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2007年03月の記事
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2日連続オフ
今日は夜ケンズスイム行こうとしましたが、飲みに誘われて断念。2日連続のオフとなってしまいました。明日は強い練習を入れようと思っているのですが、体が動いてくれるか心配です。二日酔いは大丈夫そうなので、気合入れてがんばります。
March 30, 2007
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花見！！
今日はみんなで花見をしました。中本さんを送る会を兼ねてしました。集まったのは昔一緒に練習していたメンバーであっという間に時間が過ぎてしまいました。回りは思ったよりも花見客が少なく、でも満開でした。
March 29, 2007
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４００ｍＴＴ
今日の朝スイムは400TT。昨日は追いコン参加で終電でしたが、気合いで参加しました。 お酒が残ってる状態で練習すると、意外と体が軽くて動く時がある。今日はそんな感じで、アップをしながら、少なくとも100mくらいまでは良い感じでいけるだろうなと予想していました。 結果はやっぱり100mで潰れました。ただ、思ったよりペースは落ち込まず、4分49秒となかなかのタイムで泳げました。 1分05秒-1分13秒-1分16秒-1分15秒 4分49秒 再来週の認定記録会では4分30秒台がまずは目標です。試合の緊張感と、興奮で学生時代の(入社式前日に出した)ベストの4分32秒が更新できたらな～と内心密かに思っています。
March 27, 2007
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追いコン
学習院トライアスロン同好会の追いコンに行ってきました。2次会からの参加で、定番のカラオケ。 うちの部活は2次会からカラオケで歌いまくりというのが、定番で、こういう所は代々受け継がれてきていると感じます。 ただ、肝心の部活はメンバーが激減していて、しかも1年生がメインという状態。 ＯＢとしてはかなり心配な状況ですが、現役メンバーは楽しくやっていそうなので、また部活を立て直して欲しいと思います。 僕らが部活を始めた時も1年が主体でやってきていたので本人達にパワーがあれば強くなって、部を復活させることができるはず！！
March 26, 2007
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認定記録会（埼玉）
今日は認定記録会の応援に行きました。ケンズからは女子選手3名が参加しました。そして、知らなかったのですが、学習院の部員も出場していて、偶然に会いました。みんな好記録を出していて、そういうのを見ていると、自分も走りたくなります。僕は4月の稲毛の記録会に出る予定です。スイムは4分43秒がひとつの目標になりますが、今年は何とか30秒台をまた出したいと思っています。去年の社会人1年目では、4分42秒でした。ランは16分20秒が目標。あと2週間ですが、何とかいけるところまでがんばります。今日のトレーニングは、雨だったため、ローラー75分、筋トレ30分。そして、認定記録会会場で、スイム2400ｍ、JOG30分でした。
March 25, 2007
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5000－3000－1000
5km－3km－1kmのインターバルをやりました。毎週土曜は、インターバル練習を続けています。その成果か、だんだんペースを上げて走られるようになってきました。社会人になってから、毎週コンスタントに追い込んだ練習を行うのは、初めてなので、これからどう体が動くようになってくるのか、楽しみです。朝はスイム5000m弱。流れもありましたが、結構追い込んだ練習ができました。 スイム 4800ｍ ラン 15ｋｍ
March 24, 2007
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奥武蔵ライド
今日のバイクは、途中までケンズ女子選手と一緒に行き、その後は一人ライド。峠中心で、小沢～山伏～正丸～刈場坂～顔振。 実は奥武蔵に行くのは、予定外でしかも初めてでした。 前から正丸を下って299号に合流する直前にある坂の入り口が気になっていて、そしたらたまたまその入り口で登ろうとしている人がいたので、 「何kmくらいの坂ですか？」 と聞いたら外人の方で、爽やかに、 「ハイ、イイサカデス！！」 と言われました。そう言われて引き返す訳にはいかないので、チャレンジしてみました。 6kmくらいで登った頂上は刈場坂というところで、景色も熊谷市や、東松山が望めて、天気も良かったので絶景。そこから顔振峠にいき、299号に下りて帰ってきました。 コースは聞いたことがあるので知っていましたが、実際に自分で乗ったことはなかったので楽しかったです。 バイク116km ラン 5km
March 21, 2007
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パスモ購入
昨日から始まったパスモをゲットしました！今までの磁気定期券をパスモ定期券に切り替えました。自動券売機で意外とあっさりできました。 お金がなかったのでチャージはしていません。オートチャージサービスは申し込み中なので、当分定期券外はモバイルSuicaで対応します。 便利になったな～
March 19, 2007
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ケンズバイク練習会
ケンズバイク練習会に参加しました。山岳班を選択しましたが、めちゃくちゃきつくて良い練習になりました。 午前中 ・小沢の坂(約400m)×10本 ・山伏(299号折り返し) 午後 ・山王～小沢2周回 午後は完全にばてて、へなちょこライドになりました。 距離は122Km。でも山岳コースなのでメチャきつ。 終わった後は時間がなかったので、10分ジョグしました。 夜は中本さん合格、原田新コーチ就任、チャンさん復活を祝う会でした。出し物ありの良い会でした。
March 18, 2007
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1km×10本
今日のランメインは1km×10。6分サークルで毎本結構回復した状態で走りました。 こんな練習は久しくやっていないですが、認定記録会に向けて、あえて挑戦しました。 6分サークルだった事もありますが意外とまとめて走れました。 スイム 5200m バイクローラー 20分 ラン 15km
March 17, 2007
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熱海湯らっくすマラソン
熱海湯らっくすマラソン（１２km）に出場してきました。昨年から参加している大会で、今年で2回目です。昨年は4位でした。この大会は、レースというよりも、旅行という感覚で、前日は焼肉食べ放題、当日の朝はすかいらーくで朝食という昨年と同じ流れで、レースを迎えました。今日の天気は、午前中雨で、午後から晴れという天気でしたが、レーススタート１１時前に何とか雨はやみ、曇りにまで回復しました。レースの方は、昨年につづき、最前列でスタート。スタート前には、大学時代の友人に偶然会いました。スタート直後は3位集団で進みました。が、3キロ過ぎで少し離され、そこで無理せず単独7位走行となりました。6km折り返しで後ろとの差もあまりないことを確認し、焦りながらもペースを維持。昨年は折り返してからはものすごい向かい風だったのですが、今年は風があまりなく、なんとかペースを落とさずに行けました。ラスト２ｋｍ地点では、一人後ろから追いつかれましたが、落ちついて後ろにつき、ラスト勝負に持ち込みました。ここでなんとか競り勝って7位維持。年代別では6位で表彰されました。レース後はこれまた定番の蕎麦屋へ。ここはかなりの人気店らしく、昨年は1時間くらい待ちました。今日は雨が午前中降っていたせいか、15分待ちくらいで入れました。今年は桜えびのかき揚げそば。普段食べる立ち食いそばとはまた味が違い、最高にうまかったです。
March 11, 2007
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久々の山伏
久しぶりに山伏峠へ行きました。小沢～山伏～山王コース。一人だったので、気楽にロングライド。先週に比べると軽く、回転数も維持できていて、徐々にロングライドに慣れてきた感じ。それでも上り坂になると、回転数が上がらず、パワーもないので、だらだら上っていました。途中山伏を上っていると、中道さん、白井さんが下ってくるのに遭遇。そこから一緒にもう一度上ってもらいました。山伏のタイムは17分34秒・・・・シーズンまでにあと3分くらいは早くならないと・・・帰りは、3人で帰ってきました。帰りは向かい風だったので、楽させてもらいました。帰ってきてからは翌日の熱海マラソンに向けてJog5kmで終了。もどって、朝はスイム5000mくらい。今週は朝スイムで速めのインターバルをやっていたせいか、調子が良かったです。こちらも認定記録会に向けてこれから追い込んでいきます。
March 10, 2007
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とても良いこと
今日はとてもいいことがあった。中本さんが大学受験に合格！！受験直前まで毎日朝スイムの指導をしながら、勉強して結果を残すのだから本当にすごいと思う。受験勉強中に毎朝6時にスイム指導に行くなんて、時間的にも精神的にもかなりのハンデだったはずなのに。朝スイムでお世話になっていた側としては、無事に合格して良かった。万が一落ちていたら責任を感じてしまうところでした。4月からは学校の勉強で忙しいでしょうが、頑張って下さい！！今日の練習の方は、朝スイム30分で2000m弱のみ。久しぶりに仕事の帰りが遅かったです。そして明日は大阪に行ってきます。 スイム １８５０ｍ
March 8, 2007
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あさスイム
今日は朝スイム。久しぶりに参加しました。今日は少し追い込んで、サークルも自分の中では挑戦していきました。30分ちょっとしか練習していないですが、いい練習ができました。夕方から、昨日の筋トレの影響か、腕が筋肉痛で痛くなってきました。筋トレはやっぱり効果がありそうですね。スイム ２２００M
March 6, 2007
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昨日の疲れ
昨日の駅伝で筋肉痛になりました。良いスピード練になったし、筋トレにもなりました。土曜にロングライドで、日曜にランのポイント。充実した週末練でした。今日は朝軽くジョグして、夜は筋トレしました。話は変わって、今日の晩御飯はカレーでした。昨日の尾崎道場カレーパーティの残りです。一日寝かせたからか、昨日よりもさらにおいしかったです。
March 5, 2007
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フルマラソンリレーその２
尾崎道場子供チーム2位入賞！！
March 4, 2007
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昭和記念公園フルマラソンリレー
今日はフルマラソンリレーに参加してきました。1人2kmをリレー形式でつないでいくのですが自分は4本走りました。1本目は心臓が飛び出そうなくらい苦しくて、血の味がしました。 尾崎道場子供チームも出場してなかなか接戦でした。
March 4, 2007
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久しぶりのロングライド
今日は久しぶりに外にバイク乗りに行きました。今週は仕事中外が晴れているのを見て、絶対ロングライドに行きたい！！と思ったので、歯の治療をキャンセルしてしまいました。コースは二ツ塚～梅ヶ谷～軍畑～小沢～山王コースで約１００ｋｍ。梅ヶ谷を下ったところは梅が有名な地域で住所も梅郷といいます。今日は梅祭りをしていました。ただ、練習不足だったこともあり、とても長く感じ、そしてつらかったです。朝はスイム約６０００ｍ、バイク後は時間がなかったので、ラン４ｋｍでした。スイム ６０００ｍ バイク １０１ｋｍ ラン ４ｋｍ
March 3, 2007
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ケンズ夜Jog
今日は何とかケンズよるスイムに間に合い、5日ぶりのスイムでした。案の定体が重く、沈んでいました。今日は大して泳げなかったけど、明日の朝練をしっかり泳げるように頑張ります。スイム後はみんなで夜Jog。今日は９名参加で、過去最高の参加率？でした。今日はそまきさんのニューデリカを見ました。黒でかっこいいです。荷物もたくさん入りそうだし、エンジン音も静かだし。そして、新車のにおいがしていてうらやましいです。でも僕はアルファを気に入っているからいいのです。エンジン音がうるさくても、マニュアルでも、荷物が入らなくても！！SWIM ２３００ｍ Run ９ｋｍ
March 2, 2007
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また久しぶりに更新。気づいたらもう春だ！
今週はなぜか朝がつらく、あまり練習ができていません。でも、今日はなんとか小金井公園１周Jogをしてきました。小金井公園では今梅が綺麗に咲いています。朝走り始める時間も明るくなってきたし、春を感じます。あと一ヶ月もしないうちに桜も咲いて、気づいたらシーズン到来ですね。夜は、30分だけローラー台。最近はＤＶＤを見ながらローラーをする楽しみを見つけ、少し空いた時間でもローラーを取り入れるようになりました。でも、隣や、下の部屋にどれくらい音が響くか不安で追い込むことができません。30分でも追い込む練習ができれば、週末のロングライドが楽になるんだろうな。RUN ８ｋｍ BIKE １４ｋｍ
March 1, 2007
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