2009年09月の記事
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下半身やせに、コレをやる。
下半身デブにガツンと効くエクササイズ、ないかなぁーーーとカチカチさがしていましたが、 盲点！9/8の魔女たちの２２時、見ました？？？私録画するの忘れてたぁこの回に、下半身やせの魔女が登場してたみたいです魔女は小さいころから下半身デブでしたが、それを２つのエクササイズだけで克服し見事準ミスグランプリに輝いたんだとかおいおい～～どんなエクササイズだよ そりゃ じゅるる。。それは１．座っているとき 太ももの間に電話帳をはさみ、内もも全体でキープする。２．立っているとき 片足をかかとは曲げたまま斜め後ろに蹴り上げる。これだけっこれをひたすらやり続け、するする細くなったんだとか！アイヤー！やりますぅ！！！よし、今日からコレ実践で、下半身やせを目指しますファイトーォウ！！！・・・すでに太もも、超キツイ・・・ぶるぶる
September 30, 2009
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よし、再スタートだ！
ぷくぷく太りました。 ２．５キロ太りました。そこから、ダイエットを始めよう始めようといいつつ暴食を繰り返しながら、スローステップをやったりしていたら０．３キロだけ落ちました。３００ｇ・・・ ちゅーわけで！！お月様も去ったことですし、こりゃー本格的に再スタートを切らねば！むしろスタートしないといい加減ヤバい！！（切実）１０月中旬に友人の結婚式があるので、それを目標にまずは２週間強、やります現在の体重… 56.8キロ （やばすぎるので範囲選択で反転してください） チーン。。おかしいな、チョット前まで54キロ台だったのにな…。よし、もう体重も公開しちゃったし、やるしかないわ食事調整と、有酸素運動（スローステップ）、筋トレ筋トレは効きそうなヤツさがそっと。。これに重点を置いてやっていきます目標は、１０月半ば時点で55.0キロ。ぜひぜひ一緒にチャレンジしてくださーーい
September 30, 2009
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ジャスミンで恋愛ムード向上！？
アメーバニュースでこんな気になる記事が。。恋愛脳を鍛えるには、エッセンシャルオイルが効果的 芸術の秋到来。今年は『国宝 阿修羅展』ブームなどもあり、美術館や博物館へ行く若い..........≪続きを読む≫[アメーバニュース] エッシェンシャルオイルにはリラックス効果があるだけでなく、 ジャスミンは恋愛・愛情のムード向上効果も期待される と言われている。あら～～～～そうなんだ！！！！！嗅ぐしかないわ、こりゃやっぱキレイになるのに、恋愛って効果的ですよねなかなかトキメキがないのなら、擬似で味わうしかない！！！ジャスミン茶でも飲んで、恋愛してるときと同じホルモンを出すらしいチョコレートをつまんで、フェロモン出しちまいましょう(▼∀▼)ニヤリでも、ダイエットはちゃんとします・・・(￣Д￣;;
September 29, 2009
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ビタミンＣとりまくりっ！！
なーつの終ーわーりーー気づいてみれば、疲れた私のお肌。紫外線にやられ、なんだか毛穴も気になるしくすんでる気がするし、シミが出来た気もするここはやはりっっバカの一つ覚えと言われようと、美肌のもと、ビタミンＣの摂取です！！ビタミンＣは一度にとりすぎると排泄されちゃうので、こまめに摂るといいそうです。あたしゃコレ飲みますよ シミ、そばかす、日焼けかぶれによる色素沈着ビタミンC アスコルビン酸K 100g【第3類医薬品】粉末です。サラサラ。では、さっそく…・・・・・すっぺええええ～～～～うわぁ～～～すっぱいもの好きな方にはたまらないであろうこのすっぱさ！！！ フギャーこれが美肌にガツンと効くのであれば飲みますよ！！すっぱくっても！！てなわけで、今日からこまめにすっぱさ味わいます根性（胃がやられない程度に。。）
September 28, 2009
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くそ～～～～～～！！！！！
全然できない！！！ダイエットしてない！！！アホアホーーー！！！だめだめ人間！！！口だけーーーーー！！！…自己嫌悪ですやっぱ暴食から抜け出せない。自己嫌悪。ストレス。さらに食べに走る・・・なんか、やっぱ、太ってるときって。常に自己嫌悪入ってるんです、私。痩せたいのになんでこんな食べてんだ、私、って。スタートきって調子に乗ると、すごいストイックになれるんですけど。そこまで持ってくのがホント難しい。へたれです。へたれ人間です。ちょっとでも痩せたときは、すごく自信持てるのに。そんな自信が今、自分にほしいものなのに。太ってる人を見ると、こうならないように自分は頑張ろうって思うのに。なんで自分で自信をなくす、自分を嫌いになるような暴食をする！！？？ぎゃーーー怒れる自分に。だから、ひとまず今背筋だけはしっかり伸ばしてます。今日は、しっかり筋トレします。ちょっとでも自己嫌悪が軽くなるように。ちょっとでも自信がつくように。自分のことが好きになれますように！！！！
September 28, 2009
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黒田知永子さんの美しさの秘訣っ！
ＫＯＳＥの新ブランド、 グランデーヌ ルクサージュのイメージキャラクターになった、黒田知永子さん。まさかの４８歳なんですって見えないっ黒田さんの、美容の秘訣とは？？？ ●普段はスチームで毛穴を開かせてから洗顔。 ●ローションをたっぷりしみこませたシートマスクをする。といったごく簡単にできるものと、全体的な基本バランス！ ●目標23時、遅くとも24時にはベッドに入るようにしている。 睡眠は大切。 ●食事も大切。1日3食、野菜多めできちんと食べる。 ●丁寧なスキンケアやバランスのいい食事、生活のサイクルなど 基本がきちんとしていないと美しさを求めるのは難しい。なんですって。やっぱり、美容と健康って根底は一緒ですよね黒田さんも特別なことはされてない。なるべく手を抜かないで、日々の小さな努力の積み重ねが大事だといわれてました スキンケアは、やったぶんだけ返ってくるですってそうかー。気をつければちゃんと肌は答えてくれるはずなのよね。昨夜も深夜3時まで酒を飲んで夜更かししていた私にはまったく耳が痛い話です食べ過ぎて胃も痛いです。ちがうか。生活サイクル整えて、日々楽しんで、健康にキレイにっっ
September 26, 2009
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新 わたしらしさ！
ＫＯＳＥ エスプリークの倉木麻衣さん、超キレイじゃないですか？？？ ⇒コレコレ印象ちが～～～う一瞬誰だかわかりませんでした。秋のエスプリーク プレシャスは”わたしらしさ”を超えた”新わたしらしさ”を目覚めさせるんですって確かに、この倉木さんを見ると、説得力あるわ。。 いいですね、 わたしの、 しらない、 わたし。このキャッチコピー。わたしも、私の知らない私を目覚めさせたいっっ昨日あれだけ誓ったのに、昨日、今日とまたしても外食続き（しかもビュッフェ）。うえっぷ全然できてませんそんな自分に自己嫌悪自己嫌悪で「今日まで食べよう。明日からやろう」の過食。あぁーーーー・・・やろうやろうと口ばかり…てなわけで！私今からスローステップします！（宣言）久々にちゃんとやります！！ うえっぷこの罪悪感を少しでも払拭するために。さー歩こう歩こう
September 24, 2009
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調整日！
さぁ、リセットしますよ。この2キロ強増えた体重を！！！！デジタル体重計でついに、怖いもの見たさで計っちまいましたやはり、見間違いではなかった。ココ2週間内で一番体重が低かったときと比べると、まさかまさかの ＋２．５キロ でした。。ゴーーーン（鐘の音） くそー―――――――――やるぜっっっ！！！！ここのところ、食べ続けていた分、今日は調整日です。 朝は青汁！＋フルーツ。 昼は野菜スープと軽めに。 夜は青汁と軽めに。で行こうと思います！！んで、踏み台昇降。と筋トレ。あと便秘気味なので解消するためアレコレ奮闘します。ちょっと薬にも頼ろうかな…センナ。また週末に飲み予定があるので、水・木曜日2日間は真面目に頑張ります！！！！月1のアレがきてるので、無理しない程度に、かつ、スパルタにさーさーさーまずは杉本彩さんになったつもりで、背筋をセクシーに伸ばしましょうあーー腹筋・背筋、効くぅっっ
September 23, 2009
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ギャー！！！！
みなさんはシルバーウィークをいかがお過ごしですか？私は、ここ数日、 外食祭＋生理前の過食＋食い倒れ旅行 で暴食の限りを尽くしていたら、、、 今、体重を計ってみたところ・・・ まさかの2キロ以上増！！！！！ ギャーーーーーー！！ 今までの苦労が水の泡っっっマジで？マジで？？だって5日間とかだよ？？？それで2キロ強？？？外食祭はかなり前から続いちゃってるけど… 怖すぎてデジタル体重計では計れませんでした。昔ながらのメモリ体重計で適当に計ってみたところ、確実に変な数値のところを針が指してました。シルバーウィーク…Ｓ（すごい）Ｗ（ウエイトになった）。 壁|ヾ(_ _。) 泣ける 私、明日からモーーレツにダイエットに励みます！！！！毎回言ってる気がするけど！！！！もーその日やったこと全部ちゃんと書きます！どうか一緒に頑張ってください！！励みになるので！！！あぁ～～～～～2キロ・・・・
September 22, 2009
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姿勢良くしてくびれ作り！
今 私、背筋伸びてます(▼∀▼)ニヤリ↑と書く直前に伸ばしたんですけど。。まぁまぁまぁブログ書くときは背筋伸ばす、って習慣化するだけでもかなり有効ですよね。しかも！手にしているお茶は「生姜紅茶」ハチミツ入りオナカはシルク腹巻き、足元はもこもこのルームソックス。どーよこの美容っぷり背筋伸ばすと、わき腹のヘンが「効いてる！」って感じしませんか？私２年位前に、夜２０分ほどウォーキングを続けていたことがあります。そのときに一番気をつけていたのが、背筋。背筋を伸ばして、常にわき腹に刺激を感じながら歩きました。すると、３週間ほど続けていたら みごとなくびれラインができたことがあるんですそのときは我ながら、鏡に向って 「おいしそうなカラダのライン…」と思った覚えがあります(ｏ￣∇￣ｏ)ヘヘそして会う友達友達、みんな私のくびれ辺りを指差して、 「この辺がすっごい痩せた！！！」と言いました。やっぱり？(￣▽￣) ぐへへ。痩せたい部分を意識して、常に刺激を感じる。それはものすごく重要なことみたいです。体験から。確かに意識してると、常にその部分に力入ってるし、疲れてダラ～って姿勢とると、その部分もだらけます。つーわけで！ くびれが欲しいときには姿勢を正して、 くびれ部分に刺激を感じる！元に戻ってしまった私の だらーーんくびれ をまたおいしそうなラインに復活させようと思います さぁさぁ、ぜひ一緒に背筋を伸ばして！！わき腹あたりに刺激感じますか？意識できてますか？？
September 19, 2009
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感動する音楽♪ リリィの愛の歌
西島さんの「感動する」アドバイスを受けて、感動する曲っっっサクラメリーメンの 『リリィの愛の歌』 です。 何がいいって、ＰＶが最高っっっっコレ、ぜひぜひ見てほしいです。絶対感動すると思います。You Tubeはコチラ⇒ リリィの愛の歌ぜひ歌詞とリンクさせて、画像をご覧ください。手に、手に惚れる元々はラジオで流れてるのを聞いて、あっいい曲だなって思いYouTubeで検索してみたんですけど、いやーーーーやられました。スゲーーー。YouTube、いってらっしゃい(￣▽￣)
September 18, 2009
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内面から美しくなる方法
茶のしずくのＣＭで輝くばかりの美肌を披露している真矢みきさん。 その真矢さんの、ご結婚相手って、知ってました私初めて知りましたーーーこの方だったんですね。 公式ＨＰはコチラ わぁ～～ いいカラダっＤＨＣから送られてきた、「みんな、げんき？」に西島千博さんのインタビューが載っていました。 ☆姿勢について おでこで呼吸をしている感じ。 内臓を上に引き上げ、鼻で息を吸って口から吐くときに おなかを出さないようにすると、高いところで息をする イメージになる。 すると、姿勢を悪くする暇がない。だそうな。姿勢を悪くする暇がない！？そんな表現初めて聞いたわぉーーーーやっぱ違うわ、一流の方は。そして、 ☆内面から美しくなるには 何でもポジティブに考えて楽しむ。 つねに感動するよう心がけている。 毎日きれいなものを見る。 今日は何回美しいと感じたかということだけで、 内面から美しくなれる。ほぇーーーー毎日美しいものを見なきゃだめですよ感受性豊かにして感動しなきゃだめですよ大人になると結構無感動っていうか、不感症になりますよね、日々のことに対して。感動が薄くなってる気がするダメダメ、毎日血が沸き立つような感動しなきゃ小さな感動探し、始めましょう
September 18, 2009
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朝、一杯の白湯を
短期集中美容のはずが、短期集中外食祭になっている私です…。ああ～～～～ヤバイヤバイと思う心が、またストレスになって焦りだけがからまわりーーーε-(ーдー)はぁ自己嫌悪です。そんな自分の嫌な心や、もやもや、老廃物まで流すために！朝一番で一杯の白湯を飲みます寝ている間に冷え冷えになった体や内臓を温めて、滞った老廃物をダーダー流すイメージで。ついでに昨日食べ過ぎたものも、ささーっと流して早く出してしまうイメージで。モデルの誰かも、朝一杯の白湯を「キレイになる！」とイメージして飲むって言ってたことがありましたただ飲むよりも、キレイをイメージして飲む。絶対そのほうが効果高いです私は、特にミネラルウォーターは使わず、水道水を一度沸騰させて飲んでます。沸騰してから5分ほど、やかんのフタをせずに火にかけ続け水分を蒸発させると、カルキが抜けていいらしいです今日から朝一杯の白湯で、朝から体調も気分もアップさせちゃいます
September 18, 2009
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水木金土…で短期集中女磨きっっ！
私、焦ってます。今日は水曜日。実は、日曜日に、 今、気になっている彼（男友達）と ２人で会うことになったんですやべ～～～～…水木金土…で日。あと3日しかないこれだから、日ごろから準備はしておくものですねさて、じゃあ何をしましょっ先週美容院に行ってカラーやったので、プリン状態は脱出（良かった～）あとは ■髪のトリートメントに力を入れる。毎日ヘアパック＆アウトバストリートメント。 ■引き続き、アルフェを１日１本飲んで鉄分補給。顔色を良くする。 ■化粧水のパッティングとローションパックをする。マッサージもたまに。 ■フェイスラインを引き締めるため、上を向いての舌出しを朝晩やる。 ■パソコンを打つときは足のストレッチをしながらにする。 ■スローステップを毎日３０分はやる。 ■ヒップアップのための筋トレとマッサージをちょいちょいやる。 ■常に姿勢を正して、くびれラインを美しく作る。 ■体を冷やさず、腹巻き＆靴下着用。白湯を飲む。…ですかね。よし、今からがんばるぞ！！！！気分は「杉本彩ねぇさん」！フェロモン出すぜ～～ 姿勢ピーンと伸ばすぜ～～私、いい女よっ(-ω☆)キラリ
September 16, 2009
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スローステップ ３週間の成果
スローステップ開始から、３週間目の結果です スタート時より、 体重 －２．１ｋｇ でしたやっぱ飲み食いが激しかったので、減りも少ないですね…いやーでも嬉しいです何をしても、しなくても、時間は平等に流れていくのです。いつもいつも 「あぁ３ヶ月前のあの頃にダイエット始めておけば今頃は…」って思ってたけど、思うだけで、その日からスタートもしない。デブな自分が大嫌いで自信がないくせに。そんな自分を少し脱却できた気がします。 …まだまだだけんね正直、ＭＡＸ６７ｋｇくらいあった数年前は、自分のことも嫌いだし、男性に好かれることもほとんどありませんでした。いっつも同い年くらいの「女の子」たちに劣等感をもって、自分は違う生き物だと下を向いてばかりいました。嫌われるのが怖いから、見下されるのが怖いから、自分から拒絶するようにいつもむっつり顔してました。今、ぶっちゃけ５５ｋｇくらいになって、自分の中では「デブな私」の劣等感はまだまだ持ったまま。でも、だいぶ中身も変わりました。先日、出社途中に地下道でひとりの女の子とすれ違いました。下をむいて、口をへの字にして、拒絶オーラを出して歩いています。ちらっとこちらを見ると、「あんたなんかどうとも思ってないわよ」という目をしていました。それはまさにかつての私。同い年くらいの「女の子」に劣等感と敵対心を持っていたあの頃の私の姿そのままでした。こういう子に、気付いて欲しいなぁと思うんです。人間、への字口した人と笑顔の人だったら、たいがいの人は笑顔の人のほうが好印象だと思うんです。自分に自信がないからこそ、笑顔のほうがいい。すぐに痩せるのは難しいけど、笑顔はすぐに作れる。あの子にエールを送りたいです。私も頑張ってるから、一緒に頑張ろー今日は一日、口元は軽くほほえんで、背筋伸ばして、下腹力いれて、 美しく痩せるぜっっっ！！！
September 16, 2009
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AVEDAのヘアケアを試してみる！
ＡＶＥＤＡのヘアケア剤が、あたっちゃいました～～最近ちょこちょこ当たるなぁ。嬉しいです。ありがとうございます(人´∀｀)アットコスメで割合評価が高いＡＶＥＤＡ。 ⇒クチコミはこちら セラム ミストこちらのシリーズは、今年の7月に新発売されたばかりです。成分や働きは …なるほど。剛毛多毛クセ毛で傷んでばさばさモジャモジャの私の髪にぴったりってことか早速セラムをつけてみました。ジェルみたいなオイルみたいな感じ。 ・・・匂い、きつっっっ 笑香りって好みあると思うんですけど、私にとってこの香りはちょっと…「おやじ臭」なイメージ。すいません人によってはリッチな匂いって言う方もいるので、ほんと好みだと思います。イランイランとか使ってるみたいだし。私あんまりアロマ好きじゃないからなぁ…つけ心地はというと、確かに固くてギシギシ言ってる私の髪が手触りよくなってます◎ なめらかでまとまってますわ！！美容院に行くと美容師さんに口すっぱく「髪の紫外線対策もしろ」といわれるんですが、これは紫外線対策もできるってことなので外出時はミストを活用しようと思いますしばらく使い続けてみて、効果を期待してみますっ
September 14, 2009
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スローステップ 今日で3週間！
スローステップを初めて今日で3週間目ですいや～～～～ 続いてる！！！！！！今まで私が、ダイエットのための運動を始めてこれだけ続いたことがありましたか！？いや、ない！！！！あっ、ウォーキングは続いたことあるや。やっぱ、私には単純なのが一番みたいです。1分骨盤とか、ピタとまとか、ちょっと変わったの（？）って続かないんです。。スローステップを始めてから、それまで痩せる痩せる言いながら全然実行が伴わなかった私が、ちゃんと食事も気をつけるようになり結果がっちり固定されていた体重も減るようになりました。週2の割合で飲み食いに行ってますが…そのほかは、甘いものも毎日大量に食べていたのがなくなったり、食べ過ぎたあとは調整しようと思うようになりました。人間、やる気をちゃんとだせば結果が出るんですね…私に足りないのは「本気のやる気」でした。明日体重測定して、3週間の結果を発表しまぁすさー今日も一緒に、背筋を伸ばしながらもりもりステップ踏んじゃいましょうちなみに、私の台の高さは えーーと、、、12cmくらいです。 よし、それじゃーまずは、へその下に力いれてっ！腹筋引き締めましょう
September 14, 2009
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くっきり二重に♪
私、この歳で、アイプチデビューしちゃいました元々奥二重でそんなに悩んでなかったんですが、やっぱりパッチリ二重に憧れるちっちゃく切ったテープをまぶたの二重部分に貼ってみましたが、バレバレや～～～～んちゅーわけでっ 楽天のクチコミで一番良さそうだったコレ↑をチョイス。塗るときは液状ですが、固まるとテープのようになってはがしやすいし目立ちません 使い方はコチラ。さっそく試してみましたが、なかなかうまく二重が作れない～～～試行錯誤を繰り返し、コツをつかみました！！やり方の手順は一緒ですが、6番の最後に二重を作るとき。上目遣いにしてラインを作る際、両目の外側の皮膚を、手で外側に軽く引っ張るようにしながら顔を下に向けると、うまくいきますわかりづらいっっっ(;´Д`A ``なんて説明したらいいんでしょう…顔を両手で横から挟んで、そのまま外側に引っ張る感じ。顔のたるみを外側に押し出すでぇ～～～ みたいな。持ってる方はぜひぜひ試してみてくださいヾ(=^▽^=)ノ今日はコレでぱっちり二重や～～～
September 12, 2009
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髪ダメージを減らそう
夏の日差しにずいぶんやられてしまった私の太くて固い髪…こんな髪が傷んでしまったら、みっともないことこの上ないです我ながら落ち武者みたいです毛先が誰かを攻撃するかのようにツンツン突っ張ってます。まぁまぁ落ち着けよ、と声をかけたいくらいですこのツンツンをどうにかするために、毛先をちょっと内巻きにする…と、そのときの熱でさらに傷む… はぁ…先日美容院に行ったとき、美容師さんに質問してみましたストレート＆カールのアイロンって、 高温ですばやくやったほうがいいのか、 低温でじっくりやったほうがいいのか。以前どっかで、ヘタに低い温度でゆっくりやるより高温でささっと仕上げたほうが髪が傷みにくいって聞いて。もともと低温のほうがいいと思っていたので、かなり混乱しました。どっちでやりゃーいいのか。すると、答えは 低温でゆっくりのほうがいいやーっぱそうか。どうしても熱で髪は傷んじゃうんですって。だから、なるべく低温でやったほうがベター。私はコレです↓クレイツ の イオンストレート＆カールアイロン美容院で使われていて、美容師さんにオススメされたので買っちゃいましたこれのすばらしいところは、 ★温度調節が細かにできるところ！120℃～180℃まで、10℃ずつ調整がききます。 ★温まるのが早い。すぐスタイリングできちゃう。 ★ストレートだけじゃなく、毛先のカールが簡単♪これからは、これで低温設定にして、内まきカール楽しんじゃいます 秋はサラサラヘアーでしっとり潤いのある女に！！！！
September 12, 2009
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ALFE neo で鉄分補給～♪
当たっちゃいましたぁ～～～～～大正製薬の「ALFE neo」↓↓嬉しいっっっ女性は毎月の生理もあるし、貧血気味になりやすいですよね。私も貧血というか、虚血です。血が足りない。たまにヒジキを食べてますが、なかなか鉄分って毎日気をつけて摂取しないと、不足がちになっちゃいますよねえーとなになに、 Ｆｅ(鉄分)は全身に酸素を運ぶ役割があるので、不足すると 体内の酸素が欠乏して血行不良に陥ります。なーーーにぃーーーー！？冷え性にもむくみにも関係してくるってことか！？ 血行不良になると、やる気がでなくなったり、カラダのだるさを 感じやすくなったり。また肌荒れやお化粧のノリが悪くなることも…！アイヤーーー！成人女性が一日に必要な鉄分量は１０．５ｍｇなんですって。しかし体に吸収されるのは、摂取した鉄分のわずか１０％前後…やっぱ意識してちゃんと摂らないといけないんですね、鉄分。アルフェネオは、１本で３．５ｍｇの鉄分が補給できるほか、ローヤルゼリー・カルシウム・ビタミンＢ郡・マグネシウムまで含まれているんです ステキっ １０本入りなので、さっそく１本飲んでみました。ゴクゴク…味は…りんご！ おいしい虚血気味の私は今日から１０日間飲み続けてみます顔色がどす黒いのはもしかして鉄分不足も関係してるのか？？http://www.taisho.co.jp/alfe/hb/iron_check.html↑こちらの大正製薬さんのＨＰ内で、鉄分不足度チェックが受けられます。チャレンジしてみてください♪よーーーっし、肌ツヤ良くするぞーーー
September 11, 2009
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かわいい秋物をかしこくお買い物♪
わたし、何気に気になってたんです…前々から「どっか行ってくれ」と邪険に思っていた、トップページの楽天ＰＲ欄に、ついこないだまで表示されていたくつ これ、何気にかわいくないですかあーどうしよう、1980円だなんて…最近買い物が楽しくてしょうがないです。だって季節が変わるしどうせ買わないと着るものなくなっちゃうしこないだはコレかっちゃいました かわいいですよねっま、季節関係ないですけど みたいなぁああっ(・∀・)まだ届いてないので、すっごい楽しみです♪♪♪安くてかわいいものいっぱい欲しい！今日は楽天カードでポイント3倍だから、買い時やで…(￣∀￣*)ヒヒヒ さーお値打ちものみつけるぞッッ
September 11, 2009
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キレイな人は始めていた
こないだクロスウォーカーの話をしたじゃないですか。30％OFFで送料無料&激安セール【ワコール】クロスウォーカーは早いもの勝ち【秋LALAN】30％OFF 送料無料【ワコール】 レディースメッシュクロスウォーカー ジャストウエスト (58・64・70・76)【目的ボディメイク】【きょうと●0914】【京女●0916】【きょうと●0914】【バーゲン★0914】【京女●0916】それをですね、超スタイルのいい友達に話したんです。 「あたし、クロスウォーカー買っちゃったんだよね～えへんっ」すると、 「え？あたし、7年位前からずっと愛用してるよ。」ガーーーー(≡д≡)ーーーーン元々はクロスウォーカーじゃなかったらしいですけどね、別の矯正系を履いていて、今はクロスウォーカーだそうな。。 「むしろもう履いてないと落ち着かない」そうな。。なんだよぅ！そのスタイルの秘密は？？って今まで散々聞いたけど「何もしてない」って言ってたくせにぃ！！クッ！でもね、確かに見てると、いろいろしてる（私目線）んですよ。多分その子からすると、もう当たり前で日常なんですよ。例えば、ゴハンを食べるのが異様にゆっくりとかね。スッと姿勢を正す瞬間があるとかね。こないだ紹介した金子エミさんの『女優脚のつくり方』その中で、金子エミさんも言ってました。 インタビューで、自分が自宅でやっていることを言うと 「すごく努力されてるんですね」と記者に言われるけど、 自分にとってはもはや日常なので努力と思ってないというようなことを。やーっぱキレイな方は「何もしてない」っていうけど、「意識してでは何もしてない」であって、「無意識ではイロイロやってる」んですよ私のような一般ピーは、まずは「意識して行う」ところから！そしてそれを「当たり前」の「無意識」に持っていかねば！！ちゅーわけで、今日からクロスウォーカーばりばり履きます気付いたらストレッチしたり足首回したり、ね目指せ無意識美人習慣！！！ …ちなみに、友達は 「サイズ？一番ちっちゃいやつ」。 私、３つ目に小さいやつ…（大きいほうから２番目ともいう） 身長、同じくらい…
September 11, 2009
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スローステップ効果の副産物？
スローステップで体重減りました。下半身デブは相変わらずですが。でも、それ以外に気付いたことが。 私、肩こり前よりラクになってない・・・？？？これってスローステップのおかげなんでしょうか。血の巡りが良くなったんでしょうか。うーーん、ナゾですあと、体が柔らかくなりました。これは股割りストレッチ効果か？？以前は、よく身体測定である「前屈」。これがまさかのマイナス値だったんですけど、今は手が床につきます！！ おぉ～～嬉しいので、最近は床に落ちてる髪の毛をコロコロを使わず前屈で拾って捨ててます。これもストレッチになるしやーっぱ一石二鳥じゃないとねあたしゃやる気にならないんですよ。そろそろ楽に痩せたいので、スローステップは時間を減らしても筋トレで筋肉つけようと思いますそうすれば寝てても脂肪燃焼しやすい体に最終的に目指すは食べても食べてもガンガン脂肪が燃焼される燃費の良い体ッ というわけで、一緒にスクワットでもしましょうまずは5回から！！はじめっ
September 10, 2009
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お茶の出がらしで洗顔？
真矢みきさん、すっごいお若いですよね～～～そんな真矢さんがCMしている、 「茶のしずく石鹸」超気になる～～～！！！！ おためしセット!【悠香】ゆうか 茶のしずくシリーズ おためしセットでも石鹸にしては高いしなぁ…私にも効果あるのかなぁ…てことで、自分でやってみました。テキトーに私が使ったものは、 いつも使ってる石鹸（白雪の詩） 粉茶あわ立てた石鹸に粉茶をテキトーにふりかけただけ～～～このモコモコで、指が直接肌に触れないくらい優しく優しく泡で洗顔してみました。緑茶洗顔は肌に合わない方もいるそうなので、もし違和感を感じたらすぐやめようと思ってやってみましたが、私は大丈夫でした緑茶はビタミンCが豊富なので、美白効果も期待できるとかただ、日光にあたると逆にシミを作りやすいので、夜やるに限りますさてさて、使用感はというと、お肌自体はそんなに効果わかんないかなぁー白くなった気も特にしないしな。でも、洗い上がりがなんつーか、スベスベ。乾燥肌の人がやると逆に乾燥しすぎちゃうかも私は部分的にオイリーなので、すごくさっぱりしました。さっぱりした分その後の保湿はしっかりやっときましたよ昨夜緑茶洗顔してみて、今朝毛穴を見たら「なんか引き締まったかも」くらいの感じ。まだまだ効果はわかりませんなので、定期的に夜洗顔に取り入れてみようと思います目指すは40代になっても真矢さん的美しさ！！ いや、まだ20代だけどね。ギリ
September 10, 2009
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好きな歌♪ 『出会い。。』
九州男の『出会い。。』めっちゃ好きですっっっ(告白)↓↓You Tube↓↓http://www.youtube.com/watch?v=SGLcNQGUSVA片思いしてた彼がこの曲を好きで、この曲を聴きながら、歌詞と彼をダブらせてました。 疲れ家に帰りつける電気 コンビニ弁当突っ込むレンジ TSUTAYAで借りたDVD ひとりぼっちじゃつまんねぇマジでギャー！！！ 恋したいですねアドレナレン！アドレナリン一丁ください！！恋が出来ない場合は、新しいことをして刺激を受けるのもいいらしいですよ。アドレナリン分泌。あとチョコレートを食べると、恋愛してるときと同じホルモンが出るんだとか食べまくりやっ 最近ドキドキしてねぇな なんて酔ってこぼす連れに時々…恋か、新しいこと始めるか、チョコ食べるかしましょーーー！！！！あ～～～ドキドキしたいっっっ 【送料無料選択可！】こいが俺(おい)ですばい / 九州男 (クスオ)
September 9, 2009
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押切もえちゃんもツボ押しっ
AneCan、チラ読みしちゃったんですよ。そしたら押切もえちゃんがアップで写ってたんですよ。 か～わえぇ～～～の～～～～（オヤジ化）肌めっちゃキレイやんけ。ほんとに今年三十路か！？もえちゃんはやっぱすごい努力してるみたいですね以前も玄米にゼラチン混ぜて炊いてる話をしましたが。昔よりずっとずっとキレイになって、「なれるものなら押切もえ」のコピーがホントわかります、ええ。で、そこにもえちゃんは顔のツボ押しをしてるって載ってたんですよそんなこと言われたら、飛びつきますよ例のごとく！でもどこのツボとかって内容はちゃんと見てなくて(^^;)押す場所はもえちゃんと違うものの、このページ↓を参考にして早速押してみました ＡＹＵＲＡ 美容道ＡＹＵＲＡ、入れ物がすっごいかわいいですよね～。癒されますそんなＡＹＵＲＡのホームページには、美容マニアにはたまらないお得な情報が満載脚のマッサージや、顔のツボ、マッサージ、いろいろ載ってますぜひぜひ参考になさってください。そして今、気になるのが、同じくＡＹＵＲＡのコレ ビカッサプレート なる代物です。これをうまく使って顔のマッサージをするんですけど。クチコミでめっちゃオススメ度高いんです、この子。あーーーほしいっっっ今度アユーラのショップに見に行ってみようかな… さぁ、今日からスローステップしながら顔のツボ押しして、うるおいツヤ肌目指しましょ
September 8, 2009
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スローステップ 2週間経過♪
スローステップ、2週間が経過しましただんだんと時間が短くなってる気がしなくもないですが、ちゃんと続いてますさてさて、今回の結果は… 開始時より、 －１．８ｋｇ！！！(ノ´▽｀)ノ オオオオ～～～～～途中10日経過時で-1.6kgだったので、もうちょっといきたかったんですが。なにしろその後怒涛の外食暴食ラッシュになりまして。。 チーズリゾットから始まり、ベーグルカフェラテ焼そばお好み焼き クリームチーズワッフル焼肉冷麺鳥南蛮定食中華バウムクーヘン…食べました！！4日間食べ続けました！！！それがちょうど、スローステップ開始から10日を過ぎた時からなのでそこからの減りが芳しくなかったんですねー…ホント（ ´_ゝ`）むしろ増えると思ってたので、よくもまあ減ったもんだ！でも結果、着実に減ってます 開始 ⇒1週間【－0.7kg】⇒10日【－1.6kg】⇒2週間【－1.8kg】ちょうど月1のお月様の後で、痩せやすかったんでしょうね。やはり運動だけでは痩せないし、食事内容って大切…今日も明日も夜外食予定なので、ちょっと気をつけないとリバウンドしちゃいそうで怖いこのまままだまだ続けます スローステップあと2キロ減ったらちゃんと体重公開します(;´▽｀A`ぜひ一緒に頑張ってください☆ミ
September 8, 2009
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履いて歩くだけ～～
先週は、家でゴハンを食べた記憶がない というほど外食続きになり、予想通り体重に反映されました…それでもスローステップはヒマを見つけてやりましたが、昨日は朝から夜中まで外出だったので、とうとうできずできない覚悟はできてたので、こいつに頼っちゃいました 30％OFFで送料無料&激安セール【ワコール】クロスウォーカーは早いもの勝ち【秋LALAN】30％OFF ...ゲゲー私が買ったとき4500円くらいしたのに、3969円だと… 凹ご存知、ワコールのクロスウォーカー履いて歩くだけで脂肪燃焼効果が高まるという、うわさのすごいヤツです。昨日はショッピングで歩き回る予定だったので、あらかじめこれを履いときました つーわけで、昨日は履いて歩いただけ！やっぱ楽して効果あげないとね(￣∀￣*)ヒヒヒよく歩く予定のある日は、ぜひ履いてお出かけください。パンツスタイルだと、履くだけでヒップがツンと上がるのがよくわかりますよ
September 7, 2009
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見た目キレイでボディラインもキレイに。
おへその下、力入れてますか？？ チラッ(・_|猫背になっていませんか？ チラッ(・_|肩甲骨の間の背中を、手のひらでぐっと軽く押された気分で胸を開いてみてください。背筋がすっと伸びると思います。私はこの感覚で伸ばすようにしてます。ま、いつも猫背なんで、気付いたときに、ですけど。。その状態で、もう一回お腹意識してみてください。背筋に気をとられて、お腹から力抜けてませんか？？そしたら、背筋はそのままで、またおへその下にぐっと力をいれる。そうそうそう美しい美しい姿勢ですいつもの２．５倍キレイに見えますそしていつもの数倍、脂肪燃焼がすすんでます上半身が上から引っ張られているようにお腹部分をすーっと伸ばすと、わき腹にも効果的。良い姿勢を保ってるだけで、いい運動昨日人ごみの中にお出かけしたんですが、やっぱりキレイな人って、姿勢もキレイで美意識が高いんですねぇ。。見られてる意識っていうのが、ハンパないです。『動作も姿勢もきれいな人』なんです。だから、きれいになるにはまず、美人になったつもりで行動するのが一番早道かもしれません。常に見られてるって思って。そしたらだらけた姿勢なんかでいられないし。今日はとびきり良い姿勢で、まわりから褒められつつ、自分も女優になったつもりでいい女ぶって、キレイなボディラインを密かに作っちゃいましょ もう一回背筋のばして、下腹力入れて！ぐっ!
September 7, 2009
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ながらスローステップ
連日 用事でバタバタしてますこんなときは、スローステップの約1時間がなんともめんどくさい。時間が惜しい。今日もさっき帰ってきて、やることいっぱい。明日の準備もしたい。ということで！ 今日のスローステップは、 ながら！やはり効率よく、時間も有効に使ってお得に痩せたいんです あたしゃ！！！ゆっくりとスローステップを始めたら、 1.まずはクレンジング！肌に優しい、ふき取り用クレンジングのビオデルマこれをコットンに含ませて、メイクをゆっくり落とします。アトピー肌の私でも刺激がなく、大丈夫でしたこのクレンジング、洗い流し不要！いきなり次に化粧水つけちゃって良いんです◎忙しいときは大助かり熊田曜子ちゃんのダイエット本でも、紹介されたクレンジングです私はどうせ汗かくので、ふき取ったらひとまず終了。メイクを落として、早く皮膚を開放してあげますっ 2.次にマニュキアのはげた爪の手入れコットンに含ませた除光液でマニュキアを落とし、やすりでデコボコの表面をならします。その後アユーラの爪美容液を一本一本塗りこんで保護。休憩も含めながら、新しいマニュキアまで塗っちゃいます。そしてはみだして余計手間がかかったりします(;´▽｀A` 3.ムダ毛の処理ながらで、肌に負担がかかりにくい電気シェーバーで腕やら指やらのムダ毛をガーガー剃っちゃってますカミソリは肌に負担がかかるので、電気シェーバーがいいですよ。もーここまでやれば、かなり次の日のお手入れが進んでますあとは汗をお風呂で流して、顔パックをするだけなので、余った時間は上半身のストレッチしたり携帯のメールで返信忘れてるのがないかチェックしますあ～～～スローステップしながら、すっごい得した気分やっぱ 「いかに続けられるように自分のテンションを持っていくか」ですね。私の場合、キーワードは「お得」なんとなく得した気分に自分を持っていけるよう考えます。みなさんは、どうですか？？？
September 5, 2009
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温かくて代謝がいい女♪
私、今、 温かい女なんです実は、届いたんです。前回買った「腹巻き」が実は初腹巻き。さっそく…いそいそ…ビリビリ… あったか～～～ ほんわかおなかが温かいと癒されるんですかね、人間って。なんだか安心感こりゃー寝るときはもうバリバリ使いますやっぱ冷え知らずの代謝の良い体にならないとねちなみに今、お腹には腹巻き、脚にはメディキュット、マグカップには白湯ですどんだけ～～～～最近スローステップ効果も手伝ってか、よく汗をかくようになりました以前は冷え性のせいか、ほとんど汗をかかなかったんです。それだけ代謝がにぶってたんだと思います。最近になってぐっとキレイになった、女優の井川遥さんも、毎日汗をかくようにしているそうですよ水分とって、温めて、汗かいて、老廃物出して、体内循環めっちゃよくしちゃいましょう そういえばこんなオマケついてました↓↓滑り止めワッペン。靴下やストッキングに直接貼って、すべるのを防止してくれるそうです。しかも貼ったまま洗濯機で洗えるんだと。わぉ！ サラサラシルク100％が気持ち良い♪あったか腹巻でホッと実感・・・売り数2000枚突破!!あったかシルク腹巻♪サラサラで気持ち良い!!【メール便送料無料】10P04Sep09
September 5, 2009
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スローステップ １０日経過♪
スローステップ開始から１０日間が経ちましたっ♪ すごい！ えらい私！ 頑張ってる！！実際、全然きつくないので頑張ってる感はないんですけど。それで、スタートから１週間経過時では、体重－０．７kgだったわけですが、今日量ってみたら、なんと －１．６ｋｇ (１０日経過時）ですよアナタッキャーーー w(゜ロ゜;w(゜ロ゜)w;゜ロ゜)w 効いてます、効いてますスローステップ一応ゴハンにも気をつけてますが、夜カフェゴハンしたり、飲みに行ったりもしてました。いやーやっぱり、王道。適度な食事コントロールと運動。大事ですっスローステップが億劫なかたは、ひとまず夜ゴハンをちょーっと気持ち少なめにしてみて「もうちょっと食べたいな」くらいでやめてみてください。それだけでも変わってくると思います今からでも遅くない！ぜひ一緒に頑張ってください！私ひとりじゃ続かないから(;´▽｀A`
September 4, 2009
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女優脚のつくり方！！
有名パーツモデル、金子エミさんの、その名も 『女優脚のつくり方』わーーーおぅっっっこういうの見るとテンション上がっちゃいますどうやら新刊のようですね今日たまたま本屋で見かけて、見本品を読みました買っちゃおうかな金子エミさんのオススメのエクササイズや、脚のお手入れ法、キレイに見える姿勢など様々なテクニックが満載でした。エクササイズはひとつ覚えてきたので、これから実行してみます金子さんいわく、 やはりキレイな脚をつくるのに筋トレは重要。 それでも運動したくない人はあきらめてといったことが書かれていました。（うろ覚え）プロがそこまで言い切っちゃうなら、筋トレは絶対効果あるはずやるしかないかっっNo.1パーツモデル、金子エミさんの著書いろいろ↓あ～欲しいっ！ No．1パーツモデル金子エミが教える家事をしながらエステ No．1パーツモデルが教えるお家でおこもりエステ 女優脚のつくり方
September 3, 2009
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おやつを食べるなら…
お昼ごはんも食べて、あ～なんだか一息…ってチョコに手が伸びる時間帯 アーーーウトッッどうせお菓子を食べるなら、一番脂肪燃焼が進む時間に食べましょうそうすれば同じものを食べても太りにくいこの時間を活用しない手はありませんその魔法の時間帯とは 午後３時～４時くらいなんですって芸能人でも、お菓子を食べるならこの時間帯に、と決めている人が多いのだそうな。適度な間食のおかげで、夕飯を食べ過ぎるのを抑える効果もあります。もうちょっとガマンして、３時になったらおいしいおやつが待っているとワクワクして、それまで背筋伸ばして下腹に力入れて、どんどん痩せやすい体になっちゃいましょう
September 3, 2009
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潤いリップ♪
乾燥対策第２弾やっぱ、女は 「潤い」 ですよ潤い、超重要です唇かさついてませんか？？ガサガサだとすごく目についちゃうんですよね実は唇は自分で潤いを保つ機能がすごく低いんですってだから紫外線の影響も受けやすいし、乾燥しやすい。そんなときに唇を舐めてしまうと、さらなる乾燥を引き起こして荒れちゃいます。絶対舐めちゃいけません唇はちゃんとケアをしてあげればすぐ回復します リップクリームをこまめに塗る その上からラップして保湿する 口呼吸をやめるこれだけでも随分変わりますよくすみのないツヤツヤ唇目指しましょう私が愛用してるリップはコレ↓ＤＨＣいつも写真を写すときはメンソレータム(左)ですがヾ(;´▽｀AこのDHCリップ、すごい優秀なんですちょっとリップにしては高めなので手を出さなかったんですが、実際使ってるみとすごくうるうる潤う上にツヤ感がグロス塗らずにこれだけでいけます。どうしても唇がかさついちゃう…という方はぜひ試してみてください細部まで潤いたっぷりフェロモン美人を目指しましょう
September 3, 2009
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うるツヤ肌のために乾燥対策始めましょう
風が涼しくなってきましたねいよいよ秋がやってきます。そう…乾燥の季節が！！！アトピー肌の私にとっては大敵です、乾燥 こりゃ保湿に力を入れねば！！ってことで、コレ↓ 薬師堂のソンバーユですコレひとつで、顔・体・髪の保湿 全部できちゃう優れものっＩＫＫＯさんの『女の法則』でも、オススメアイテムとして紹介されています。ＩＫＫＯさんは、メイクをしない日はコレを塗るだけで肌を休ませてるんですって塗るほかにも、コレを顔全体に塗布してお湯に浸かるとぷるぷる肌になるパックにもなるんです う～ん、お得乾燥対策、コレで始めてうるツヤ肌になりますそして、早速購入した↓コレ↓はおやつに。。（開封済み) （左上のピンクいのは、チビスライム）
September 2, 2009
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●●食べて肌若返り！
昨日の魔女たちの22時、見ました？最後に登場した魔女、45歳とはとても思えませんキレイッそりゃあナンパもされるわ。魔女は離婚を経験して、働きづめ、子宮がんなどですごく老け込んでしまったそうです。そこで、肌によい食材などをいろいろ試してみたところ、たどり着いたのが 大豆魔女は大豆や豆腐、納豆を積極的に摂ることで美肌を取り戻し、若返ったんですって今日のお昼は納豆で決まりですね大豆はたんぱく質分解酵素を含む、生姜やオクラなどのぬるぬる食材、マイタケ、パイナップル等と一緒に食べると吸収を助けてくれるそうです今夜は冷奴に生姜乗せおやつは節分豆♪
September 2, 2009
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ほっそり脚！
今日は私、脚痩せデーにします数年前、ＴＶでちらっと見かけたんですが、脚のパーツモデルさんと一般女性の、日常生活の違いを検証していました。結果は… 脚タレさんは、常に姿勢を変えたり 脚を動かしてたりしている一般女性が同じ姿勢でずーっといるのに対して、脚タレさんは脚を上げてみたりエアー自転車してみたり、とにかく動く動く！！！そこに脚の美しさの秘訣があると思うんですね。やっぱ動かして、むくみとって、筋肉使って、が大事そこで、会社でもできるむくみ対策。以前ゴルフボールで足裏ゴロゴロを紹介しましたが、足首の曲げ伸ばしも効果的ですでも単調な足首曲げ伸ばしはつまんない⇒続かない…ふははは≧(´▽｀)≦ いい方法見つけちゃいました。ヒントは、昨日紹介したこの本 このなかに、 自分の名前を足首で大きく、アルファベットで書くってあったんですなるほど～これなら単調にならない…はっ！！(゜o゜) ここでひらめきどうせなら、ストレスもむくみも解消しちゃいましょう！！！職場で理不尽な怒られ方をしたら…しつこいいやみを言われたら…はい、はい と殊勝に答えましょう。そして、足首では… フザケンナ！ シツコイッツーーノ！すかさずコキコキコキコキ。ストレスも、足のむくみも、一緒に解消！(?)スッキリしちゃいましょう(*^m^*) ムフ
September 2, 2009
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リバイタリフトでくっきり小顔♪
リバイタリフトで、くっきり小顔のエイジングケアクリームキャンペーンやってーるよーーー 早速応募しちゃいました フェイスラインから首まで、肌くっきりピンとですって ほっしいいい～～～あごのライン気になるんです。なんかもったりしてるんです。最近鮭食べるようにしてるんですけどね…たるみ対策で。最近フェイスラインがぼやけてきた気がする…なんていう、そこのアナタ応募するっきゃないロレアルのリバイタリフトといえばコレ。 ちょー気になるんですけど！見かけから！！こちら『ダブルアイファーミング』。その名のとおり、上まぶた用と下まぶた用のアイクリームがふたつでひとつになっております。上まぶた用の赤いほう、プシュッと出すと、ホント赤いんです！美容液が！ ほっしいいい～～～～化粧品って、次から次へとホント魅力的なのが出ますね。ワクワク楽しみでもあります♪♪これも女の楽しみのひとつだぁ
September 1, 2009
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脂肪燃焼12倍！！
今日のスローステップのお供。 イラストかわいいし、効率良く痩せるには欠かせない、「筋肉」について学べます例えば ウォーキングをして２０分以内は糖分が使われるが、 ２０分以降は脂肪が使われる。 時間は細切れでも回数を多くすればいい。これは有名ですよね。ただ、 ２０分以上も歩き続けてると、脂肪が燃えるスピードは なんと安静時の １２倍 にもなるんですってそんなこと言われたらアナタ、歩きますよあたしゃ！！１２倍ですよ、 １２倍！！！細切れでいいっつーんですから、１分でも３分でも歩きますよ。室内で太ももを高くあげて、その場で歩くのもいいし私はもちろんスローステップ(￣▽￣) ニヤリ パソコン作動遅いな～イラッなんて時はすかさず立ち上がって歩きますよさぁ！パソコンを見ながら立ち上がって、その場歩きしましょう
September 1, 2009
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スローステップ 1週間経過
スローステップ、1週間が経過しました続けられてることがまずすごい。8/25～8/31の1週間は、これだけ↓↓やりました ■8/25 スローステップ60分 1分骨盤1回 ■8/26 スローステップ60分 ピタとま2回 1分骨盤2回 ■8/27 スローステップ60分 ピタとま1回 1分骨盤1回 ■8/28 スローステップ10分 ウォーク60分 1分骨盤1回 ■8/29 スローステップ60分 ピタとま1回 1分骨盤1回 ■8/30 スローステップ20分 ピタとま1回 1分骨盤1回 ■8/31 スローステップ30分 ウォーク40分 1分骨盤2回そして結果、体重は －０．７kg本音を言えば、もーちょっと減って欲しいところですが、でも単純計算すると、２週間で－１．４kg３週間で－２．１kgだいたい１ヶ月で３kgやせるってこと！今は運動貯金をしている段階で、一定額まで貯まったら、一気にガクーンと下がる！！…と信じています。そう思ったほうがやりがいがあるし！！てわけで、引き続きスローステップや骨盤体操、頑張ります一緒にやってくれる方、頑張りましょうさーさー、背筋伸ばしておへその下に力いれて～っぐっ
September 1, 2009
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- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- 水戸八幡宮～銭谷稲生神社～吉田神社
- (2026-05-25 11:08:05)
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- 今日の体重
- 2026/05/25（月）・「２・３減」(#^^…
- (2026-05-25 12:00:01)
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- 闘病記
- 長男🐻おうちでゆっくり😌(在宅185日…
- (2026-05-25 12:00:05)
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