2018年05月の記事
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空気悪い
今日も朝から空気が悪い。雨なので少しは良くなると思ったんだけど甘かったね。今日は、寝室の床1/2をポリウレシールBPクリアを2回塗装。3度塗りすると、若干液が足らなくなりそう・・。買い足そうかなとも思ったけれど、塗れるとこまでで塗ってしまうこととする。昨夜OSをアップデートしたら、いろいろと不具合が出てきて手間取っている。こーいうの一番キライだわ。ホント、嫌。今日も頑張ってカーブスへ。3日の連チャンは、さすがに疲れるね〜〜〜毎日来てるお姉様達、めっちゃ凄いわぁ。。。花屋で買ったオレガノ。かわいい！
May 31, 2018
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OS
OSインストールちう。 残り43分から進まない。
May 31, 2018
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明日は月末。
明日は、寝室1/2の床の塗装ですね。自力でやります、、。完璧に乾いたら、家具の入れ替えなんですがまだ配置が決まらない。。。散らかったままで、家の中は酷い状態です。天気予報を見ると、あすも雨ですね。。先週は結局、風邪で一度もカーブスに行けなかったので、昨日今日と連続で行ってきました。明日も行こうかな？？雨だし。。。
May 30, 2018
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断捨離
押し入れの中も、シックハウス対策するために、今日は押し入れの中の整理＆断捨離。変なモノ出てきた。ナンだ、コレ？？？
May 29, 2018
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梅雨入り
本日より梅雨入り。 平年より8日早い梅雨入りだそうです。 とりあえずは、かなりの部分で 安全な部屋が確保できているのでよかった。
May 28, 2018
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シックハウスリフォーム10日目
風邪は治ったようです。昨日にはスッキリしていました。今日も引き続き、仕事＆作業、作業、作業。本日のノルマは、寝室の床を半分塗装です。疲れすぎなければ、今日はカーブス行ってこよう。映画シンデレラの中のダンスシーン。ドレスの動きがとっても優雅今日も、PM高いです。 しばらく続きそうなのでご注意。https://pm25.jp/
May 28, 2018
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シックハウスリフォーム9日目
今日は、寝室の壁+天井、キッチンの壁+天井にセーフコートを塗っていただきました。職人さんに来て頂くのは今日で終わり。また、10年後（7年後？）頼みます〜〜！とお願いしました。元気で居て下さいね〜〜作業5H。やっぱりプロは早くて綺麗。お部屋が見違えるように綺麗になりました。・・・問題は床。明日から取りかかります。で、家の家具のレイアウトも変えます。色々と。一番、体に負担のない、住み方をするために。お部屋ができあがってくるにつれて、気管支のヒリヒリが無くなってきました。吸入ステロイドも減薬してみましたが、大丈夫のようです。
May 27, 2018
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シックハウスリフォーム8日目
風邪治った？ 体調が戻ってきた。明日にはスッキリしてるんじゃないかなー？今日は、子供部屋の床を、自力でポリウレシールBPクリア×2回塗装。（ここの床はF☆☆☆☆なんだけど、床の保護のために塗りました。）で、明日塗って頂くのは、寝室の天井＆キッチンの天井の予定。なので今日は、寝室の家具移動、片付けです。職人さんに来て頂くのは、明日で終わりとなります。寝室の床は、家具を移動しながら、ゆっくりと塗る予定。。いろいろと大変だけど、ここまで来ればあとはもう一踏ん張り。月末には、スッキリと片付くでしょう。。たぶん。。。
May 26, 2018
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喉痛いです。
軽い風邪ですね。喉痛いです。若干、喘鳴もある。22日からだから、今週いっぱいかかりそうですね・・・。そういえば、先週の土曜日は、昔の仕事仲間と飲みに行ってたんだけど、コストコの話がでて、その中の一人（スモーカー）の爆弾発言。。「私ね〜〜、神戸のコストコまで、ボールド買いに行ってたわよ。まだ、そこでしか売っていなかったから。今は、勿論近所で買ってるよ〜。」・・って。・・・・・・私を含めた他の3人は、（自然派傾向）どん引き。あのにっくき臭い洗剤類は、こうして買い支えられていたんですね。しばらく会わないと、こんなに違ってきてるとは思わなかったです。でも、当日、ボールドのような匂いはしなかったので、彼女なりに気を使ってくれたのでしょうね・・。
May 25, 2018
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風邪治ってない。。。
朝起きたら、ズ〜〜〜ンと頭と体が重い・・・。風邪っぽいの、まだ治ってないね。今日もおとなしくしていよう。今日は気温差があるようで、なおかつ（月末に向けて）PMも増えるみたい。ワタシの住むあたりでは、まだそんなには増えていなかったけれど、（窓全開。窓全開前は、HCHOは0.038mg/m3位）月末は凄そうだわ。予想では、これ。 怖い！
May 24, 2018
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風邪治った？
悪かった体調が、夕方頃から良くなって、寒気もなくなった。脱した？気分良くなったので、ユニクロへ。エアリズムのワークアウト用パンツとTシャツを購入。明日はカーブス行ってこよう。
May 23, 2018
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シックハウスリフォーム7日目：風邪？？？
今日の工程は、階段部分の壁。3度目の塗り。作業時間は1H。ここまでやったら、10年は持つな〜〜という仕上がり。面積広いんですが、さすがプロ！美しい仕上がりです。家の方は、着々と仕上がって行ってるのですが、連日窓全開で、体が冷えたのと週末の疲れで、ワタシ風邪引いたかも？昨日から怠かったのだけど、今日も酷く怠い上に寒気までしてきたので、これは葛根湯ですねー。今日は早めに寝ます。
May 22, 2018
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シックハウスリフォーム6日目
今日は、前日プライマー処理した、階段の壁と、洗面所の壁。（プライマーは、白いペンキのかわりになりそうなくらい真っ白だった。）洗面所は、プライマー+フラットゼロVOCエナメルを1度塗りで綺麗な状態に。階段の壁は、あくが出てくるため、明日も塗る。プライマー1回+フラットゼロVOCエナメル2回 塗り。工程3.5H室内の環境が、どんどんと良くなってきて嬉しい。空気が違う。こうなってくると、今一番、数値的に危険なのは、寝室なんだよね。こちらは、27日から取りかかる。昨日の大阪は、思っていた以上に疲労していた。今日は、だらだらと仕事して過ごしてます。
May 21, 2018
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大阪、和歌山
今日は、和歌山、大阪行ってきました。昨夜が飲み会だったためと、連日のリフォームで、体力的に行けるのかどうかが自分でもわからなかったため、バスの予約は取っていませんでした。で、ひさびさの海の上。風が、強いです。朝起きて家を飛び出したため、朝ごはん食べそこねて、お腹ペコペコです。お昼は和歌山ラーメン清乃で和歌山ラーメン食べようと思っていたのに、食べる時間ありませんでした。悔しい。次回は必ず！！（和歌山の電車の中は、めっちゃ可愛いです。）今日の目的は講演会。化学物質過敏症にも通じるお話しが聞けて、無理してでも行って良かった！満足して夜半に帰宅。・・・疲れた。。大阪のお土産は、やっぱりコレですねー！あるとき〜〜〜！
May 20, 2018
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シックハウスリフォーム4日目・5日目
昨日は、階段横の壁（合板）と洗面所、トイレを塗装1回。（3.5ｈ）2時間以上の塗装間隔が必要なため、2回目は、月曜日になる。自力で、洗面所、トイレ、家具の下などの床をポリウレシールBPクリア2回。畳半畳程度を何回にも分けて塗ると、あまり影響はでない。少しずつ、ゆっくりでいい。いくらセーフコートでも、広範囲になると厳しいからね。窓全開でしばらくは過ごせる今がチャンス！夕べの雨のおかげで、空気は綺麗です。こちらは、窓全開の朝の仕事部屋。こちらは、朝の寝室。ホルムは、基準値オーバー。ひつこいですが、築20年超えてます(--;)寝室は来週に完成させる予定。ポリウレシールBPクリアは、自分で塗ると、下手なので塗料を沢山使ってしまう。とりあえずの所はOKだけれど、完璧にするなら、やっぱり2缶は必要ね。さて、室内に面したところが終わると、今度は押し入れ内の合板です。こっちはグラフトン液を使ってみようかと思案中。グラフトン液は耐久年数は5年です。ただし、水みたいな液なので、私でも広範囲に塗りやすい。
May 19, 2018
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シックハウスリフォーム4日目
今日もPMが高い。昨日よりも高い。窓から見える近所の山が真っ白！！！見てるだけで憂鬱になる。抜けるのは、20日の日曜日ね。今日はまた職人さんにセーフコートを施工して頂く予定。これからまた、家具を移動したり、掃除したり疲れる作業が私を待ち受ける。。
May 18, 2018
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PMが高い
今朝からPMが高い。（窓全開なので、ホルムアルデヒドは低い）セーフコートの膜が完成するまでは、必ず窓を開けていないといけないので、家の中でも、マスク必須。早く、空気清浄機+エアコン入れられる環境になりたいわ〜〜そらまめくんを確認したら、あら、いがいと合ってるじゃないの。注意：朝8時のデータです。
May 17, 2018
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疲れ顔。。。
今日は職人さんが来ない日なので色々雑用を終わらせようと、ヘアカットの予約。歯医者・抜糸 → 買い物 → 実家 → 美容院へ。。。。で、いつもの美容師さん、私の顔を見るなり、「どうしたんですか？」「体調わるいんですか？」って。。美容院で、目の前の、鏡に映った自分の顔見て気がつきました。私じゃ無い！ｗ ﾀﾞﾚｺﾚ化粧が崩れてるとはいえ、とっても疲れた顔してました。連日のリフォームは、体にかなりの負担になっていたようです。自分で自覚したら、疲れがどっと出てきましたが、今夜は夜中まで仕事です。。。あぁ・・疲れた。。。メモ：今日の室内の空気は落ち着いてきて、喘鳴はなし。14日より窓全開。だけど、PMは高いね。
May 16, 2018
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メモ：シックハウスリフォーム 3日目喘息
さすがに3日目となるとまた若干の喘息の悪化。セーフコートは、塗装後、リフトアップといって、膜が完成するまでは、ホルムアルデヒドが出てしまいます。全ての塗装が終わって、プラス3日間位は、本当は家にいない方が良いのだけどそんなに毎日行くとこないですからねぇ。。。明日の作業は、私が忙しいのでお休み。それに注文してるトランジショナルプライマーが届かないと次の予定がたたないのよね。（トランジショナルプライマー使うの初めて！）今日はカーブス+ウォーキング。体重？減らない。
May 15, 2018
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シックハウスリフォーム 3日目床
今日は、二度目の8畳の床塗装のみ。作業1時間。一部屋毎仕上げていきます。やっぱりプロの方にやって貰うと仕上がりが全然違いますね〜〜〜12年前は、床は素人ばかりで塗ったためか、ポリウレシールBPクリアを3缶も購入していた！プロに塗って頂いたら、その3分の1の1缶でなんとか間に合いそう。ポリウレシールBPクリアは高価なので、費用的に助かります。（・・・でもほんとに3缶も使ったのか？？？記憶が無い。もしかしたら押し入れの奥から未開封が出てきそうな予感もする。）昔買った、フラットゼロVOCエナメルの缶は、1つは半分残っていたのに完全に固まっていた。勿体ないことをしてしまったわ。フラットゼロVOCエナメルは、固まりやすいので、残さずに使い切った方が良いです。なお、セーフシールは、12年前に使った残りが問題なく使えました。床について、居間・仕事部屋は、ポリウレシールBPクリア2回塗装。キッチン、寝室は、ポリウレシールBPクリア3回塗装の予定です。一回の塗装毎に、最低2時間の塗装間隔が必要なため、何度も来て頂いています。
May 15, 2018
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シックハウスリフォーム 2日目床
床、ポリウレシールBPクリア二度ぬり。テラテラしています。あっちもこっちもペンキ塗り立てで、居場所がありません。。。
May 14, 2018
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室内のリフォーム 2日目。
アマゾンで買ったときは、1万円を切っていたのに、売り切れちゃいましたね〜〜〜。少し高めですが、同機種が楽天でも売ってました〜〜。Dienmern 空気汚染測定器 私、他にも測定器は持ってるんですが、これは手軽で良いです。持ってあちこち測って、楽しめますのでぜひ一台。2日目。今日も室内のリフォーム作業です。居間の天井と、床をコーティングしていただきます。居間の天井は、、セーフコート3回塗り。床は2回塗り。使う材料は、セーフシールとポリウレシールBPクリアです。AFMジャパンさんでの購入が、断然安いです。夕べは、何もすることが無くて、（塗装後の室内に居られない。酷い空気！）もはや物置と化した寝室に閉じこもり、早めに就寝したら、なんと！目が覚めたのが朝の4時！！いや〜〜、2度寝しましたよ、もちろん。でも6時が限界でしたわ。体調は良いです。
May 14, 2018
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室内リフォーム 1日目。
前回（2006年）お願いした方に、またセーフコート塗っていただいてます。とりあえずは天井から。西日の当たるところが、セーフコートの劣化が酷いとのこと。吸い込み具合が、全然違う。塗装をお願いした彼は、シンナーの匂いが付いていたらいけないので・・と、新しい刷毛 と、新しいコテ、新しい靴 持参で来て下さいました。こちらからは何も言っていないのに、こういう心遣いは嬉しいものですね。私はひたすら床磨き。。。今日は、床まで至りませんでした。
May 13, 2018
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覚え書き：2015年6月のリフォーム
2015年6月のリフォーム。天井、床はやっていなかった。あのとき、一緒にやっていれば・・・と今更ながら思う。https://plaza.rakuten.co.jp/pandananda/diary/201506050001/一般住宅より天井が高い為、業者じゃ無いと無理なので後回しにしていた。とすると、施工のタイミングは、床、天井 2016年 2018年 2028年壁、家具 2016年 2015年 2025年頃となる。7年後の、2025年に一度にやってしまったほうが良いね。で、その次は、2035年？ 私何歳？なんて考えない（笑今日はこれから床磨きと家具の移動。考えただけで疲れてくる。。。作り置きのおかずも何品か必要ね。昨日の歯のあれこれは、巧くいってる。昨夜から痛み止め（カロナール）無しでOK。抗生物質はフロモックス。問題なければ、来週水曜日に抜糸予定。で、土曜は久々のメンバーで飲み会なのだーたまには、楽しみも欲しいのだよ。
May 12, 2018
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疲れてダルダル
歯のあれこれは、無事終わり、家に着いたのは夕方だった。痛みはそんなに酷くない。体がずーーんと沈んでいくような感じ。疲れた。今日は早く寝よう。昨日はカーブスの筋力測定をうけてきた。しばらく行けていなかったためか。やっぱりダウンしていて、30代後半。三日間は運動をしないように言われてるので明日の太極拳+カーブスは休むしかないね。
May 11, 2018
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朝からせわしない
今日は12時から口腔外科のオペで、朝からせわしない。もうお昼ご飯食べて行かなくちゃ。。。
May 11, 2018
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思っていた以上に室内環境が悪化していた。
春になって、気温湿度が上がると、毎年恒例の「ホ」はぞろぞろとやって来ます。セーフコートの有効期限（7〜10年）も2年前に切れてしまい、思っていた以上に室内環境が悪化していました。封じ込めていたものが、一気に出てる感じ。この2年間の喘息の悪化は、「ホ」で間違いないわ−。コレ。1. 寝室 ※6畳で空気清浄機2台稼働（オースチン+TOYOTOMI）夕べ就寝前に換気、後数値をチェック。（やや高め）やっと仕事が終わり、早く寝たかったので、これで我慢する。朝、朝食後、窓を閉め切った状態でチェック。え・・・。0.094？・・・こんなになっていたのか・・と目が点です。部屋の三方の窓を開けて、5分換気後、HCHO（ホルムアルデヒド）は25％の0.023までダウン。5分換気後75％ダウンの0.023ｍg/m3。まいった。この部屋は、寝室にする位なので、新築時からまだ一番マシな、シック部屋なんですがー。気を取り直して、仕事場へ。2. 仕事場北側なので、まだ低い。0.046午後は、余裕で規制値オーバーと見た。床から2ｍに上げると数値が上がる。天井由来の「ホ」が強い。わかってるんだけど。3. 子供部屋セーフコートなし。締め切った状態で、驚きの0.082。。。この部屋はシックハウス規制後に作り、室内の材料は、F☆☆☆☆のハズなんですけど？？中の構造材からも出てるなー。今回はこの部屋もセーフコートで封じ込めだね。ちなみに、我が家は、築20年超えてますｗシックハウスは未だ健在でしたねー（涙部屋締め切った状態で、測定器もって、私にとっては高濃度の部屋の中をうろうろしてたら、左肺下部に違和感。さっそく喘鳴が出てきました。あかん。。0.05が限界ですね。0.03以下を目指そう。--------------------Dienmern 空気汚染測定器 pm2.5 測定器 HCHO ホルムアルデヒド PM1.0 PM10 検知 TVOC湿度 温度 空気質測定器 高精度 空気質指数モニター USB充電式 エア検知器 pm2.5 花粉対応 LCD画面表示【正規品】【一年保証】【日本語取扱書付き】 アマゾンで購入。手軽に持ち運び可能で、USB充電で使いやすいです。https://amzn.to/2HROUew
May 10, 2018
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クローゼットは３色でいい
この本、ナカナカ良いです！【電子書籍】で買ったんだけど、紙にすればよかったなー。。。。。着る服に迷う人にはオススメクローゼットは3色でいい【電子書籍】[ 杉山 律子 ]クローゼットは3色でいい／杉山律子
May 9, 2018
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おから味噌
お味噌がいい色になってきました。夏をこえれば食べ頃ですが、切れてしまったので今日から頂きます。こっちは、今年2月に仕込んだ「おから味噌」。おからと豆乳と米麹と塩で作る、逆転的発想のお味噌。とても楽に出来ます。子供と一緒に、ねちゃねちゃと作るのも良いよね。私が作ったレシピとは若干違いますが、こんな感じです〜〜〜参考にどうぞ。
May 8, 2018
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Dienmern 空気汚染測定器 pm2.5 測定器 HCHO ホルムアルデヒド PM1.0 PM10 検知 TVOC湿度 温度 空気質測定器 高精度 空気質指数モニター
我が家で一番空気質の良い寝室。就寝前に空気を入れ換えた後、12時間。ちなみに、6畳で空気清浄機2台稼働です。（オースチン+TOYOTOMI）数値は、微妙にコロコロ変わりますが、大体はこんな所。ちなみに、5分程度、窓を全開にて換気後はコレ。明らかに下がるんですよね−。「ホ」出てるよなーと実感。。（PMは上がりますが）一番状態の良い部屋でコレですもんね。（ちなみに寝室では喘息の変化は感じません。）大雨が続いているためか、PMは少ないようです。晴れていると10超えます。この時は、2〜5を行ったり来たり。。この検知器、どこまで正確なのかはわかりませんが、ホルムアルデヒド、PM1.0 PM2.5 PM10 TVOC 湿度 気温 が測定可能で、バロメーターにはなりますね。アマゾンで購入。手軽に持ち運び可能で、USB充電で使いやすいです。https://amzn.to/2HROUew私の場合、シックハウスからの進化なので、このような機器が、簡単に購入できて使えることはとてもありがたいと思います。原因物質が農薬系や他の薬剤からの化学物質過敏症の方は、数値を比較できる機器がほぼ無いので大変だろうと思います。ちなみに、TVOCは、総揮発性有機化合物のことで、TVOCの暫定目標値は400μg/m3とされています。サントリーで、グルコサミンが当選しました1万名様当選だったので、当たるかな〜〜〜と電話したら当たった！！うれし〜〜い 母の日にお花と一緒にプレゼントしちゃおう。サントリーさん、ありがとう！
May 8, 2018
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室内の空気
換気扇にパイプを繋いで、部屋の空気の流れを変えたら、喘息の調子が変わってきた。これは〜もしかしたら減薬できるかな！期待やっぱ出てるんだなぁ。。。ホルムが〜〜。ｼﾐｼﾞﾐ。。今週末から、職人さんに入って貰って、セーフコートを塗装の予定。ブツは届いた！10年前の残りがまだ使えそうなので今回使ってしまおう。今年のGWは、殆ど仕事ばかりで、人に言えるようなことが何も無い。それに、シックハウスのリフォームにとりかかるので、それまでに仕事片付けて、部屋の家具の移動など、それなりに大変なのだわ。まずは、寝室の床を先に完成させて、（あぁそれも大変だわ。。）そこに家具や荷物を詰め込もうか。。なんとか梅雨入りまでに仕上げないと、マズイよね。しばらく連休で行けなかったカーブス。今日は行ってこよう。連休があると、太極拳もカーブスも休みで・・・体力落ちてる感じ。ほんとなら、体力測定は今日なんだけど、もすこし後にしちゃおうっと。
May 7, 2018
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八朔の花
家中がいい香り。それにしてもミツバチがいないね。見たところ、大きな蜂（クマンバチ？）が1匹だけ。
May 1, 2018
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