦粉(パン、麺)・禁甘いものを守ろうと思います。ダイエットメニューとしては果物や野菜を一緒に食べるのですが、その辺はあまり厳密にしないで、ご飯も少しOKということに。寝る前にアミノ酸を摂取すると、寝ている間に脂肪の代謝を促す…と何かで読んだのですが手ごろなアミノ酸サプリが入手できませんでした。明日探しに行こうっと。
November 28, 2005
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泣けた。
今日は長男のチームの区大会決勝戦。相手は来年度の全国大会出場チーム。今まで一度も勝ったことがない相手だし、長男のチームは決勝進出自体が初めて。それが勝っちゃいました。初優勝です。とても苦しい苦しい試合でした。強気のうちのエースピッチャーが、試合途中で涙を流すほど苦しかったけど、勝っちゃったよ。信じられないです。嬉しい～～～～～。今まで頑張ってきて良かったね＞長男。タイブレークであとアウト1つというところでもう涙が出てしょうがなかったです。今年は本当にいろいろあって辛い厳しい1年だったけど、最後に子ども達が勝って泣いて本当に良かった。親の頑張りなんてオマケみたいなもの。1年間、というよりこのチームに入ってもうすぐ4年。よく頑張りました。あと1年、最後の1年、気を抜かないで頑張ろうね。
November 27, 2005
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餃子
【朝】コンビニのハム野菜サンド【昼】マックのグラタンコロッケバーガー(単品)【夜】餃子、ワンタンスープ、常備菜(鶏皮の佃煮風) 具だくさんのサラダ冷麺坦々スープ(アールエフワン)、 揚げサンマと野菜のピリ辛ソース(アールエフワン)、 発泡酒350ml×2 醍醐の押し寿司、油揚げの袋煮餃子は冷食を使います。自分ちで焼くのが好きです。(意外と焼き上手だったりします)生協で購入している「大阪王将 ひとくち小餃子」が子ども達のお気に入り。東横のれん街をウロウロしていて、食べたいものはいっぱいあったんだけど、結局無難なアールエフワンに落ち着いてしまった…。でもここは外れがないから好き。高いけど。サラダ冷麺も旨かったし量がちょうど良い。夕食を食べていたら、義母が醍醐の押し寿司(と袋煮)を持ってきた。来年の新年会のメニューにしたいらしい。(義母は踊りの会をやっていて、新年…といっても1月の半ば…に「おさらい会」という名の新年会を主催するのが恒例となっています)新年会って…お正月も、お節も、年賀状も、クリスマスも、お歳暮もまだなのに、もう新年会の話かいっっっ！！！
November 25, 2005
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通勤電車
今日は朝から珍しく遠出。電車を3回も乗り継いで三鷹まで。(私の守備範囲を完全に超えている…汗)ちょっと遅めの通勤時間帯で上り電車は結構混んでいました。と言っても「通勤ラッシュ」までは程遠いと思うけど…。考えてみたら私は、中高時代は都心の学校に8時に着かなければいけなかったので自宅を出るのは6時半という生活。(その後寮に入ったため、始業5分前に寮を出れば間に合う生活になりました)大学は1限の授業に出た記憶はほとんどないし。(あくまでも記憶がないだけで、実際にはちゃんと出ていたものと思われます…)仕事をしていた時は会社が10時頃始業だったので通勤ラッシュは終わってたのよね…。こんなぎゅうぎゅう詰めの電車に毎日毎日ゆられてお仕事ってなんかすごいな～と思ってしまった。つか、都心自体(通過しただけですが)がもーだめです。人多すぎて。三鷹のシンポジウムに出席していた時間より往復の電車の時間の方が長かったし…。帰り渋谷でショッピングでも…とチラと思いましたが東横のれん街でお惣菜を買うのがやっとでした。そういった意味では、都心のデパートでお買い物してる(特にセール時)おばちゃんたちってすごいパワーだと思います。遠くから電車に乗って来てる人っていっぱいいますよね～。やっぱり私は、東京の端っこでのんびり暮らしてる方があってるかも…としみじみ思ったのでした。
November 25, 2005
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銀だらの味噌漬け
【朝】ケチャップ炒めご飯(子どもの朝ご飯の残り)【昼】緑のたぬき【間食】イチゴクリームのロールケーキ【夜】銀だらの味噌漬け、大根と水菜のサラダ(明太マヨソース)、 ミニミートソースグラタン(生協品、子どもだけ)、いくらしょうゆ漬け、 じゃがいもとわかめの味噌汁、キムチと卵の炒め物、発泡酒350ml久々にまともな夕食を作った感じです…。来週やせ期に入ったら、ちょっと酒抜きしてみようかと思案中…。(あくまでも思案中)で、その間の飲み物として携帯サイトから衝動買い。
November 24, 2005
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保険屋…
10年前、保険外交員をやっていた友人のお付き合いで生命保険に加入しました。そのうちの医療保険が今月末で契約が切れるので更新のご案内を…と先日電話があったのですが。送られてきたFAXの資料を見たら、資料作成日がなんと8月。3ヶ月も放っておかれてたのか～～～。しかも、今月末で更新って他社を検討させる余裕を与えないってか???友人は保険屋を辞めたのでうちの担当は同じ会社の他の人に引き継がれたわけですが、アポなしで突然家に来たり、ちゃんとしたあいさつもせずにいきなり契約内容を長々と喋りだしたり…。なんなんだこいつ、って感じ。要するに、私はこの人とはもう契約したくないわけです。今はインターネットで調べたり契約したりできるので保険屋のおばちゃんを頼る必要もないしね～。ちなみに、以前お付き合いのあった友人はすごくよく勉強していて、いろいろと相談もできて良かったんだけど…。彼女だったらもう1度更新契約しても良かったんだけどな～。
November 24, 2005
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メルちゃん。
二女が突然「メルちゃん」にハマりだしました。以前友人に「ぽぽちゃん」を頂いたのですがそっちはなんか妙にリアルで気に入らず…。で、メルちゃん(お風呂に入ると髪の色が変わる)をだいぶ前に買ってしばらくそのままになってたのですが。我が家のメルちゃん、実はパンツはいてないんです。(失くした)それがわたし的にすんごく気になっていたのでじゃあメルちゃんの洋服を買いに行こうとトイザらスへ。下着セット、うさぎのフリース、パジャマ、何故かドレスなどを購入。ついでに私のゲームも買ってしまった。 クリスマスには「2階建てのおうち」が欲しいのだそうだ…。
November 23, 2005
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うどんすき。
【朝】おにぎり、卵サンド（時間がなくて、子ども達の食べ残しを 適当につまむ）【昼】カップラーメン【夜】うどんすき（鶏肉、野菜類、 豆腐、うどん 常備菜（鶏皮と白滝の甘辛煮）、発泡酒500mlうどんすき…って要するにうどん入りの鍋なんですけど（汗）。本当はちゃんと自分で味付けした方が美味しいんだけど時間がなくて（最近はこればっかりだー）めんつゆをどぼどぼと。野菜類もスーパーで売ってる「鍋野菜セット（小、198円)」で済ませたり。運動はしなかったけど自転車で幼稚園まで往復。そういえば昨日マッサージに行ったのに(行ったら?)朝から足が筋肉痛。いつの筋肉痛か記憶にない…自転車こぎすぎかなぁ。マイチャリは電動アシスト付なんだけど、先週事故って(おばチャリが猛スピードで突っ込んできた)なんか調子悪くなってきたよ。ペダルが重いような…。(ちなみに私はカーブミラーで相手が走ってくるのを確認してスピードをゆるめてたんだけど避け切れなかった)今は体重停滞期。じっと我慢の日々だけど来月頭の友人の結婚式までに少し痩せねば…。スーツが入らなかったらどうしよう。
November 21, 2005
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忙しかったよ…
本当に青息吐息の一週間でした。小学校と幼稚園の行事は重なるし、PTAの委員会に幼稚園の係の仕事、仕上げなきゃならない書類、届けなきゃいけないもの、出さなくちゃいけないお手紙(PTAの)、通院(二女の耳鼻科と私の歯医者)、その合間に(普通は逆だよね)在宅の仕事と自営の仕事…。常に頭の中で3つ4つのことを同時に考え、同時に進行している状態…のような。小学校に1週間に4回行かなきゃならないというのもしんどかった…いくら徒歩30秒とはいえ。いっぱいいっぱいになってると、普段はあまりしない家のことに逃避したくなってしまい、わずかな空き時間にホームセンターでクリスマスグッズや部屋の模様替えに必要な物などを物色。(そんなことしてるから、ますます時間がなくなる…)ま、ちょっとずつ片付いていってるので来週はそんなにパニクることはないと思いますが…。温泉にでも行ってのんびりしたいよ～。
November 19, 2005
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ぶり塩焼き。
【朝】照焼ソーセージおにぎり(コンビニ）【昼】さぬきうどん(卵、揚げ玉)【夜】ぶり塩焼き、肉野菜炒め、豚角煮＆煮卵(いつのだ？)、 照焼チキン＆トロサーモンおにぎり、肉まん＆クリームシチューまん、 チキンと卵のパスタサラダ、納豆＆生卵、発泡酒350ml×2本夜出かけようと思っていたのにダンナが急に飲みに行ってしまい、そのイライラをコンビニで発散。子ども達の好きなおにぎりや肉まんなどをいろいろ買い込み、賞味期限が切れそうな冷蔵庫の食材も一気に消費。がーっと飲んで食べて、さっさと寝ました。寒天ブームの時に買った(今でもブーム？)糸寒天、どうやって消費しようか考えていたのですが(本当はスープなどの中に入れて食べる…だったと思う)「糸寒天に梅酒をかけてしばらく冷蔵庫に入れておく」という食べ方を発見。(チョー●の梅酒の新聞広告に出ていた)早速作ってみようっと。
November 19, 2005
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うなぎごはん。
【朝】目玉焼きのっけトースト【昼】ロースカツどん(時間がなくて半分しか食べられなかった…)【夜】長女…コンビニの鶏鍋 長男、二女…刻みうなぎご飯(生協)、豆腐とワカメの味噌汁、 炙り烏賊 私…スパゲティ、豆のサラダ(コンビニ)、発泡酒500ml＋350mlすげー忙しくて夕食作りを断念。長男も学芸会だの夕練だの忙しいので、ウォーキングもお休み。やずやの香醋とにんにく卵黄が届いた。切らさないように定期コースで。これで「太りにくい体」になりたいなぁ。
November 18, 2005
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11.18今日のいいこと。
・セブンイレブンのくじでシュークリームが当たりました。・今年のクリスマスに欲しかったサンタのライト(屋外用)、 手ごろな大きさで予算に見合ったものをニトリでやっと見つけました。・幼稚園のクラスの係で話がとってもスムーズに進みました。 一歩前進。・長女の携帯がやっとFOMAに。これでパケット地獄から解放。 しかもドコモのポイントがたまっていたので本体は0円でした。・子どものいじめ問題で悩んでいた友人が、ちょっと元気になったこと。
November 18, 2005
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2日目おでん
【朝】バナナ、きのこのパン(セブンイレブン)【昼】おにぎり(小)2個、カップラーメン【夜】おでん(昨日の残り)、森のきのこクリームコロッケ(「さぼてん」の)、 ごぼうのパスタサラダ(コンビニ)、発泡酒350ml、卵うどん(二女のみ)【運動】ウォーキング40分近所のさぼてんが明日で閉店。うう、ポイントカードの立場は…。ここはもとはパン屋さんがあった場所。惜しまれながらパン屋が閉店したんだけど、どーも鬼門のような…。ずっと前閉店したTSUTAYAも流行ってたんだけど閉店したしその隣のスーパーはすでに2回閉店してる。(今は大型ドラッグストア)次は何が出来るんだろう。冬の寒さになってきたので、慌てて冬物衣料を引っ張り出してきました。…そしたらいきなり鼻炎の症状が出て鼻水ダラダラ。長女は東大で風邪菌をお土産に持ってきたようで頭痛で学校も塾も欠席。試験前なのに～。(単なる寝不足かも)やらなきゃいけないことがたくさんあって頭の中が破裂しそう(涙)。ウォーキングなんかしてる場合じゃないのだが。
November 15, 2005
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フリマ、東大、代官山
朝5時起きでお仕事。午前中は近所のフリマヘ。幼稚園のお友達が出店していたのですが、ブランド物の子供服を出していて私の友人の結婚式(来月)の時に着るのにピッタリなMEZZOの白いお出かけ用ワンピが500円だって。もちろん即買い。その他の店も、手作り品やブランド子供服などいろいろ出していました。掘り出し物がいっぱいありそうな雰囲気。ゆっくり見られなかったけど、ビーズのクリスマスツリー型ストラップやシルバーリング(誕生石入り、1000円)などを購入。二女を義母宅に預けて、東大駒場キャンパスへ。長女の英検の2次試験の会場だったのです。(1次は、通っている塾が準会場でした)日曜日なので閑散としていましたが、緑が多く、なんかとってもいい雰囲気。学祭に向けての立て看や(東大らしく政治色の濃いものもありましたが)ダンスの練習をしている女の子たちが大学の雰囲気を醸し出していて自分の大学を思い出しました。(うちの大学は緑は多くなかったけど、広さ的にはちょうど同じくらいかな)その後、長女のたっての希望で(今日は英検よりもこっちがメイン)代官山の(g)へ。「RAHMENS POSTER EXHIBITION」ちゅーものをやっていたのです。(かなりマニアな世界)私は代官山にはあまり(というよりほとんど)馴染みがなくショップ等も全然分からなかったのでそのまま帰ってきました。ゆっくり歩けば雑貨屋さんなども多々あるのでしょうが、もうこの時点でかなり疲れてたので…。その後長女は塾へ(試験前なので)私はお寿司を買って帰りました。東大!いい記念になりました。 ↓
November 13, 2005
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女3人しゃべくりの会。
…って要するに飲み会ですが(昨日ね)。長男のスポ少仲間(ママ友ではなく仲間、同志)と近所の居酒屋で4時間ほどしゃべりまくり。(今回はやや軽めの会)ネタはたくさん。コーチの話やら子どもの話やら保護者の話やら。仕事の話やら仕事場の人の話やら。近所の店の話やら学校の話やら。とにかくいろいろ。みんないつもいろんなしがらみを抱えつつ言いたいこともぐっとこらえて頑張ってるので、どこかでガスを抜かないとパンクしちゃうー。てなわけで楽しかったです。わたし的には、前回の飲み会が不完全燃焼だったし(飲みながら熱が出た)いろいろとストレスたまっててめっちゃ「飲みに行きたいーーーー!!!」と世界の中心で叫びたいくらいだったのさ(大げさ)。今日からスポ少の大会。私は今回は留守番部隊だけどみんなは7時集合。ごめんよー。(私は5時起きで仕事だったけど)
November 13, 2005
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ぶり大根
【朝】POKKA・こんがりパンの入ったポタージュ【昼】カップ麺、ドライカレー少し(ダンナのお弁当の残り)【間食】コーヒーフロート、チョコレート【夜】ぶり大根、春巻、煮卵、卵とマカロニのサラダ、 ごぼうサラダ、せんぎりキャベツ、発泡酒350ml×2【夜食】発泡酒350ml、カレーせんべい忙しいと食欲中枢が麻痺してものすごい食欲になってしまう。お腹が空いているわけじゃないけど、何か食べないと神経が静まらない感じ。「食べられる時に食べておかないと次いつ食べられるか分からない」って本能が働くのかな。【運動】ウォーキング40分筋肉痛がまだ出ない。明日か、明後日か…。＃「煮込みハンバーグ」は11/10の日記でした(^^;)
November 11, 2005
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新しい掃除機
何事も形、格好から入る私。暮れの大掃除シーズンに向けて買った新しい掃除機が昨日届きました。赤い掃除機なんて可愛いでしょ♪確か去年はスチームクリーナーを買った気が…。でもいいのっ！
November 11, 2005
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煮込みハンバーグ
【朝】チャーハンひとくち(ダンナのお弁当の残り)、 ヤマザキ・マーブルデニッシュ(コーヒー)【昼】味噌バターラーメン【夜】煮込みハンバーグ、キャベツの千切り、春雨サラダ、 豚たまキムチ(豚ばら、卵、キムチの炒め物)、フォーのサラダ(ローソン)、 煮卵＆煮豚、発泡酒350ml煮込みハンバーグは結局ほんの少ししか私の口に入りませんでした。(二女が独占状態)煮卵は我が家の大ブーム。これだけでご飯いけちゃいます。今度煮豚と一緒に10個ぐらいまとめて作っておこう(卵のセールの日)。煮豚もつまみに、おかずに、弁当のおかずに、刻んでチャーハンに、ラーメンの具に、冷凍してストックと大活躍。作るのに時間はかかるけどその間仕事できるし。お助けメニューです。【運動】ウォーキング40分ウォーキング復活しました！土手沿いを橋まで行って帰って約4キロ、40分。今回は長男が「走りこみをしたい」というのでそのお付き合いなのですが、母の方がスピード速かったり。(最初は足慣らしのためジョギングというよりウォーキングペース)ずっと座り仕事なので足がむくみまくっていたのですが血行が良くなってすっきり！気持ち良いです。
November 11, 2005
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頑張るのはやめよう。
自分は何をやっているんだろう。何のために？こんな、答えの出ない問いがずーっと頭の中をぐるぐるしています。今まで頑張ってきたことって一体なんだったんだろう。何のために頑張ってるの？「頑張る」という言葉には【自分の意見を強く押し通す。我を張る。】という意味があるのだそうです。もう頑張るのはやめよう。自分ができることを一生懸命やろう。何を言われても惑わされないような強い心は持てないけれど。頑張るのはやめよう。
November 7, 2005
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本田美奈子さん
外出先から戻って、何気なくパソコンを立ち上げたらYahooのニュースで本田美奈子さんが亡くなったことを知りました。結婚してからは舞台を見る機会もめっきり減りましたが、初めて「ミス・サイゴン」を見た時は本当に胸が震えました。アイドルの時代も知っていますが、当時から抜群の歌唱力を誇り「歌謡曲」のジャンルからはあきらかにはみ出てました。その後舞台に出演するようになり、才能が一気に開花したように思います。急性骨髄性白血病に冒されても必ず舞台に復帰すると信じていたのですが…。確か先日、アルバムも出されたかと。まだ38歳という若さなのに。とても残念です。心からご冥福をお祈りしたいと思います。
November 6, 2005
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まぐろ寿司
【朝】カップスープ(クノールきのこのポタージュ)、PASCOコーヒーロール2コ【昼】カレースープで食べるこんにゃく(60.6kcal)、発泡酒350ml(←これ余計…)【夜】まぐろ寿司、王将ひとくち餃子、いくらしょうゆ漬け、まぐろすきみ、 ワカメと油揚げの味噌汁、冷奴の温玉のせ、 レンチンシチュー、発泡酒350ml×2本今日のオルビスプチシェイクの在庫がなくなったので、今日の一食置き換えはお昼のこんにゃく麺。量は少ないけど味はかなりしっかりとしたカレー味。サミットで買いました(確かこんにゃく売り場)。胃の調子が悪いせいか、消化の悪いこんにゃくが少量でももたれます。夕食を食べていたら、義母がまぐろのにぎり寿司を差し入れに。まぐろ大好物のうちの子たち、当然母が作ったおかずよりそっちに手が。好意でやってくれたこととはいえ、自分が作ったおかずが残っていくのはむなしい。別件で。今日は泣きたくなるような1日でした。
November 3, 2005
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グラタン
【朝】オルビスのプチシェイク(ストロベリー)【昼】鶏ぞうすい(昨日の鍋の残り)【間食】バナナ、チョコレート数片【夜】グラタン(ベーコン、ほうれん草、マッシュルーム、玉ねぎ) 豆のサラダ、スモークサーモンのパスタサラダ、発泡酒350ml×2グラタンは子どもたち用。ダンナは外食。体調回復しても時々短時間のめまいというか立ちくらみがすることが多かったんだけど、単に栄養不足?低血糖?夜しっかり食べたら治ったかも。
November 2, 2005
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鬼の霍乱。
いや、実は体調を崩してまして…。日記もちょっと休んじゃいました。先週の土曜日、PTAの地区研修会があり、その後近所の特に仲がいいママ友と3人でひとあし早い忘年会をやったのですが、飲んでる最中にだんだん具合悪くなってきちゃって飲み会を早めに切り上げてタクシーで帰宅。家に帰って熱を測ったら38度。しかもぞくぞく寒い。私は低血圧・低体温なのでちょっと微熱が出た程度でも結構こたえるのに、いきなり38度なんてちょっとびっくりでした。しかも次の日には39度越えだし～～～。熱が出て関節は痛いし、ずーっと寝てるんで腰は痛いし、頭は痛いし当然何も食べられないしでもう散々でした。長女も土曜日から発熱、ダンナ実家はあてにならず(肝心な時に役に立たない)ダンナはスポ少に行っちゃうし、二女はスポ少のママ友が半日面倒見てくれました。結局2日間ダウンしたのかなぁ。風邪薬もあまり効かなかったぞ…一体なんだったんだろう。しかも、やっと何か食べられるようになったと思ったらなんと味覚がおかしくなっちゃってるし。熱出過ぎた???長女と私はなんとか復調しましたが、二女がまだ熱発してます。日中は元気だけど夜になると熱が…。そんなこんなで今週は仕事も全然できません。やばいよーん。
November 1, 2005
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鶏水炊き
【朝】オルビスプチシェイク(ストロベリー)、おにぎり1/3【昼】冷やしさぬきうどん(卵入り)【夜】鶏水炊き(鶏骨付きももぶつ切り、白菜、しいたけ、水菜、にんじん、 えのき、まいたけ、豆腐)、発泡酒350ml今「やせ期」に入っているので1日のうち1食をダイエットフーズに置き換えています。一応一週間の予定。オルビスのプチシェイクは、コストパフォーマンス的には結構オススメ。(7食分で1470円)空腹感は…まあ感じ方は人それぞれだろうけど、私は午前中家にいることが多いので(仕事も肉体労働ではないし)まあなんとか我慢できるかな?どうしてもお腹が空いたら、チョコをひとかけら口にします。ここのところ具合が悪くて体重が一気に減ったので、なんとかそれを維持したいところ。
November 1, 2005
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- 今日の体重
- 2026/10/12（月・祝）・＝スポーツの…
- (2026-10-12 17:00:00)
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- ＊心の病気と仕事の両立＊
- 小さいのって難しい
- (2026-10-12 19:38:23)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- 10月の紫外線対策｜秋のお出かけ前に…
- (2026-10-12 10:40:03)
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