☆ひとりぐらしの部屋へようこそ☆

もともと行っているジムは日曜日が休みなので、月曜日はものすごく混んでいる。。

私が着くと、トレーニングスペースだけでなく、12台あるトレッドミルのほとんどに人がいる状態。

新規の会員さんもいらっしゃり、
トレーナーからトレーニングのやり方を教わろうとしていて、
スペースを少し空けてあげた。

以前、一時的に会員数がとても増えたときに、
トレーニングスペースの使用時間は30分以内（その代わりにトレッドミルは30分→60分になった））と決まったことがあったのだが、
そのルールを復活させてもよいのではなかろうか？と思うほどの混み具合。

ほぼ毎日来ている常連さんで、熱心なあまりに時間を掛けていくつものメニューをこなす人たちがいて、
顔見知りになってしまえば声を掛けて少しスペースを使わせてもらうことができるのですが、
遠慮がちな人（私はもともとそう）や入ったばかりの人だと、自分の好きなように使うのは難しいと思う。

この日は先に（スペースがあるうちに）筋トレのメニューをすべてこなし、そのあとでトレッドミルへ。

30分間のうち中盤の10分間を連続でジョギングしました。220Kcalくらい消費。