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よねきち1005
42歳までランニング経験ゼロ、趣味は酒・ゴルフの著者が一念発起。半年で10キロダイエットし、2年で（一応）サブ4達成！！毎月100キロほどでもサブ4できる！！ いつでも楽をして３時間台で走るランナーになるための練習など公開します☆ 23大会参加15回のサブ4。 現在2018年からコロナ禍の休止を挟み、9連続サブ4中！！
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2016年10月19日
カテゴリ： 練習メニュー
今月上旬46歳になりました。
運動し始めて四年経った、いい歳こいたおじさんです（笑）
そんなおじさんには幼稚園年長さんの息子がいて、
ここ2ヶ月、朝練なるものを週数日してました。
秋の運動会とマラソン大会に備えて、です！
子供は吸収力が高いと言いますが、まさにその通り。
教えたのはスタートからスピード乗っての前傾姿勢、
そして腕の振りは後ろに力強く、
脚の振り出しはイメージで前に着くように、、、
走り始めてしばらくしたら徐々におふざけしながら真似るように。
で、先日運動会でリレーがあったのですが、結果はこちら！
腕振りは、、、
そして、着地は、、、
なかなか園児らしくない走りで、ママ友に褒められた☆
骨盤から前傾も自然と出来てますねえ。
次はマラソン大会、スピード出さずにゆっくりと同じペースで、およそ800m走ってます！
さあ来月の幼稚園のマラソン大会楽しみだなあ〜。
会社は午前半休いただいて応援予定☆☆
にほんブログ村
運動し始めて四年経った、いい歳こいたおじさんです（笑）
そんなおじさんには幼稚園年長さんの息子がいて、
ここ2ヶ月、朝練なるものを週数日してました。
秋の運動会とマラソン大会に備えて、です！
子供は吸収力が高いと言いますが、まさにその通り。
教えたのはスタートからスピード乗っての前傾姿勢、
そして腕の振りは後ろに力強く、
脚の振り出しはイメージで前に着くように、、、
走り始めてしばらくしたら徐々におふざけしながら真似るように。
で、先日運動会でリレーがあったのですが、結果はこちら！
腕振りは、、、
そして、着地は、、、
なかなか園児らしくない走りで、ママ友に褒められた☆
骨盤から前傾も自然と出来てますねえ。
次はマラソン大会、スピード出さずにゆっくりと同じペースで、およそ800m走ってます！
さあ来月の幼稚園のマラソン大会楽しみだなあ〜。
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今日はジム活 canteenさん
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疲れ果てた薬剤師の… かもかえるさん
かずと@初心者ランナ… かずと@初心者ランナーさん
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