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2010年01月の記事
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どんなふうになりたいですか？
ダイエット８日目今日はのどが痛いです…子供の風邪がうつったのだろうか？？このまま風邪気味だけですんでくれたらいいのですが…でも運動はできそうでしたのでやりました●本日の運動●「ストレッチ」「トレーシー・メソッド 腹凹ワークアウト」 ←ほんと、キツイ(^^;;「チョン・ダヨン フィギュアロビクス ダンス編」ダイエット始めて約一週間、何の変化もありませんが、この一日の積み重ねが、きっと一年後の私には形となって現れているはず！・・・・ここから下は私の希望の世界です（笑）・・・・「太ったね～」と笑ってた旦那さんと姑さん！きっと私は一年後、今よりスタイルの良い嫁になってますいつも歩くのが面倒で、買い物にも付き合ってあげられなかった女友達！今までごめんなさい、一年後、私は体力もついてどこにでも行きますタンスのこやしになって、ついには処分された産前の服たち、もったいないのに着てあげられなくてごめんなさい、一年後、私は今よりスリムになって好きな服を着れるようになります・・・・以上、失礼いたしました・・・・
2010年01月31日
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少し動きました
ダイエット７日目今日も運動はお休みの予定でしたが、何とか時間を作って少し動くことができました。と、言っても近所のスーパーに徒歩で買い物に行っただけです普段は「子乗せ電動自転車」か「車」でスーパーに行っています、でも今日は、ちょっとでも運動になるかと思って徒歩で往復30分の距離を歩きました。人生「初」のウォーキングの「つもり」です元々私は出不精でおうちが大好きなタイプでして、全然歩いていません。友達もおうちに呼んじゃうほうで…けれど、ダイエットを頑張っておられる方の多くが歩いておられるのを知っていつも感心していたのです…今日は家でＤＶＤをすることができそうになかったのでウォーキング？にチャレンジしてみました～。（大げさですね～）ウォーキング、思っていたより気持ちいいですね私はＤＶＤでの運動はしたとしても、有酸素系の脂肪燃焼が足りない感じなので歩くことはいいことなのかもしれません。今度はいつできるかな～。とりあえず、おうちでもマイペースで頑張ります♪
2010年01月30日
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回復してきました
今日もダイエット休日です…おかげさまで息子は回復してきました。まだ熱はありますが、ご飯も食べるし、家の中を歩き回っています。でも甘え癖はあるみたいで、手がかかってしまい、今日・明日くらいは運動ができそうになくダイエットお休みが３日にもなってしまいますがまた再開したら頑張ります！昨晩は子供に熱があるためにアイスクリームを食べさせていて自分も一緒に食べてしまいました～。なんだかんだ理由つけて、子供と一緒に食べたりするのでなんとかしないと…
2010年01月29日
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子供が熱を出しました…
子供が熱を出してしまいましたしかも39.5度もあります…昨夕に小児科で診て頂いたら、普通の風邪とのことですが、とてもしんどそうなので可哀想です…普段からどちらかというと甘えん坊な息子は風邪を引いて心細いのか、さらに甘えてきて家事や私自身の食事もままならないほど手が離せません…今は薬で少し眠ったようなので、パソコンしています…昨夜は熱でうなされて、寝たり起きたりしていたので今のうちにぐっくり眠って回復してほしいです。…というわけで、今日は運動ができそうにありませんのでお休みです
2010年01月28日
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コツコツと…★
ダイエット６日目今日は６日ぶりに体重計に乗ってみました。結果は…「体重も変わらず、体脂肪も変わらず…」でした。まだ６日しかたってないのだから、仕方ないか…私は今は運動といえばＤＶＤしかやっていません。そのほかの時間帯はキビキビ動くわけでもなく、ウォーキングすることもなく、食事制限もしていないし、間食もしています。特に炭水化物と甘いものは大好きなので、制限に苦しみますこれではあまり進歩が無いですよね…とりあえずの目標は、運動の継続と、間食を抑えること、できればウォーキングも時間のある時に取り入れてみたいです。一ヶ月たてば、何か変化があるだろうか…？ダイエットを始めるまでは、運動は全くせずに食べたいだけ食べて、ストレス解消として甘いものをどんどん食べていました…。●本日の運動●「軽いストレッチ」「トレイシー・メソッド マットワークアウト」 ←これ最高にキツイ！ところで、今日は旦那さんと姑に「結婚当初から比べると、ずいぶん太ったね～」と言われてしまいました私は心の中で「一年後、見てろよ～」と思いながらもコツコツ努力しようと思いました…
2010年01月27日
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トレーシー・メソッド！！
ダイエット５日目 と が届いたので、さっそくやってみました。まだ「チョン・ダヨンさん」の「フィギュアロビクス」を一通りやっただけなのに、もう新しいＤＶＤをやるのもどうかと思いましたが、できるだけ並行してやって行く予定ですまずは「腹凹ワークアウト編」をやってみましたが、これはキツイ～（笑）腹筋の後半部分なんて、まともにできなかったです。とんでもなく不細工な格好で運動している自分がいました…でも！これ、かなり効きそうです！トレーシーのセリフの中に「長期戦よ♪」という言葉があるのですが、まさに、長期戦で頑張ったら必ず良い結果がでそうな感じです。ちなみに、ＢＧＭがクラシック音楽なのは驚きました～。静かな音楽の中で、黙々とワークアウトをする感じなので、慣れてきたら自分で部屋に音楽をかけながらやろうと思います週に４～６回ということなので、これから続けて行きたいです●本日の運動●「軽いストレッチ」「トレーシー・メソッド 腹凹ワークアウト編」「チョン・ダヨン フィギュアロビクス ダンス編」ところで、今日は買い物に出かけた時に、ふらっと花屋をのぞいたらかわいらしい花の鉢植えが売っていたので、思わず衝動買いしてしまいましたついこないだまでは、まだそんなの売ってなかったのに、そろそろ春のはじまりなんでしょうか…暖かい春の日が待ち遠しい今日この頃です
2010年01月26日
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パンが好き
ダイエット4日目軽いストレッチのあと、ＤＶＤのフイギュアロビクス30分。これで４枚組みのＤＶＤをひととおりしたことになりました。毎日ローテーションで続ければ、運動にはなると思います。全身まんべんなく引き締まる感じで、体力や持続力、基礎代謝力がつきそうな運動という印象でした。これってダイエットには必要なことですよねでも、ひとつ気になることは、私の一番の悩みでもある「お腹」に効いている感覚がいまひとつないところ…。続けていけば、お腹にも効果が出てくるのかもしれませんが、このＤＶＤがわりと楽しかったので、他に話題になっているものも試してみたくなりました。なので、 と も、やってみることにしました今日、届いたので明日から実行ですところで、うちの２歳の息子は最近やたらと好き嫌いをするようになってきました…ちょっと前までは何でも素直に食べていたのに～。今、息子の中で流行っているのは「パン」です。やたら「パン！パン！」言うんですよ～。まあ、私もパンは大好きなので、人のことは言えませんが…
2010年01月25日
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携帯電話に万歩計が付いていた！
ダイエット３日目この日は外出したため、家でＤＶＤでの運動はできなかったがかなりの距離を歩いたと思う。外出の目的は買い物と、家族と自分の携帯を新しい機種に変更することでした。驚いたことに、最近の携帯というやつは、万歩計なんてものも付いているんですねまだ使っていないけれど、いつか歩いたりする時に使えるかもと思っていますそれにしても、携帯はどんどん進化して行きますね、画面を手で触れただけで操作できたり、万歩計が付いていたり、デジカメより画素数がキレイなカメラが付いていたり…子育てに明け暮れてる私には、そろそろ付いていけないわ…
2010年01月24日
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キレイになりたい♪
ダイエット二日目今日は美容院に行ってきました。午前中に、「チョン・ダヨンさんのフィギュアロビクス」の「有酸素運動編」をやって、それからシャワーをあびて昼からの予約を取った美容院に直行なんと美容院、四ヶ月ぶりでした…。毎日なんとなくバタバタと過ごしていたり、事情で子供を預けられなかったりしたのですが、そんなに月日が経っていたなんて…久しぶりにキレイに？してもらってモチベーションもあがりましたちなみに午前中にやった「有酸素運動編」は昨日の「ダンス編」とは違い、運動不足の私には息切れ＆汗じんわり…という感じでした。ちょっとしたマラソンコースを走った後みたいな運動量はありそうです。でも辛いというほどでもなく、爽快感はありました明日は日曜日で、実家家族と出かけるのでＤＶＤをする時間は無さそうですがなるべく動き回ってカロリーを消費しようと思っています
2010年01月23日
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３年ぶりの運動！
出産したとはいえ、３年ぶりくらいの運動…今はとてもやる気がありますが、これが続くかが問題ですよねでも今やらないと、このままどんどん太っていくばかり…オシャレな服を着たい…、スタイルのいいママだと言われてみたい…道のりは長いけど、焦っても仕方ない。一日一歩ずつ前に進もうと、いうわけで、昨日お話した「チョン・ダヨンさん」の「フィギュアロビクス」のＤＶＤをやってみることにしました。このＤＶＤは４枚組で、１枚ずつ違う運動をするようになっています。例えば、「有酸素運動」「ダンベルを使った運動」「ダンス」…という感じ。私はなんとなく「ダンス」をやってみることにしました。…感想は、「ダンス」と言えるのかどうかわからないですが、どちらかというと体操に近いような…。腕から胸、足、体全体を使う体操みたいですが、そんなにキツくない…「あ～、しんどくなってきた」というところで、違う運動に切り替わるのであまり嫌にならないように構成させているのか…音楽はいたってシンプルです、カウントされていて、わかりやすいです。腕や足が痛くなってくるところもありますが、なにより、「チョン・ダヨンさん」が美しい～それを見ているだけで、やる気が起こってきます。見よう見まねで必死で付いていくうちに、あっというまに終わりました。「うん、これなら私でも続けられる」これが一番の感想でしたまだあと３枚のＤＶＤをやっていないからわからないけれど、何もしないよりは、きっと何かが少しずつでも変わっていくはず…
2010年01月22日
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チョン・ダヨンさん！
チョン・ダヨンさんってご存知でしようか産後太りからダイエットに成功したカリスマ主婦さんです↑この人です私と同じように産後太りしていた写真を見たことありますが、まさにどこにでもいそうなオバちゃんでした！（チョンさんすいません）でもたぶん四十代の年齢だと思いますが、このスタイルは素晴らしい♪私はこの人を見てダイエットを決意したのであります。きっと大変な努力をされたのでしょう、私にはここまではとうてい及ばないかもしれません…でも、頑張れば出来るという成功例を見せてもらえるとやる気が起こってきたのでしたと、いうわけで、私はチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスというものをダイエットに取り入れて行くことにしました四枚組みのＤＶＤをローテーションで行う感じです。一枚約30分くらい。さて、３年ぶりに運動らしいものをする私にはどうなることやら…やってみた感想は明日にでも書きます
2010年01月21日
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ぺったんこお腹になりたい！
産前・産後で太ってしまいました…現在の身長はセンチ、体重63キロ、体脂肪33パーセント…「子供産んだんだから仕方ない…」「毎日何かとストレスたまる…」なんてことを理由に体重が増えるのを黙認してきた自分自身…出産前の服はみごとに着ることができなくなり、いつか着ることができるとタンスに閉まっておいてもいつまでたっても着る日は来ず…着れる服は「大きいサイズの服」ということになり、とりあえず買い物はＬＬ、３Ｌの服から選ぶようになりました私は特にお腹が出ているので、お腹とお尻を隠すタイプの服ばかりです。大きいサイズの服がダメってことではないんです、今は可愛いのもたくさん販売されていますただ、私は産前の体系に戻りたいんです…出産してもスリムでオシャレなママさん達がとってもうらやましい…今の私にはＴシャツとジーパンという姿もお恥ずかしいですが、いつの日か、そんなファッションがカッコよくできるようになりたいですでも…私は運動がとても苦手…それに性格ものんびりで面倒くさがりや…しかも出不精…食べる事も、キツイくらいにまで我慢はしたくない…それでもやる気あるのか、って感じですよねなので、こんな私でもできるような「おうちでのんびりダイエット」をしようと決意しました！期間は短期だと無理があるので「１年」とします。食事もある程度、普通に食べます。ただし、できるだけ週に４～５日は、１日２時間前後を目標に、運動をします。あとは、話題のサプリなども試してみようと思っています。この日記は自分自身の記録になると思います
2010年01月20日
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- 入浴後の体重
- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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- ☆病気にならないお酒の飲み方☆
- (2026-08-25 20:24:48)
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- 秋の果物・柿を楽しむ｜美容と健康に…
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