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2008年07月の記事
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平泳ぎ又々気づきました・・・その２
キックのし方について、今学んでいるコーチは常に自然体で、体の各部が連動して流れるようにと・・・ あまり引きつけないでアバウトにしかも、手を突き出したあたりで素早く引いて蹴るひきつけてから待たないで、引きつけるのを待つのだと極端に言うなら、かいて・伸びて・引きつけて蹴る一つ一つの動作を別々に行う位に・・・慌てないで出来るだけ、まっすぐ伸びるストリームラインを長く作るようにと 一つ一つの動作が止まることなく連動して・・・スイスイと自分でも驚くほどよく伸びるようになりました。(^^♪それに、キックをあまり引きつけないで最後の足首を合わせて閉めるときだけ力を入れる様に努力しました。これで、前ほど膝への負担がなくなりました。何だか、あれだけ苦手だった平泳ぎが楽しくなった気がします。 ↓ ↓ ↓嬉しくなって泳ぎ過ぎました。やはり、ひざの負担は大きかったようです、、、(>_<)中から熱を持っているのではと思うほど暖かくなってきそうです。しかし、触ってみると冷たいのですが・・・時々、ほかの場所より膝小僧のあたりの感覚が薄れているような、、、やはりしばらく平泳ぎ封印します。(-_-;)他の泳ぎは全く問題ありません。バッタもクロールもバックも至って順調です。 せっかく苦手意識が克服できそうだと思ったのに 残念です！気付いた点、3番目を付け加えるなら『やはり、私の膝は弱かった』ということかもしれません（＾－＾）
2008年07月31日
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平泳ぎ、又々気付きました・・・(*^^)v
ある人は「そんなに気にしないで、普通に泳げば良いのでは？」と言われますがそれは、元々泳ぎのセンスのある人？の言うセリフだとそれに、昔人間”ふ～き～”には頭と体の動きは連動していないのです、、、(-_-;)英会話をまず頭で理解し、文法を組み立ててから会話に移るあのスタイルが体に染みついているのです。いろいろ考えていますと、何だか情けなくなってきます。 最近始めたコアリズム腰が思うように左右に上がらなくて、、、そのまま左右前後に腰を振りながら歩く・・・できません(>_<)DVDを見ながら、右腰を上げる時左足を曲げて左腰は右足を曲げて、頭と肩は動かさない、動かさない～～～鏡を見ながら声に出して・・・その格好に主人は大笑い(｀´）それでも、「１週間前よりはましになった」と慰めてもらう始末です。ということで、ます頭で納得してそれを体に覚えさせる・・・時間がかかるのです。 前置きが長くなりました、、、^^;平泳ぎの手のかき方について分かったことです。肩幅に開いたところから、肘を立てて回そうとこねていました。形にとらわれて、根本的なことを見過ごしていました。開いた手で小指の方から水を押さえ押さえた手を前で合わせるように持ってくるのです。それが、途中までは確かに抑えていたのに胸の前あたりから手首を少し返して前に突き出していたのです。手首を返そうとするとそこからせっかく抑えて連れてきた水の流れが抜けてスピードも落ちます。コーチは「無理に拝むようにしないでアバウトに大切なのは水を押しながら素早くかくことです」と最後まで水を押してかくと、手を合わせる位置は胸のすぐ前より少し遠くなったようです。アバウトとはこのことなのでしょう・・・きっと？水を押すことと素早くに集中しますと体も十分浮き上がって、よく進むようになりました。(*^^)v 次はキックについてですが、長くなりそうなので・・・その２で
2008年07月30日
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郵便局の振込料
お恥ずかしい話ですが実は、最近『ぱるる』間の振込料が無料になったことを知りました。^_^;定期的に振り込む先が3件あります。以前は、振込料が120円かかっていました。ネットで振り込むと110円なのでまず、郵便局で入金してから家に帰り、ネットで振り込みをしていました。30円節約できたと・・・(*^^)v 先月、オークションで落とした商品の振込先を郵便局に指定されたのです。何日かして、もう一つの商品の振り込みも郵便局ということで振り込みも終わって、商品も届いてから何気に通帳をのぞいてみました。 うん、振込料が引かれてないぞ？ 変だな？？？次の日、郵便局でお金を引き出そうとした時です・・・ATM機の中ほどに何か張り紙があるではありませんか、、、『通帳間の振込料が無料になりました』 エッ！いつから？一瞬、目を疑いました。きっと、民営化になった時からなのでしょう？そうしますと、去年の10月から今年の6月まで・・・計9回金額にして・・・110円×9×3＝2,970円も余分に払ったことになります。「お父さん！郵便局の振込料がタダになったの知ってた？」「知らん！いつから？」「たぶん去年から・・・」 先日ネットで水着を買いました。振込料がいらない郵便局で支払うことに日曜日だったので、ネットで振り込みました。 何と、110円いるのです。(>_<)なんで？ATM機で無料なら、ネットはお釣りが来てもいいでしょうに、、、1日待ってATM機で振り込みすれば無料でしたのに後の祭りです。 変なシステムですね、、、(｀´)
2008年07月29日
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新しい水着買いました・・・(^^♪
中々気に入ったのがなくて、、、私の好みは、競泳用でカットが低く、背中の開きが中位が良いのです。ハイレグはちょっと抵抗があります。後ろの開きもあまり大きいと、背中の肉が気になってサイズはMです。面倒な注文をつけても、1万円かもう少し出せばあるのですが週に3～4回泳ぐ自分にとっては出来るだけ何枚も、お安く手に入れたいと思うのです(^_-)-☆ 1年もすれば、お尻のあたりの繊維のゴムが伸びて白く浮き出てきます。そうなると、見るも不細工で着れません、、、(-_-;) 今、足付きの水着を着る人が多くなってちょっとしたブームかもしれません。 私も挑戦しようと迷ったのですがこの手の水着は、一度着てしまうとトイレに行くのも面倒でそれに、慣れないと泳ぎにくい気がします。覆うところが少ない方が抵抗も少なく、楽な気がします。しかし、友達は、一度足付きを着ると「ハイレグは気恥ずかしくて着れない！」と言っていました。 今回は、足付きを買おうかと思ったのですがMサイズがありませんでした。結局、いつもの形の水着になりました。 （この色の水着を買いました。バックは違う色の写真です。）新しい水着は、気持ちも新たになってやる気が出てきます。当分、楽しく泳げそうです。(*^^)v
2008年07月28日
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さつま芋の天ぷら
スーパーのお総菜コーナーに美味しそうなさつま芋の天ぷらが並んでいます。厚くて大きなさつま芋です。（*^_^*） しかし、1枚80円もするのです。安いスーパーでも70円は、お高いところでは100円も堪能するほど食べるには、どうしても2～3枚欲しいところです。思案していると、さつま芋が1本98円で売っているではありませんか。結構大きいし、このサツマ芋なら厚く切っても4～5枚は作れそうです。 よし、この芋を買って自分で作ろう～～～(^^♪ 他の天ぷら材料も揃えてスタンバイしかし、イザとなると、、、やっぱり止めた！連日の暑さで、家で天ぷらなど作れません。(｀´)それに、何だか油ものは頂けない気がしてきました。スーパーの涼しいところではまだ食欲もあったのですが、、、 明日にしよう～～取りあえず、野菜室に入れて・・・そんなに言いながら何日経ったのでしょう？気がつけば、せっかくの大きな美しい鳴門金時が黒ずんでいました、、、(>_<)こうなってはもう美味しくありません。もう少し早く頑張っていればよかったのに、、、大体、さつま芋は冷蔵庫ではなく、涼しいところに置くべきでした。いい歳して主婦失格ですね。 結局、スーパーで買いました。心なしか美味しく感じませんでした。あんなに食べたかったのに、、、(-_-;)
2008年07月26日
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ラテンエアロのレッスン
最近、コアリズムのDVDを買いました。 DVDを見ながら腰を振ってみるのですがやはり上手くいきません、、、(-_-;) そんな時、ラテンエアロは腰を振るのだと聞きました。一度入って様子を見ようとトライです。ヘキサゴンに出る”クリス松村？”さん似のインストラクターです。普通のエアロと違って、腰を振ったり足を内股に交差したりとどことなしか女性的な動きです。 いやいや、ハードでした、、、(>_<)たくさんのステップが盛り込まれています。初めにウォーミングアップこの段階で異常なほどの汗で、のどがカラカラです。次はマンボーステップそれも腰を振りながら行うのです。前に後ろに足が揃ったところでチャチャチャを入れると横に歩いて...もちろん腰を振りながらランバタ・・・広げた足を素早く３回ほどチャチャチャのように後は、カールだブイステップだと聞いたようなステップが飛び交います。そして、サルサを入れ、手を高くあげてポーズをとりながら三回ずつ踏ん張る 何が何だかよくわかりません？？？周りの人とぶつからないように、何となくついていくのがやっとでした。途中、３回ほど水分補給をしましたが３回では足りないのではと思うほど汗をかきました。４５分のプログラムですが３０分過ぎたころから、足がもつれ出しました。(-_-;)相当きついのでしょうね。久しぶりのスタジオレッスンなのにもう少し楽なものからでも良かったかなと後悔しきりです。私が習いたかったのは、一つ一つの踊りなんです。まず、基本の腰ふりを覚えてマンボーやサルサやチャチャチャは、混ぜるのではなく一つ一つをマスターできればと・・・しかし、それも大それた望みのように思えてきました。とりあえず、基本の腰ふりからやってみます。今度はスタジオではなく、我が家で・・・実は、本格的に頑張ろうとポータブルDVDプレーヤーを買いました。 これで、何時でも何処でもDVDを見ながらレッスンができます。(*^^)v 追伸：もう一つのブログ、昨日の1日のアクセス数が1000件を突破！ 1293件でした・・・どうなっているのでしょうね？ 興味のある方はこちらで確かめれます。 http://fukujyi.noblog.net/blog/index.html
2008年07月25日
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タンクトップorランニング？
あまりの暑さに、家では露出大のタンクトップでいる機会が増えて（*^_^*）何度も着替えをするので替えが少なくなるほどです。最近は、タンクトップといってもプリントやレース・フリルなどがついてシンプルなのは中々少ないのです。やっと見つけても、1枚何千円もするのです。 ユニクロで紳士物のタンクトップいや、カラーランニング？がワゴンに入って売っていました。それも、1枚390円・・・安い！(*^^)vSサイズを2枚ゲットです。店員さんが「3枚買うとお得なんですよ」「いくらですか？」「990円です」「じゃ、もう1枚Sを」 会社から帰った主人「涼しそうじゃの～」「うん、ユニクロで2枚買うつもりが、勧められて3枚買ってしまったの」「3枚目、わしのをと思わんかったか？」「アッ！その手があった、全く眼中になかったわ～お父さん、この間2枚ノースリーブのTシャツ買ってあげたじゃないわざわざポケット付きのを・・・」「あれはたばこが入って嬉しいけど、丸首で暑いんじゃ、こんなランニングがええの～」「明日3枚買ってきてあげるから」「LLがええの～」「色は？」「黒とグレーとカーキーで」「わかった」かくして、夫婦でランニングを愛用することになりました。（＾－＾） プールで、ある人があまりの暑さにTシャツの袖とパジャマの裾を切ったと「涼しくなったよ～」「わかるわ～その気持ち」私のランニングの話もすごく共感してくれました。暑いのはみんな一緒なんですね。（＾－＾）
2008年07月24日
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くまちゃんプリン
あるスーパーの入り口でこんな車を見ました。 "くまちゃんプリン"とあります。一時、クレープやメロンパンなどの車販売がありましたが最近、この手のバスはあまり見かけなくなった気がします、、、 夏休みなので、子供ずれの客がターゲットなのでしょうか？思わず近寄ってみたくなる可愛い車でしたが・・・（*^_^*） 手作りプリンが・・・1個250円も！主人「ちょっと高いの～」お兄さんが盛んに愛嬌をふりまいていました。私も笑顔を返して通り過ぎました・・・^_^;
2008年07月23日
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連日の暑さにまいっています、、、(-_-;)
朝からじりじりと太陽が照りつけて気温はウナギ登りです。連日35度は越えている気がします。夜も、25度以上が熱帯夜だそうですが30度を下回らないような、これは夜の真夏日というのでしょうか？暑さで何度も目が覚めてしまいます。寝巻も汗びっしょりで、シャワーをして着替えてまた眠りに就くというなんとも情けない毎日です。というのも、私はクーラーをかけて寝たいのに主人は、体に悪いとか言って かけさせてくれないのです、、、(｀´） 久しぶりにプールに行きました。水は気持ちがよく、いつまでも浸かっていたい気持ちです。平泳ぎにアクアと2つもプログラムをこなして自分のメニューの1km程を泳ぎ、20分以上歩いてそれでも、3時間も居れるものではありません、、、おば様たちが「この後、『クライマーズ・ハイ』見にいかない？」と話していました。誘ってほしかったのですが、勇気がなくて言えませんでした、、、^_^; 買い物をして家に帰ってくると何と、締め切った部屋の温度は・・・38度でした！＼(◎o◎)／！風を入れ替えても、入ってくるのはまるで熱風です。クーラーをかけても中々温度は下がりません、、、遅めのお昼を済ませて昨夜の寝不足で、ついうとうとと気がつけば汗びっしょりで寝てしまっていました。また着替えて、今度は夕食の準備です。なるべく火を使わない料理を考えますがそれでも、支度が出来たころはまた大汗です。主人が帰る前にまた着替えて一体、一日に何度着替えるのでしょうか？こんな暑い日はいつまで続くのでしょうね、、、主人は「お盆を過ぎれば朝夕が過ごしやすくなるから、もうちょっとの辛抱じゃ」と 本当に涼しくなるのでしょうか？何だか、このまま永遠にこの暑さが続くのではと思ってしまいます、、、(^.^)
2008年07月22日
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鞆の浦・・・その２
福山市鞆町鞆の浦宮崎駿監督や大林宣彦監督もこの町が気に入られているようです。歴史的にも価値のある港町です。その昔、朝鮮使節団がや坂本竜馬が立ち寄ったりと瀬戸内の港として栄えた町なのです。現在でも、その古い町並みや港に雁木、遠浅の砂浜に網干場などが残る貴重な場所なのです。それに、灯台代わりの常夜燈の大きさは日本一だそうです。 3月にはひな祭り、5月には鯛網に花火と年間を通して観光客が訪れています。 先日、この町がテレビで取り上げられていました。というのも、この素敵な景観は世界遺産に匹敵するのに住民の要望から、湾の両岸を結ぶ橋を架ける案が現実味を帯びているからなのです。 確かに町の中は、現代の生活には不向きかも知れません？道幅が狭く、朝夕のラッシュ時は子供たちの通学にも支障が出るほどです。それに、狭い道では下水道の完備などが出来なく一部は海に垂れ流しているとか、ないとか？住んでいる人たちにとっては、切実な問題なのでしょう？意外と、その場にいる人たちは自分たちの持っているものがそんなに素晴らしいとは感じにくいのかもしれません。それでも、全国から、橋をかけないよう9万もの署名が集まったそうです。有名人からも反対運動が上がっています。世界遺産登録候補にもなっているとか？ 保命酒でも有名で江戸時代から明治にかけての豪商、太田家(常夜燈の横)が保存されていて着物の虫干しや雛まつりの時などに行きます。気が向けばドライブがてら、干物やてんぷらを買いに行ったりもします。確かに道幅が狭く、離合に苦労します。それに、駐車場が少ないのには困る時があります。しかし、橋がかかってしまっては、せっかくの風景が台無しです(>_<)今は、バイパスを山の方に作る代替案がありますがそうなると、町の過疎化が進むのではと、、、思うようにいかないものです。これからどうなるのでしょうか？・・・見守っていきます。
2008年07月21日
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鞆の浦・・・その１
昨日の7月19日から宮崎アニメ『崖の上のポニョ』が公開されているようです。最近の映画事情は、番宣というのでしょうか？あらゆるメディアに出没し、テーマ曲を流しますので"ポニョ、ポニョ、ポニョ～～～"といつの間にか口ずさんでいる自分がいたりします。（＾－＾） そんな折、今朝の朝日新聞備後版に関係ある情報が載っていました。 なんと、このアニメの構想を練った場所はわが町鞆の浦だったそうです。＼(◎o◎)／！そして、ポニョと宗助が冒険を繰り広げる舞台となった町は鞆の浦がモデルといわれています。(*^^)v 宮崎駿監督はスタジオジブリの社員旅行で鞆の浦を訪れ江戸期の港と町並みが一体で残る景勝地を気に入られたとか再び訪れたとき、古民家に2ヶ月間滞在し一帯をじっくりと見て歩いたそうです。 作品の随所に鞆の浦が舞台となったとわかるような名前や風景が出てくるそうです。私はまだ見ていませんので、、、(-_-;) 監督は、鞆の浦の景観を含めて未来に影響を及ぼす自然破壊の問題を憂慮されていたようです。 この鞆の浦の景観破壊について実は、現在、問題が持ち上がっているのです。湾の両側を結ぶ橋を架けるかどうかで、、、その2に続く
2008年07月20日
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主人の会社の出張事情？
主人の会社の同僚から・・・といっても彼は若く30代ですが大阪本社への出張でお土産に頂いたものです。 1～2ヶ月に1度の割合という少ない数なので、その都度鞄を貸しています。すると、何かしらお土産を買って来てくれます。(*^^)v気にしなくて良いと言ったら、こんなお菓子を さすが大阪・・・スナック菓子ですが面白いですね。 味もお好み焼きに限りなく似せてありました。（＾－＾）主人は、ことのほか気にいって次の自分の出張の時は買うと張り切っていました。 本社の人達も、福山の出張を楽しみにしているらしく特に奥さんが以前に買って帰った土産の中からお気に入りを、是非もう一度買ってきて欲しいとせがまれるのだそうです。「どこにでもある饅頭じゃがの～、どこが気に入ったんかの～？」と主人そんなに言うなら、スナック菓子だって「どこが気に入ったのか？福山の人はわからへん」なんて噂しているかも？ 今回は、金曜日の出張だったので奥さん・二人の子供達と仕事が終わった後大阪で合流して1泊し、次の日遊ぶのだと・・・子供は海遊館に行きたかったようですが若夫婦はどうしても『ユニバーサル・スタジオ・ジャパン』に行きたくて何とか説得してそちらに行けたとかそれにしても、暑い中、6才と3才の二人の子供を連れて・・・下の子は歩かなくて、最後まで抱っこでくたびれたと、、、それを聞いた主人「ようやるわ～、若いの～」と しかし、私は密に「次は主人の出張が金曜日になりますように」と祈っています。私も、海遊館とUSジャパンに一度行ってみたいかな？と思います。それとも、有馬温泉とか六甲牧場などにも足を伸ばして京都も良いかな、な～んて どんどん膨らんでしまいそうです（＾－＾）
2008年07月18日
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トータル・イマージョン
ある人のブログでクロールのストロークの回数を数えていました。彼はある方の泳ぎが、13ストロークでゆったり泳いでいるのを見てトータル・イマージョンではないかと尋ねたそうです。 トータル・イマージョンとは、テリー・ラクリンが考え出した水泳の練習方法です。誰でもきれいに・楽に・長く・速く泳げるようになるそうです。わかりやすく言うなら、出来るだけゆったりと伸びる泳ぎかもしれません？ 私も一時興味を持って挑戦したのですが自己流なので、出来ているのかどうかわかりません。習得しようと思えば、開発した方のDVDを買わなければなりません。買ってまではいいかなと思ってそれっきりになっていました。 今、クロールのレッスンで水を押えて水をかき切る泳ぎを練習しています。その時、ゆっくりかいて早く力を入れて押し切り、できるだけ伸びるようにと今回はストロークの回数を数えることになりました。20回以下ならOKだと意識しないで泳いでいる時は19回位です。少し意識すると17回で行けました。コーチはもう少し回数を減らせと言います。15回位で・・・最後はそれ以上かかないでゆらゆらしながらたどり着けと、、、（＾－＾）頑張ってみました。25mを14ストロークで行けました(*^^)vしかし考えてみれば、スタートで潜ってかなりかせいだ気がします(-_-;)コーチは10回でした・・・さすがです！ こんな練習をしていると何だかトータル・イマージョンのDVDが欲しくなりました。ブログの彼によると、DVDは買えるのだそうですがレッスンの申し込みは一杯で難しいそうです。まぁ、私の田舎では教えてくれそうな場所もないと思うので、、、多分？DVDの感想だけ聞かせてほしいとお願いしておきました。(^^♪
2008年07月17日
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大聖寺
この寺の境内には、武蔵が沢庵和尚に捕えられ3日3晩吊るされたとする千年杉のモデルとなった 大銀杏の木がありました。 武蔵とお通の像です。 宮本武蔵の作者吉川英治さんが、この寺に逗留し小説の執筆構想を練ったそうです。 七夕の短冊を渡されて、二人で願い事を書いて吊るしました。 主人は「宝くじが当たりますように」私は「主人の会社が存続しますように」 結構、リアルです（*^_^*） 別名アジサイ寺というだけあって今まで見た中で一番多くのアジサイが植わっていました。 残念ながら、2週間ほど遅かったようです、、、それでも、まだまだ夏の暑さにもめげないで咲いていました。しかし、アジサイは雨の方が似合いますね。（＾－＾） 山の上から見下ろすと、アジサイが見頃の時はさぞかし美しいだろうと調度いい時期にもう一度来たいと思います。 チューリップの木と書いた札が掛けてありました。まさかこんな大きな木にチューリップ？ やはり、5月にはチューリップが咲くとあります。一度見てみたいものです。 境内に『88段厄よけ階段』がありました。 少々疲れていたので、登りませんでした。そのせいかどうかは分かりませんが帰りの高速で、後輪がパンクしてしまって、、、(-_-;)幸い大事には至りませんでしたが、登れば良かったと後悔しました。 なんとか無事帰って来れてホッとしました。
2008年07月16日
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オルゴール夢館
宮本武蔵駅の次、大原駅から山に向かって登って行くと温泉や工房など『愛の村パーク』があり、そこを抜けた頂上付近にありました。 愛の村パーク内にある遊具広場のようです。 行く道筋にたくさんのアジサイが咲いていました。 『現代玩具博物館・オルゴール夢館』です。 建物の前にもこんな素敵なアジサイが オルゴールコンサートが始まっていました。 たくさんのからくりオルゴール人形です。 大きな箱のオルゴールは、共鳴が素晴らしく つい聞きいってしまいました。(^^♪ レコードやＣＤの登場でオルゴールは衰退してしまって残念です。しかし、その音色はとても澄んだ素敵なものでした。子供の頃、宝石箱のようなオルゴールを買ってもらって何度も何度も聞いた記憶がよみがえりました。(^_-)-☆ ここは玩具博物館でもあり、木のおもちゃや工房もありました。木のパズルが欲しかったのですが、1万円近くもする高価な物で 見送ることにしました。($・・)/~~~
2008年07月15日
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武蔵の里
入口の橋の上で武蔵像が出迎えてくれました（*^_^*） 五輪坊と称した武蔵資料館へ 中庭には、若き日の武蔵像が今にも飛びかかりそう？ しかし、これほど男前ではなかったと思いますが、、、 中庭の池には鯉が泳いでいました。 NHKの大河ドラマが放映されていた頃は大勢の人でにぎわったそうですが、今は、、、(-_-;)鯉も慣れていないのか、私の足音に驚いて逃げて行きました。 武蔵の生家跡とされている場所 現在は、15代目？の平田さんがお住まいだそうです。もちろん、当時の家ではありませんが、、、 武蔵と両親のお墓 養子の伊織が分骨してここに墓を作ったとか？現在も末裔の方が守っておられるそうです。 その関係で、ここに武蔵神社を作ったそうです。 神社にあった武蔵直筆の碑 文武両方に長けた人だったのですね。 JR智頭線『宮本武蔵』駅 駅前に、子供の頃の"武蔵"と"又八"と"お通"の像です。 1時間に1本1両の列車が走るだけのローカル線の駅の待合室で手作り弁当を広げて頂きました(^^♪時折、涼しい風が吹き込んで武蔵に思いを馳せながらの、風情たっぷりの場所でした (^_-)-☆
2008年07月14日
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石の風車
宮本武蔵の里に行く途中寄り道した場所です。国道313号線を通って、高梁市を抜け中国道に入る途中有漢というところにありました。岡山道から中国道に入る途中の有漢インターのすぐそばでした。 ブログの友がわざわざ東京から来てここに行ったとありましたので是非寄ってみようと緑の芝生の上に、大きな石の風車・・・かざぐるまというそうです。どこまでも青い空に向かって圧巻でした。 土台の石と風車は金属のボルトでつないでいるのでしょうか？ せっかくの風車も暑い夏の日差しの中風が全くなく、回っていません、、、(-_-;) HPでは、微風でも回るとありましたでしばらく待っていると、一基だけ回りました。（*^_^*） こんな大きな石の風車が回るなんて感動です。折角ですので、ムービーに収めようと・・・カメラの使い方がわからなくて「これどうやればよかった？」「かしてみ、・・・あ～、分かった！」「ほんと！」「アッ！風が、、、止まった」「えぇ～」あとのまつり、残念でした。動いていない風車とこの会話だけが残っていました。 こんな形の石の風車もありました。 一瞬お城かと思いました。 化石館だそうです。わざわざお城の形に作って、町おこし頑張っているのですね。
2008年07月13日
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コアリズムのDVD届きました・・・(^^♪
ある人は私がDVDを買ったと話すと「へ～、好きじゃね～、出来るの？」と冷ややかな言葉をそんなに言われると、一瞬やる気も失せそうでしたが返って、意地でもやってやる！(｀´）と眠っていた闘志？を掻き立てられた感じです。 テレビで見た時は、どうしても腰の前後のうねりができませんでした。横で見ていた主人「どうしてかの～？」と首をかしげながら大笑いです。横に腰を振る動作もぎこちないのです。結論は「腹筋がないからじゃ」ということでした。こんな状態で、本当にできるか内心不安です。 早速『Kick Start』から 体格のいい外人の女性が腰を振ります。前からだけでなく、後ろもコアを切り替えて見ることができます。止めたり、何度も繰り返したり、鏡を見ながらチェックしたり できました！＼(^o^)／ モデルのようにお腹の引っ込みは少ないのですがちゃんと、お腹が動いています。腰も右に左に折れるようになりました。 まだ、ロボットのように一こまずつしか出来ませんがこの調子なら、連続もすぐ出来そうです。少しの時間でしたが、大汗をかきました。なんだか効果がありそうでリズムに合わせて踊れるようになれそうな気がしてきました。 そうなると、くびれたウエスト・スリムな体・・・夢ではないかも？ これから楽しくなりそうです(*^^)v
2008年07月11日
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ポイントスイムのレッスンで
このレッスンで気づかされたことが2つほどありました。(^_-)-☆一つは、クロールの手のかき方の速度の表現方法です。 押さえた水をお腹の方に引き寄せてそこから思いっきり水を押し切る。お腹に引き寄せるまではゆっくりと後にかき切るときは力を入れて素早く メリハリをつけようとすると、全部が早くなってしまい最初から最後まで力が入ってしまうのです。 このメリハリの付け方をゆっくり早くではなく、ゆっくり普通に～～～ 言い方を変えただけなのに、こちらだとしっくり来ておまけに出来るのです。面白いものですね。 もう一つは、バタフライの手のかき私は手を開いて、S字を描きながら胸前で一度手を折ってそこから後に思いっきり押し切るようにしていました。これでもいいのですがもう少しアバウトにした方が余裕が出来るとそうすると、その分、より遠くに飛べるのだというのです。 まず、開いた手をそのまま脇の横を通って一気にかくようにしてみてはと～～～競泳の選手はそうしていますね。手も肩幅より広めに突っこんでいるように思います。そうするなら、わざわざ広げなくてもいいわけですからそれだけロスが少ないのかもしれません？ トライしてみました。泳ぎを見ていた人は、良く飛んでいたといいます。泳いでいる本人は、開いたところから一気にかこうとすると水が重く、今まで以上に力が要るので疲れます、、、(^^ゞ顔をつけた時の泳ぎ方のようです。かきが長く押せる分だけ沢山進んで身体が前に行くのでしょうか？ しばらくこのかき方を練習してみようと思います(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
2008年07月10日
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平泳ぎ・・・自然体で
『初めて平泳ぎ』のレッスンに参加しました。このコーチの教え方や泳ぎが素晴らしいので、追っかけをしているようです(^。^)月曜日は『クロール・背泳ぎマスターズ』火曜日『初めて平泳ぎ』水曜日『ポイントスイム』バタフライが無いのが残念ですが、、、 最近、若い女性のコーチが次々やめてしまって残ったコーチが今一でどのレッスンにも興味が無くなっていました。しかし、それではプールに入っても1時間もしないうちに終わってしまうのです。それに、時々チェックしてもらわないとフォームが崩れてしまいます。 平泳ぎで、手のかきは肘を立てて円を描くように水を寄せてくるその時、肘は肩より後に引かない・・・キックも足首を外に向け、あおり足にならないように下に蹴り下す・・・することが一杯あって、、、一番苦手な泳ぎです(-_-;)このコーチの話を聞いていますと無理に形を作ろうとしたりひねったり伸ばしたりする必要のないことに気づきました。 肩幅くらいに開いた手で水を押さえる(小指から沈める、スカーリングのような動作)押さえる時、小指を意識して水をなでるのではなく最後まで押さえたまま水の重さを感じながら手を合わせるそうするなら、無理に回そうとしたり肘も引くことなく自然に出来ます。水を十分押してかけているならかいた手を合わせると自然に身体が浮き上がり身体を前に倒すと一緒に腕も前に出るのです。 今まで、素早くかくことによっていかにも水を押しているように錯覚していたのです。十分上がりきらない身体を、何とか丸めて前にあるボールを飛び越えるような動作で反動をつけて突き出していました。十分に水を押さえたかきさえ出来ていれば一連の動作は、流れるようについて来るのです。 キックに関してひざは動かさないで、ひざから下だけを軽く引き寄せるその足で水をはさむのだという気持ちで蹴りおろすここまでは力を入れないで軽く、足首を揃える時だけ力を入れるように水を挟もうとすれば、自然に足は回るし力を入れなくても水を捕らえているので重いのです。最後に揃える時に力を入れることによってけのびの姿勢を保ったり、足が水面に出ないですみます。今までは、無理に回そうとして反ってあおり足になったり変に力が入って、最後にはひざが痛くなっていました。身体の作りや動きに逆らわないで自然にするのが一番なのです(*^^)v 何度も何度も口すっぱく云われたことですがとにかくこのコーチが云うと、妙に納得できるのです。上手く伝えれないのがもどかしいのですが、、、 身体の作りに逆らわないで・・・自然体で これからのスイム人生の教訓にしようかと・・・(*^^)v
2008年07月09日
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プールでの滞在時間？・・・3時間半＼(◎o◎)／！
今まで暑くなってくると何年か前は、朝の涼しい時間帯に家の片付けやお買い物をしその後、早めの昼食を済ませてからプールに行っていたようなプールでは3時間位浸かっていた気がします。午後からのあらゆるプログラムに参加し時間をかせいでいたように思います・・・1時～４時位まで (^。^) それが、今のジムは午後からのプログラムがほとんどなく子供のレッスンの為にレーンも早めに制限されてしまうのです。 ブログに初めてコメントを下さった方が3,000ｍ泳いで来たと報告してくださいました。それなら私もと頑張ってみました（泳ぎ始めは10時）。しかし、クロール200ｍで息が上がります、、、^_^;その後、1コメ100ｍ、コメのキック50ｍづつ200ｍ、100ｍ流して30分歩いて、再びスイミング1コメ×2 200ｍ、クロール100ｍ、クロール背泳ぎ100ｍ再び歩きで1時間友達がいたので話しながら歩くとすぐ時間が経ちました(*^^)v 少し泳いでから、『クロール・背泳ぎマスターズ』のレッスンに入ることにクロールのかきはゆったり大きく伸びた手を少し落として水をつかんで腹に寄せ・・・ゆっくりとその後は力を入れて素早く水を押し切るいわゆるメリハリをつけるようにと 背泳ぎのかきも同じです。親指から抜いた手を耳の後ろを通って後にほり投げるようにと伸びた手を少し落として水をつかんで脇横に寄せてくる・・・慌てないでゆっくり脇横辺りから水を下に押す・・・この時は素早く力を入れてメリハリをつけるようにどの泳ぎも、両手を伸ばした時の一直線を意識してそして、かく時の手は小指を意識して水を押さえるようにと さすがマスターズのレッスン、500ｍほど泳いだと思います。その後、Kさんのバッタの泳ぎが気になって指摘したのが運のつき、、、この後の『ウォーキング』のプログラムに入ってからバタフライを見て欲しいと頼まれてしまいました。もう1時近くなっていました。まあ、家でクーラーをかけることを思えばここで過ごす方が良いかもと快諾を(^_-)-☆バタフライを見たり見本を示したり、200mは泳いだでしょうか？『ウォーキン』の前にも少し泳いだので・・・多分2～300mざっと合計してみますと2,000m位泳いだ計算になっていました。＼(◎o◎)／！ プールに3時間半の滞在、、、手の指がシワシワになりました(>_<)キャップの跡が額に、ゴーグルの跡が目の回りにくっきりと中々消えませんでした、、、(-_-;) 慌てて風呂に入って、買い物をして家に着いたのは3時前でした。夜は面白いテレビ番組が目白押しなのにこっくりこっくりしそうな雰囲気です・・・(^。^)
2008年07月08日
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ラベンダー・・・香山ラベンダーの丘
今年のラベンダーは規模が小さくなっていました。毎年植え方が違っています。株が小さく苗を植えているようでした、、、^_^; それに、いつも植わっている場所広い土地は秋のコスモスに備えて更地のようになっていました。 この間まで、ここには美しいポピーやアネモネが植わっていたのに不思議な光景です。 http://plaza.rakuten.co.jp/mizugi/diary/200804260000/ （春に行った同じ場所でのポピーです、比べてみて下さい）それにしても、農園の方たちは大変ですね。季節ごとに植え替えなければならないんですからこの農園は、春はポピーにアネモネ夏はラベンダー、秋はコスモスと大忙しです。農園の方たちのご苦労が、見る私達を楽しませてくれるのです。 そう考えると、感謝できます。 いつも綺麗なお花をありがとうございま～す。<m(__)m> 世羅地方も過疎で高齢化が進んで働く人も少なく、中国人労働者が活躍していると聞きました。 今日は、ライブと踊りがあって、規模が小さくなった分入園料を下げないで満足してもらおうと色々趣向を凝らしているのかもしれません？ 広い青空の下、生演奏は素敵ですが入園料が安い方が助かります。ネットで10％引きの券をプリントしたものを持参しました。他の人も同じものを出していました。(^。^)やはり、生活費の高騰はどこにでも影響しているようです。 ラベンダーに関しては北海道美瑛のラベンダー畑に一度行って見たいと思います・・・(^_-)-☆
2008年07月07日
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アジサイ・・・甲山ふれあいの里
お天気が回復したのでアジサイを見に行ってきました。 この場所は、毎年春の枝垂桜で有名です。それが、8月一杯で終わると聞きました。世羅大地の広大な土地に、王手企業が研修施設や体育館・宿泊施設グランド・テニスコート・キャンプ場・レストランに温泉まで備わっているのです。山間のとても素敵な場所なのですが観光地にしては少し山間過ぎるのと交通に不便なのでしょうか？枝垂桜の季節になると、大勢の人で溢れますのに後は閑古鳥が泣いている状態なのです。今日など、日曜日のアジサイの季節で、調度見ごろだというのにお客は１０人位だったでしょうか？せっかくのアジサイも可哀相に思いました。 企業が売りに出しているそうですが買い手がつかない限り、今年で見納めだそうです。 そう思うと、どの景色もいとおしく毎年楽しませてくれた枝垂桜の木も寂しそうに見えました。 何とかならないものなのでしょうか、、、感傷的になりましたが、アジサイはとても綺麗でした(*^^)v 先日行った月照寺のアジサイが今一だったので２倍も３倍も美しく見えて、嬉しかったです(^^♪
2008年07月06日
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コアリズム
女性お笑いコンビの桑畑さんがダイエット番組でコアリズムを取り入れていました。2週間ほどで、ウエストー20cm、体重も何キロか減っていました。やはりダイエットは、インナーマッスルを鍛えないとだめなんですね。分かってはいるのですが、なかなかきついものなんです。(>_<)しかし、桑畑さんのビフォーのお腹を見てアフターを比べた時、その違いの歴然さ・・・失礼な言い方をするなら、醜さから美しさに変わっていく姿にびっくりです。 一念発起して、このコアリズムに挑戦してみようとDVD3枚組で正規の値段は9900円もするのです。マシンならともかく、DVDを見ながら続けれるでしょうか？オークションで安いのを探すことにしました。いろいろあって、どれが自分にあっているのかどれだけ違うのか見当がつきません、、、よくよく見比べて見ますと１）外国製のDVD４枚組～6枚組２）外国製の吹き替えDVD４枚組～6枚組み３）日本人スタッフによるDVD3枚組と 1枚はキックスタートで日本未発表の外国版の計4枚組み 『最新コアリズム日本語版スペシャル6枚組み』5000円以下で落としたいのですが、、、 何とか落ちました。ヽ(^o^)丿 今日は、岡山の方へアジサイを見に行く予定でしたが明け方からの豪雨と雷で急遽中止しました。近くで、浸水した所や崖崩れがあり家でおとなしくしていたのですが家にいてもお金を使ってしまう結果に、、、(^。^) それでも、このDVDで美しいスタイルを手に入れれば？ お安い物です。(^_-)-☆
2008年07月05日
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ターンの練習
タッチターンはクロールは片手で、平とバッタは両手を壁につけます。今通っているプールは、水面と壁の上が平行なのでターンの時、つい壁の上をしっかりつかんでターンしたり時には、２呼吸位して休んでしまいます、、、^_^;２年近くこのプールで泳いでいますとすっかり、このパターンが定着してしまいました。しかし、本当は壁の高さは水面より高くその下でタッチしてターンするのが正解なのです。 今回は、壁が高いものと想定して壁を頼らないでターンの練習をしました。まず片手から・・・今までは、壁を思いっきりつかんで、身体をひっぱり寄せていたのですが軽くタッチだけだとそうもいきません、、、^_^;自分の力で出来るだけ身体を小さく壁にひき寄せて斜めに足を壁につけるのです。この時浮き上がって一呼吸しその後、タッチした手を上から回してきて水中で両手を組んで潜ります。この時の姿勢が悪いのか、すぐ浮き上がります。 両手の組み方がいけないようです。けのびの姿勢の時のように、手のひらを合わせてその手の下に頭を入れ、その頭は下に向けないといけないのにその組み方をついつい忘れているようです、、、(-_-;)両手の稼動域が狭くなっているので、この手の組み方がつらいのです。まして、その中に頭を突っこむのは意識しないと出来ないのです。 平やバッタの両手でタッチに関しては「少し斜めに足を壁につけてからターンするように」と言われました。この動作は出来るのですが、クイックターンの時が問題なのです。まず回転して壁に両足をつけた時は真っ直ぐです。その後、ほんの少し斜めにしてからターンするようにとどうしても、まず両足をつけて、その後斜めに置きなおしてターンしてしまいます。ロボットのようにカクカクとなってしまいます。それを見ていたコーチは大笑いです。「真面目にしすぎないで、自然にしてみてください」余り深く考えないで、いつもどおりに何とはなしにしますと、出来るのです。 こんなことなら、なまじ理論を知らない方が・・・しかし、ターンをしてからのけ伸びの姿勢に気をつける事その後、頑張って頭を下に向け潜水するようにすればかなり進める事が分かりました。(*^^)v PS：クイックターンに関しては２年前の今頃 ブログ仲間の指導や励ましに助けられて 出来るようになったのでした・・・<m(__)m>
2008年07月04日
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島根の旅・・・小泉八雲記念館・武家屋敷etc
松江城から歩いて城の周りを散策しながら巡ることに朝ホテルで、松江城入場チケットが安かったので買ったのですがお城の中に天守閣と小泉八雲記念館と武家屋敷の3点セットが売っていました。こちらの方がもっとお安いので変えてくれないかとお願いしてみましたが、だめでした、、、^_^;主人曰く「慌てて買うこと無いな～」 小泉八雲記念館へ ハーンは松江にはわずか1年余りしか滞在していなかったのですね。この記念館の館長は、ハーンの長男のお孫さんでした。当時の人々の毛筆の書簡も美しいですがハーンの原稿や手紙の文字もとても美しかったです。 武家屋敷へ 約275年前の古いままのものが良く保存され今に至っているのです。昔の武士の生活態度が良く分かる貴重な物だと思いました。実は、私は、この建物や陳列品に非常に心を奪われました(^_-)-☆ 奥方様の部屋と調度品 台所 この場所で、松江藩の中級武士が生活していたのだと思うと目をつぶると、その人たちが出てきそうな気さえしました (^。^) カラコロ工房へ・・・手作り商品の販売や体験コーナーなどがありました。日銀松江支店の建物をそのまま使っていました。 銀行の窓口や地下の金庫室 ここで写真展が開かれていましたが、写真を見る人は少なく多くの人は、金庫の分厚い扉などに感嘆の声を上げていました。(^。^) 宍道湖の見える和風レストランで昼食を 私は鯛茶漬け 主人は穴子重おひつに３膳分のご飯が入っていましたので両方を頂きました(*^^)v 一路広島へ２日間とも雨の旅行は初めてでしたがそれなりに楽しく、良い思い出になりました・・・(^_-)-☆
2008年07月03日
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島根の旅・・・松江城
松江城が黒いのにはびっくり、白い城を想像していましたから 広い城内はとても趣があって素敵でした。全国に残っている12の天守閣の一つだそうです。 城内では、武士や殿様・お姫様が歩いた廊下や階段だと思うと感慨無量でした・・・(^。^)しゃちほこの大きさは日本一だそうです。 板の向こうに、昔のままの壁や石がそのまま残っています。 井戸にはなぜかコインが投げ入れられていました。どこに行っても良く見る光景ですね。落書きよりはましかもしれませんが、、、^_^; 天守閣からの眺め、、、素晴らしいのでしょうね あいにくの大雨で、宍道湖もぼんやりと、、、雨にかすんだ中庭の緑が美しかったです。城の周りを遊覧船で一回りできます。 私達は、歩いて回りました。こんな天気では、お堀からお城など見えませんものそれでも、遊覧船は盛況でしたね。 この後、小泉八雲記念館や武家屋敷などを見る予定です。
2008年07月02日
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島根の旅・・・松江月照寺
松江藩主の菩提寺です。 初代藩主、松平直政公の生母”月照院”を祀る為に開基したのが始まりとのことです。 松平直政公の墓 月照院の墓以来、初代藩主から九代に渡る藩主の菩提寺として栄えたそうです。 境内には沢山のアジサイが植えられて別名『アジサイ寺』としても有名と聞いて今回の島根紀行は、この寺のアジサイを見るのがメインでした。しかし、時期的に少し早かったようです。 中でも良い所を探して写してみました、、、^_^;それにしても、今年の花の付きは相当悪いそうです。 少々がっかりしました、、、(-_-;) 雨も降って、びしょぬれになりどっと疲れました、、、(>_<) 早々にホテルに行き、着替えてから少しして食事にホテルのガイドブックに載っていた近くの焼き鳥専門店にサラダに焼き鳥、から揚げに茶碗蒸し、鳥飯にデザートと懐石風に出してくださるので、写真を写せませんでした、、、m(__)mそれでも、久しぶりに美味しい焼き鳥を頂いて 大満足でした・・・(^^♪ホテルの部屋では、いつも見ているテレビ番組をそういえば、来る前に、この日の夜の番組を予約したのでした。 主人と大笑いしました・・・バカみたい～^_^;
2008年07月02日
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島根の旅・・・松江フォーゲルパーク・花鳥園
雨がひどくなったので、ふと立ち寄った場所です。入り口は、大社作りで地味な感じでしたが入ってみてびっくり！！！＼(◎o◎)／！ 色鮮やかな花が頭上から垂れ下がって、ここは楽園か？と思うほどです。思わず感嘆の声が・・・室内ガーデンとしては、世界最大級の規模だそうです。 長い動く歩道を上がって行き、エレベーターで展望台へあいにくの雨で、せっかくの宍道湖もがっかりでした、、、(-_-;)鷹と隼のショーの練習をしていました。順路に沿って歩いていくと、鳥の放し飼いエリアへ大きな赤い鳥が目の前を羽ばたいていくのです＼(◎o◎)／ ペンギンのお散歩に出くわしました。中には駄々をこねて寝そべっているものも、、、(^。^) パラダイスホールでは、手に乗せた鳥に直接餌を上げていました。 白鳥と鴨の池の側には、水車小屋や蕎麦亭がありました。白鳥の食欲旺盛にはびっくりです、、、＼(◎o◎)／！ 花のアーチを通って、レストランエリアへ記念撮影し、ソフトクリームを頂きました。 2時間駐車無料で、ところてん式に回らせて見る様に工夫されていました。この後、紫陽花寺にも行きたいので結構早足で回りましたが、1時間余りかかりました。もう少しゆっくりしても良かったかなと後悔しないでも、、、^_^;それにしても、初めて経験したパークで、美しく楽しい場所でした。 次の日、松江城を去る時駐車場のおじさんに「他にお勧めの場所は？」と尋ねると「『フォーゲルパーク』に行ってみては？」と教えてくれました。「もう行ったんですよ」「ちゃんと押さえてるね」と、お褒めの言葉を頂きました。(*^^)v
2008年07月01日
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島根の旅・・・出雲大社
学生時代に訪れた時はもう少し広かったように思ったのですが、、、？今年、大遷宮を行っていて25年に完了だそうです。その為に、立派な仮殿が立てられていました。 どおりで狭く感じたわけです。(^。^) 神殿の中庭へは、正月だけしか行けないそうで外から周りを見渡すだけでした。 しかし、数人の人が本殿の廊下を歩いていました？関係者や、それにまつわる人などが許されるそうです。 ちょっとムッときましたね、、、<`ヘ´> あいにくの雨で木立が霧に包まれているようでした。神話の国らしく、それらしき大きな銅像が建っていました。 お昼は、出雲名物『割子蕎麦』を頂きました。 主人は、蕎麦アレルギーなので、家では食べれないメニューなんです。山の中へ行けば、どこも蕎麦が名物なので可哀相な気がしますが本人は、食べる方が可哀相だと・・・？ 近くの、『古代出雲歴史博物館』によりました。 ここで、平安時代の出雲大社本殿の1／10の模型を見ました。人々の信仰の厚さを感じました。また、世間でいう『神無月』は、出雲大社では神々が集まる『神有月』だそうです。(^。^)沢山の銅鐸が展示されていましたが何故、これほど多くの銅鐸が作られたのかは、まだ解明されていないそうです。 出雲から松江市の月照寺に行くまでに時間が有りそうなので途中『松江フォーゲルパーク』に寄ることにしました。
2008年07月01日
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