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2009年04月の記事
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メタボリック予防！マラソン完走
先日無事にマラソン大会が終わりましたあいにくの天気だったのですが旦那様は１０ｋｍコース予定通りの完走です途中、海沿いの道は雨風がひどかったと思いますがいつものペースで一時間で帰ってきましたお疲れ様でした親友のデンヂマンさんはハーフに挑戦ハーフなんて想像以上に長くつらい道のりだと思いますが走り切りましたさすがです旦那様はまた走りたいなぁといってましたマラソン大会など目標があると普段の運動もつづけられていいですね今回１０ｋｍに初めて挑戦したのですが走り終わったあともさほど苦しそうでもなくまだまだ走れそうな様子ただこの体重では心臓より足がやられてしまいますもう少し体重を落としていかないとこれ以上距離を増やせそうにありませんねこれからもジョギングを続けてメタボリック予防したいと思いますいつかはハーフに挑戦できるかな
2009.04.28
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メタボリック予防！連休までにやせるぞ
連休が近づいてきました暖かくなったのでひさびさに遠出の予定をたてました高速割引が始まって渋滞が心配ですがせっかくのお休みなので関西方面へ向かいますいつも大阪や神戸に行くとついついおいしいものに手が出てしまい・・・すっかり重たくなって帰ってくるのですが今回も気兼ねなくおいしいものたべられるように連休までにひとまず旦那様の体重を落とさないとと思い最近またキャベツダイエット取り入れてますこれが一番効果があるような気がします今は春キャベツがおいしいですねみるみるやせるキャベツダイエット3日でやせる！キャベツダイエット
2009.04.17
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メタボリック予防！マラソン大会まであと少し
マラソン大会の通知書が届きましたぁ今回はしんきろうの街を走りますしんきろうも晴れると今の時期にみられるのかな詳しくはこちら富山湾の春の風物詩２６日まであと少し！！明日も練習しにいってきますより速いタイムで走りたいランナーのための全国主要市民マラソンコース攻略ガイド金哲彦のマラソン練習法がわかる本3時間台で完走するマラソン
2009.04.17
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メタボリック予防！さわやかジョギング
昨日、今日といいお天気昨日はお花見のあと桜道を散歩してきました今日は朝から旦那様はジョギングをしに出かけて行きました今のところ薬をのんでいるので花粉症の症状は落ち着いているのでだいじょうぶのようです天気がいいと気持ちがいですね二週間後がマラソン大会です 無理は禁物ですが・・・練習を続けて自分のペースで頑張って完走できればいいと思います08,年間ランキング22位！上下別サイズご注文OK ! 送料・手数料無料！プーマトレーニングジャージ上下セット送料・代引き手数料無料！ ★特別価格！★ プーマ トレーニングジャージ上下セットナカヤスポーツ楽天市場店
2009.04.12
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メタボリック予防！特定健康診査から一年
2008年4月より40～74歳の保険加入者を対象として、全国の市町村で導入された新しい健康診査である特定健康診査が始まって一年が経ちましたがみなさんメタボリック予防はできていますか？糖尿病、高血圧症、脳卒中、心臓病、がんといった日本人の主な死亡原因になっている病気は老化だけによって起こるものではありせん心臓血管系の病気の引き金となるメタボリックシンドロームの予防が大切メタボリックは若いころからの喫煙、飲酒、食べ物の量や質、塩分のとりすぎ、運動不足、ストレスなどの生活習慣が深くかかわっていることが明らかになっていますうちの旦那様は昨年から始めたジョギングを少しずつですが続けています食事は奥さまの担当なので、バランスやカロリーに気をつけながら旦那様の好きなものを食べさせてあげられるように努力してます今年の健診結果が楽しみですこの春みなさんも新たな気持ちで健康について考えてみてくださいねそして自分自身、家族のためにも定期的な健診を受けましょうねメタボ検診を自宅でメタボリック症候群度をチェック！生活習慣病セルフチェックデメカルヘルスチェックメタボリック症候群になる前に・・・いまや死亡原因の6割を占める生活習慣病予防には自身のカラダの状態を正確に把握するために、定期的かつ継続的な血液検査が有効です定期的に健康診断を受けていない主婦や自営業者の方、学生、定年退職された方に
2009.04.12
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