おでぶ旦那と現役ﾅｰｽのメタボリックシンドローム予防研究所

社会環境が複雑になり、精神的緊張が続く生活は、現代人を ストレス状態 に陥らせています

ストレスは単なる心身症というだけではなく、生活習慣病をはじめとしたあらゆる病気の引き金にもなります。 さらに体の不調感や異常感、また、ストレスの増大にしたがって増える飲酒や喫煙などもあいまって、私たちの健康に大きな影響を与えています

ストレス反応は脳が刺激を受けて自律神経系の交感神経を興奮させることで起こります。
ストレス状態では脈拍が早くなり、血管は収縮し、血圧は上昇します。また活動に備えるエネルギーとして糖分が血液中に増加します
このためストレスが続くと 高血圧、虚血性心疾患、不整脈、糖尿病 へとつながるのです。

規則正しい食事、十分な睡眠、適度な運動や仕事を忘れさせる趣味の時間 は全てストレスで傷んだ心身をリフレッシュしてくれます
癒しの時間をもつ事がストレス解消にたいせつですね