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2009年02月の記事
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ポールキャンプ（08-09ｼｰｽﾞﾝ３６日目）
今週末は福島遠征です。猪苗代リゾートスキー場で行われた『基礎スキーヤーのためのポールキャンプ』に参加しました。講師は、兼子稔さん(元ナショナルチームの現ＳＡＪデモンストレータ）と三星佳代さん(元ＳＡＪデモンストレータ）です。読者のみなさんは納得されたことでしょう。(笑)まずは、講習前のフリーの滑りを１本ビデオ撮影。そして、レッスンは、ポールに入る前に、重心移動の確認からスタート。重心を谷側に落とす動作を意識すると、なぜか余計な上下動が出てしまい、上に伸びてしまいました・・・。(^^ゞ頭の高さが変わらないように、重心を移動すべし。いつも教わる事なので、最初からちゃんと出来ないとまずいのに・・・。で、次に、ターン後半の外向を作る事で、次のターン始動でスムーズに重心移動が出来るように練習。この基本となるベースの動きをポールの中でやっていきます。この日のポールセットはあまり振り幅のない縦長のターン弧のセット。このセットでの切り換えのタイミングと重心移動の方向はドンピシャだったので、兼子稔さんからも三星佳代さんからも良いと言われて、大回り系復調の兆し♪♪午前中はいい感じで終了。が、しかし・・・午後は、谷回りを長くとるために、ポールの振り幅が大きくなり、気温が上がって雪が緩んできたので、コースが掘れてきて、徐々に動きが合わなくなってしまいました・・・。(>_
2009.02.28
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悪い時のパターンが・・・。（08-09ｼｰｽﾞﾝ３５日目）
今日は、天候も良くなり、最高のコンディション！！かと、思いきや、どの斜面もコロコロがいっぱいのジャガイモ畑状態。昨日はそんなに気温は上がってないはずなのに・・・。そんなわけで、チャンピオンは足慣らしで終了。エキスパート下部でクリニック形式で大回りを２本。先ほどのチャンピオンの足慣らしの時は、先週の感覚を使って滑れたのですが、今度は上手くいかず、２本目に至っては、例によって、『小回りのポジション、体の使い方』になる悪いパターンの大回りに・・・。次に、『国体女子コース（西山）』に移動して、大回りするも、どんどん人が増えて、タイミングが悪く、ちゃんと大回りが出来たのは１本だけで、その１本も、またもや悪い時のパターンで、体が遅れ気味に開いて入ってしまうパターンに・・・。最近、大回りが不調・・・。人も増えてきたので、ちょっと早目のお昼ごはんに。午後からは、整地でコブのための基本動作の練習をしてから、リーゼンコースへ。ベーシックな動きは良いのですが、横移動を入れて、発展形に持っていこうとすると、なかなか上手くいきません・・・。やっぱり、そんな簡単にはいきませんね・・・。(笑)練習あるのみ。でも、以前より進歩はしているみたいです。頑張ろう！！夕方、最後は気持ちよく終わろうという事で、唯一荒れていなかったしらかはコースで中から大回りのターンサイズでクリニック形式で３本。ここまで、大回り系が不調だったのですが、１本目は『動きは悪くないですよ。もう少しスタンス広くしましょう。』とのコメントを頂きました。もしかして、単純に斜面の条件が荒れていて、斜度がきついとダメなだけなのかなぁ・・・。２本目は、スタンスを意識したのですが・・・・『滑り始めは良かったですけど、スピードが上がってから、狭くなってましたよ。それから、右外足はもっとしっかり押さえて。』今度こそは！！と頑張った３本目。『さっきより良いですよ。そうやって、右外足は踵でしっかり押さえて。』という事で、大回り系の不調もそれほど致命的ではないようなので、ちょっとホッとしました。来週は、『基礎スキーヤーのためのポールキャンプ』でＧＳトレーニングをして、大回り系を頑張ります！！
2009.02.22
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すごい強風（08-09ｼｰｽﾞﾝ３４日目）
この週末も佐藤秀明デモのキャンプに参加しました。今回のキャンプは、私が佐藤秀明デモの元に通うようなったきっかけを与えてくださったみなさんの恒例のキャンプで、和気藹々と楽しんできました。が・・・、残念ながら、天候は大荒れ。強風のため、ゴンドラ、西山エリアのリフトが停止し、リフトもゲレンデも大混雑。おまけに、昨夜から降り続いた雪のために、ゲレンデはモサモサでボコボコ。こんな時はターン内側にバランスを崩しやすいので、ポジションの確認から。低速のずら操作の中で外足荷重を確認。バーンの状況はあまり良くないので、大回りもスピードを抑え気味に。ずらして、コントロールする意識があったのも影響したかもしれないが、ちょっと、外向が強くなりすぎて、体が開き気味になってしまい、秀明デモから、『もっと、腰回していいですよ。』との指摘が・・・。この日は、条件が悪いので、大回りはそこそこに、コブへ。基本的な動きは身についた感じです。夜は、私を含めて、みんなでワインを持ち寄ったので、『こんなに飲めないよね～』何て言っていたのですが、気がついたら、どんどんと空き瓶に・・・。(笑)どのワインもおいしくて、あっという間になくなり、楽しい飲み会となりました。
2009.02.21
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ペガサスレベルアップツアー（08-09ｼｰｽﾞﾝ３３日目）
今日もいい天気です！！♪♪でも、相変わらず気温は高く、今日も春スキー状態になる事が予想されます。(^_^;)今日は、昨日ベース作りをした滑りの実践編です。まずは、比較的斜度の緩いバーンを使用して、中回りで昨日の練習の動きを取り入れます。昨日の練習では、スタンス狭い方が板をずらしやすく、イメージもつかみ易かったので、１本目はそのパターンで滑ってみました。結果、『板の動きはいいけど、スタンスが狭いなぁ・・・。』というコメントだったので、次は、スタンスをもう少し広くしてみたのですが、『まだ、スタンス狭いなぁ』とのコメント。そこで、次は、もっと意識して内足をたたんで内傾角をとり、スタンスが広くなるように滑ってみたのですが、『外足が踏めてない』『ターン後半引っ張り過ぎ』で、失敗に終わりました・・・。残念！！(>__
2009.02.15
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ペガサスレベルアップツアー（08-09ｼｰｽﾞﾝ３２日目）
今週末は、ブランシュたかやまでクラブ行事です。今回も、既１級班の講師はやひ様です♪♪朝方まで降っていた雨も開校式までにはやみ、天候の回復を喜んでいたのですが、気温が高く、春スキーのような状態になりました。(>_
2009.02.14
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発展形はむずかしい・・・（08-09ｼｰｽﾞﾝ３１日目）
今日もまた、佐藤秀明デモのレッスン。(笑)朝はいつものように大回りから。ところが・・・・今日はなぜか上手くいかず・・・。体が内を向き過ぎたり、その修正を意識すると、横踏みになったり、ラジバンダリ～(笑)いや、笑い事じゃないんですが、この日は、大回りがいつもより早く終わったので、結局大回りはダメなままに・・・。ま、こんな日もあるでしょう。前向きに、ポジティブに、来週頑張りましょう。そして、この後は、土日のコブキャンプの復習で、まずは、整地にてストックを持たずに外向・外傾で横滑りの練習。まだ３日しか経っていないのに、微妙に上手くいかない。(^_^;)やばい・・・。そこで、冷静に思い出す。『そうだ。外足、外足。』そうなんです。土日のコブキャンプで失敗した原因は、体が山側に残って、しっかり外足荷重になっていなかったからでした。思い出して、再挑戦。お、やっぱり外足荷重をしっかり意識すると上手くいきます。そして、このバリエーションの後は、リーゼンコースに移動して実践です。まずは、土日にやった基本の動作から始めて、横への移動を加えてたスペースをとる滑りへと発展させていくのですが、これがなかなか難しく・・・。しかも、切り換えからターン前半の低いポジションを維持する時間が長くなるので、筋力的にも厳しいものが・・・。(>_
2009.02.11
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進歩あり！！（08-09ｼｰｽﾞﾝ３０日目）
今日は、冬型で風が強く、ゴンドラと西山エリアのリフトはストップ。リフト待ちがすごい状態に・・・。でも、降雪のおかげで、昨日は硬くて大変だったコブがフカフカになっていたので、朝一からリーゼンコースへ。しかし、滑ってみると、コブが分からない割には、硬いコブにぶつかるような感じで、難しく感じたのですが、秀明デモが通って、道筋をつけてくれたラインを何とか滑れたのですが、体が遅れた状態で、吹きだまった雪のおかげで何とか減速出来た感じで、イマイチの滑りに・・・。その後、再度、リーゼンの上部のスタート地点に行き、そこで、秀明デモから『今日の雪だと、昨日の動作は合わないので、少し腰を回して、板を外に出しながらテールで雪を削る感じを使いましょう。』という説明があり、そういうように滑ったら、すごく滑りやすくなりました。やはり、整地で普段練習している動きに近くなるからかな？？そして、その後、さらに、・体が山側に残らないように・ターンの仕上げの部分で、小さくなって、しっかり外向・外傾を作るこの２点に注意するようにとの説明をしっかり頭に入れて、秀明デモが切り換えで作るの姿勢を説明してくれたイメージを頭に入れて、同じ姿勢が作れるように滑ってみると、確かに、切り替えで、体の下から横方向に出た板が勝手に溝の中へ入って行くように動くのが分かりました。秀明デモからも『うまい、うまい。昨日と全然違うじゃないですか。』と、言われ、よっしゃ！！って感じに。(笑)そして、その後、秀明デモがゆっくり滑る見本を見せてくださった直後に滑った１本がこの日の一番いい滑りになりました。切り換えで低い姿勢になった所から、溝の一番深い所に向かって足を伸ばしながら雪を削る感覚がバッチリ！秀明デモから『その動きが出来れば、コブの中で弧を描けますよ！』と、言われ、ものすごく嬉しかったです♪♪この後、エキスパートの上部の不整地と下部のモーグルコースで練習しました。エキスパート上部では、失敗ターンが何度か出てしまい、不本意なジャンプになった時もあったのですが、上から見ていた他の人からは『全然分からなかった。かっこよかったよ。』と、言われ、まぁ、結果オーライ。(笑)モーグルコースはようやく、上から下まで完走出来るようになりました。でも、最後の１本は、体力がなくなってしまい、あと少しの部分で力尽きて横に飛び出してしまいました・・・。(^^ゞでも、何とか２日目にして、上達する事が出来てよかったです。反省点としては、まだ、体が遅れる事が多いので、そのあたりをもう少し修正していければと思います。今年の春は、コブを楽しく滑れるかな？？(笑)
2009.02.08
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魔法の杖（08-09ｼｰｽﾞﾝ２９日目）
この週末は、わ○さんから依頼を受けて、佐藤秀明デモにお願いした『コブキャンプ』です。いまだに苦手種目であるコブを何とかしたいのですが、果たして・・・。まずは、整地でコブに必要な動きを練習。ストックは上手く使えば有効ですが、変にストックに頼ると良くないという事で、まずは、ストックを持たずに、外向外傾を作り、横滑りを左右繰り返す練習。ここでは、前後差があってもＯＫ。それよりも、しっかり腰の向きがフォールラインに向く事が重要。また、体が山側に残らないように、しっかり外足に乗って行く事が重要。スタンスは狭く。そして、難しいのが、切り換えで高くならないようにする事。どうしても、腰の位置を高くして切り替えようとしてしまうので、腰の位置が低い状態での切り替えがなかなか難しい。午前中はずっとストックなしで練習して苦戦していたのですが、午後にストックを持つと、すごくバランスが取りやすくて、改めてストックのありがたさを痛感。ほんと魔法の杖です。(笑)実際、午前中にやった事をストックを持ってやると、バッチリです。そして、整地での練習の仕上げとして、低い姿勢で切り換えて、切り替わったら足を伸ばす動きを練習。整地では上手く出来るんだよなぁ・・・。(笑)そして、いよいよコブ斜面に。しかし、実際にコブに入ると上手くいかず、凹みまくりでこの日は終わってしまいました・・・。果たして、明日は成果を出せるのか・・・。
2009.02.07
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恵方巻き
子供の頃に、家族みんなで一方向を向いて黙々と食べたのを懐かしく思いながら、ジャスコで買って帰った太巻き一人で黙々と食べました。(笑)願い事がかなうといいな♪♪
2009.02.03
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う～ん、やっぱり難しい・・・。 （08-09ｼｰｽﾞﾝ２８日目）
今日は、昨日から一転して寒くなり、前日に凍った斜面を圧雪した結果、いたるところがコロコロだらけで一面ジャガイモ畑状態に・・・。しかも、北関東の技術選が開催されるために、おもなバーンはすべて規制されており、選択肢が非常に少ない状態に・・・。国体女子(沢)⇒エキスパート下部と足慣らししながら良いゲレンデを探すも見つからず、しらかばコースへ。斜度が緩いので、出だしはクローチング組んでスタートしたのですが、早めにやめたらあまりスピードが出ず、さらには『体の使い方、ポジションが小回りの動きになってるよ』とのコメント。さらに、その後、わ○さんから、『クローチングやめた時に、上体遅れてるで』と、指摘され、２本目はもっと長くクローチングして、やめる時に前に伸びるように気を付けて滑り、秀明さんからも””サインが出ました。わ○さん、ありがとう。(笑)この後、国体女子(西山)コースに移動して、引き続き大回り。斜度がきつくなる所まで移動する時に、斜面が意外と荒れているのが分かったので、前回の教訓を生かし、今回は迷わず『ターン始動から外足に圧をかけていくパターン』を選択。自分でも驚くぐらい上手く滑る事が出来て、秀明さんからも『今日は朝から調子がいいですね！』とのコメントと””のサイン。この後の２本もちょっと失敗しましたが、まずまずの滑りができました。次は、休憩を入れた後、国体女子(沢)コースの途中から国体男子コースへ抜けていくバーンを使って大回りの練習。斜面状況が良く、斜度も緩めの条件ですが、引き続き、『ターン始動から外足に圧をかけていくパターン』を選択。１本目を滑り終えた時に、秀明さんから『次は、外足の圧が弱くならないように気をつけながら、ターン内側の手をもっと雪面に近づけるようにしてみましょう。』との指示をもらい、２本目を滑ったのですが、失敗して内足荷重になってしまいました・・・。(>_
2009.02.01
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