2005年10月の記事
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「具沢山キムチ団子汁（姫シャガバージョン）」
風邪をひいてしまい、熱が続き、でも、旦那の介護のこともあるので、寝てはいられない・・・（苦笑）。とにかく早く治そうと思い、体の温まるものはないかと考え、作りました。鶏肉や根菜類は体を温めるしね・・・♪材料、作り方、そして、おやつとしてのアレンジを、フリーページに記載しました。材料や調味料の分量は適当です（笑）。でも、旦那が糖腎食なので、薄めにしてあります。その分、お出汁でコクを出しました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋「具沢山・キムチの団子汁（姫シャガバージョン）」必見！【干し椎茸について！】肌のシミ、たるみをくい止める「メタロチオネイン」は、ビタミンＤを豊富に含む食材を摂ると増やすことができるんですよ！干し椎茸がそうですよね♪姫シャガが料理に使っている干し椎茸は自家製です。って、国産椎茸を大量に購入し、５月の陽射しの強い時に作っておきます。５月というのは大変紫外線が強くなる時なんです。この時の干した椎茸は、非常にビタミンＤが豊富なんです。“メタロチオネイン”という観点から見ても、大変有効な食物なんですよ。そして、作ったものをすぐに冷凍庫で保存します。そうすることにより、ビタミンＤの減少を防ぐことが出来ます。もし、市販の干し椎茸をお料理に使われるのでしたら、調理前に傘を下にして日光に３０分～１時間当てるとビタミンＤがが増えます。だいたい１０倍ぐらい増えるといわれています。皆さんは“干し椎茸”をどのように保存されていますか？常温で保存すると、ビタミンＤがどんどん減ってしまうので、購入してきたら、傘を下にして日光照射し、必ず冷凍庫で保存しましょう♪★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 29, 2005
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「足指テープダイエット！初日から効果大！」
これも、本当に凄いんです！テープで固定して２０分、ただこれだけなんです！！！２０分１回、１日、これをして歩いただけで、その日のうちに、ウエスト・ヒップ・太ももに効果が現われるんです！！！実験結果も記載しておきますね♪＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋「足指テープダイエット！初日から効果大！」【用意するもの】●テーピングテープ（伸び縮みしないもの）【やり方】１．図のように、足の中指以外の両方の指を交差させる(図の通りにしてね)２．このまま２０分間あるくだけ（家の中で掃除や家事をしてもいい）＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋両足の指を交差することにより、重心が身体の内側に集中する。この作用が、下半身全体に伝わり、歪んだりたるんだりしていた筋肉が一時的に引き締まる。さらに、足指テープを毎日続けると脂肪燃焼効果も得られる。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋『実験例』【その日１日２０分間、１回歩いただけ】●花木さん：ウエスト74.5ｃｍ→70センチ(-4.5ｃｍ)●山崎さん：ヒップ86.5ｃｍ→82.5センチ(-4ｃｍ)【一日２時間 ２週間試した実例】●大野さん：ウエスト81ｃｍ→73センチ(-8ｃｍ)●穴原さん：ウエスト92ｃｍ→87センチ(-5ｃｍ)●穴原淳一さん：ウエスト91ｃｍ→84センチ(-7ｃｍ)※ 痛みが酷い時は、無理をせず中止をする！！！自己責任のもとおこなってください！！！★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 25, 2005
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レンジでチン！ 簡単ジャム作り！
おまけに、「レンジでチン！保存びん殺菌（耐熱びん）」も記載しました。「レンジでチン！ 簡単ジャム作り！」ちょっとだけ傷の入っているりんごが一山２００円で売っていたので、お菓子やジャム作りにいいと思い、購入しました♪もうね、チンするだけだから、お料理をしている間に出来てしまうのよ♪姫シャガはこの方法で、もう、１０年以上ジャム作りをしています（笑）！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋材料、レシピ、作り方は、フリーページの「レンジでチン！簡単ジャム作り♪」に記載しました。ジャムの瓶の大きさが分かるようにライターを横において写真を撮りました｡「有機JAS 黒糖顆粒」「有機のレモン果汁 250ml」＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋【果物をジャムにすると発揮される健康効果】・水溶性食物繊維のペクチンが加熱によって細かくなり溶け出す・活性酸素を消去する効果を発揮しやすくなるりんごのペクチンの活性酸素消去率は非加熱20℃では19%、30分加熱100℃では43%、と約2倍にアップ！※ 活性酸素消去効果はオレンジジャムよりリンゴジャムが高い【お料理にジャム】醤油や味噌など「発酵調味料」とジャムは相性がよい【なぜ？】ジャムの「甘み」と「酸味」に、発酵調味料の「うまみ」「塩味」が加わると総合的に味覚が出そろい、料理がおいしくなる【ジャムを砂糖やみりんの代わりに使ったときの効果】・プロ並みの「照り」が出せる（ペクチン効果）・肉が軟らかくふっくら仕上がり、素材の臭みやクセを消す（酸の効果）・砂糖は冷めても味が変わらないが、果糖は温度が低くなるほど甘みが増す ため、お弁当のおかずに入れるとよりおいしくなる★料理に加える場合、砂糖の倍量のジャムが必要になるが、含まれる糖分の量は同じなのでカロリーを気にする必要はない★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 20, 2005
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『ゆ』。さん石鹸・プレゼントが届いたよ♪
『ゆ』。さんから、手作り石鹸とプレゼントが届きました♪アーユルベーダshampoo bar、サケティーニSOAP、椿油粕、「商売繁盛」の御札、そして、長崎皿うどんです♪『ゆ』。さん、どうもありがとうございました。 m(._.*)mペコッ石鹸の香りも姫シャガの大好きなプルメリアやアップルの香りがして、とても癒されます。色もかわいいでしょ♪ それに、ラッピングも凄く可愛いの♪姫シャガもここの椿油粕を使っているので凄く嬉しいでーす♪だって、姫シャガ用の石鹸やリンスジェルには油粕は必需品なんだもの♪皿うどんは、旦那も姫シャガも大好きなので、早速食べさせていただきますね♪ 本場の皿うどん、本当、最高に嬉しいです♪(*^-^)ニコ『ゆ』。さん、姫シャガの石鹸は、まだまだ熟成中なので、もう暫くお待ちくださいね♪＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋「『ゆ』。さん石鹸・プレゼントが届いたよ♪」★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 17, 2005
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「美白パック２(ラベンダー水使用)！」
「ぴのあ」さんの●ラベンダー水が当選したので、早速、ラベンダー水を使った“美肌パック”を作りました。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋実は、“このラベンダー水”、昨日、着きたてホヤホヤなんですよ♪姫シャガはいつも、自家製カモミール芳香蒸留水か、自家製ローズ芳香蒸留水を使用していて、ラベンダー芳香蒸留水を作ったのは最初だけだったんです。というのも、姫シャガの老化肌にはさっぱりしすぎてチト、物足りなかったのですよ（苦笑）。でも、久々に販売品の芳香蒸留水を使ってみましたが、やはり、香りがダントツにいいですよね～♪もう、香りだけで癒されております♪ラベンダー水の甘くすがすがしい香りは、心身の疲労を和らげる作用や穏やかな眠りを誘う作用があるので、ナイトパックに最適なんですよね♪炎症を抑えるだけではなく、日焼け後のお肌、ストレス肌、くすみ肌にお薦めなんです。それに、美白効果もあるしね･･･♪＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋材料、レシピ、作り方、使用法などは、詳しくフリーページの「美白パック２(ラベンダー水使用)！」に記載しました。尚、美白パック１の方は、フリーページの「美白！重曹＋クラレイパック」に記載してあります。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋『カオリン(ホワイトクレイ)』『ラベンダー水』『ローズヒップオイル』『植物性プラセンタ』【使用感】パック後、一瞬にして顔が白くなりました♪そして、シットリ艶々、気持ちいい～♪★ご使用する際、自己責任のもとご使用ください。m(._.*)mペコッ★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 14, 2005
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作り方追記】●サクサク・アップルケーキ (レシピ公開)
すみません。作り方を追記しました。残ったクッキー生地の処理方です。旬のりんごを使った美味しいケーキです。りんごは果物の中で唯一、体を冷やさない素晴らしい果物なんですよ♪よく、“りんごが赤くなると医者が青くなる”といいますものね。そのくらいりんごは体にいいんです♪上に乗せたクッキー生地がサクサクした歯ごたえで本当、美味しいです♪姫シャガは塩分や糖分を控えめに作っています。是非、作ってみてくださいね♪【レシピ】と【作り方】は、フリーページの「サクサク・アップルケーキ」に載せました♪「有機JAS 黒糖顆粒 / 300g」「ぬちマース」（沖縄のミネラル海塩） 「よつば バター無塩 450g」これ、お友達にもよくリクエストをされるケーキなんです♪サクサクそして、りんごにほどよく熱が入り、シナモンの香りにウットリ♪出来立ても美味しいですが、冷蔵庫で一日寝かせるとまたまた、シットリとして美味しいです♪★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 12, 2005
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図２・4.追記：】顔のゆがみ・しわ・たるみ！その場で即、改善！
これ、本当に凄いんです！一回行なっただけで直ってしまうんです。でも、毎日行なわないと、また元に戻ってしまいますが、１回やってみると簡単なので毎日できますよ。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋生活習慣によって顔の筋肉やその筋肉を包んでいる筋膜は、前後･左右･上下によじれ、、さらには、そのよじれた筋肉は顔、特にアゴの骨をひっぱり、顔はゆがんでしまう。そこで、この方法で前後・左右・上下３種類のひねりを加えて筋肉のよじれを解消することによって筋肉が正常な働きを取り戻すので、顔のゆがみ・たるみ・しわが改善される。さらに、この方法を継続して行えば、顔の筋肉が柔軟になって血行も良くなるので、“脂肪も燃えて”“日に日に顔が小さくなる！！！”＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 「顔のゆがみ・しわ・たるみ！その場で即改善！」 一回『やり方１』～『やり方３』を１セット行なう！！！「顔のゆがみ・しわ・たるみ！その場で即改善！」『やり方１』【図１】1.両手を耳の前（頬）にあてる【図２】2.右手を後ろにひねり、左手を前にひねる3.ひねった手はそのままで口を開け閉め５回4.逆も同じようにひねって口を開け閉め５回『やり方２』【図３・４】1.右手をおでこ、左手を頬にあて、左右にひねって口を開け 閉め５回2.手をかえて逆のひねりも同じように『やり方３』【図５・６】1.右手をコメカミ、左手を頬にあて、上下にひっぱり 口を開け閉め５回2.逆側も同じように口を開け閉め５回＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋初めのうちは一日一回行なって欲しいのですが、暫く継続をすれば、筋肉が正常な働きを記憶するので、３日に一回、１週間に１回と徐々に回数を減らしていくことができる！！！★ 決して無理をなさらないでください。★ 自己責任のもとおこなってください。★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 7, 2005
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レシピ訂正：「ある一工夫で健康効果大！老化防止大！アジの南蛮漬け」
健康やお肌作りは体内から、つまり、内側から外側へと表われてきます。例えば、ただ、いいお化粧品をお肌に塗りたくっていても､それは“仮面”だけの“なんちゃってお肌”になってしまいます。仮面が剥がれると・・・(涙)！今回も、健康や老化防止に役立つ成分を沢山含んだアジを使って、しかもカルシウムの吸収率を良くするためのアジの南蛮漬けをご紹介したいと思います。阪神優勝セールで購入したアジ１０尾（税込み１００円）を使いました。それも、小アジじゃなくて２０ｃｍ近いアジです（笑）！大きい分、骨も多いのでカルシュウム摂取にもいいかと・・・（笑）♪＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋レシピなどは、フリーページ：「ある一工夫で健康効果大！老化防止大！アジの南蛮漬」 に記載しました。●沖縄のミネラル海塩 ぬちマース 250g●チョーコー 本醸造丸大豆醤油超特選うすむらさき「生」（薄口しょうゆ）900ml ●味の母(みりん) 720ml●純米 富士酢 900ml ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋「ある一工夫で健康効果大！老化防止大！アジの南蛮漬」アジは昔から､イワシやサバと並んで大衆魚として親しまれてきた青背の魚。この日本人好みの味の秘密は、うま味成分のイノシン酸が豊富なことと、うま味成分に対する脂肪の含有量が適度なところにあります。このバランスの良さが、あの淡白な味わいを作っているのです。また、アジは青背の魚が共通して持つ栄養も備えています。つまり、老化防止に役立つDHA(ドコサヘキサエン酸)、血液の粘りを少なくするIPA(イコサペンタエン酸)、また、血液中のコレステロール値を下げるタウリン、血液を下げる効果を持つカリウムなどが、まんべんなく含まれています。特に、タウリンはコレステロールを減少させる作用のほかに、血圧を正常にする、心臓や肝臓の働きを強めるなど、様々な効用を持つ物質です。アジには、このタウリンがカリウムとともに、サバやサンマ以上に含まれているので､青背の魚の中でも動脈硬化や血栓の予防にとっても有効な魚です｡ ※蜂蜜は一歳児未満禁止です(乳児ボツリヌス病に感染する恐れがあるので) ので､一歳児未満のお子さんがおられるご家庭では､蜂蜜はお控えください｡★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 4, 2005
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【追記】：「強力な抗酸化作用のイクラで老化を防ごう！」
毎年、生筋子が手に入る季節になると、イクラの醤油漬けを作ります。自家製だと沢山食べられるし、何と言っても無添加で作れるという安心感がありますよね♪イクラの赤い色の正体はアスタキサンチンという色素で、この物質は強い抗酸化物質作用を持っています。 このアスタキサンチンという色素は鮭や、カニの甲羅の色を赤くしている物質で、最近の研究で、その抗酸化作用はビタミンＥのおよそ１０００倍あると言われており、特に脳内の過酸化脂質の上昇を抑えるので注目されています。その他シスチンというアミノ酸の一種がビタミンＥと一緒に作用して活性酸素を除去してくれます。イクラを適量食べることは老化や生活習慣病予防につながります。とくにシスチンという物質は髪に良いそうで､最近髪が元気がないという人はイクラを食べてみては・・・♪イクラは、一般的に脂質が高く、高カロリー食品。“コレステロールの塊”と言われたことがありましたが、実は頭が良くなる脂肪酸として有名になったDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含む食品と証明されております。また、カルシウム、リン、鉄、ビタミンA、B1、B2なども豊富で、老化を防ぐというレシチンも含有。バランスの良い食品で“頭が良くなる卵子”とも言われています。＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋【主な栄養素】ビタミンＡ効力､ビタミンＢ1､ビタミンＥ､カルシウム､リン 【効 用】抜け毛、脱毛、肌のトラブル、老化、ストレス 活性酸素から体をまもるシスチンを含むすぐれもの。 サケ、マスの卵巣膜に包まれたまま塩蔵したもの。いわゆる卵巣の塩蔵品がスジコであり、卵の粒を一粒づつ分離してから塩蔵したものがイクラです。どちらもとれたてのサケやマスから卵巣をとりだし、新鮮な状態ですぐに加工したものです。スジコに はシスチンという髪によい成分が含まれています｡シスチンはサメの白子などにも見られる物質である含硫アミノ酸の一種です。また、喫煙や飲酒などによって生まれる といわれている活性酸素から体を守る働きももっています。ビタミンＥも含んでおり、肌を若返らせたり、抗酸化作用を持つは働きがあります。その上にシスチンとビタミンＥは互いに作用しあって肌を整える効果をアップするといわれています。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋【ビタミンB1について】 慢性疲労・ストレスの救世主！ストレス社会の現代には、なくてはならないビタミンです。Ｂ１の働きは、ご飯やパン、砂糖などの糖質を分解する酵素を助けて、エネルギーにかえていきます。ですから、Ｂ１が不足すると糖質のエネルギー代 謝が悪くなり、疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が出てきます。また身体だけでなく、糖質は脳や神経のエネルギー源でもあるので､不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりします。Ｂ１は熱に弱い。Ｂ１は水溶性ビタミンで熱に弱いため、調理をするとかなりの量が失われてしまいます。過剰に摂取しても体外に排出されてしまうので、副作用などの心配はありません。【ビタミンB1が多く含まれる食材】アスパラ、あずき、いちじく、牛の内臓と副産 物、うなぎ、枝豆､オクラ､カキ、かつお、カニ、牛肉、強化米、くるみ､黒豆、玄米､こい、ごま､昆布､鮭、さつまいも、さといも、しいたけ、しじみ、紫蘇、 じゃがいも、そば、そらまめ、鯛、大豆、とうがらし、とうもろこし、トマト、鶏 肉、人参、にんにく、にら、胚芽米、パイナップル、パセリ、ハトムギ、羊肉、 豚肉、豚の内臓と副生成物、ブリ、ホウレン草、舞茸、めキャベツ、もやし、山芋､モロヘイヤ、落花生、緑茶、レバー、レモン、れんこん、ロースハム 【ビタミンEについて】老化防止に効果あり！ビタミンＥは、老化の原因と考えられている過酸化脂質がつくられるのを妨ぐ働きがあります。ですから、不足するとシミができたり、血行が悪くなって､冷え性、肩こり、頭痛、しもやけなどの症状が出てきます。また、妊娠されている方は、流産しやすくなるので注意が必要です。ビタミンＥは、脂溶性のビタミンですが、過剰に摂取しても害がありません｡植物油に豊富に含まれていますが、酸化しやすい上、熱に弱いので、サラダのドレッシングなどに用いて、生で食べるのが効率のよい摂り方です。また、ビタミンＣと一緒に摂取すると、ＣがＥの抗酸化作用を高めてくれるので、より良いといえます。 【ビタミンEが多く含まれる食材】アーモンド、アスパラ、アボカド、うなぎ、かぼちゃ､カマス､キウイ､胡瓜､玄米、コーン油、鯉、鮭、さつまい も、サバ、サンマ、シシャモ、春菊、スジコ・イクラ、大根、筍、菜種油、に ら、胚芽米、ピーナッツ、羊肉、ひまわり油､ブリ､ブルーベリー､プルーン､、ほうれん草、ホタテ、マグロ、綿実油、落花生＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋イクラの醤油漬けの作り方はフリーページのイクラの醤油漬けに載せました♪とっても簡単な生筋子のバラし方を記載しましたので、是非、試されてみてくださいね♪★ ２～３日のうちに食べてくださいね。★ 食べきれなかったら冷凍保存してください。「阪神優勝セールで購入した生筋子・約７００ｇで９００円(税込み)！」「作りたて！ イクラの醤油漬け」「一晩寝かせたイクラの醤油漬け」★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 2, 2005
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「優勝セール！尼崎中央商店街巡り！」画像UP
昨日、甲子園球場近隣の有名な尼崎中央商店街に行って来ました。２年前の１８年ぶりの優勝の時にはもっと盛り上がっていたのですが、今回はちょっと地味かな・・・と思ってしまいました（苦笑）。「こんにちは。皆さん、私が 姫シャガ です♪」なーんて、ね（笑）。このお方は、阪神選手や阪神ファンの間でも有名な名物おばちゃんです♪よくテレビの画面にこのお姿で映っておられますもの・・・。今回の優勝の時も選手達に胴上げをしてもらったそうです♪朝、テレビを観ていたら商店街付近で映っておられたので、おばちゃん撮りたさに頑張って姫シャガは行っちゃいました（笑）。商店街の中を歩いていればどこかで会えると思っていたので、写真をバチバチ撮りながら買い物をして歩いていました。すると、前方に、全身キンキラキンの着ぐるみ姿らしいお方がいらっしゃるではありませんか（笑）！早速、２年前同様、写真の許可とネットでの画像ＵＰの許可を取らせていただきました。おばちゃん：「あんた、見た事あるわー！！！」本当かよー！！！姫シャガ：｢２年前にも撮らせて頂いて､友達がとても喜んでくれたんです♪｣おばちゃん：「どうりで見た事あると思ったわー！」本当かよーーー！！！姫シャガ：「うわぁー、ありがとうございます♪」ペコリ (o_ _)ｏ)) ２年前のお姿よりも今回は、かなりバージョンアップされておりました。こちらは２年前の１８年ぶりの阪神優勝の時の画像です♪「２００３年 名物おばちゃん♪」どこにこんなパワーがあるのだろう・・・と感心させられました。東京からこちらに来て物凄く衝撃をくらったことの一つでした・・・。お年を聞いてまたまたビックリしました！！！っていうか､姫シャガが聞いたのではなく､ご自分から言われたのですよん♪やはり、好きなこと、ワクワクすることをしているとお肌が活性化していつまでもお若くいられるのですね～♪φ(｡･ω･｡ ) メモメモ・・・「商店街画像１」「商店街画像２」「阪神グッズ￥5800のスニーカーが￥800」「凄く可愛い子供服が最高で８０％引き」「靴下￥78」「一銭焼、フランクフルト￥50」選手の背番号にちなんだ値段のものも沢山あって、いろいろ面白い写真を沢山撮りたかったのですが、何せ手荷物が多くなり断念しました・・・(涙)！★ ブログランキングに参加しています。よかったら応援してください♪ 人気ブログランキングにポチッと押していただけると嬉しいです。 にほんブログ村にポチッと押していただけると嬉しいです。
Oct 1, 2005
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