2015年12月の記事
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大みそかは、どう過ごす？
「大晦日は、どう過ごすの？」今週、何度となくいろんな生徒さんから聞かれ「お昼は、教室来てお掃除して 後は、年明けの準備、仕込みしてるかな？ 夜は毎年、力尽きて寝ちゃって 『そばできたよ』と言われて起きて いつも空気読めてない感じなんだよ(笑)」と答えると、「大晦日は、ガキ使やろ？」「いやいや、紅白でしょ。」「ジャニーズ・カウントダウンだよ」「今年は、カウコンいくねん。」とさまざまな答えが帰ってきました。年明けから始まるテストが控えてる子たちは昨日今日とプレテストを受けてる子もいますよね。で、大晦日の今日は、予定通り教室来て、少し片付けして仕込みしています。２週間くらい前に、「年始に抱いた今年の抱負、達成できた？」というコラムを読んでどんなことを書いたんだろう？と日記を遡ってみてみたら「笑顔でゆとりをもって過ごすこと」そんな風に書いててやはり、そこかぁと思ったんですが昨年、一昨年より、持ててるかなというか笑顔でゆとりがあることがエネルギーを上げて結果として、自分の望むものを引き寄せたり自分がエネルギー高くいることが生徒さんのパフォーマンスも上げるそんな例をたくさん見た一年でもありました。今日は、１年の大晦日なんですが教室的には、ここからの３か月が勝負というかご縁のある方がそれぞれの春を迎えられるようさらに笑顔とゆとりをもって過ごしていきたいなぁと思います。今年も、日記をご縁にたくさんの幸せ、出逢いを頂きました。来年も仲よく、楽しくできたらと思います。よろしくお願いいたします。大晦日の紅白、21:30頃〜「ザッツ・SHOWTIME〜星に願いを〜」でミッキーでますね。それも、楽しみです♪
2015年12月31日
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火の用心
今年も年末の夜回りしています。 昨年の雨と違って、綺麗なお月さんも出てて 寒さもいくぶん柔らかい感じがします。 皆さんと「火の用心」という度に 心の中で「マッチ一本…」と出てくるんですが 今時、マッチ使わないですもんね… 冬になって、教室出る度に 指差し確認してるんですが、 「火の用心」大事ですよね。
2015年12月29日
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褒め続けると、どうなるか？
褒め続けると、どうなるか？「褒めると、すぐ調子に乗ったり 図に乗ったりするんですよ～～」褒めるというお話をするときこういう感じのお話が出てくることがあります。「調子に乗っちゃうときは、 それだけ褒めを欲していたということだったり 褒めるではなく、煽てるになってるかもなんですが 調子に乗ったり、図に乗るくらいでもいいんです。 内でたくさん褒められてたら、 外に出たときに、風当たりも強くても耐えられますから。」そんな風にお話しています。褒め続けると、どうなるか？コラムを読んだり、他の方の日記を読ませて頂いたりこれまで聞かせて頂いたお話を思い出してみると褒め続けると、エネルギーが上がりできるようになり、運気が上がるということなのかもしれません。年末のこの時期になれば檄を飛ばすとか、喝を入れる、尻を叩くなんて数年前なら、そう思っていたんですがこれ、有効なのは短期的なもので一夜漬けではなく、長丁場なものなので本人のなかに、火が付くときはこういう風なアプローチではないし笑顔で褒める、そして、まず自分が幸せないい状態でいるこのことが何よりも大切だなと思うようになり結果、この方が多少時間はかかりますが成果が出てくるし、長続きするなぁと感じています。人は誰だって、他人から褒めてもらいたいと思っています。お子さんだけではなく、誰もが怒られたり無視されるより、「褒められた方が嬉しい」に決まってると知っているんです。知っているのに、周りを見てみると、あまり、人を褒めてるところを見かけませんし学校や会社、家庭でも、どちらかというと褒めるというよりミスを指摘することの方が多く、怒ってることの方が、多かったりもします。先日、教室に寄ってくれた美佳ちゃんとも似たような話をしたのですが褒めるということを意識していても普段の友人関係や恋人、夫婦、家族同士でも、つき合う長さが長く、深くなればなるほど相手の欠点やアラが気になったりして褒めるより、不満が出てきたりもするんです。しかし、人は、褒められることがとても大好きな動物で褒められることを「自分を認めてもらえた」という意味と同意に感じるものなんだそうです。そして、褒められるということは、ちゃんと見てもらえているという証拠でもあり自分に価値があると相手が思っていることでもあります。そして、子どもたちと接していて、そして、奥野先生からお話を聴いて褒めるにはちょっとしたコツがあるって気づくようになりました。１つは、褒める前から「笑顔」でいることもう一つは、褒める時は、あまり大げさにしないこと。大きな出来事よりも、日常のちょっとした出来事にさりげなく、気づいたことを笑顔でコメントするそんなちょっとしたこで、どんどん成長して、運気が上がってくる冬休みに入って、冬期講習とかしているときにそんなことを感じていたんですがコラムを読んで、まとめることができました。
2015年12月29日
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「まっすぐな線」
「字が汚いでしょう…」「くちゅくちゅって、書いてて」教室で教えているとお母さま方から相談を受けたりすることがあります。少し前にも、そういう相談があって「字が乱れる原因の一つは 鉛筆の持ち方が安定してなくて 鉛筆を握って、手首で書いてることに 原因の一つはあると思います。 この書き方はアウトプットも ゆっくりにしてしまうので 脳力自体も低速にしてしまいます。 冬休みに連日来ていただけるので 習慣を修正するには絶好の機会ですから この機会に、リズムを変えてみようと思います。」そんな風に答えていました。昨日、その小学３年生の男の子がやってきてくれたので「先生が字が綺麗になって 賢くなる魔法の鉛筆を渡すね。 当分、何でもこれで、書いてほしいんだ。」 そう言って、三角えんぴつを渡しました。嬉しそうに、指を揃えて変えてくれて字もどんどん、整ってきました。で、今日、午前中にも教室にやってきてくれたんですがなんと、昨日あげた鉛筆コンパスに使うサイズの長さになってるんです。「えっ、これ、昨日先生があげたやつ？」って、聴いたら、うんって嬉しそうに頷くのでちょうど、昨日も隣で勉強してた中学生の男の子が目を丸くしてるので「まじで？」って聴いたらちょっと誇らしげに「算数とか漢字とかしたら手が真っ黒になった。」って話してくれました。「じゃぁ、今日は黄色いのあげるね。」って、渡したんですがこういうときの、こういうのが知的好奇心をくすぐるというか、勉強が楽しくなったりする瞬間だよなって改めて、驚きました～(以下、コラムの抜粋です)「字の姿・形がきれいになるということは まっすぐな線がきれいに書けるかどうかにかかっています」とは書道教室「書道のはな*みち」を主宰する高宮暉峰先生。ということは、「まっすぐな線」が引ければ字がきれいになるってことですか？ それならハードルが低そうです。■なぜ「まっすぐな線」が重要なのか「きれいな字を書くためには、 大前提として“きれいな字”とは どのような字であるのかを 頭で理解しておく必要がある」と述べています。結論から言うと、「きれいな字」は次の3つの特徴を持っているのだとか。1. まっすぐな線がきれいに引けている2. バランスがとれている3. その上で個性が表れているなぜ、「まっすぐな線」が重要なのでしょうか。「中」という字を考えてみます。きれいに書くために決め手となるのが、四画目の縦画です。この縦画が、すっと、ためらいなく、まっすぐ下方に向かって払われていたら、とてもきれいな「中」になります。ところがこの縦画が左右に反れていたりしたら、仮に三画目まできれいに書かれていたとしても、台無しになってしまいます。「まずは自分の字が曲がっているかどうか 確かめてみましょう」と高宮先生。正面からだけでなく、逆さからも見てみるとまっすぐかどうかがはっきりわかるそうです。あらためて見て、曲がっていることに気づく人が意外に多いようです。もし、曲がっていたりブレていることを自覚したら「まっすぐな線」を引くことから始めてみましょう。どうすれば、きれいな「まっすぐな線」を引けるようになるのでしょうか。■きれいな字を書くための体の使い方「理想とするきれいな字のイメージはあるけど……」「手本を見て練習しても、思うように書けない」こういった場合は体の使い方に問題があると言ってよいでしょう。文字を書くときの姿勢は、スポーツで言えば構え、フォームにあたる非常に重要な要素なのです。高宮先生は「姿勢を正せば字が変わる」と述べています。ぜひ一度、字を書くときの自分の姿勢をチェックしてみましょう。背筋を自然にまっすぐ伸ばし、ハガキや便箋などの書くものに対して中心を合わせて座るのが正しい姿勢です。机と自分の体の間を適切にあけて、足は自然に床につけます。正しい姿勢がとれたら、ペンで、漢字の「十」を書いてみましょう。「十」は線をまっすぐに引けないときれいに見えません。さて、書いたとき、手のどの部分が動いたでしょうか。指先だけ動いていませんか。あるいは手首が曲がっていないでしょうか。■「ひじ」を正しく使えばきれいな字が書ける！じつは、「ひじ」を正しく使えばまっすぐな線をきれいに引くことができるのです。「ひじ」を正しく動かすには、以下の点に気をつけます。ひじは机の上に載せない。→ひじに重心をかけてしまうと体の軸が傾き、線も曲がります。ひじとわきの間は握りこぶし2～3つ分くらいあける。→くっついているとひじの自由な動きを妨げます。手とひじを同時に動かす。→手とひじを連動させましょう。手首や、指先だけを動かすと、線の下の方が必ず曲がります。お箸の持ち方とペンの持ち方は非常に密接な関係があります。まずは正しくお箸を持ちます。そこから下のお箸を抜き、上のお箸の指の位置を握りやすいところまで下へずらすと正しいペンの持ち方になります。コツは、親指、人さし指に力を入れ過ぎないこと。小指の下の筋肉(小指球)が少し膨らむくらいに力をいれればペンの動きが安定するそうです。■「まっすぐな線」トレーニング下に紹介するのは、ひじを正しく動かしてまっすぐな線を引くトレーニングです。薄い縦罫線のあるノートを用意し、まずは線をなぞって上から下にスムーズに縦線を引きます。つぎに罫線のないところで同じように引いてみます。テレビを見ながらでもいいので、1回3分以上練習すると効果的だそうです。姿勢とひじの動かし方に気をつけて！折しも、来年の年賀状をどうしようかと、気になる季節です。ぜひ参考にして、練習してみてください！
2015年12月28日
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憧れとモデル
臨床心理士の試験に合格してと少し前の日記に書いたことのある美佳ちゃんが今日、久々に教室を訪ねてくれました。ちょうど、将来カウンセラーになりたいと言ってる中学生の女の子がいて「よかったら、逢って 話を聴かせてあげてくれない？」と頼んだら、快諾してくれて二人を引き合わせてから「現役でやりたい職業に就いてる人に 話が聴ける機会はなかなかないから 授業は、また振替できるから 今日の前半はしっかりお話聞いたらいいよ。」って、促したらいまどんな仕事をしているかとか何を大切にしてどんな風に中学から大学院まで進んだのかとか中学生の女の子の夢や悩みを聴きながら彼女が高校生のときに買った本をプレゼントアドバイスしてくれていました。自分が進みたいと思う先を歩いているモデルになる人から話を聴くこと憧れを抱いて話を聴いてくれる人に自分がいましていることを話すことどちらにとっても素晴らしいことだなぁと思いつつ美佳ちゃんが帰った後に同じ教室で勉強していた他の生徒さんからも「あのお姉さん、素敵だった。」って言ってる子たちもいていつもと違った風が教室に流れていました。美佳ちゃん、ありがとう
2015年12月26日
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今やティーンの学習の定番といえば
■今やティーンの学習の定番といえば！タブレット (マイナビティーンズ - 12月25日 16:40) タブレットやスマホを使うことの是非は賛否両論あるとは思いますが実際、教室で使ってみて思うのは本人がそれほど負担に感じることなくこれほど、インプットのスピードを変えるものはないなぁということです。どういうことかといえば勉強するときって誰かに教えてもらったり自分で勉強したりすると思うのですがノートに書いたり、問題を解いたりするのは勉強する人がかなり意欲的でないと難しく書くことが苦手だったりゆっくりだったりするお子さんはアウトプットのゆっくりさに比例してインプットも低速になってしまうので結果、成果が出にくいスパイラルにはまってしまいがちなのです。インプット、思考スピードが低速の生徒さんをリズムよく、テンポ良くしてスピードを上げられるときはいいんですがメンタルにブロックがあったり何か別の要因で、そのスピードを上げにくい時どうしたらいいのかなと悩んでいたことがこのタブレットを利用することで少し改善することができました。ただ、すべてタブレットで解決するわけでなく導入だったり、基礎定着にはよくてもアウトプットしないと、定着したり、組み合わせる応用の経験がないとタブレットを使うときの脳細胞と書き出すときに使う脳細胞は使われる場所が違うそうなのでペーパー形式のテストに対応するにはタブレットを補完する勉強は大い必要だと思います。漢字の記憶や計算、基礎事項の記憶が苦手というお子さんはDSなどのソフトだったり、先日ご紹介したアプリのzuknowだったりいま手軽に安価や無料でに始められるものが多いのでぜひ、活用して頂けたらなと思います。活用次第で、ある意味、才能を引き出す玉手箱ではないかと思います。(以下、コラムの抜粋です)小学校や中高の授業でタブレットを導入することが増えてきています。ティーンにとっても紙よりタブレットの方が使いやすいようです。■タブレットの利便性タブレットは、利用形態が少しずつ広がっています。女子小学生の30・7％が「毎日タブレットを使用している」時代なので、デジタル化はさらに進むでしょう。中高では、スマホを使って板書する所も増えてきています。さらに大学でも、教授が黒板に何か書いてもそれをノートにとるのでなくスマホで写メをとる大学生も多いとか。スマホやタブレットの方が学習に使いやすいならば、積極的に使う時代といえるのかもしれません。■タブレットのデメリットとはいっても、デジタルだけに頼ると、支障も出てきます。タブレットの用途は「ゲーム」（64.9％）が最も多いですが、タブレットでなんでもできる反面これに頼りすぎると、考える力も低下するし、漢字の書き方も忘れてしまいがち。でも、これはタブレットに限らずスマホでもパソコンでも同じことなのです。検索したりコピペしたことでわかったつもりになっているけど、実際わかっていないこともしばしば。「わかったつもり」から脱却して「わかる」に移行するにはどうしたらいいのでしょうか？■デジタルとアナログを上手にＭＩＸそれは、デジタルとアナログの両方を活用するのが一番です。デジタルにはデジタルの魅力が、アナログにはアナログの魅力があります。調べるときはデジタルを活用する。だけどそれにプラスして、人に聞いたり本で調べたりもする。その両方を取り入れることで、デジタルとアナログのいい所をミックスできるのです。やはり、漢字でも年号でも覚えるときは、「書く」ことが一番。そして、ノートをまとめるときも、自分で「書く」こと。デジタルだけに頼りすぎてもいけないし、かといってデジタルの利便性も活用したい。これからさらに学校でデジタル化が進み、タブレットもより使うことになると思います。子供たちのモチベーションを引き出すツールとして活用できたらいいですね。
2015年12月25日
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クリスマスプレゼント
街はクリスマスですね。横浜も羽田空港も大阪もクリスマスカラーで溢れていました。さっそく教室に戻ってきて昨日もらった笑顔とエネルギーを今日からの冬期講習に活かしたいなぁと仕込みをしました。今週に入って「せんせ、クリスマスプレゼント って、もしかしてあったりするん？」とか「クリスマスプレゼント ディズニーやろ？どんなんやろ？」と言われていたんで「いい子にしてたらね(笑)」って答えていたんですが楽しみにして頂いてるのは嬉しいことですね。というわけで、写真が今年のです。小中学生は塾のテストだったりするので「テスト頑張ったね」と帰りに渡そうかなと思っています。
2015年12月24日
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福山雅治・男性限定ライブ
今日は福山雅治さんの男性限定ライブに参戦しに パシフィコ横浜にやってきました。 今回は空港からバスだったので ドラマとかで見る赤レンガの横浜らしい風景を 初めて見ることができました。 昨年もちょうど今日と同じ日に 男性限定の野郎夜があったんで参加したんですが パシフィコの1万8千人満席には 3千人ちょっと足りなくて 「来年もやるから来てくれますよね？」って 約束しちゃったんで、今年もくることにしました。 今年は、ましゃロスという言葉もあり 参加する人減るのかなと思ったら まったくそんなとこ関係なく 男性限定は一般発売開始15分で 完売になったそうです。 そして、男性限定だけに右見ても左見ても もちろん、男の人ばかりなんですが 普段、小中高生だったり お母様やお祖母様だったりするので ちょっと圧倒されてる感あります笑 今日1日だけお休み頂いて 明日は朝一番の飛行機で戻って 午後から冬期講習なんですが 福山さんのいつまでも色褪せないオーラと そのパフォーマンスにあやかって 明日からの冬期講習がそれぞれの生徒さんが 持てる力を伸ばすいいパフォーマンスが出て 年明けからの実力テストや入試で お子さん達がエネルギーが上がるように 勉強してこようと思います
2015年12月23日
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今日うれしかったことを３つ
少し前から、「小公女パレアナ」という小説を 読み返してみたいなぁと思っていました。 家の整理された本棚に、その本を見つけ あぁ、この本、この本と思いながら もう２週間近くになると思うのですが 読めていませんでした。 そんななか、今回のコラムを見つけ やっぱり読み返してみようと ネットを検索してみたら 新しい訳で 新訳 少女ポリアンナ (角川文庫) という文庫本が出てることを知りました。 電子書籍だと楽天で300円弱で 今月で切れるポイントが残っていたので お昼休みに読んでみました。 あらゆる状況（事態）にも、 その中から「嬉しいこと」を探しだすゲームを通して 忘れていた感情（幸せ・愛・感謝）を思い出させる そして、この感情が いろんな状況や出来事を引き寄せていく こんなことを大事にしていく そんなお子さんがたくさん増えたらなと思います。 (以下、コラムの抜粋です) 忙しい毎日ですが、 「うれしいな」と思う瞬間も毎日起こっているはず。 でもきちんと意識しないと見落としてしまいそうになりますね。 あなたも「今日うれしかったこと3つ」を数えてみませんか？ 意識するだけで、ほっこりした幸せを 毎日感じられるようになるかもしれません。 ■思い返せば、いたるところにある？ 3つといわれると 「そんなにあったかな？」と感じる人もいるかもしれません。 でも、振り返ってみると いろんなできごとが1日の中で起こっているようです。 ■ささいなことが私の幸せ！ 人それぞれうれしいことは異なりますが、 小さなことでも幸せを感じることができれば 毎日はもっと充実したものになるようです。 うれしいことがたくさんある人の中には 人に感謝する心をもっている人も多いようです。 そうした幸せに気付ける心の余裕を持ち続けたいものですね。
2015年12月22日
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褒めるコツ３つ
ここのところ、保護者の方と懇談などでお話させていただいてるときタイミングが合えば、この『褒める』話をさせて頂いています。『注意する』『喚起する』『叱る』というのは事が起こって、反射的に出てくるものですが『褒める』というのは、特に初めのうちは事が起こる前や起こってるとき、そして、出来上がったときと、意識しないと、できなかったりするので。そして、僕自身も意識しないとついつい褒めるのを忘れちゃうんですが褒めると、ほんといい顔してどんどんできるようになるのを見ると企業の人材育成もそうだと思うのですがお子さまの場合はなおさら、褒められたり喜ばれたりするのを求めているしあぁ、褒めることでエネルギーって増えるんだよなぁと感じます。これから本格的になっていくのでとてもいいコラム読ませていただいたなと思います。(以下、コラムの抜粋です)褒めて育てる。今や子育てや、部下育成のキーワードとして使われていますよね。同時に叱ることが難しい時代になっているのかもしれません。適正な範囲の指導にも関わらず、普段、叱られ慣れていないと、まるでパワハラを受けたように反応する人もいるのが現状のようです。では、実際に、褒めているのでしょうか？昨年の調査ではありますが、「職場のコミュニケーションに関する意識調査」で興味深い結果が発表されていましたのでご紹介します。 ■ 部下に褒め言葉が伝わっていないかも？褒めることは「育成につながる」と思っていると回答された課長職は98.1％とのこと。やはり最近の「褒めて育てる」流れの影響力は大きいようです。そして、実際に褒めていると回答した課長は78.4％に及んだものの、実際に、「上司は褒める方だ」と感じている一般社員は48.6％にとどまっていたのだそうです。かなりのギャップがありますね。恐らく、管理職側としては精いっぱい褒めているのに、部下には伝わっていないということなのではないかと推測します。褒めるというのは実はとても難しいのですね。 ■ 感謝の言葉からはじめても良い筆者が考える褒める時のコツは3つです。1つは、具体的に褒めるということです。仕事の場合でしたら、「よく頑張っているね」では言葉が足りません。「先日の○○だけど、 信頼関係を得られたのは、 即座に応答した対応のお蔭だよ」などと、具体的例を挙げて褒めるということです。2つ目は褒めるタイミング。上記のような場合であれば直後に褒めるのが最も効果的ですね。良いところを発見したら、素早く褒めるということです。3つ目は、褒めるとは少々異なるかもしれませんが「感謝する」ということです。「有難う」「助かるよ」などの感謝の言葉をかけることです。もちろん感謝の場合も具体的に伝えるのがコツ。こんなことは「出来て当たり前」などと思わずに、感謝は出し惜しみせず伝えましょう。そして言われた方も謙遜などせずに、素直に受け取ることが出来たら素敵ですね。素直に感謝が行き交う場というのは、きっと誰にとっても心地よく風通しいのよい場のはずです。写真は、教室の廊下のコーナーです。クリスマスもいよいよ今週ですね♪
2015年12月21日
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ディズニー新ヒロインはウサギ
「彼女には幼い頃からの夢があった。 動物にはそれぞれ決められた役割があり、 小さくてかわいいウサギは 農場でニンジン作りに従事するのが “ウサギの人生”とされている世界で 唯一彼女だけが 「警察官になりたい」という夢を抱いていた。」 基本ストーリーを聴くだけでお子さんたちに、観てほしい映画ですね。『アナと雪の女王』（2013年）『ベイマックス』（14年）に続く、ディズニーの長編アニメーションの新作『ズートピア』（来年4月23日公開）。『ズートピア』で描かれるのは、動物たちがハイテクな文明社会で暮らす世界。動物による動物のために設計された大都会には、大きさも習慣もタイプも異なるたくさんの種類の動物たちが平和に共存し、どんな動物にも快適な暮らしができる環境が整えられていた。そんな“ズートピア”に憧れていたジュディ。 しかも、彼女には幼い頃からの夢があった。動物にはそれぞれ決められた役割があり、小さくてかわいいウサギは農場でニンジン作りに従事するのが“ウサギの人生”とされている世界で唯一彼女だけが「警察官になりたい」という夢を抱いていた。 警察官になれるのは、サイ、ゾウ、カバのような大きくてタフな動物だけ。そんな既成概念や固定観念をものともせず、夢をかなえるため田舎町から大都会“ズートピア”にやって来たジュディがひょんなことでキツネの詐欺師ニックと出会うことから始まるストーリー。
2015年12月17日
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カッコイイ四字熟語
Q.日常生活でさらっと使えたらカッコイイ四字熟語を教えてください(複数回答)1位 起死回生(きしかいせい) 14.8%2位 一網打尽(いちもうだじん) 14.1%3位 山紫水明(さんしすいめい) 12.3%4位 国士無双(こくしむそう) 10.2%4位 百花繚乱(ひゃっかりょうらん) 10.2%6位 虎視眈々(こしたんたん) 8.5%小中学生にとって四字熟語って、縁が遠いというか普段なかなか話さないから身に着けにくいものではありますが四字熟語を知って使いこなせていると違ってきますよね。四字熟語、読んだり聞いたりはしても自分で話してるかなぁと思って思い出したら一喜一憂、一進一退、再三再四、七転八倒、五里霧中となんだかなぁというのが出てきました(笑)昔、斎藤孝先生の小学生向けの四字熟語の本に「もうダメかも」と思ったら「起死回生」を思い出せばがんばれるし「いいぞ」というときは「順風満帆！」と声に出せば、もっと前に進めるよって、書いてあったんですが自分の気持ちを四字熟語に置き換えることができるようになるって物事を客観的に見て自分の気持ちに照らしていけることにもつながりますよね。
2015年12月16日
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クリスマスに子どもの能力をグングン伸ばす方法
◆学びのチャンス！クリスマスに子どもの能力をグングン伸ばす方法3つ クリスマスまで、もう少しですね。 中学のとき、遠藤周作さんの『イエスの生涯 (新潮文庫) 』を 国語の先生が課題図書として、読んでくるように言われたとき 「世界をリードしているヨーロッパやアメリカの人たちが 何を信じて、何を大事に思っているのか キリスト教徒でなくても、それを知っておくことは これから世界に出ていく上で、とても大切なことだから」 そうお話してくださったのをコラムを読んで思い出しました。 「今日、原油が安くなってるって、 ニュースで言ってたけど それって、時事問題に出たりする？」 昨日、そんなことを聞かれて ペルシア湾やエルサレムの話まではしたんですが クリスマスやザビエルや世界の気候まで 拡張していくことができるんですね。 そして、何よりも 家族や仲間を大切に思う気持ちや いまこの場所にいる自分を 好きでいていいんだと思えること そんな気持ちになっていけたら素敵ですね。 コラムからとてもいいきっかけを頂きました。 (以下、コラムの抜粋です) みなさん、もうすぐ待ちに待ったクリスマスですね。 イルミネーションに照らされた街は、 もうすっかりクリスマスモードです。 このクリスマス。 実はただ料理やプレゼントを楽しむだけではもったいないのです。 というのは、特に子ども達にとって、 多くを学べるチャンスでもあるのです！ 一体、どんなことが学べるというのでしょうか。 『クリスマスに子どもの能力をグングン伸ばす方法』3つを紹介します。 ■1：世界・日本の歴史に興味を持つ みなさんは、クリスマスの歴史を知っていますか？ たとえばクリスマスツリーは、 16世紀にドイツで始まったそうです。 また、日本でのクリスマスの始まりは16世紀に、 あのフランシスコ・ザビエルが、 キリスト教の信者を集めてミサを行ったことが始まり と言われているようです。 こんなことを、子どもと一緒に学んでみるのも クリスマスの楽しみ方としては面白いのではないでしょうか？ クリスマスの歴史をきっかけに、 世界の歴史や、日本の歴史、 宗教の歴史などに関心を持つかもしれませんね。 言われてみればクリスマスの歴史について、 知っていることが意外と少ないのではないでしょうか？ ■2：世界の地理や気候などに興味を持つ さて、日本以外の世界の国では、 どんな感じでクリスマスをお祝いするでしょうか？ もともとは宗教的な儀式でもあるため、 全くお祝いをしない国もあるかもしれませんね。 また、冬と夏が正反対になる南半球では、 真夏にクリスマスをお祝いします。 オーストラリアでは、 サンタさんがサーフボードに乗っている看板も見かけます。 雪国のサンタさんとは全く違ったイメージですよね。 世界のこんな違いを調べてみるのも、 面白いのではないでしょうか？ 子どもは、こんなことをきっかけに 世界の地理や気候などに興味を持つかもしれません。 ■3：クリエイティビティを発揮させる クリスマスツリーの飾り付けを 子どもと一緒にやってみませんか？ また、いっそのこと飾り付けだけじゃなく、 「どんなツリーにするのか？」というところから 一緒に考えてみても面白いのではないでしょうか？ 限られた予算内で、飾り付けをする。 自然の中で適当な木を探しに行く。飾り付けの色で遊んでみる。 いろいろ子どもたちのクリエイティブマインドを刺激する しかけを作れそうです。 こんなことを親子で一緒に楽しみながらやると、 素敵な飾り付けも出来て一石二鳥かもしれません。 以上、“クリスマスに子どもの能力をグングン伸ばす方法”でしたが いかがだったでしょうか？ こんなちょっとした工夫で、子どもたちの学びや、 好奇心を刺激することができるかもしれません。 せっかくのこのタイミング、さっそく試してみてはいかがでしょうか？
2015年12月15日
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夢を歩む
元教え子のＭちゃんから、さっき「先程帰宅しましたら、 臨床心理士資格試験の合格通知を頂きました 来年4月1日から臨床心理士として働くことができます。 先生に臨床心理士という職種を教えて頂いたのが、 14歳の頃で12年越しの資格取得がついに叶いました♪ まだ何だか実感がありませんが、涙が出てきました。 ここまでの道のりは楽なものばかりではなかったですが、 諦めずにここまで来て、本当に良かったです。 先生のおかげで夢が叶いました♪ ありがとうございます(*´ ˘ `*)♡」そうメッセージが届きました。材木問屋をしておられる彼女のお爺さんが木を洗う井戸を掘ったら温泉が出てきてなと塾教室に行く前にお爺さんのとこによって温泉水を分けてもらっていたのですがあるとき、そう12年前のちょうど期末テストが終わった今くらいの時期に「うちの孫娘がおるんだが どうやら伸び悩んでるみたいだ。 塾で教えているなら ちょっと逢ってやってくれないか。」そう声をかけられて逢って初めて会う僕に、恥ずかしさがありつつも「スクールカウンセラーになりたいのです。」と目を見てお話してくれたのが、始まりでした。大学や大学院に進んでからも一区切りつくたびに逢いにきてくれて逢うたびに、自分も原点を確認させてもらってました。先週末がお誕生日ということもあって夏にあったときに「じゃぁ、合格と誕生のお祝いに ディズニーに行くことを予定にしたら？ 予定にしたら、それが当たり前になり それ前提でシナリオが動き始めるものだから。」って、言ったら、そのまま素直に動いてプレミアム宿泊券もゲットして、先週、楽しんでる様子を教えてくれました。やり続けること、夢を歩くことの素晴らしさまた、教えてもらったような気がします。
2015年12月14日
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心を安定させること
◆心が不安定だとやって来ない？ 悩みを軽減する方法3つ「まったくそれと関係ないことが いかに重要かということで 何かを模索しているとき テクニックややり方をと思うけれど 同じものを見ていても 人によって違ってくるのは その人その人に 自分の方向性、志向性があるから」先週末に似たようなお話を聞いたのですがコラムのお話は、恋愛に限らず、他の分野にも通じることだなぁと思います。 「それと交流する機会、接する場数を踏むことで 経験値を上げることを意識する 自分を心から楽しませてあげることに 意識を向けることで、いい影響を呼び込む 人は知らず知らず、自分とどこかした 似たものを引き寄せてしまうものだから まずは自分自身が魅力的になることを目指す」先週からこういうことかなと思ってたことを端的にまとめてくれていて、嬉しくなりました。定期テストなども終わり来年の１月から始める本格的な受験シーズンや実力テストやチャレンジテストや模試に向けて仕切りなおして準備しようという子が多いので頑張らねばと力が入るときだったりするのですがこういうときこそ、大切にしていきたいなと思いました。
2015年12月14日
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悪口を言う心理
■悪口を言う心理「いじめられたり、悪口言われたりしてない？」「ないない。大丈夫だよ。」「ならいいんだけど 少しいい感じになってきたかなというとき 人から嫉妬を買ったり、 悪口を言われたりすることもあるから そんなときは、気軽に こんなことがあってねっていうんだよ。 そして、悪口を言われると ダメージ受けたりもするけど そんな現象が起こるときは 現状から抜け出しつつある というサインだったりもするから 『言ってたのこれ？』と思うことだよ。」数日前にそんな話をしたところでした。悪口をなぜ言ってしまうのかが分かったら自分を取り巻く状況をちょっと客観的に観れますよねそして、悪口を言うルールが守れるくらいなら悪口は言わないし、そのルールの外だからこそ悪口が発揮されるんだよねって思います(笑)少し前に、少し多めの課題を出すと「もう、先生、きらーい」って笑いながら言われたんですが横でそのやり取りを見てた高校生の女の子が「面と向かって言われてるからいいやん。 面と向かって言われてうちが華やで。」って、解説してくれました(笑)(以下、コラムの抜粋です)なぜ、人は悪口を言ってしまうのか。■悪口を言う4つの理由「アムステルダム大学のビヤンカ・バースマの調査結果で、 悪口を言う人には四つの心理があることがわかっています。 一つ目は、『情報収集と確認』、 二つ目は『おしゃべり自体を楽しみたいという心理』 三つ目は『否定的影響力の利用』 四つ目は『予防』です。 実際には、この全てが働いているわけではなく、 人や状況によって異なります」単に「悪口」と言っても、四つもの心理が関係しているという。それぞれについての解説を聞いた。「まずは、『情報収集と確認』です。 例えば、誰かに対して 『私、Aさんのことが嫌いなんだ』と言ったとします。 この時、悪口を言っている人は それを聞いている人がどんな反応をするのかを見ているのです。 これによって、相手がAさんのことをどう思っているのか という情報を収集できます。 そして、相手がこの悪口に同意するようであれば 『やっぱり、この人もAさんのことが嫌いなんだな』と 確認することができるのです」続いて二つ目の心理について聞いた。「二つ目は悪口が言いたいというより、 単純におしゃべりが楽しくて つい悪口になってしまうといったパターンです」一つ目の「情報収集と確認」と比べると、悪意がなさそうである。だが、三つ目と四つ目の理由からは強い悪意が感じられる。「三つ目は『否定的影響力の利用』です。 これは悪口を言うことで、 その対象者の評価を下げようとすることですね。 相対的に自分の立場を強くしよう と考える人が利用することが多いものです」簡単に言えば、相手の足を引っ張ることで自分の地位を高めようとすることだ。政治や経済の世界で行われるいわゆる「ネガティブ・キャンペーン」がこれに当たる。「そして四つ目の『予防』ですが、 これはさらに二つに分類できます。 一つは、本来嫌っている相手に直接悪口を言うのではなく 別の人に『愚痴』の形で悪口を言い 間接的に本人に伝わるようにするものです。 暗に注意を促すことによって釘を刺すことができます。 もう一つは、誰かの悪口を言うことで、 自分の地位を保とうとするものです。 先ほど挙げた『否定的影響力』とは異なり あくまで自分の安心のために使われます」一言で「悪口」と言っても、ここまで複雑な心理が働いていたとは驚きだ。たとえただのおしゃべりが目的だったとしても、やはり悪口は気持ちのいいものではない。誰にでも悪口を言いたくなるときはあると思うがその際に気をつけるべきことはあるだろうか。■悪口のルール「悪口を言うときには二つのルールを守ることが大切です。 一つ目は『公平に言うこと』です。 特定のターゲットに絞らず、 その場にいる全員がお互いにの悪口を言い合えば 険悪な空気になりません。 二つ目は『その場にいない人の悪口は言わないこと』です。 居合わせた人同士で悪口を言い合えば その場で言い返すこともできますからね。 上手に『はけ口』として利用していくことが大切です」どうしても悪口を言いたくなったときは、本人のいないところで言うのではなく、面と向かって公平に言う方がお互いのためになるだろう。
2015年12月10日
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嬉しい再会
高校生の女の子が志望大学を考えるために大学のパンフレットを持ってきてくれました。まるでカジュアルなファッション雑誌のように高校生が憧れるようなイケメンのお兄さんや綺麗なお姉さんが自分のキャンパスコーデとともに大学をいろんな角度から紹介しているんです。「いまどきのパンフレットはすごいね。。。」と見せてもらっていると卒業生の紹介コーナーに会計監査法人に勤める笑顔の教え子のＯくんがいました。彼に最後に逢ったのは大学に進む前なのでもう10年近くになるんですが彼に初めて会ったとき「会計監査法人で働きたい」と話してくれて「大学は、合格がゴールじゃなくて 自分の夢を実現していく選択の一つだから。」彼にもそう話していたんですがその夢を歩いているんだぁとパンフレットを通してですが彼との再会に嬉しくなり僕も刺激をもらいました。
2015年12月09日
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脳を元気にする
「録っておいたけど、観た？」そう言ってもらって日曜日に「世界ふしぎ発見」見ました。顔ヨガと脳トレを組み合わせてストレッチすることアメリカでは、イチョウが脳に良いお茶として飲まれていることなどを見て『あぁ15年くらい前に イチョウの葉がいいと聞いて 煎じて飲んだりしてたけど やっぱり、良かったんだぁ』と懐かしさとともにまた始めてみようかなと思いました。筋肉も、関節も、表情筋も、脳も適度にストレッチするとやればやった分だけよくなりますよね。勉強も本格的に始めるといつ芽が出るんだろうと思う時期がありますが繰り返し記憶をすることで必ず成長してくるんだなという事例を最近目にするようになってつくづく思います。(以下、コラムからです)12月5日放送、「世界ふしぎ発見!」(TBS)は、脳活について特集。人気の顔ヨガを合わせた脳ヨガを紹介。体のどこを動かすかで脳の使う部分は異なるのだ。それぞれ親指と小指を交互に閉じたり開いたりしてストレッチさせることを意識して行う。指の動きに合わせて舌を左右に動かすこと。頭に装置をつけて計測すると、脳ヨガを行っている時のほうが脳が活性化していた。アメリカでは、イチョウが脳に良いお茶として飲まれている。日本伝統のものでは、お香で脳を活性化させられるという。聞香という遊びがある。鼻から入るとすぐに情報が脳に伝わるのだ。3種類の香りをかいで血流量を調べると、無臭の水では無反応。ラベンダーでも反応。白檀の香りだと途端に血流が良くなった。香りで食欲を抑える効果があるのはキンモクセイ。九里香と呼ばれるほど、遠くまで香りが届く強い香りだ。畿央大学では食欲が変動することがわかった。実際に食欲が減少してダイエットになった。摂食活動を促進するオレキシンの分泌を抑えてくれる。ヘンプ麻には脳によいオメガ3などが含まれている。マウスにオメガ3を欠乏させると、頭の回転が悪くなる。正常マウスとオメガ3が欠乏いたマウスを水槽で泳がせてゴールに到達する時間を計測してわかった。オメガ3が多く含まれているのはエゴマ油。
2015年12月08日
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寝起きの“気分の悪さ”はなぜ?
寝起きの“気分の悪さ”はなぜ? 原因と対処法まとめ お布団の暖かさが心地よくて なかなか外に出るのが難しい季節になってきましたね。 「寝起きの悪さ」の一因は 睡眠不足で身体のメンテナンスが不十分なために、 脳や身体の疲労が解消されないこと 体を動かす筋肉、抗重力筋のパワーの源 幸せホルモンが不足しがちなこと この二つを知って、 エネルギーを蓄えることが大事 いつも聞かせて頂くそんなお話とつながりました。 充実した状態で、朝がわくわくしすぎて 布団を蹴飛ばして飛び起きる そんな朝を目指しているんですが なかなかですね。。。(笑) （以下、長いですが、コラムの抜粋です） 十分に睡眠をとっているのに、 寝起きの気分の悪さに悩まされている人が多いと聞きます。 太陽の光を浴びても、スマホの画面を見ても、 気分の悪さが改善できないという人のために 身体が目覚めていくメカニズムと改善策をご紹介します。 ■寝起きのメカニズム 人が“目が覚める”メカニズムは、大雑把にいえば パソコンのスイッチを入れて起動するようなものです。 もちろん人間の身体は、パソコンとは比べ物にならないほど 精密なものですが、仕組みには共通するところがあるのです。 PCのスイッチをONに →人：目覚める。 PCが起動準備を始める。 →人：睡眠ホルモン（メラトニン）が遮断されて 幸せホルモン（セロトニン）の分泌が始まる。 PCの画面が映し出され、ソフトの起動が始まる。 →人：脳が運動神経に指令を出し、抗重力筋が活動を始める。 ソフトの起動が完了 →人：身体を動かし、活動を始める。 これが、寝起きの時のメカニズムです。 抗重力筋とは、重力に逆らって状態を維持する筋肉のことです。 首すじ、背骨の周辺の筋肉、足の筋肉、瞼の筋肉、表情筋など 眠っている間は筋肉が弛緩していていますので そのままでは身体を動かすことはできません。 そこで、目が覚め、 幸せホルモン（セロトニン）の分泌が始まると “抗重力筋”にもパワーが徐々にみなぎってきます。 そして、「起き上がって活動しなさい！」という 脳の指令（運動神経）に即座に対応できるように、 活動準備を始めているのです。 そして運動神経の指令に従って、 準備万端整った抗重力筋が身体を動かすのです。 人間の身体は、良質な睡眠ができていれば、 睡眠サイクルが正しく機能して、 レム睡眠時に快適に目覚めることができるようになっています。 体温を低下させて深い眠り（ノンレム睡眠）につき、 体温を上昇させることで、浅い眠り（レム睡眠）になるのです。 だから、レム睡眠時に目覚めたら、 目覚めて活動を始めようと思ったときに 通常体温に戻りやすい、というわけです。 ■目覚めの気分の悪さはどうして起こるの？ 目覚めの気分の悪さの原因は、次の2つが考えられます。 1.ノンレム睡眠の低温時に無理やり起こされ、 身体が活動する準備ができるまでに時間がかかってしまって、 低体温の間気分が悪いから。 2.睡眠不足で身体のメンテナンスが不十分なために、 脳や身体の疲労が解消されないまま目覚めてしまったから。 1の場合、体温が低温に戻れば体調はすぐに回復します。 目覚めた時がノンレム睡眠中だとしても、 目が覚めると睡眠ホルモンが遮断されて 幸せホルモンの分泌が始まります。 そして、脳は大慌てで体温を上げようと血流をアップさせます。 血流を急激にアップさせたので、 血流が落ち着くまでの少しの間、頭痛があるかもしれません。 個人差はありますが、遅い人で洗顔・トイレを済ませる頃には、 頭痛も治っているでしょう。 しかし、2の場合はそうはいきません。 午前中ずっと、あるいは午後になっても 身体のだるさや頭痛がとれないこともあります。 なんたって、あなたの身体は、エンストした状態なのに、 何度もエンジンをかけ直して、 無理やり動かしているようなものなのですから。 だから寝起きに気分が悪い時は、 十分なメンテナンスをするためにも、 無理に起きずにそのまま自然と起きるまで 眠ってしまうのが本当は一番なのです。 しかし、実際はそうはいきません。 ではどうしたらよいのでしょう？ ■寝起きの体調の悪さを回復させる工夫 寝不足で、脳や身体の疲れが残っている時は、 本能的にはまだ眠っていたいのです。 しかし、脳は使命感だけで起き上がろうと頑張ります。 ところが身体を動かす筋肉、抗重力筋は、 幸せホルモンをパワーの源としています。 たとえば、高跳びの大会で、 大好きな人が応援してくれて嬉しくて、いつも以上の記録が出せた、 反対に、ショックなことがあって気分が落ち込んでいたら、 失敗して予選落ちしてしまった。 これは、幸せホルモンの量が 抗重力筋のパワーを握っていることがお分かりでしょうか？ （抗重力筋と幸せホルモンの密接な関係は、 マウス実験でも証明されています。） また、幸せホルモンは脳に支配されていませんので、 疲労が残っている間は、脳がいくら活動指令を出したとしても、 身体を守るために、「まだ眠りたい」という本能に 忠実になってしまうので、幸せホルモンの分泌が悪いのです。 自律神経は、幸せホルモンに反応して副交感神経に切り替わるので、 幸せホルモンの分泌が悪いと血管が拡張せずに血流も悪く、 普段の体温に戻るのにも時間がかかります。 人間は低体温状態では、身体はうまく動かず、気分が悪いのです。 低血圧の人が、良質な睡眠をとっても 朝はしばらく気分が悪いのも、同じ理屈です。 血圧が通常値に上昇するまで血圧が低いので、 その分血流も悪く、寝起きの体温上昇に時間がかるからです。 だから血圧が低い人は、血流を良くするために 幸せホルモンの分泌に一層の努力が必要です。 そこで、朝の寝起きの悪さを改善するために、 幸せホルモンの分泌を促す効果的な方法をご紹介しましょう。 1．大好きな人にハグしてもらう 愛する人のハグは、大量な幸せホルモンの分泌につながりますので 最も効果的です。 2．起きてすぐ、コップ1杯のドリンクを飲む、あるいは朝食をとる 胃腸が動き出すと、副交感神経が活発になります。 3．おなかを時計まわりにマッサージしたり、腰を回すストレッチをする 腸を刺激して排便を促します。 腸の活動は、副交感神経を活発にし、幸せホルモンの分泌も促進します。 4．ヒーリングミュージックやアロマの香りの中に身を置く リラックス効果が高いヒーリングミュージックや アロマの香りの中に身を置くことで、 副交感神経を強制的に活発にさせると、 幸せホルモンの分泌を促すこともできるのです。 5．伸びをして全身の筋肉を動かす。 とくに大きな深呼吸をする、大股で歩くことで、 肩関節や股関節を大きく動かすのも効果的です。 全身の抗重力筋を刺激することになります。 反射作用で幸せホルモンも分泌されますので、 身体の活動開始に一層の効果が期待できます。 6．「あいうえお」と顔全体の筋肉を動かすような感じで声に出す 表情筋（抗重力筋）を動かすので、 幸せホルモン分泌の効果が期待できます。 7．目じりを大きく上に引っ張るような感じで、こめかみをマッサージする。 表情筋（抗重力筋）を動かすので、 幸せホルモン分泌の効果が期待できます。 （※本来幸せホルモンが分泌されると、 自律神経の副交感神経が活発になりますが、 反射作用としてその逆もあります） ■それでも眠気が残る時は？ どうしても眠い時は、コーヒーを飲んで、 15分程度のうたた寝も、起きた時に目覚めすっきり効果があります。 「カフェインは睡眠を妨害する」といわれていますが、 カフェインは効果が現れるまで30分ほどかかるのです。 だから、30分未満のうたたねの場合、 ちょうど目覚めるころにカフェインが効き始めて、 スッキリ目覚めることができるというわけです。 朝時間があるなら、食後のコーヒーを飲んで、 10分ほどうたたねをして出かけるのがお勧めです。 通勤途中でカフェインが効き始めて 頭も身体もスッキリしてきます。 この方法は、午後イチの眠気覚ましに効果的だと、 学校や企業でも採用されています。 ■「寝起きの頭痛」だと思っていたものが、頭痛ではないこともある？ 痛み止めを飲んでも一時的で、 薬が切れると再発してしまうような寝起きの頭痛は、 脳の疲れが残っていたり、ひどい眼精疲労の場合があります。 目や頭の疲労の場合は、寝起きに 頭のてっぺん部分を軽くマッサージすると、コリを感じます。 気付かないことが多いのですが、 頭が重くてたまらないような時は、かなり重症です。 ここまで疲労が蓄積してしまったら、 脳の疲労や眼精疲労で自律神経が乱れ、 このままではもはや良質な睡眠は期待できません。 こうなってしまったら、早めに医師に相談しましょう。 いかがでしたか？ 身体のメカニズムや、痛みの原因をしっかりと認識して、 快適な朝を迎えられるようになれるといいですね。 一日の始まりである朝の気分がさわやかなだけで、 なんだかいいことが起こりそうな気がするものですから。
2015年12月07日
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運とツキ(17)
「早いもので今年も残り僅か。この1年を振り返ってみて「今年は運がよかった」といえる人はどのくらいいるだろうか。」読んでちょっとドキッとしちゃったんですがまだ３週間くらい残ってますが大きなことなく、健やかな毎日を過ごせたのは「今年も運がよかった」ということでしょうか。さて、ここ数日立て続けに「すごく強く言われて…」「批判されて…」というのを耳にして相談に答えながら、これも引き寄せだから自分も何かのお知らせ？と過ごしていました。ちょうど心屋さんが同じようなことを日記に書かれているのを読んで自分がＡだと言っていたり自分がいい風な流れになっているとＡ以外はダメとは言っていないんだけど相手がＢだと思っているとそれを批判されたように感じたり自分がうまくいってないことを攻撃されたように感じるので何かの拍子にこちらが引き金を引いたみたいになってがーっと攻撃されるということになるんだよなと思ったりコラムの飯田さんも答えていますが運にも、人間関係にも波があるから下の波のときこそ「勉強だ」と捉えたり「それも大事ですよね」と優しく包み込むそんなゆとりがあればまた、前回よりも大きな上の波が来るのかなと思ったり最近ちょっと考えてたこととタイミングよく繋がって嬉しく思いました。と書きつつも、マイナスのときにはやっぱり、バタバタしちゃいますよね…『運とツキ(18)運をためる』2016-05-12 ■「運がよくなりたい」人必見！ゲッターズ飯田氏が明かす“欲望と運”の関係(dot. - 12月06日 07:11)早いもので今年も残り僅か。この1年を振り返ってみて「今年は運がよかった」といえる人はどのくらいいるだろうか。多くの人は漠然と「運がよくなりたい！」「運のいい人になりたい！」と思っているだろう。だが、「運がいい」とはどういう状態なのか、改めて考えてみるとわからなくなるのでは？メディアでも引っ張りだこの“芸能界最強占い師”ことゲッターズ飯田氏が、新著『ゲッターズ飯田の運の鍛え方』（朝日新聞出版）で「欲望と運の関係」について明らかにしている。飯田氏は運がいいと感じるのは主観的なものだとしこれまでに約5万もの人を無償で占ってきたなかで「人が幸せを感じるのは、 その人のもつ“強い欲望”が満たされたときだ」と気付いたという。人間の欲望は「自我欲」「食欲・性欲」「金欲・財欲」「権力・支配欲」「創作欲」の5つに絞られるとしこれらを「5欲」と名づけた飯田氏は“運は鍛えられるもの”でありこの「5欲」を積極的に経験することで運を鍛え貯めることが可能なのだと指南している。私たちはよく“ツイている”“運がいい”と感じる時があるがこれは、欲望が満たされて調子がいいとき。逆に、運が悪いと感じるときは自分の中にある欲望が満たされていないか自分が求めていない欲望を押し付けられ、負担に感じ調子が悪いときだという。運がいい時期はどんどん積極的になるべき、というのは誰でもわかるがでは、運が悪いときは、どのように対処したらいいのだろうか。飯田氏が勧めているのは、運が悪いときは「勉強する時期」という考え方だ。運気が低下した時期は、思いもよらぬトラブルに遭遇したり悪い評判をたてられてしまったりとピンチに見舞われるがそれと同時に、今までの人生で避けてきたことを経験できるチャンスでもある。知らない世界を学ぶ絶好の機会でもあるので、この時期のしんどさをいかに乗り切りプラスの経験に変えるかが重要だというのだ。運気が上昇した後には必ず「勉強の時期」が訪れるものなのでやみくもに運が悪くなることを恐れるのではなく人生のステージが上がる時期と考え「なんで自分ばかりがこんな目に遭うのか……」とネガティブな感情に振り回されるのではなく「ああ、そういう時期が来たんだ」とどっしり構えていればよいのだという。自分の中にある欲望を知り、普段の生活でも意識することによって運のいい時期、悪い時期に何をすべきかの心構えができるだろう。飯田氏が経験則に基づいて明かす“運の鍛え方”を身につけ来年は良い一年にしたいものだ。『運とツキ(1)』
2015年12月06日
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勉強の意味(2)
「勉強する意味」を問われるときってありましたよね。あれから、もう２か月になるんですね。夏やあの頃、もっと前のやりとりを思い出し「これやって、意味あんの？」って言ってた子たちがもじもじした状態を突き抜けて、今秋とかは「ここまで考えてみたんですが ここから、分からなくて…」なんて言ってたことを思い出しあぁ、成長したということだなと嬉しくなりました。前に書いた時も触れたんですが「勉強する意味あんの？」って言うときって状態がよいとき、結果が出てるときはこんな疑問は持たないですし勉強すること、取り組むことが日常的ならこのような言葉は出てこないので『自分なりに頑張ってるんだけど 思うような結果が出てこないんです。』か『これからやってみようと思うけれど 意味があるなら、やってもいいよ。』という言葉の裏返しだったりします。少しやりこまないと感じられないけれどそこを突き抜けると、ぽーんと世界が変わるその感覚を感じつつある子たちとそれに続いてほしい子たちコラムを読ませていただいたおかげでそんな顔が浮かび、いいタイミングで来週から年末のテーマをもらった感じがしました。『勉強の意味(1)』2015年10月14日(以下、コラムの抜粋です)先日、「学校の勉強なんて役に立たないじゃん！」と言われたら、どう諭す？」という記事をリリースした。大人になると学校の存在と勉強ができる環境に有難みを感じるが学生時代は「こんな勉強が何の役に立つんだろう……？」と勉強漬けの毎日につい手を抜いてしまうことも少なくない。記事内ではこうした疑問に考えられるアンサーをご紹介したが、これに対して提供先でコメントで議論が盛り上がっているのを発見。元記事とは違った形で学校の勉強の大切さを諭す意見が多数見られたため、今回は学校の勉強にちょっとウンザリしてしまっている学生に向けて彼らの意見をピックアップしてみたい。■学校の勉強から身に着くこと「重要なことは、勉強した内容ではなくて、 その内容を如何に努力して覚えたかってこと。 内容が役に立つのではなく、努力したことが役に立つ」「役に立つか否かも勿論あるけど、 努力する習慣を身に着けること、 自己の成長・成果を感じることが最も重要だと思うな」いうなれば勉強をする姿勢を身に着けることの大切さ、とでも言えばいいのだろうか。学校の勉強に限らず、世の中には勉強させられることが山ほどある。それこそ社会人として仕事に就いて「もっと勉強しておけば良かったな」と感じることもあれば、諸先輩方から仕事のやり方を学ばせてもらえることの有難みを実感することもあるだろう。なかには勉強するのが苦手な人もいるかもしれないが、学ぶ姿勢の大切さを学生時代に身に着けられた人は、人よりも早く自分自身の成長を高められるのかもしれない。■将来の可能性を広げるため「将来の選択肢を広げるってのが一番かなぁ」少々生々しい意見だが、より良い企業に就職するためにやはり学歴が大切という意見は少なくなかった。会社に限らず、世の中には勉強ができなければ就けない仕事もある。自分の進路や将来の可能性を広げるためにも勉強をしていて損はないと言えるだろう。■勉強することは一生続く「勉強の結果ではなく勉強の仕方が大事 どうやって結論を導くかを学ばないとダメ」「四則演算や都道府県や漢字なんかは 社会時に出てからも役に立つ。 学校の勉強は必要最低限度の常識」「商業系の勉強をして全く関係ない職業に就いた筈が 字を書いたり電卓を打っていた……」という意見も。学生時代は自分がどんな仕事に就くのか想像ができないことが多い。誰しもが就きたい仕事に就けるわけでもないため、学生時代に学んだ勉強がどんな形で生きてくるかは、意外と大人になっても分からないのかもしれない。これを見ているあなたなら、同疑問を持つ学生にどんな言葉を投げかけてあげるだろうか？
2015年12月05日
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勝負強い(3)
懐かしい！小学生時代を思い出すアイテムランキングやはり、一位はランドセルなんですね。。。大人のランドセルとかノースフェイスのランドセル型のバックとか目にしたりするとやっぱ、心地よさがあるんだろうなぁとこのところ感じていました。そして、ランドセルって最近改めて知ったんですが、日本独特の文化なんですね。さて、昨日の続き、勝負強い人になるために小学生や小さな学年のうちにしておいたらいいと思うことというのは達成率７割の小さな目標を小まめに立ててそれをこなしていくとか勝率７割くらいの勝負を日常的に繰り返すということです。脳は「努力した結果、うまく行った」という経験を「快」と判断し、この快感を再び得るために、「もっとやりたい」と次への意欲が生まれるのですがチャレンジする前に「挑戦的なこと3割、達成できそうなこと7割」くらいのものだと最適なバランスで一番意欲が上がるからだそうです。ところが、最近の傾向としてできない子を失くすためにできるだけチャレンジしない方向のことが多く挑戦するお子さんが少なくなっています。なので、小さなうちに、勝負ごとに慣れ勝負に強いという思い込みを育てていくこととっても大切じゃないかと考えています。昨日、違うものを探していてたまたま見つけた『平原綾香とランドセル』(BSジャパン)12月5日（土） 午後4時見てみようと思っています。よかったら、どうぞ～♪
2015年12月04日
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勝負強い(2)
◆12星座【勝負強い】ランキングを見てて結局は、みんな勝負にできれば勝ちたいし、負けたくないから、自分のなかで、もしくは他人に対しても、どう勝ったとストーリーづけるかなんだなぁと思いました。さて、テスト対策をしていて気づいたという昨日の続きの話です。「ここは合っていますよね。」生徒さんに学習指導していると、こんな返しが返ってくる時があります。「確かに、３番のそこは合ってるんだけど… １番から手順通り合わせていくことが大切で 手順とやり方が基本通りだと １番からドミノのように正解するから やり方通りにやってほしいんだよね。。。 ３番が合うというのは素晴らしいことなんだよ。 そして、１番から５番まで連続して 合うようになってほしいんだ。」そう言うと、「３番が合ってる」には納得するんだけど他が合わないことに「なんで！」と首を傾げているのです。そんな感じのやり取りが何度かあって『合ってるのに…なんでなん！』って思ってるんだろうなぁと感じていました。このやり取り、ここまで顕著ではなくとも類似したものをたまに見たりするのですがお子さんが『合ってる』に拘るときはそれまでの過去、そして現在において不正解を感じる場面に多く出会っていて正解を欲しているときで何かに取り組んでうまくいったという経験が不足しているときに多いようです。なので、『手順通りやったら、うまくいった』という体験を増やしそれが経験として、学びになるように積み重ねてあげるのが大事かなと思っています。小学生や子供の時にどんなことをしたらいいかは書こうと思ったんですが。。。授業になったので、また明日続きを書きます。いつも、すみません。◆12星座【勝負強い】ランキングここぞという時に強い力を発揮できる人は、尊敬できますし、見ていて勇気をもらえます。スポーツの試合などを見ていると、よくそんな感動を味わうことがあるでしょう。12星座の中にも、メンタルが強くて、勝負どころで100％以上の力を発揮できる人がいます。さっそく、ランキングで紹介していきましょう。■第 1位 牡羊座……勝負の場面では闘志を燃やす■第 2位 蠍座 ……不屈の精神で勝つ■第 3位 水瓶座……勝つために冷静に策を練る■第 4位 山羊座……勝たなければかっこ悪いと必ず結果を出す■第 5位 牡羊座……勝負の場面では闘志を燃やす■第 6位 牡牛座……勝つまで勝負をやめず、粘り勝ちする■第 7位 射手座……面白い勝負ならと興味の持てることに強みを見せる■第 8位 双子座……頭脳戦ならと、綿密な作戦を立てて勝利をつかむ■第 9位 乙女座……誰か強い味方を見つけて、勝つための秘策を探る■第10位 天秤座……勝ち負けにこだわらず、平和を求める■第11位 蟹座……自分が勝ったら相手に悪いと勝負を避ける■第12位 魚座……勝負からはとことん逃げて、気楽に過ごす勝負強さを活かせるのは、周囲の協力があってこそ。1人でできることには限界があります。応援をしてくれる周囲に感謝をすることで、勝負強さにはさらに磨きがかかるでしょう。 『勝負強い(3)』『もっと効率の良い勉強法』
2015年12月03日
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もっと効率のいい勉強法(1)
■脳科学を知ることで、もっと効率のいい勉強法ができるってホント！？(マイナビティーンズ - 12月02日 10:00)脳の特性とか自分の思考癖、記憶するときの強み、弱みを知っておくと効率よくなり、ぜんぜん違ってきますよね。そして、何でもそうだと思いますが興味を持ち、効率の良い方法はないかと探求する気持ちになるそんな気持ちになっていったら自ずと結果もつながってきますよね。さて、このところ、期末テスト対策を一緒にやっていました。今日で月曜から期末テストだった中学生の日程が終わり今週末や来週からテストという私立中学や高校生とという感じで朝から後半の子たちの準備をしていたんですがコラムがやってることを見つめ直すきっかけにもなりました。「どうしても、前日になんとかと思ってしまうけど それまでに、どれだけ仕込みができてるかで 前日当日の仕上がり具合が変わってくるからね～」とか「おぉ、前日なのか じゃぁ、こことここは出るはずだから 明日できるように、押さえておいてね。」と話をしていました。 そして、脳科学的に言うと物語や昔話が長く語り継がれるように人間の脳は、物事のつながりをストーリーにして「理解しやすい形」に変えると、記憶が強化されるようになっているのでできるだけ心地よさを大事に、いい気分で自分に語りかけるように取り組んでいくとよりよい成果につながっていきますよね。今回のコラムとテスト対策をしてて思ったことがちょっと整理されたのですがそれは、また長くなりそうなので日を改めて書いてみようと思います。(以下、コラムの抜粋です)勉強は苦手だと感じている人や、勉強するのが苦痛だといった人は、ティーンズの中にもたくさんいると思います。効率的な勉強のやり方がわからず、闇雲に取り組んでみたり長時間に渡りひたすら勉強を続けてみたものの、なかなか結果が伴わないという経験を持っている人も多いのではないでしょうか。よく考えてみると私たちは、効率的な勉強方法ということを、ほとんど教わらずに過ごしてきた気がしませんか？もしかすると、「そんな理想的な勉強方法があるわけない……」と、諦めてしまっている人もいるかも知れません。実は、最新の脳科学が証明した、効率的な勉強方法というものがあるんです！では、どういった勉強方法が効率的かというと、それは脳の特性を知るところから始まります。脳の特性として知っておかなければならないポイントは二つあります。一つ目は、『脳は丸暗記には弱い』という特性です。一夜漬けで丸暗記をし、翌日のテストに挑むといった経験を持っている人も多いとは思いますが、実は脳は、丸暗記には弱いという特性を持っているのです。自分に関心がないことや意味がない事柄を丸暗記したとしても、一日経てばその七割近くを忘れてしまっているというデータも残っているくらい、脳は丸暗記には弱いのです。二つ目に知っておかなければならないのは、『脳は一度では覚えられない』という特性です。たった一度だけ聞いたり記憶に残そうとしたりしたとしても、脳の特性上、一度では脳は覚えることができません。自分にとってあまりにもインパクトのある出来事などの場合は、たった一度聞いただけで記憶できるケースもありますが、それはあくまでも例外で、基本的に脳は、一度聞いただけでは覚えることができないのです。では、これらの脳の特性から導き出される正しい勉強方法とは、どういったものなのでしょうか？一つ目の脳の特性上、決して丸暗記せず、しっかりと理解した上で覚えるということが重要となります。意味を理解した上で記憶すると、その意味から記憶したことを思い出すことができますので、覚えたことが脳にしっかりと定着することになります。さらに、記憶したいことを理解する過程で、それに関連する事柄についても、できるだけたくさん理解し記憶しておくことで、思い出す際の手がかりも増えますし、知識の幅を広げることもできます。二つ目の特性上、しっかりと脳に記憶させるためには、反復して記憶することが重要となります。覚えたことを何度も反復することで、しっかりと脳に記憶が定着することになります。ちなみに、覚えたことの三割程度を忘れてしまったタイミングで、改めて勉強し直すことで、効果的に反復の学習が可能となります。ポイントを押さえた効率的な勉強方法にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
2015年12月02日
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