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よねきち1005
42歳までランニング経験ゼロ、趣味は酒・ゴルフの著者が一念発起。半年で10キロダイエットし、2年で（一応）サブ4達成！！毎月100キロほどでもサブ4できる！！ いつでも楽をして３時間台で走るランナーになるための練習など公開します☆ 23大会参加15回のサブ4。 現在2018年からコロナ禍の休止を挟み、9連続サブ4中！！
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2014年12月02日
カテゴリ： ランニング
風邪ひいちゃいましたが、奈良マラソンまで２週間を切りそんなこと言ってられないので、
とりあえず本日から走り始めました。
しかしこの冬最大の寒波で、早朝寒いというか風もすごかった、、、。
つい最近まで暖かかったから、寒さに耐性つけないと。
さて、マラソンまで２週間。
直前期ではどのようにすごすのが正しいのでしょうか？
僕の中では出来る限り体を休めつつ、少しは走ることを心がけてます。
サブ４出したとくしまマラソンでは、
２週間はほんとに軽く走るだけでした。
しかも、週３日程度だけ。
１週間前になったら、これでいいのか？というくらい身体を休めました。
言ってもおじさんランナーだし、一二週間で何か生み出すわけもなく。。。
特に前日は少しは歩きましたが、走ることなく当日を迎えました。
前日走らず歩かず、は、岩本能史先生が提唱しておられたのでそのまま実行。
体は休みすぎると逆に重くは感じるのですが、それくらいがちょうどいいとの事です！
まあ僕の場合は今回風邪引きさんなんで、望まなくてもそんな感じで当日を迎えそうです。
さあ、直前期の僕なりの作法、どうなることやら？？？
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とりあえず本日から走り始めました。
しかしこの冬最大の寒波で、早朝寒いというか風もすごかった、、、。
つい最近まで暖かかったから、寒さに耐性つけないと。
さて、マラソンまで２週間。
直前期ではどのようにすごすのが正しいのでしょうか？
僕の中では出来る限り体を休めつつ、少しは走ることを心がけてます。
サブ４出したとくしまマラソンでは、
２週間はほんとに軽く走るだけでした。
しかも、週３日程度だけ。
１週間前になったら、これでいいのか？というくらい身体を休めました。
言ってもおじさんランナーだし、一二週間で何か生み出すわけもなく。。。
特に前日は少しは歩きましたが、走ることなく当日を迎えました。
前日走らず歩かず、は、岩本能史先生が提唱しておられたのでそのまま実行。
体は休みすぎると逆に重くは感じるのですが、それくらいがちょうどいいとの事です！
まあ僕の場合は今回風邪引きさんなんで、望まなくてもそんな感じで当日を迎えそうです。
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