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2007年01月の記事
全29件 (29件中 1-29件目)
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壊れ気味…
体重 －0.2キロ朝食 カレー(前日の残り)、バナナ1/4本昼食 モス菜摘バーガー(フィッシュ)、モス・オニオンリング間食 揚げもち1/2袋、チョコカップケーキ、チョコレート夕食 野菜ときのこのトマト煮(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、エリンギ、 しめじ、ウィンナ)、はんぺんバター焼き、麻婆豆腐、スープ餃子、 発泡酒350×2在宅の会社が休みの日なので、久しぶりにゲルマ＆マッサージ。45分のマッサージを頼んだのに、気がついたら1時間近くたってて…。しかも、料金の計算がどう考えても変。損しているわけじゃないんだけど。今年は月2回ヨガ、月2回ゲルマというペースにしたいなぁ。その合間に足裏にも行きたいし、たまにはスパで岩盤浴も…なんてマッサージでウトウトしながら考えた。そんな優雅な生活が果たして本当にできるのか…。昨日まで節制していたのに、いきなり食欲中枢が壊れ気味。モスの菜摘バーガーをきっかけ(?)に、間食が止まらなくなってしまう。しかも高カロリー。かと思えば、やたらと眠い。眠くて仕方がない。胃は丈夫なのに珍しく胸焼けがする。(そりゃ食べすぎだって^^;)明日、発表なんです。長女。無理だって分かってるんです。7.5倍ですもの。一応平静を装ってはいますが、体は正直に壊れていきます…。そういえば明日は、首都圏の私立中の入試の日でもありますね。毎年「すっごく寒い日」という印象があるんだけど明日はそれほどでもなさそう…。中学受験は、準備期間が長くて本番は短期決戦だから大変ですよね。親御さんの緊張も半端じゃないでしょう。我が家は無関係ですが、長男の仲の良い友達が何人か受験します。つか、長男のクラス31人中8人が中学受験、って…この数字どうなんでしょう。皆、頑張って欲しいものです。馬鹿正直なスタンダード味が最大の魅力！！【揚げもち】
January 31, 2007
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ウォーキング、という名のおつかい。
体重 ＋0.2キロ体脂肪 26.8％朝食 キムチ豆乳鍋(昨日の残りにうどんを入れて)昼食 塩ラーメン間食 カップケーキ半分、チョコレート少し夕食 カレー(牛肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、しめじ、ほうれん草)少し、 ケンタッキーフライドチキン(一昨日の残り)1つ今日もお酒抜き～♪食事のお供はサントリー黒烏龍茶天気が良く暖かかったので、駅までウォーキング。というか買い物に。いつもは自転車(しかも電動)を使う距離なんだけど、歩いても10分かからないくらい。それくらい普段から歩けよ、ってか。歩くことを意識すると、欲しくなるのがウォーキングシューズ。たまたま新聞の折り込み広告に、アシックスのウォーキングシューズのがあったんだよねぇ。つま先が少し上がっているタイプで、これを履いて歩くだけで足を引き締めるとか…。「デューク更家モデル」なんてのもあり。こういう言葉にむちゃくちゃ弱い私。驚きの軽さ！すっきりフォルムでシェイプアップ！20％OFF！アシックス ウォーキングシューズシ...
January 30, 2007
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飲む酢
体重 ＋0.4キロ体脂肪 26.8％朝食 ご飯(温泉卵)、豚汁(大根、人参、豚肉、豆腐、長ねぎ、玉ねぎ)昼食 うどん(卵、揚げ玉)間食 薄皮ピーナツクリームパン夕食 豆乳キムチ鍋(豚バラ肉、豆腐、白菜、えのき、しいたけ、長ネギ、うどん)久しぶりにお酒抜きました…たぶん今年に入って初。(去年の暮れも飲み続けていたし)ビールを飲まないと食が進まないので、夕食もごくごく軽め。これが本来のダイエットの「あるべき姿」なんだろうなぁ…。先日ナチュラルローソンで買った「飲む酢(黒酢はちみつ)」。小さじ1杯ほどを水で4倍に薄めて飲んだら、全然OKでした。だいたいお酢は苦手なのに、なんで買ったんでしょうね…(爆黒酢の何が体にいいかというと…・アミノ酸、クエン酸が豊富・活性酸素を減らし老化を防止する・コレステロールを低下させる・血圧を安定させる・免疫力アップ・血液がサラサラになるなどなど。(以上「やるやるダイエット大辞典」より)「痩せるため」という邪念は捨てて(笑健康のために飲んでます。飲む酢 5本詰合せ（SUS-45）
January 29, 2007
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プ～ル♪
体重 +0.4キロ体脂肪 26.9％BMI 21.9基礎代謝 1194朝食 ホワイトシチューチキンパン(ローソン、275kcal)、 マキシムプレミアムブレンド(缶コーヒー、92kcal)昼食 ざるそば、アイスコーヒー間食 発泡酒350ml、揚げ煎餅、チョコ夕食 ねぱねぱサラダ(ローソン、25kcal)、発泡酒350ml×2、 ケンタッキーフライドキチン(レッドホットチキン)1個、 ポテト少し、卵チャーハン少し二女とプール。泳いでるというより、浸かってるだけ(←私は、笑2時間泳いで、お風呂に入って、レストランでカキ氷食べて帰る、というのがすっかり定番コースになってしまった。心地よく疲れるし、1日たっぷり遊べるしお金もそれほどかからないし。極楽、極楽。極楽仙人
January 28, 2007
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お散歩日和。
体重 ＋1キロ体脂肪 ？？？朝食 惣菜パン(ツナ)昼食 惣菜パン(ウインナ)、バナナ1/2本夕食 越前かにめし、すきやき御膳、網焼き牛タン弁当、 芽キャベツと7品目のクリーム煮、発泡酒350ml×2間食 発泡酒350×2、カルビーポテリッチコンソメＷパンチ、 カツ皿(カツ丼のご飯抜き)少し運動 ウォーキング1時間今日の夕食は、近所のスーパーでやってた「駅弁まつり」にて調達。(ダンナ不在のため)今日は仕事の日、だったのだけどあまりに暖かい1日だったので、仕事のあと土手沿いを1時間ほどウォーキング、というよりお散歩。本当に暖かくて気持ちよかった。早朝の「ウォーキング」も悪くはないけど。心地よく疲れたので、かえって飲みすぎちゃいました…(汗この冬人気急上昇～！！毎日のお散歩にも～！！はくだけで正しい骨盤歩行！！楽々下半身シェイ...
January 27, 2007
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停滞。
体重 ＋0.8キロ体脂肪 ？？？朝食 クリーミーグラタンコロッケパン(362kcal/セブンイレブン)昼食 黄金色の天ぷら乱切りうどん(カップ麺、434kcal)夕食(予定) ほうれん草のバター炒め(温泉卵を落として)、昨日のおでんの残り、 大根のひき肉あんかけ、きゅうりの塩もみ、 とんかつ(長女用←明日試験なので) 発泡酒飲めるだけ(爆朝、DVDを見ながら5分間パワーヨガ。ちょっとのストレッチでも体がすっきりする感じ。たかだか1日5分でも、1週間で35分、1ヶ月で150分＝2時間半、と考えると侮れない…。水曜日から忙しかった…。二女のスイミングの進級試験(落ちた)、小学校の学校公開と展覧会、幼稚園のイベント(焼き芋)、歯医者、耳鼻科、その合間に仕事、仕事、仕事…。長女の受験とか願書提出でも一応気を遣うし。そんなこんなで、なんか、すごく食べちゃってる感じ。やせ期に入ってるのに体重が全然減らない。忙しいせいか思考も停滞してるし。リエータスープでも買おうかなぁ、とチラッと考え中。いやそれより問題は運動不足？基礎代謝の低さ？？酒の飲みすぎ？？？ちょっとでも減ると、モチベーションも上がるんだけどなぁ…。いろいろストレスたまり気味で、ついポチっと…。 ↓Le Sportsac モリーIMAZINE新年の誓い、崩れたり(笑
January 26, 2007
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筋肉痛。
体重 ＋0.2キロ体脂肪 ？？？朝食 昨日の残りのシチュー＆ご飯昼食 カレーうどん夕食 豚たま(卵)キムチ炒め、キャベツのスープ煮(ウィンナ)、 キムチ納豆、ポテトサラダ、発泡酒350×2お約束の筋肉痛…(爆体脂肪が、ずっと測れずにいます。体重計にくっついている体脂肪計は壊れちゃったので体脂肪計だけ別に買ったんだけど…。カラダスキャン、買おうかなぁ…。0608超得オムロン体重体組成計（カラダスキャン）HBF-306
January 23, 2007
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パワーヨガ。
朝食 前日の残りのカレー昼食 Soup Stock Tokyoのオニオンクリームポタージュ夕食 チキンクリームシチュー、ポテたまサラダ(ポテトと卵)、 つけあわせのスパゲティナポリタン、キムチ納豆、 発泡酒350ml×2間食 チョコ2個、クッキー1枚久しぶりにヨガのスタジオでパワーヨガのレッスンを受けました。パワーヨガは初めて。いくつものアーサナを、流れるように組み合わせていくパワーヨガ。ヨガなのに、腹筋プルプル…(汗つか、最初の準備運動のストレッチですでに肩甲骨まわりが「あたたたた…」と(汗でもすっごく気持ちよかったです。今年は月2回はヨガに通うぞー！(DVDあるんだから家でもやれって…)スタジオのそばにSoup Stock Tokyoがあって、今日は素通りできませんでした…。(最近は全然「お一人さまランチ」はしないんだけど、このお店だけは別)美味しいスープって、なんか心が温かくなるよね。スープ大好き。その後ラゾーナ川崎でブラブラ。まだショップを回りきれていないしどこに何があるかも把握していない。ま、別に把握してなくてもいいんですけど…。Gapのセール、すごく安くていいんだけど(セーターが1200円とかカットソーが900円とか)サイズがね。XXSとかXSとかそんなのばっかりで。1人でぶらぶら、楽しい1日でした。長女は私立高校の試験日だというのに、不真面目な母でごめんよ～(笑スープストックトーキョー・8スープセット
January 22, 2007
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制服*アンサンブル*リアルシンプル
受験生のお供、縁起かつぎ食品。「キットカット」や「(う)カール」はもう定番ですが今日100均で見つけたのはカレーうどん。朝食 たぬきうどん半分昼食 久留米ラーメン(こってり！)夕食 さぼてんのひとくちヒレカツ(長女のリクエスト)＆カニクリームコロッケ、 山芋とろろの韃靼蕎麦(アールエフワン)、実家からもらってきたカレー、 発泡酒350ml×3間食 オーザック(試験に受カルビ焼肉味)この春中学生になる長男の制服をオーダーしに行きました。うちの中学は学ランです。で、この洋服屋さんは、小学校の卒業式に着るブレザーを貸してくれます。(卒業式には中学の制服は着ないという暗黙の了解があるらしい…)通学バッグや体育のジャージは姉のお下がりでいいや、ってことで…。何にしてもお金のかからない(かけてもらえない)2人目の子です。その後コンタクトレンズの処方箋をもらいに駅ビルへ。ぶらぶらしていたら、春っぽい上品なアンサンブルを衝動買い。二女の幼稚園の謝恩会で何を着ようかなぁ、なんて考えていたもんだから…。謝恩会は、卒園式に引き続き園内でやるのですが、お昼も食べるし長丁場だしスーツだと窮屈かなぁと思って…。ちょっとラフな感じだけど、まあいいや。本屋さんに寄って、またまた雑誌を衝動買いしてしまった。今月のリアルシンプル、「下腹すっきり5分間エクササイズ」っていう特集なんだもの。(内容は、ジャイロキネシスでしたけど…)そんなこんなで、また散財の1日なのでした…。
January 21, 2007
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サイアク。
体重 ＋0.6キロ体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(卵、ネギ)、味噌汁昼食 うどん(卵、ねぎ、揚げ玉)夕食 ナン＆チキンカレー(中村屋)、キムチ納豆、餃子スープ、 発泡酒350ml×2、焼酎お湯割り×1 (子どもたちは他にネギトロいくら丼)間食 発泡酒350ml×1、ポテトチップス、チョコレート、 ネギ塩唐揚げ(ローソン)またまた↓下の記事の日付を間違えました…。サイアクその1。スポ少の当番。朝は雪がちらついてたけど午後は雨に。練習は中止にならず、雨の中二女を連れてグラウンドへ。寒かったよ～～～。サイアクその2。「中年太りvs産後太り」というくだらない話でダンナと言い合いに。ダンナの言うところの「世の中の奥さんみんな」は産後太りもせず美しい。のだそうだ。ダンナの言う「世の中の奥さん」は年に何度かある幼稚園の行事に来る知らない誰かとか、ワイドショーに出てくる主婦とか、飲み会で会う自分の同級生とか、せいぜい小学校やスポ少のママ友程度。自爆ネタだけど、私は子どもを1人産むごとに2キロずつ太っています。3人産んでいるので、結婚前から考えると合計6キロオーバーしている計算。妊娠して10キロとか体重が増えて、子どもを産み落としても単純にはせいぜい5キロぐらいしか落ちないし、だいたいあんなに辛い思いして子どもを産んだのに、産後太りのことをどーこー言われるのは非常に腹立たしい。好きなだけ飲んで食って太ったダンナと一緒にされたくない。そんなつまらん男と言い争いをしてしまう自分にも腹が立つ。サイアクその3。「あるある」の納豆ダイエットに関してこんなコメントが。今までの苦労(?)は一体なんだったんだ…。
January 20, 2007
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納豆効果？
体重 ＋0.6キロ体脂肪 ？？？ 朝食 お弁当の残り物のおかず少し、ヤマザキ丸ごとバナナ少し昼食 キムチ雑炊(温泉卵)夕食 餃子、前日の揚げ物の残り、ナン＆キーマカレー、 ミニグラタン、キムチ納豆、発泡酒350ml×2、焼酎お湯割り×1間食 抹茶アイス、チョコレート、カフェオレ、 コーヒー(アミノコラーゲン入り)浮腫みがひどい。そういう時期だから仕方ないけど。生理前は体のあちこちに不調をきたすことが多いんだけど、今月は納豆摂取強化月間(笑)で大豆イソフラボンを大量摂取しているおかげか、割と楽かも。ただ、貧血はどうしようもないけど。トイレのなっとう君 2個組★新商品
January 20, 2007
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パワーヨーガDVD。
体重 ＋0.6キロ体脂肪 ？？？朝食 クノール・スープブラン昼食 手作り弁当夕食 キムチ鍋、揚げ物盛り合わせ(もらい物)、 鰤大根＆大根とホタテのサラダ(残り物)、 キムチ納豆、発泡酒350ml×2、焼酎お湯割り×1朝、体調が悪く、納豆ご飯は食べられませんでした…。幼稚園の係の集まりの後、マッサージに行く時間がとれてその待ち時間に立ち寄ったコンビニで衝動買い。DVDでよくわかる5分間パワーヨーガどうも、買っただけでやった気になってしまう私…。
January 18, 2007
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炊飯器*スープメーカー*黒烏龍杜仲茶
体重 ＋0.8キロ体脂肪 27.1％朝食 納豆ご飯(卵、ねぎ)、味噌汁(じゃがいも、玉ねぎ、ほうれんそう、油揚げ)昼食 カレーうどん夕食 鰤大根、大根とホタテのサラダ、コロッケ、キムチ納豆、発泡酒350ml×2間食 コーヒー(アミノコラーゲン)、カフェオレ(オリゴ糖入り)、 カステラ、チョコレートバタバタしていて(水曜日はスイミングの送り迎えがあり、いつも以上に忙しい)運動はなし。ホルモンの関係で浮腫む時期とはいえ、この数値を見るのはちょっと悲しい…。↓下の記事、エントリーの日付を間違えました。 正しくは1月16日の記録です。先週衝動注文(?)した炊飯器が、やっと届きました。(ダンナが昨年末に競馬で儲けたお金で購入)【クレジットOK！送料無料！】タイガーIH炊飯ジャー（一升）「剛火IH」JKC-R180春から長女のお弁当も始まるし長男の食べ盛りにも拍車がかかりそうで、とうとう一升炊きに(汗高速炊きコースがあり、5合のお米が25分ほどで炊けました。これは使える～。ちなみにパンも焼けるそうです。(焼かないと思うけど)同じタイミングで、ヤフオクで落札したスープメーカーも届きました。野菜をたっぷりと！全自動野菜スープメーカー(ゼンケン）菜食元気 VS-900B長男に野菜を摂らせるために購入。思ったより大きな本体でした。どこにしまおう…。食事の時に飲んでいる黒烏龍茶。サ●トリーのは350mlで1本168円。毎日飲み続けるにはちょっと高い…。(1日1～2本飲むので)ということでティーバッグタイプを買ってみました。ウエストサイズが気になったら黒烏龍杜仲茶サン●リーのはクセがなくて美味しいんだけど、杜仲茶が入ってるとそれなりの渋みが…。あれほどブームになった杜仲茶(もちろん私も買いました)も今はどうなんでしょうね～。
January 17, 2007
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バランスボール大小。
体重 ＋0.4キロ体脂肪 27.0％朝食 納豆ご飯(生卵、ねぎ)、味噌汁昼食 うどん(卵、ねぎ、揚げ玉)夕食 白菜と手羽先のスープ煮、鶏つくね(以上昨日の残り物)、 納豆キムチ、発泡酒350ml×3 (ちなみに他の家族は鰻丼でした)間食 ブレンディカフェオレ(オリゴ糖入り)、コーヒー(アミノコラーゲン入り)運動 ラテラルサイ(ステッパー) 5分昨日、スポーツクラブに通いたい…とか書いたけど、考えてみたら家にラテラルサイがあったじゃん！灯台もと暗し。ということで、さっそく乗ってみました。忙しかったので5分だけ…(笑これから徐々に延ばしていけばいいや←大丈夫か？自分我が家には大小2種類のバランスボール(ジムボール)があり、大きい方はパソコンをするときに使っています。(腰に負担がかからなくてなかなか具合が良いのです)そして小さい方は、在宅の仕事をする時に太ももに挟んで使用しております(爆それでもなかなか疲れるので、1日だいたい1時間ぐらい。あとは…下腹対策。何か考えなくては。毎日ちゃんとできること。ラテラルサイトレーナー【今なら専用パワーコード付】デジタルモニターで運動状態を見ながら有...●バランスボールでフィットネス！ヨガフィットネスボール直径55cmでダイエット！特別福袋付（...ソフトYOGAボールレッド（25cm）
January 17, 2007
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相変わらず納豆な日々。
体重 ±0体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ねぎ)、味噌汁昼食 みどりのたぬき夕食 白菜と鶏手羽先のスープ煮、鶏つくね焼き、 キムチ納豆、発泡酒350ml×2、 ハッシュドビーフ少々間食 ブレンディカフェオレ、チョコレートラスク、 ラングドシャー子育て情報誌の集まりに美容院に二女の耳鼻科。アシスト自転車のバッテリーが1日でなくなるほどあちこち走り回った、仕事休みの1日でした…。なんか運動をしなくちゃ、とスポーツクラブとかヨガ教室とかいろいろ検討しているのですが、料金とか通える時間帯とかを考えるとなかなか「これ」というものに出会えず…。とかなんとか、そんなことを言ってる場合じゃないはずなんですが。ブレンディ コーヒーオリゴ糖入り カフェオレ 8スティック
January 15, 2007
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プール。
体重 ±0体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ねぎ)、味噌汁昼食 ざるそば夕食 鍋焼きうどん(コンビニ←二女にほとんど食べられた)、 カレー納豆、もつ煮、発泡酒350ml×2、 カツカレーのカツ一切れ間食 アイスコーヒー、ハーゲンダッツ(アフォガード)二女と屋内プールへ。私がクアプールでジャクジーに入ってる横で二女はひたすら泳ぎの練習。と言っても泳ぐ手前の「蹴伸び」の段階なんだけど、スイミングに通っている成果が出ていて黙々と一人で泳いでいる。(3メートルぐらいだけど)併設されているお風呂がまた絶景で、最近の私のお気に入り。(港に面していて、眺めがものすごく良いんです)たっぷり1時間半泳ぎ、お風呂に入って昨日のお酒がやっと抜けた感じ。ここのプールには流水プールがあるので、ここを逆走でウォーキングしたら相当の運動量になりそう。去年通っていたゾーンセラピーの施術の人は「プールは体を冷やすから…」とあまり勧めてはいなかったけど、自転車で行けるところにも公営の温水プールがあるし水中ウォーキングに通ってみようかなぁ。体の芯熱を逃がさない冷えないチタン水着登場♪LACIEL（ラシエロ） 半袖セパレート水着 LAS2210...さすがに疲れて、夜は早々に撃沈。
January 14, 2007
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新年会×2。
体重 ±0(元旦比)体脂肪 ？？？朝食 納豆入りおじや昼食 仕出し弁当(鱈の西京焼き、刺身、天ぷらetc) ビール夕食 生ビール中ジョッキ×3、 大根サラダ、鶏つくね、スープ餃子、刺身盛り合わせ…etc間食 カステラ、ポテトチップス、プリン、発泡酒(?)、 ウコンの力×2昼・夜と新年会続き。(昼は義母の踊りの会←国会議員とか区議会議員候補とか来る、夜は幼稚園のママ友＆先生と)飲んでるとはいえ飲んだ気がしないので夜の会も早めに撤収して、家で飲み直ししながらスガシカオのライブをTVで観る。やっとホッとする時間。体重やカロリーのことを考えない週末。
January 13, 2007
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コンビニフィットネス
体重 -0.8キロ体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ねぎ)、味噌汁(じゃがいも、わかめ)昼食 クロワッサンサンド(スモークサーモン)、 ホットワンタン(マルチャン)夕食 鮭鍋(白菜、えのき、豚肉、豆腐)、マグロ納豆(豆腐、生卵入り)、 はんぺんのバター焼き、 キムチ納豆、発泡酒350ml×2、焼酎お湯割り×1年末年始、義母宅からいろんな物をもらった。白菜2玉(←どうやって数える？)、大根、さといも、ニンジン、豆餅(大量)、えーっと、あと何だっけ…。とどめが、新巻鮭。鮭は、義父の弟(寿司屋)が手土産に持ってきた物を義父が適当にぶつ切りにしたもの。(ふだん包丁を持たない人なので魚をおろしたりできない、つか私も鮭をおろすのは無理)もらうというか、義母が自分の家でいらないもの、使わないものをただウチに持ってくるだけなんだよね…。相手のための贈り物ではなく。義母の家で不要なものは私の家でも不要なもの。ただ単にゴミの移動、てことも多々あります。別に、お金がなくて野菜買えなくて困ってるわけじゃないし、いきなり白菜丸々持ってこられても…。(あと、どっかの学校の文鎮とか持ってきた時には、目が点になった)その野菜や鮭を消費すべく、今日は味噌仕立ての鍋にしました。鮭の塩が強いのでしょっぱいかな…と思ったけどやっぱりしょっぱかった。ダンナがせっせと食べてました。****************************************************************食べ物ネタばかりではなく、たまにはダイエットネタを。先日健康ランドに行った時に、見つけました。VバランスVバランス（V-Balance）話題騒然！服を着たままで10分間ただ立っているだけで、驚きの運動効果...ダイエットエンドとか、ボディプラスとかいう商品名のものもあるようです。売りは「10分乗るだけでウォーキング2時間分の運動量」。何かというと「左右対称垂直高速振動」によるトレーニングマシンでステップの上に乗っていると、ステップが勝手に高速で動くんです。最速で10分間に14400歩、ということは1分間で1440歩、1秒間に24歩ですよ。こんなの、人間には無理です(爆歩く、というより振動している感じですが、確かに脚の肉とかブルブルします。ただ、普通は2時間もウォーキングすれば多少は筋肉痛になるでしょうが、これは筋肉痛にはほど遠く…。ま、それが「売り」なのかもしれませんが。10分間で500円ほどの値段で体験できるところがぼちぼち出始めています。(私が行った健康ランドでは300円でした)着替えもいらないし汗もかかないし、これが「コンビニフィットネス」と言われる所以かと。近所にサロンができたら通っちゃうかも…。 トレーニングマシーン Vバランス（V-BALANCE）より断然お得！ビューティーマシン◎送料無料 ...
January 12, 2007
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NATOO
体重 －0.8キロ体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ネギ)、味噌汁(ほうれん草)昼食 メゾンカイザーのクロックムッシュ夕食 鶏肉の黄金焼き、白菜のスープ煮(鶏もも肉)(以上ダンナと子どもだけ)、 ジャーマンポテト(玉ねぎ、ウインナ) ネバネバそば(長いも、納豆、卵)、発泡酒350ml×2本間食 ブレンディカフェオレ(オリゴ糖入り)朝、掃除洗濯が忙しくて、体脂肪を測る時間が全然ない…。(つか怖くて測れない)冷蔵庫の在庫がなくなりそうなので、スーパーに納豆を買いに行ったら見事に売り切れ。わずかに残っていた「高級納豆」(2パックで200円弱とか)を買った。「あるある」恐るべし。でも日曜日のOAなのに、今日になって在庫切れになるのは何故？？？送料無料!1000円お試し納豆セット
January 11, 2007
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魚、魚、肴
体重 ±0体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ねぎ)、豚汁昼食 なし夕食 焼鮭(トラウトサーモン)、あんこうのちり鍋風(豆腐、白菜)、 寒ブリの刺身、キムチ納豆、 中華オードブル(餃子、鶏唐揚げ、海鮮春巻など、義母宅の残り物) 発泡酒350ml×2間食 フィナンシェ、栗饅頭、ブレンディ炭焼きカフェオレ仕事があまりに忙しく(水曜日は途中で二女のスイミングの送り迎えも入るので、尚更忙しい)夕食は出来合いのお惣菜で済まそうとスーパーに行ったら、お刺身が2割引、焼くだけでいいトラウトサーモンが安いし、コラーゲンたっぷりのあんこうの切り身も発見。(切り身っちゅーか、ただカットしてあるだけ。身がふるふると柔らかいので見た目かなりグロテスク)そんなこんなでお魚三昧のメニューになりました。あん肝、いつもは飲み屋で食べるばかりですが鍋に入れてポン酢で食べたら、まったりしていて非常に美味しかった♪お酒に合うわ～。(って、とてもダイエット日記じゃないですね…笑)あんあんあん♪高級アン肝の酒蒸で一杯したい♪珍味★海のフォアグラ1本！お酒が進みます♪
January 10, 2007
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合格祈願
体重 ±0体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ネギ)、味噌汁(わかめと油揚げ)昼食 モスバーガー菜摘フィッシュ、オリオンリング夕食 キムチ納豆、発泡酒350ml×2 豚しょうが焼き、卵パスタサラダ、豚汁間食 レディーボーデン(ストロベリー)モスバーガーの菜摘み(バンズの代わりにレタスを使ったもの)、まいう～～～。はまりそう。バンズも美味しいよね(胚芽パンだそうで)。オニオンリングも大好き。モス万歳。二女を耳鼻科に連れて行きました(滲出性中耳炎なので)。昨年の暮れ、何気なく検査をしてもらったら「アレルギー持ち」の結果が…orzまだ症状は出てないし、アレルギー源も分からないのですが。長男、昨日のスポ少で足首捻挫。痛みがあるので整骨院に行ったら三角靭帯損傷だって(涙またしばらく整骨院通いかよ…長女の受験料の振込みで、諭吉が5枚飛びました。窓口のおじさんが「受験ですか～、頑張って下さい」と「合格祈願鉛筆」をくれました。ありがとう。Ｍ井住友。【合格祈願】受験合格米5Kg（18年新米 山形産はえぬき）
January 9, 2007
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DHEA
体重 -0.2キロ体脂肪 ？？？朝食 納豆ご飯(生卵、ネギ)、味噌汁(わかめ)昼食 うどん(卵、揚げ玉、ネギ)夕食 キムチ納豆、発泡酒350ml×3本、 鶏唐揚げ、麻婆豆腐、バンバンジーサラダ、五目焼きそば (中華のデリバリー)間食 ドライフルーツ入りパウンドケーキ、チョコレートラスク2枚この食事メニューを見て笑ったあなた…。見ましたね、昨日の「あるある大辞典」。食べるだけで痩せる食材Ｘとは納豆でした。体内で作られるホルモンDHEAは、肌の老化や筋肉の衰えを防ぎ若さを維持してくれるそうです。しかも、この若さを維持するホルモンには、ダイエットの効果が認められたとか…。このDHEAを増やすイソフラボンを豊富に含む食材Ｘが納豆だったんです。食べ方のポイントは3つ・朝、晩1パックずつ食べる・50回以上かき混ぜる・混ぜた後20分以上放置してから食べる他に食事制限などは一切なし。ということで、2週間ほど、せっせと納豆生活の予定です。*****************************************************連休最終日。そして冬休みも今日で終わり。やっとスポ少が始動。ダンナは朝から飲み(どんと焼きがあったので)、私は自宅で仕事。長女は友達とカラオケ。二女は友人から頂いたリカちゃん人形で、半日ひとり遊び。今日が「月曜日」という感覚は、まったくありません…。リカちゃん リカちゃんハウス「おへやいっぱい ゆったりさん」
January 8, 2007
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健康ランド
体重 -1.1キロ体脂肪 27％体脂肪量 14.6キロ筋肉量 15.9キロ(腕1.9キロ 脚7.1キロ)内臓脂肪 30BMI 21.3筋肉率 29.5％基礎代謝量 1170キロカロリー骨量 2.2キロ水分量 28.8キロ判定 体脂肪律 非肥満 内臓脂肪 非肥満 筋肉レベル 全身 多い 腕 多い 脚 標準朝食 チーズグラタンパン昼食 生ビール中ジョッキ×2、グラス×1 馬刺し、鶏軟骨揚げ、もつ煮、あなご天ぷら ざるうどん夕食 発泡酒350ml×1、焼酎お湯割り×1 健康ランドに行きました。今日のデータはそこにあった体組織計で計測したものです。基礎代謝ひくっ!!これじゃあちょっと食べただけでも太るはずだよね。それに体脂肪がなぁ…。お昼食べすぎたので、夜はお腹が空かず食べませんでした(でも飲んだ)。久々に、思いついて、焼酎のお湯割りを作ったら美味しかった～～～♪だめだ。絶対ハマる。(焼酎は糖質が少ないので、ダイエット中は向いてるお酒ですが)オムロン最新 カラダスキャン HBF355さらに細かく測れるようになりました！オムロン 体重体組...
January 7, 2007
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焼きカマンベール
体重 ＋0.6キロ体脂肪 ???朝食 チキンカレー、黒烏龍茶昼食 塩カルビ焼きそば少し夕食 ほうれん草のバター炒め(温泉卵入り)、きゅうりの塩もみ ブロッコリーのカレー焼き、冷奴(温泉卵＆揚げ玉) 大根と水菜のサラダ(明太マヨネーズ)、 銀ダラの西京漬け←私の分はナシ 発泡酒350ml×3本デザート ローソン・カフェモカ(生洋菓子)ここのところの野菜パワーで便秘解消したというのにこの体重増って一体…。でもここんとこ毎日発泡酒1リットル飲んでるもんな～(自爆そろそろこの「悪の連鎖」を断ち切りたい。が、なんだかんだ言って正月気分が抜けていないのは自分だったりして…。残り物のブロッコリーに、残り物のカレーをかけてオーブントースターで焼いてみました。本当はとろけるチーズをのせて「焼きカレー」風にしたかったんだけどチーズがなくて、ダンナのつまみのカマンベールチーズをちぎってのせてみました。思惑通りとろ～り、にはならなかったけど、外側に焦げ目がついて中がトロッとしたカマンベールチーズは思いのほか美味しかった！これだけホイルに乗せて焼いてもおつまみにgoodかも。カマンベールチーズをかる～くスモークした物も大好物、なのですが最近は友人達とBBQする機会もめっきり減ったし…。カルシウム源としても、チーズ、いいかも。(ちなみにチーズ&ワインの組み合わせは、ダンナを眠らせる最強兵器であります)全然ダイエットネタになってない内容でした…。カマンベールチーズ コロッケ（1個）
January 6, 2007
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野菜を食べよう。
体重 ±0体脂肪 ？？？朝食 キャベツとウィンナのスープ煮、クロワッサン1個昼食 カレーヌードル夕食 チキンカレー、プロッコリーの塩茹で、きゅうりの塩もみ、 揚げ出し豆腐、キムチ納豆、発泡酒350ml×2デザート ティラミス、芋焼酎チョコ2かけ、発泡酒350ml×1↓下のブログ、日付間違えてました…。正確には1月4日の記録です。生協の配達で野菜ボックスが来ました。中身はブロッコリー、きゅうり、プチトマト、ほうれん草、そして特大キャベツ。正月明けって体がものすごく野菜を要求します。子ども達には野菜たっぷりのカレーを(私は明日朝食べます)。カレーのお肉も、脂の多いもも肉から、淡白で安いむね肉へ。肉食女の二女はちょっと不満そうでしたが、ちゃんと食べました。一番文句言ってたのはダンナ(お正月休みで2キロ以上太ったそうだ)。今年は子ども達に野菜をたくさん摂らせるためにスープメーカーを買おうか考え中。というか、今、オークションで目をつけているのがあって…。落札できるといいな～。今年は消費を控えようと思ってるけど、必要な物は買うのだ。酒のつまみで買ってしまった芋焼酎ショコラ。アルコール分3.4％です。私は感じなかったけど、長女は酒臭くてNGでした。ロッテ L20芋焼酎ショコラ 10入
January 5, 2007
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初ゲルマ。
体重 -0.4キロ体脂肪 26.4％朝食 クノールスープパスタキノコクリーム (180kcal)昼食 鴨だしそば(卵、天かす)夕食 キャベツとウィンナのスープ煮、 豚バラチャーシュー、 揚げ出し豆腐 発泡酒350ml×3本今年初のゲルマニウム温浴に行きました。温浴後のマッサージがなんとも気持ちいい…。「ゲルマのフリーパスを作って～」とお願いしておきました。template design ゆいっぴー
January 5, 2007
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今年の小さな目標。
新年ですので、1年の計など(元旦は過ぎちゃったけど)。・クレジットカードは極力使わない・物を溜め込まない、いらない物はすぐ捨てる・欲しい物ではなく必要な物を買う・添加物のはいった物は極力買わない・暴飲はしない(暴食はすでに出来ない…)・月に1回は生協の注文をしない週を作る(無駄買いを防ぐ)・日記と家計簿をつける(手帳に)。・今年の元旦より体重と体脂肪を減らすいっぱい書いたのは、どれかひとつぐらい達成できるといいな…と思ったから(笑そして、今年のテーマは健康体の健康ももちろんだけど、心の健康も大切に。体重 +0.2キロ体脂肪 27％朝食 インスタントスープ、クロワッサン1個昼食 うどん(卵、天かす)夕食 冷凍ラザニア、鶏唐揚げ3個 発泡酒350ml×2本正月モードも終了。ビールから発泡酒へ。愛飲しているのはキリン淡麗生グリーンラベル。ダイエットの大敵・糖質70％カット、カロリー350mlで102cal。これ2本でご飯一杯分くらい…かな？だから、発泡酒を飲んだ日は、ご飯を抜けばいいわけで。template design ゆいっぴー
January 3, 2007
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福袋
今年は5つ。Bleu Bleuet(5000円)m.i.x!(2000円)←長女のhoneys(3000円)←長女のRETRO GIRL(3150円)←長女の大中(2100円)←長女の以上、15分ほどで買い物終了～♪ (ちなみに1時間ほど並びました)体重 ＋0.4キロ体脂肪率 ？？？朝食 ウイダーインゼリー昼食 うどん(卵、天かす)夕食 チキンのトマト煮、ポテトサラダ、バジルスパゲティ、 ミートローフ、タラバ蟹、ふぐ刺し＆ふぐちり ビール350ml×3本義姉一家が来て新年会。義母が懸賞で当てたタラバ蟹と義姉差し入れのふぐで豪勢に。template design ゆいっぴー
January 2, 2007
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New Year【追記あり】
初日の出を見ました。晴れ渡る 月の光に うれしくも行く手の道の さやかなりけり(暗くて見えない道も月がさし始め 明るくなる如く幸福次第に加わる運ですからあせらずさわがず静かに身を守って進むべき時に進んで何事も成就すべし)おみくじは『小吉』でした。今年の目標は、バッグの衝動買いをしないわはは。体重 55.0キロ体脂肪率 ？？？朝食(兼昼食) おせち(伊勢海老、黒豆、筑前煮、 鴨のロースト、ハム、栗きんとん、 紅白なます、田つくりetc) お雑煮(餅なし) ビール350ml×2本夕食 おせちの残り、前日のコロッケ＆天ぷらの残り、 毛蟹、大根と帆立缶のサラダ、豚角煮 ビール350ml×2本今年は和食レストランとんでんのおせちをお取り寄せしました。大ぶりの伊勢海老をはじめ、ひととおりのおせち料理が少しずつ、甘い物や焼き魚なども少しずついろいろ入っていて思ったより美味しかったです。なんと言っても開けてすぐ食べられる手軽さと1日でちょうど食べきれるサイズがGood。これ、1度経験しちゃうと、もう自分で作る気がしなくなくってしまう…。次はどこのおせちにしようか考えるのも楽しみ。裏日記で書いていたダイエット日記を楽天に移そうかと思います。携帯で更新できるので便利だし…。ダイエットの第一歩はまず食事日記から。ということで今日だけリアル体重も大公開(汗template design ゆいっぴー
January 1, 2007
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