虚弱（だった人の）日記

台風チャーミー

可愛らしい名前だけど、勢力強い。体調も悪いので今日は一日ゴロゴロしています。https://tenki.jp/forecaster/s_ono/2018/09/30/2249.html

やっぱ風邪やね。

体調は、すっかり風邪っぽくなってきたが、体温36.2℃　室温27℃。熱はないし、まあ、一週間で治るだろうと思う。何処でもらったのかな？とよ〜〜く考えたら、先週の金曜の夜の会議、隣の席の人がゲホゲホしてたわ。マスクはしてくれていて、お風邪ですか？と聞いたら咳がちょっと出るからと言ってたんだわ。私の方も睡眠不足と疲労が、ちょっと続いていたので、免疫さがってたのね。そろそろインフルエンザの季節。和歌山などでは、集団感染の報告もあるらしい。気をつけないとねー。いつも予防接種受けるのが遅くなってしまうので、今年は早めにやっとこう。。

テレメンタリー「カナリアたちの叫び」

FBよりシェア-------【シェアお願いします】ぜひ沢山の方に知って欲しい！みて欲しい番組です！テレメンタリー「カナリアたちの叫び」北海道・HTBでの放送放送日時：１０月１３日午前１０時４８分～東京・テレ朝での放送放送日時：１０月７日午前４時３０分～なおテレビ朝日系列局による全国放送となりますが、局によって放送日時が異なります。​https://www.tv-asahi.co.jp/telementary/sphone/?theme=greenz_dev​

体調悪くはないけど変。。。

体温36.6℃。室温26℃。気管支の痛みは無くなったけれど、なんだか頭がくらっとする。体調が変。眠れないと、すぐ体調崩すね、私。今日は、カーブスに行く予定だったけれど、おとなしくおとなしく過ごしてます。このまま良くなるといいな。妹に、​ジムのコト色々話をした​ら、「お姉ちゃんは、大丈夫！嫌み言われても気付かない人だから〜」問題なしと太鼓判押された。いや、だけどね、地元だからね・・・。遠くならいいけれど、遠くなら通えないからね。わざわざお金払ってスポーツクラブ通ってトラブルなんて、ありえないわー。想像するだけで鬱陶しい。しばらくは、カーブス+公営ジムで頑張ろうと思ったよ。「続けることが一番大事なのよ」と言ってくれた、仲間2人の忠告は、素直に聞いとこうと思う。

季節の変わり目だね。。

朝起きたときから気管支が痛い。ウイルス入ったっぽい。慌てて葛根湯。で、気付いたんだが、先週、病院の受診日だった。。。うっかり忘れていたわ。。。仕事も忙しくなってしまい、寝込むことも出来ないのでなんとかこのままやりすごしたい。痛いのでパルミコート×4回。暑かったり寒かったりで体調狂う。

近所のジムって。。

​20日の日記​でスポーツクラブについていろいろ書いていたんだけど、発表会の時、仲間に楽屋でいろいろと聞いたのよね。やっぱり以前通っていた方がいて何故、辞めてしまったのか聞いてみるとスポーツクラブって、通ってる人で派閥なんかがあってなかなかややこしいらしい。人間関係（女同士）で不愉快なことがあったそうで〜〜〜。ツイッターに書かれたり、酷いことを言われた人もいるとか。。「​スポーツクラブいじめ​」「​スポーツクラブ　派閥​」で検索するとわらわらと出てきますね。まあ、そんな感じ。（カーブスでは一切そんなことは無かったので、そこは盲点だったなぁ。）以前、AのスポーツクラブからBのスポーツクラブへメンバーの大移動があってBでも派閥が出来たとか？？？どっちにも主がいて、あれこれと暴言を吐いてくるとか。。。特に、私がやりたかった、スタジオでのダンスとかヨガとか、そういうのが鬼門らしい。（シャワー室なんかもトラブル多。当然サウナなんか、かなりヤバそう・・。）田舎のスポーツクラブなんて、確かにそんなこといっぱいありそう。頭にふっと小学校のPTA時代のややこしい人達の顔が浮かんだ、。あーいう人達がいっぱいいるわけね。。。　地元だからね。ちょっと考え直さないと。。。近所でトラブルはイヤだし、お金払って、わざわざ不愉快な思いをしたくない。

出番無事終わった

今日は太極拳の発表会でした。ライトに負けないようにしっかり厚化粧して臨みますマスカラなんて、使ったの久々だわｗ無事演技も終わり・・・まあ、何とか。、良かったかな？　間違いは無かった。後は見るだけ、気楽なもんだｗこんな舞台。お昼ご飯のお弁当。終了後はホテルに移動して打ち上げ〜〜。ダイエットは忘れます。。。。ダイエットは明日からｗ

公園

公園　散歩。

スポーツクラブ

よく似た距離の2軒のスポーツクラブが会員募集キャンペーンをはじめたので、マジ迷ってる。変わるなら、入会金が安くなるこの時期がベストなんだよね。正直、カーブスは飽きた。1年以上同じ事やってるので。色々と良かったけれど、ここらへんで変化も欲しい。Aは、サウナやプールがあり施設が充実。だからフルタイムにすると高め、、、。安いコースにすると、時間制限があるから結局行ける回数減るかもね・・・・。一度見学に行ったのだけど、ジムのコーチが最悪でイライラした。でもねー、サウナとプールは魅力なんだわ。。設備は、ジム+スタジオ+プール+サウナ+シャワー。Bは、フルタイムでも月会費も安いんだが、毎回入館料が必要。サウナやプールは無く、シャワーくらいかな。新しくて綺麗で、通っている友人によるとジムのスタッフも熱心らしい。スタジオはいろいろあって楽しそう。設備は、ジム+スタジオ+シャワー。費用的には、B＜カーブス＜A。休会料金は、A・Bは、1000円/月　カーブス設定無し体調崩すとホント行けないので、A、Bみたいに休会料金があると助かるんだよね。通いやすさは、カーブス＞B>A　かな？とにかく整理してみると、（Aは一番安いコースで）家からの距離A★★★B★★★K★★★★★営業時間A★★B★★★★★K★★★雰囲気A★★B★★★K★★★★★費用A★★★B★★★★★K★★★★設備A★★★★★B★★★K★休会対応A★★★★★B★★★★★K★まとめると、A★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★B★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★K★★★★★★★★★★★★★★★★★★★こうなった。。

スパムメール

立て続けに、こんなメールが3通。ウイルスメールはガンガン送りつけられるし、うんざりしたので、メールアドレスを完全に移行することにした。長く使っていたメールアドレスなので、連絡取れなくなる方がいるかもですが・・。なお、下記メールに書かれたようなことは全くございませんのでご心配なく----------------タイトル：あなたの秘密の生活こんにちは、xxxxx.ne.jpの親愛なるユーザー。あなたのデバイスに1つのRATソフトウェアをインストールしました。この瞬間、あなたのメールアカウントはハッキングされています（今、私はあなたのアカウントにアクセスできます）。あなたのシステムからすべての機密情報をダウンロードしました。私はいくつかの証拠を得ました。私が発見した最も興味深い瞬間は、あなたのマ.ス.ターベーションのビデオ記録です。私はポルノサイトに自分のウイルスを投稿し、それをあなたのオペレーティングシステムにインストールしました。ポルノビデオの再生ボタンをクリックすると、その瞬間に私のトロイの木馬があなたのデバイスにダウンロードされました。インストール後、フロントカメラは自慰行為のたびにビデオを撮影します。さらに、ソフトウェアは選択したビデオと同期します。今のところ、ソフトウェアはソーシャルネットワークと電子メールアドレスからすべての連絡先情報を収集しています。収集したすべてのデータを消去する必要がある場合は、BTC（暗号化通貨）で550ドルを送ってください。これは私のBitcoinウォレットです： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxこの手紙を読み終えてから48時間経っています。あなたの取引後、私はあなたのすべてのデータを消去します。さもなければ、私はあなたのいたずらを伴うビデオをあなたのすべての同僚や友人に送ります！そして今後はもっと注意してください！唯一の安全なサイトにアクセスしてください！さようなら！

道路工事

連休は、めいっぱいサイクリングしてました。1日目は7時間、2日目は3時間。2日間で10時間以上は走ったよ。こんなに歩くと膝を痛める可能性もあるので長時間の時は自転車がいいね。道路工事の場所が離れて、気管支の状態は落ち着いてきました。風向きにもよると思うけれど、50ｍ以上離れるとほぼ大丈夫かな。100ｍ離れるとあまり心配しない。。工事は来年3月迄やってるようなので、また、家のすぐ前も工事すると思うのだけど、スケジュールの確認は必須ね。ただ寒くなると、窓も閉めるので影響は少なそう。いよいよ今週は、太極拳の発表会。もう少し痩せたかったのに、体重は減らない。練習がまだまだ足らないので、合間合間で思い出したように練習してる。

中央公園のバラ

YouCanメイク

昨夜は昔の職場仲間と夕ご飯♪食事しながら、ぺちゃくちゃとお喋り（笑彼女にこのアプリ教えたら、気に入ったみたい。YouCanメイク面白いよね。

喘息悪化。

このところ、調子よかった喘息なんですが、昨日より家の前で道路工事が始まり急激に悪化。気管支がヒリヒリ。。。痛いです。トラックや重機の排気ガスと、埋め戻し工事でアスファルトから発散される何か。たまらんーです。。。もうね、これは逃げるが勝ちで、家を出て、さまよっていましたが、気付いて出るのが少し遅かった。この工事、しばらく続くそうで、（まあ、離れたところでは比較的大丈夫なんですが・・・）早く終わらないかなぁ。。。早く良くならないかな。。。あーあ。憂鬱。

なにそれ？？？

昔からなんだけど、なにそれ？？？と自分でもビックリすることを全く知らない人達が噂したりしてることがある。今度も、そういうことが耳に入ってきた。適当なヤツは、確認も取らないで、勝手な妄想で適当な事を垂れ流す。私は全く関係ないのに、結局、時間と手間を取られることになってしまった。頭にくるわ！！

ZOZOSUIT

ZOZOSUITで、カラダ計測。。感動と共に、落ち込み〜〜〜〜〜すごいなあと、うわーんが、いっぺんに来た！1回目は送料だけの200円で購入出来るので、お勧めだよ。ぜひ体験してみて！！今日は、朝から太極拳の練習。もうすぐ発表会なのだが・・・まだまだダメで。。。練習不足。もっと練習すればいいんだけど、部屋が狭くて、振り回せないｗ

Birthday Video

「この先どうなるか」化学物質で発症、過敏症患者の深まる孤立　推定70万人　専門医不足も

転載-----------------「この先どうなるか」化学物質で発症、過敏症患者の深まる孤立　推定70万人　専門医不足も9/5(水) 10:34配信　住宅の建材や日用品に使われる化学物質は今、国内で約6万7千種が流通し、なお増え続けている。商品の品質を向上させる利点があるものの、中には常温で気体状になり、体内に取り込むと頭痛や目まい、吐き気などに苦しむ化学物質過敏症（CS）を発症することもある。生活や産業と切り離せない化学物質を巡る現状を、3回にわたって報告する。⇒【画像】天井や家具からも…シックハウス症候群のイメージ　福岡県の70代女性は東京にいた約20年前、だるさや発熱、目まいに襲われた。原因が分からず病院を転々とし、CSと診断された。　CSやシックハウス症候群（SHS）は、建材の接着剤や塗料に含まれる化学物質が原因の一つ。空気のいい九州に移り住んだが、室内の空気が体に合わず、8回ほど転居した。家の敷地外に出ることもできない患者も　今はさらに重症化し、家の敷地外に出ることもできない。外出すると症状が悪化してしまう。ぜんそくを併発したが病院に行けず、訪問診療を利用している。　家事などを一手に担う夫（70）は「車の排ガス、洗剤や化粧品の香りなど、身の回りの多くのものに体が反応してしまう。この先どうなるか」と悩む。　同県春日市の女性（63）もCS患者の一人。約20年前、壁紙が張り替えられ、防カビ処理がされた家に引っ越すと、発熱や目の腫れに苦しんだ。今も化学物質の濃度が高いとみられる場所では症状が出る。運転中に意識が遠のいたことも。「体が化学物質のセンサーのようになってしまった」　燃料や汚れ落ちのいい洗剤、建物を傷から守る塗料、防虫剤、香料…。化学物質の使途は多く、便利な生活を支えている。大量生産できてコストも安い。その陰で、苦しむ人がいる。CS患者、70万人に上ると推計　CSやSHSは1990年代から存在が指摘されるようになった。省エネ対策で住宅の気密性が高まる一方、化学物質が「密室」で気体状になり、不調を訴える人が増えた。合板や壁紙用の接着剤に含まれるホルムアルデヒドが代表格だ。　厚生労働省はこれを受け、SHS対策としてホルムアルデヒドなど13物質の室内濃度の指針値を設定。2003年施行の改正建築基準法では、ホルムアルデヒドを発散する建材の使用を制限し、シロアリ駆除用のクロルピリホスの使用を禁じた。新築や増改築の住宅で、24時間換気する設備の設置も必要になった。　そして今、学識者でつくる同省の「シックハウス問題に関する検討会」は、新たに3物質の指針値を設定する議論を続ける。13物質についても一部の指針値を厳しくする方向という。　国内の研究では、CS患者は70万人に上ると推定されてきた。化学物質過敏症支援センター（横浜市）によると、CSやSHSとみられる体調不良の相談は年間約2千件。担当者は「この問題は決して終わっていない」と警鐘を鳴らす。患者を支える医療体制整わず　ただ、こうした患者を支える医療体制は整っていない。専門外来を設ける医療機関は減少傾向にある。　SHSは04年、CSは09年、保険診療の病名リストに登録され、治療に健康保険が適用されるようになった。国が公的に病気として存在を認めたといえる。　それでも外来や専門医が増えないのは、治療法が確立していないためだ。現在の対応は原因化学物質から離れ、換気などで室内濃度を下げる環境面の改善が原則。症状が改善しなければ解毒作用のある薬を出す。外来で検査も薬の処方もなく、生活指導だけで終わり、医療機関に入るのが再診料のみのこともある。不採算部門となり、外来が閉鎖されていったという。　患者は一般の病院を受診しても、医師の認識不足で風邪や更年期障害、膠原（こうげん）病を疑われることがある。発症には個人差があり、家族の理解さえ得られないことも。不調の原因が分からず、周囲の理解も得られずに悩み、孤立を深めている。　久留米大医学部の石竹達也教授は十数年にわたり、外来でCS患者約40人を診察してきた。今も4人を診ており「医師も正しくCSやSHSを認識し、患者が生活しやすくなるよう対応する必要がある」と語る。【ワードBOX】化学物質過敏症（CS）　住宅の建材だけでなく、農薬、香料などに含まれる化学物質を一度に大量に取り込んだ際や、微量でも長期間摂取すると発症するとされる。健常者なら問題ない微量の水準でも次第に反応し、頭痛や目まい、呼吸困難、うつ症状などが起こる。シックハウス症候群（SHS）は建材や内装材の化学物質が原因で、SHSからCSに移行する考え方もある。発症メカニズムは解明されていない。西日本新聞社https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180905-00010004-nishinpc-sctch&p=1

台風21号

窓ガラス、割れないで・・・とマジで祈ってる。。。。コワイ〜〜〜​https://tenki.jp/satellite/japan-near/​

CS患者さんからのメッセージ

このブログを読んで下さっているCS患者さんからメッセージをいただきました。昨年から、北里研究所病院　尾島先生の診察を受けめざましい改善ぶりと春にお聞きしていたのですがこの度、診療を無事終えられたそうです。もう通院は必要ないのですね。順調に良くなられて、私も本当に嬉しいです。おめでとうございます！！ますます良くなりますことを、陰ながら応援しています。

ZOZOSUIT注文

朝、4時半に目が覚めてしまい、ヒマなのでネットサーフィンしていたら面白いもの見つけてしまった！​zozosuit​！！！！！初回は無料配布（送料200円）だったので、とりあえずは注文！今月上旬には届くらしい。3D採寸楽しみだわぁ。。（きっと落ち込むね・・・）

カーブス計測

今日は朝から太極拳、カーブス、ウォーキング。。。あぁ疲れた。。。カーブスでは、月初めの計測をして来ました。体重、ウエスト、ヒップ、腿周り、体脂肪率、全部ダウンでヤッター！しかも骨格筋率のみアップ！！コーチが、あれっ？って感じで測り直してましたよｗ下のグラフは、ここ3ヶ月の変化です。　順調順調。私の体重計は、Bluetooth で自動記録してくれるのでありがたいです。​タニタ デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル RD-906‐WH ホワイト​この調子で9月も頑張るわ。やっと骨折前の体重に戻った。。。。