2018年07月の記事
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月末ですねー。。
まだ咳が止まらないです。8月に持ち越しです。 長いなーーー。今月の目標（体重）はクリア！8月も頑張ろうっと。摂取カロリー減らすのもだいぶ慣れてきたね。（ホント、こんなことやってるから、すっきりと治らない。。。）私、左足、2016年の2回の骨折で筋肉が落ちたと思っていたのだけど、2011年のデータが出てきて、見てみると、2011から左足の筋肉が少なかったんだねー・・。
July 31, 2018
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乳がん検診
6月に胸部CTを撮ったばかりなのでマンモグラフィーをやりたく無かったんだけど右胸下部にしこり？？のようなものがあるのに気付き急遽、乳がん検査を受けてきました。地元では、有名な専門医で、予約はしばらく入れられそうもないので朝、8時前から診療の受付をし、マンモグラフィー+超音波を受けてきました。。。・・・結果。問題ありませんでした。心配なら半年後に来て下さいという事でしたが、多分。。。行かないなー。友人が、乳がんや肺癌になったりして微妙な年齢です。出来ることはやっとこうと思います。お次は、子宮頸ガン検診だわｗ
July 24, 2018
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健康診断
暑すぎる。。。夕立でもあればいいのに、あの豪雨以来、一降りもない。今日は、健康診断に行ってきました。体重は、そんなに減ってはいないものの腹囲は大幅に減。血圧も随分下がっていました。（もともとは低血圧なのに病院で測るとここ数年高めだった）最近の変化では、カーブスしてても心拍数が上がりにくくなってきたこと。あと、汗の量が減ってきました。いい兆候だと思いますさて、今日はずいぶんと運動不足なのでいまからカーブス行ってきます。
July 23, 2018
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余計なことは止めるが勝ち
もう少し・・・とか思いながらいろいろといじくっていたら、エラーが出て、心臓止まりそうになったマジで顔面蒼白。何とかなったから良かったけれど、ダメだったら・・と思うと血の気が引く。もういいわ。これ以上を自分に求めない。ドツボにはまる前にここらで止めとこ。傍目にはもう充分充実してる。。さて、気分直しに今日もカーブス行ってこようかな〜
July 20, 2018
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米粉パン
暑すぎて、ホームベーカリーで食パンを焼こうとしてもエラーが出てしまいます。仕方ないので、丸めてオーブンで焼きました。地元の米粉を使ったくるみパンです。お庭では、羽化したばかりのミンミンゼミが。。。いつの間にか、あちこちに蝉の抜け殻がありました。でもあまり蝉の声が聞こえないんですよね。暑すぎて弱ってなきゃいいんだけど・・・。外で運動する気になれないので今日も、カーブス行って来ましたよー。一番暑い15時頃が、特に人が多いと言ってました。カーブスに涼みに来てるのかしらｗ土曜は、太極拳なんですが、体育館なのでエアコンなしです。大丈夫なんかな〜〜〜 不安になるわー。。。メモ体力は回復。だけど咳がまだ取れない。
July 19, 2018
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ベイクアウト
猛烈な暑さのせいで、【西日本・東海エリア 今後の天気と注意点】 https://t.co/c6osVVPp3Y 19日(木)も大体晴れて、危険な暑さが続くでしょう。熱中症に厳重に警戒して下さい..— tenki.jp (@tenkijp) 2018年7月18日 日本全国ヤバイです。。家の中も、猛烈な暑さのせいで絶賛ベイクアウト中に・・。エアコン入れてるのに、空気の汚れが酷くて、しょっちゅう空気入れ替えてます。みなさんも気をつけて！！！
July 18, 2018
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遺伝子検査2
昨日は、久々に気持ちよくカーブス行ってきました。咳は少し残っているものの、体力は回復してきました。今日はお昼に素麺食べてしまったのでこれから有酸素運動に行ってきます。この暑いとき、素麺は美味しいですね〜〜ちなみに、遺伝子検査によりますと、私は血中の中性脂肪を分解する機能が弱いそうです。なので、糖質の摂取は△。素麺なんてダメ。そのまま脂肪という貯蔵庫へまっしぐら・・・かな？なお、熱産生が巧くいかず、脂肪も燃焼されにくいカラダ。・・・いいとこナシですわー。。。遺伝子的には、タンパク質が代謝されやすく、筋肉が付きにくい傾向だそうで、そう考えると太極拳を続けていて良かったし、カーブスも行ってて良かったんだと思います。カーブスもやっと1年オーバー。8月迄はこのまま行きますが、9月になったら、また考えよう。遺伝子検査ではいろいろと納得しましたよ。今まで不思議に思っていたことも、スッキリ納得しました。
July 15, 2018
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遺伝子検査結果・・・・。
遺伝子検査の結果が帰ってきました。結果は、やっぱりなぁ。。。。う〜〜〜〜んって感じ。うすうす感じていたことですが、私って、脂肪の代謝が、めっちゃ苦手な人でした。脂肪代謝するくらいなら、筋肉溶かして使っちゃおう・・・・みたいな遺伝子。 省エネな人デスネｗ実際今回、風邪引いて筋肉めっちゃ減りましたもん。筋肉量マイナス0.6キロ。。。（7/1時点より）ちょっと体がふらつきます。でね、体脂肪は増えてるの。若干あんな食事で、なんで増えるのか意味不明。これ〜〜遺伝子的悪戯だよな〜〜嫌になるなぁ〜〜でも調べて良かったです。ホント。それにしても〜〜〜娘の遺伝子が心配だわぁ。。。。【DHC直販】【遺伝子ダイエット】 送料無料 ダイエット対策キット DHCの遺伝子検査 wellイオンとマクドのGOチケットゲットしました。あとは、ジョイフルかタリーズゲットします。風邪は治ったようです。
July 13, 2018
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ヘアカット
日中の咳はかなり減りました。夜寝るときが少し辛い。普段なら、電池切れのように眠れるのに、横になったら咳が・・・・。まあ、でも寝付いたら時々咳で目が覚める程度。今日は気分良かったので、やっとこさヘアカットに行ってきましたよ。ここの先生、私の知ってるなかでは、唯一のyoutuber。お話ししてると面白い結構売り上げもいいらしい。ただ、youtuberとして売り上げるには、やっぱり軍資金もかかるそうで、好きじゃなきゃ出来ないですよね〜〜
July 11, 2018
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食欲出てきた
咳は相変わらず。でも急に食欲出てきた。昨日まで、大して食べていないのに（しかも嘔吐！）何故か体脂肪が増えるという変なスイッチが入ってしまい、今日は今日で、急に食欲出てきてしまった。（これは回復の兆しね。）こういうのって、食べていないのに太ってしまうモナリザ仮説的ななりゆき？勘弁してーって思う。。。横になっていた時間が長かったので、今回の風邪で、ずいぶん筋肉落ちたような気がする。（気のせいじゃない）咳がもう少しマシになったら、カーブス行こう。カーブスも太極拳も、もう2週間休んでる。
July 10, 2018
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まだしばらくは・・・。
風邪が治るまで、まだしばらくはかかりそう。少しずつ回復。まだまだ咳が取れないんだけどね〜〜〜★一週間ぶりに会った妹に、「痩せた？？」と言われた。咳ダイエットだよ〜〜。やらなきゃいけないことが、いっぱい溜まってるのに全然やる気が沸いてこないわ。ぐだぐだと過ごしたい。-----と思ってたら、咳のしすぎで嘔吐。晩ご飯・・出てしもた。まいったなぁ。。
July 9, 2018
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竹茹温胆湯
やっと咳が減ってきました。竹茹温胆湯・・・効いたかな？？今日は、ほんの少し元気近所の薬局で買ったら、ほぼこの2倍もしたのでメモ。
July 8, 2018
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喉が痛い
咳のしすぎで喉が痛い。しかも切れてしまって少し出血。。。夜になると憂鬱。横になって眠れないから。【第2類医薬品】クラシエ薬品 竹茹温胆湯エキス顆粒（チクジョウンタントウ） 8包 ※こちらの商品はご発送まで7日〜10日ほどお時間を頂いております※新アイテム買ってきた。効くかな〜〜？
July 7, 2018
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後は咳のみ。。。。
大雨で広範囲が浸水した、広島県坂町の状況です。２階まで水に浸かった住宅もあります（７日午前９時） pic.twitter.com/0lXDJhtNDt— ＮＨＫ生活・防災 (@nhk_seikatsu) 2018年7月7日 https://t.co/AEOjMQqyuR懸命の救助が続く岡山・倉敷市真備の空撮動画です。リンク先に記事があります。（関） #大雨 #岡山 #倉敷 pic.twitter.com/JpVXRpm2l1— 朝日新聞 映像報道部 (@asahi_photo) 2018年7月7日 凄い雨！！凄い災害となってしまいました。皆さんはご無事でしょうか？また台風が発生したそうですので、今後もご注意下さい。【猛烈な台風「マリア」 9日頃に沖縄の南へ】 https://t.co/04hCN9Ln9X 台風8号は猛烈な勢力で9日には沖縄の南へ進み、11日頃にかけて沖縄地方は大荒れの..— tenki.jp (@tenkijp) 2018年7月7日 昨夜も横になると咳が止まらず無印良品のこんなヤツにもたれかかって寝ました。いつまで続くんだろう、こんな状態。両目は、目やに混じりの涙がボロボロ状態でしたが、眼薬がとてもよく効いてます。熱は、36.7度。私、考えてみたら、プール熱って初めてだわ。風邪で結膜炎って記憶に無いし。。。主に子供のかかる風邪らしいんですがきっついですね〜〜〜〜地元では、風邪症状+結膜炎が増えてるとのこと。流行ってるンだね。
July 7, 2018
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目薬出してもらいました。
目薬出してもらいました。熱は、平熱になりましたが、夕べは横になると咳が止まらず無印良品のこんなヤツにもたれかかって寝ました。熱は、36度台。喉の痛みはかなり良くなってきました。
July 6, 2018
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プール熱？
症状から考えて、プール熱っぽい。両目もやられてしまった。。。これなー、カーブスでもらったかも。私の一つ前の人が、風邪引いてるとか言ってたので〜〜マスクくらいしてきてよ〜〜と思ったので記憶に残ってる。やっぱり行く時間帯を最終時間帯にするべきね。さすがに最終時間帯なら風邪引きさんは来れないだろう。。私が行ってるカーブスは、1日500人近くが通っているので、こういうことは起こるよね。帰りしなに手は石鹸で洗っても、飛沫、空気は避けようがない。https://www.skincare-univ.com/article/036978/治るまで、まだしばらくはかかりそうね。。。現在、体温は37.3度。また耳鼻科に行ってこよう。
July 5, 2018
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紫陽花アナベル
紫陽花（アジサイ） アナベル 6号苗【18年入荷株】え・・・っと、こんな感じですかね。鼻水が〜〜(==;)体調は悪いんですが、昨日は一日よく寝たせいもあって、少しだけ上向きです。今日は、某所にて受付のボランティアの予定だったのですが、お断りするしか無いですね。。仕事だけで手一杯です。
July 4, 2018
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元社員が検査業務で化学物質過敏症に 「花王」に賠償命令
転載-----元社員が検査業務で化学物質過敏症に 「花王」に賠償命令2018年7月2日 17時21分大手日用品メーカー「花王」の工場に勤務していた元社員が、有害な化学物質を取り扱い、体にまひやけいれんなどの健康被害が出たと訴えた裁判で、東京地方裁判所は「元社員は大量の化学物質にさらされて化学物質過敏症を発症したと認められる」として、花王におよそ2000万円の賠償を命じました。昭和60年から平成24年にかけて花王の和歌山工場に勤務していた元社員は、クロロホルムやメタノールなど、有害な化学物質を使って検査を行う業務に当たり、体にまひやけいれんなどが出て、化学物質過敏症にかかったとして会社に4700万円余りの賠償を求めました。２日の判決で東京地方裁判所の梅本圭一郎裁判長は「元社員は大量の化学物質にさらされて化学物質過敏症を発症したと認められる。会社は排気装置の設置や保護マスクの支給など、作業に当たる人の健康被害を防ぐ措置を怠ったため、元社員が化学物質過敏症にかかった」と指摘し、花王に対し、およそ2000万円の賠償を命じました。花王は、「判決を真摯（しんし）に受け止めます。判決内容を精査したうえで、会社としての対応を決めてまいります」とコメントしています。https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180702/k10011504831000.html
July 3, 2018
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風邪。。。
朝からやっぱり熱が。。。病院行ってこよう。とりあえずは、耳鼻科へ。
July 3, 2018
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風邪
珍しく熱出てきた。。。喉に続いて鼻もやられてるのでもってるクラリス200を今日から飲む。カロリー制限すると、免疫下がりすぎて必ずこういう事が起こる。ほんと嫌。で、風邪直そうと食事を元に戻すと、元よりリバウンドなんだよね〜〜いつものパターン。今回は、食事制限をいけるとこまでキープ。早く治らないかなぁ。
July 2, 2018
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7月になりましたね
6月は、頑張って有酸素運動増やしましたがその結果が出ました〜〜〜☆1ヶ月で、体脂肪2.24Kg減。筋肉量は、ほぼ変化無し。（家の体重計コレ最高！また近いうちに、InBodyもとらなくちゃ。）筋肉を減らさず、体脂肪だけ減らすコツがなんとなくわかってきました。ダイエットの王道は、やはり「食事制限+有酸素運動+筋トレ」 ですね。デメリットは、時間と体力+気力・・・の消耗が激しいこと・・ですわー。一つのことしか集中して出来ない私は、色々と忙しくなると、到底こんなこと無理なので、比較的暇なこの時期に、頑張って落としたい体温は、36.3。平熱だけど、まだ風邪っぽい。
July 1, 2018
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