​ 1. Stop caring what other people think
１．他の人々がどう思うか気にするのをやめること ​

“Enter their minds, and you’ll find the judges you’re so afraid of — and how judiciously they judge themselves.”
「彼らの心に入ってください、そうすればあなたがそれほど恐れる審査を見いだすでしょう － そしてそれらがどれほど賢明に彼ら自身を審査するか発見するでしょう。」

If someone doesn’t like you, so be it.
もし誰かがあなたが好きではないなら、それでよろしい。

There are 7.6 billion other people in the world for you to befriend.
あなたが友となるべき世界に７６億人の他の人々がいます。

Focus on improving yourself daily and people will flock to your new brilliant attitude.
毎日あなた自身を改善することに焦点をあててください、そうすれば人々があなたの新しい素晴らしい態度に群がるでしょう。

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​ 2. Stop doing so much
２．そんなに沢山やるのをやめること ​

“If you seek tranquility, do less.’ Or (more accurately) do what’s essential — what the logos of a social being requires, and in the requisite way. Which brings a double satisfaction: to do less, better. Because most of what we say and do is not essential. If you can eliminate it, you’ll have more time, and more tranquility. Ask yourself at every moment, ‘Is this necessary?’”
「『もしあなたが平穏を求めるなら、さらに少なくしてください。』 あるいは（いっそう正確に言うと）必要不可欠のことをすることー社会的であることの理性は何を必要とするか、そして、必須のやる方で。 それは二重の満足をもたらします：少なくすれば、するほど、より良いです。 なぜなら我々が言って、やることの大部分が不可欠ではありませんから。 もしあなたがそれを排除することができるなら、あなたはもっと多くの時間とさらに多くの平穏を持つでしょう、『これは必要ですか？』と絶えずあなた自身に尋ねること」

In a culture that favors activity over inactivity, we’ve been hardwired to believe that doing something,  anything , is greater than doing nothing.
不況の上に活動に有利にはたらく文化で、我々は（今まで）何か、何も、をすることは何もしないより素晴らしいと信じる能力が内在しました。

But at what cost does this busy lifestyle come?
けれども費用がかかったものでこの使用中のライフスタイルは来ますか？

Are you distracting yourself from dealing with the real issues at hand? Are you distracting yourself with trivial tasks rather than confronting your greatest fears and problems?
あなたはあなた自身を手元にある本当に重要な問題に対処することからそらしていますか？ あなたはあなたの最も爽快な恐れと問題に直面するよりむしろ取るに足りない仕事であなた自身の注意をそらしていますか？

As the author Greg McKeown writes about in  Essentialism,  essentialism is the key to a great life. If you feel like you’re working your ass off to no avail, then take an inventory of where your efforts are focused. Rather than spreading yourself thin across many activities, focus on one and do it well.
著者グレッグ・マッコーウンが 必要不可欠主義について書いているように、必要不可欠主義は素晴らしい人生へのカギです。 もしあなたがむなしくあなたのバカバカしさのために頑張っているように感じるなら、あなたの努力が集中しているところの棚卸をしてください。 多くの活動にまたがりあなた自身の手を薄く広げるよりむしろ、１つのことに焦点を合わせて、うまくそれをしてください。

Watch how far you go by doing less.

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​ 3. Stop meddling in other people’s affairs
３．他人事に干渉するのをやめること ​

“Nothing is more pathetic than people who run around in circles, ‘delving into the things that lie beneath’ and conducting investigations into the souls of the people around them, never realizing that all you have to do is to be attentive to the power inside you and worship it sincerely.”
「何事も、無駄に忙しく走り回る人々よりいっそう痛ましいものはありません。『下に横たわることを探求すること』や彼らの周りの人々の精神の調査を行なうことや、決してあなたがしなければならないすべてはあなたの中の力に注意して、そして心からそれを崇拝することであることを認識しないこと、、、」

Why are you so preoccupied with other people’s problems?
あなたはなぜそれほど他の人々の問題に気を取られているのですか？

Are you doing it to genuinely help or are you distracting yourself from attending to your own problems? If they sincerely need help, help. If they can’t get out of their own way and are unwilling to change, so be it.
あなたはそれを正真正銘に助けるためにしていますか、あるいはあなたはあなた自身の問題に注目することから目をそらしていませんか？ もし彼らが心から手助けを必要とするなら、助けてください。 もし彼らが彼ら自身のやり方から抜け出すことができなくて、変わることを好まないなら、それでよろしい。

Focus on yourself and do one thing each day that makes you better than yesterday. Focus on your work, your family, and be the best role model you can be by being excellent at what you do.
あなた自身に焦点を合わせて、あなたを昨日より良くする１つのことを毎日してください。 あなたの仕事、あなたの家族に焦点を合わせて、あなたがすることに優れていることによってあり得る最も良い役割モデルであってください。

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