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2010年05月の記事
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左足・・・随分良くなりました。
楽天ブログランキング◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◆◇ SHOPふ～き～ ・・・・・一時はあんなに疼いてしびれていましたのに、、、現在はほとんど疼くことなく過ごせています。(^o^)／まるで他人の足か棒のように感じていた足がやっと自分の足であることが自覚出来ています。♪ほんの少し歩くだけでビッコを引いていたのがあまり長くは歩けませんがそれでも、痛くない歩き方を見つけ無様な格好をしなくて良いようです。（＾－＾）その歩き方とは出来るだけ身体を真っ直ぐにして膝を伸ばしたまま足を出しながら、ロボットのように歩くそれも、ゆっくりと・・・10歩以内に必ず一休みこの方法でスーパーでのお買い物も何とかクリアーです。(*^^)v 家では主人が毎日『シンアツシン』とマッサージ、せんねん灸をしてくれます。そのおかげで何とか眠れているようで、主人に感謝です。<(_ _)>この『シンアツシン』・・・25年位前に買ったものですが調子が悪くなると意外と活躍してくれています。 朝日新聞発行の雑誌『スタイルアサヒ』の中に広告が出ていました。 30年以上も愛用され続けている驚異的なロングセラー商品だとちょっと嬉しくなりましたね。(*^^)v しばらく休憩していたブログもようやく更新する気になってきました。プールの帰り、駐車場で見た珍しい光景 分かりますか？車のナンバーが同じ(３３－３６)でした。（＾－＾） プールではブイを挟んで50ｍブイなしで100ｍ・・・合計150ｍ泳いできました。その後は歩きはなしで、3種類のジャグジーを15分プール滞在はわずか20分弱でした。それでも、100ｍから150ｍに増えた事はすごい前進です。この調子で無理をしないで過ごせばきっと、お盆休み頃にはどこかに行けるかもと？ひそかに期待しています。(*^_^*) ↓ ↓ ↓楽天ブログランキング◇◆◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◇◆◇
2010年05月28日
コメント(10)
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一喜一憂しています。
今日は何だか調子が良いみたい？ひょっとして・・・治ったのかしら？いつものようにビッコを引かなくても歩けるし(^^♪調子に乗って動いていると「いた、た、た、た、、、(>_<)」まだ無理だったようです。(-_-;) その夜から左足ではなく右足が痛み出しました。「なんでかな？、、、」「左足をかばうからよ」「そうかな～？」 そういえば30代の頃右足が痛くて動かなくなり、入院した事がありました。完治まで1年以上もかかりましたがそれからは、ちょっとした事で足が痛くなるのです。エアロもすぐ出来なくなってしまいました。泳ぎも平泳ぎは長く出来ませんでした。あのキックが足に負担を掛けているようで それでも、だまし、だまし、何とかここまで来たのです。それが今回はどういうわけか、突然左足に激痛が走るなんて？？？リハビリでも左のお尻にレーザーを当てます。 色々素人頭で分析してみました。(^.^)長年右足をかばいすぎて、とうとう左が悲鳴を上げたのかも？そして、治療を重ねていると、古巣の右足にたどり着いたって事かも？ということは・・・左足は治りかけているということか？ならば、もうすぐ完治、いや、良くなるという事かしら？ ルン♪ 夕べから又左足がうずいています。(>_<)ビッコを引いて歩いています。おかしいと思ったのです。そんなに早く治るわけがありませんもの、、、(-_-;)今日はリハビリの日なのでまずプールでブイを挟んで少し泳いでバブル風呂で温めてそれからリハビリに望みます。 あせらずと思いつつもあせってしまいます。^_^;チョンチョニ、チョンチョニ（韓国語でゆっくりの意）
2010年05月12日
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左足・・・その後は？
楽天ブログランキング◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◆◇ SHOPふ～き～ ・・・・・夜の痛みはなくなりました。しかし、歩きや運動が限界を過ぎると又うずきだします。毎日、この位はいけるかな？もう少しでは？こんなチャレンジ？の繰り返しです、、、(-_-;)その結果、「しばらく何もしないのが一番良い」という事を悟りました。泳ぎも沢山泳ぐと痛みで眠れないのでとうとう50～100mで我慢する事にしました。それも、出来るだけゆっくりとキックしないように・・・いつも1kmを余裕で泳いでいた私にとっては地獄のような話です。鍛えたキック力は「するな！」といわれても無理なようで、、、そこで、ブイを挟んで泳ぐ事にしました。このブイを挟む事がどう幸いしたのかその日は半日ほど痺れが無くなったのです。目の前の霧がほんの少し晴れたような気分です。(^o^)／ リハビリは週に2回通っています。そこで、見覚えのある人に出会いました。「確かプールで一緒だったわね、最近見かけないと思ったら・・・」「もう半年以上は通ってるの」「プールは？」「行くと泳いでしまうから止めたの」その気持ちよく分かる気がします。 私の病名は『変形性脊椎症』で、椎間板が磨り減りどこかの神経が炎症を起こしているそうです。骨密度も少ないといわれてしまいました。その上、血流も良くないらしく炎症が治まっても、しびれはしばらく続くようです。 ブイを挟んだのがどう幸いしたのか分析してみました。キックをしないでゆっくりと泳ごうとすると腕の力が弱い私は身体を思いっきり左右にローリングしたように思います。このローリングが脊椎に良かったのでしょうか？そこで、ストレッチポールの上に寝て、左右にローリングしてみました。この動作を、1日3回するとどうでしょう痺れが薄らいだように思えます。(^o^)／ 泳ぎの方はブイを挟んだクロールを25m×2で終わりです。歩きは15～20分を止め、100m～200mに減らしました。試行錯誤の結果、このメニューがベストのようです。(*^^)v 家での運動は腹式呼吸と足上げ、ポールでのローリングこの程度の軽い運動で折り合いを付けました。 食生活は玄米食に切り替え毎日お酢とコラーゲン(サプリメント)を取ることにしています。間食は基本的に止めました。たまに、一口チョコや飴で我慢です。 少し体重が減ったと喜んでいる私に主人が「筋肉が落ちただけと違うか？」「(>_<)<`ヘ´><`ヘ´>(-_-;)・・・」 当分はブログの休憩が多くなりそうです。m(__)m ↓ ↓ ↓楽天ブログランキング◇◆◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◇◆◇
2010年05月08日
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満開のチューリップ
楽天ブログランキング◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◆◇ SHOPふ～き～ ・・・・・最近は長く歩いたり、激しい運動が出来ないので憂鬱な日々を過ごしていました。(-_-;)そんな折、「車いすを押してやるから行ってみよう」という主人の提案に甘えて・・・出かける事にしました。 久しぶりのドライブや山の空気はとても清々しく良い気持ちでした。ゴールデンウイークとあって、大勢の人で賑わっていました。＼(◎o◎)／！今年は例年より1～2週間咲くのが遅かったそうです。無料貸し出し用の車いすに乗って園内を回りました。 おかげで足がうずく事も無く、素敵なチューリップを満喫できました。 色々自分の限界を試してやっとしばらくは何もしてはいけないと悟りました、、、(>_<)泳ぎも封印します。プールではゆっくり歩く事にしました。陸では長く歩かない様にしています。急に運動量が減り、一時太りましたが現在は玄米食に換え、間食を止めましたので運動していた時より少々スリムになった気がします。(*^^)v ↓ ↓ ↓楽天ブログランキング◇◆◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◇◆◇ SHOPふ～き～ ◇◆◇◆◇
2010年05月04日
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