みかっちのママのダイエット日記

子供達に仕え続けた恐怖の夏休みが、や～っと終わってくれました。

つくづく、学校や幼稚園って有り難い、と思ってしまいました・・・

今年の夏は、行けるうちに行っておきたい（実家が、どうなるか

分からない状況なので・・・）と泊まりで旅行も行ってきました。

朝と晩はバイキング形式の宿だったので、やっぱり食べ過ぎました。

おやつだけは控えていたんですが・・・

毎晩生ビール呑んでいたし、効果薄かったようです・・・

バスでの移動が長かったのと、暑いと観光してても歩き回るのが

億劫で最低限しか歩いておらず・・・

今朝の数値

体重　６１．３ｋｇ　体脂肪　３１．３％　ＢＭＩ　２５．５

基礎代謝量　１２８７ｋｃａｌ　体年齢　４５才　内臓脂肪　７

体脂肪はボ～ンと上がらなかったものの、体重は・・・

内臓脂肪も、ちょっとヤバ・・・

夜はお野菜メイン、平日はお買い物がてら１時間は自転車を漕ぐ

のを日課にして、早めに戻したいと思っています。

腕時計型の歩数計を買いました！

家に居る間は殆んど歩いていないと思うので、お買い物などで

出歩く時のみ身につけて数値を記録しておくつもりです。

９月中は、まだまだ暑そうなのでお買い物は自転車で回りそう。

１０月くらいから歩数計が活躍しそうです。

歩かないと内腿のあたりのタプタプが気になります。

１０月辺りからは動物園なども歩き回って休日も運動量を増やす

ようにします！