子育てママのダイエット奮闘記(^。^)y-.。o○

昨日から、痩せ日となり少しがんばってみました。
久々ＤＤＲです。でも、あまりする時間がなく昼間の子供の
お昼寝タイムに40分のみ。本当なら、入浴前にやりたかったのに～。
子供の外遊びに付き合っていると、6時になっても家に入ってくれなかた

なので、夕食は6時過ぎてようやく家に入ってくれ、そこから晩ご飯づくりスタート。自分用の食事を作るのが面倒に・・・。

そして、子供といっしょにパクパク、パクパク
「痩せ日だし、ＤＤＲもやったし、昨日は最低体重更新したし、　大丈夫」
なんて、お馬鹿な事を・・・。

5/20の結果

　食事　　　朝　パン（1枚）　コーヒー
　　　　　　　昼　ご飯　ほうれん草のおひたし　ひじき豆　　　　　　　夜　ひじき豆　子供おにぎり（2個）　お好み焼き
　　　　　　　おやつ　おからクッキー（4枚）　きな粉ヨーグルト

　便　　　　1回

結果　　体重　63.8キロ（前日比　＋600グラム）　　体脂肪　32.8％

やってしまった～って、後悔しても後の祭り。やっぱり、
痩せ日とは言え、油断は禁物って事が、実証されたわけです。
貴重な痩せ日、気を引き締めるとしましょう