2017年01月02日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50587)
カテゴリ： ダイエット、健康
タイ料理など、東南アジアの料理で利用されることが多いココナッツミルク。
ココナッツミルクは、タイ人のスリムさ、連日の酷暑への強さ秘訣の一つかもしれない。
ココナッツミルクはココナッツの果肉を加工したもの。
ココナッツの実の熟した固形胚乳から取り出した液体がココナッツミルク。
中鎖脂肪酸が多く含まれており、燃焼しやすいのでダイエットに効果的とされる。
ラウリン酸が免疫力を高め、体のメンテナンスをしてくれる。
ホルモンバランスを保つ亜鉛やエネルギーの代謝を促進するマグネシウムが豊富。
アンチエイジング（美肌、美髪）に効果的なビタミンを含む。
肌の保湿に効果的な脂肪酸を多く含む。
しかし、カロリーは 100g あたり 150kcal
なので低カロリーではない。
ということで、食べ過ぎにはご注意を。
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健康診断でメタボと判定されダイエットを決意。 重くて翔べない飛行中年（飛行機好き中年）。 ＢＭＩ「標準」への道は険しい(>_<)。
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