2008年07月の記事
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日で、７年７ケ月お世話になったクラブとお別れです。朝いちプールへ。会員さんとご挨拶して、涙・・・今日の自己練習ＵＰ ５００ｍＦｒ ５０ｍ×１０ １：３０ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ ２５ｍ×４ ０：４５ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ １２．５ｍずつ Ｅ／Ｈ奇数 Ｈ／Ｅ偶数 ×２０ ０：４５Ｂａ ５０ｍ×１０ １：３０ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２３００ｍ今日の泳いだ距離は、２３００ｍでした。その後、ラストのエアロにお気に入りのイントラさんが、代行に入ってくれて、楽しく終えることが出来ました。最後に記念写真を撮ろうと思ったら、花束が・・・。泣き顔で撮りたくなかったけど、泣き顔でなかなか辛くて、引っ越すことが皆さんに言い出せませんでした。ギリギリまで黙ってて、申し訳ありませんでした。長い間、お世話になり、ありがとうございました。次のところでも、楽しく頑張りたいと思います。
Jul 31, 2008
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久々の自己練習ｖ(^^)ｖ
毎日、バタバタしていて、ＰＣ開く時間が無くなりました引越しの件をもう黙っていられず、ポツポツ話し始めたら、クラブの方たちが、昼間のランチや、夜の飲み会に誘って下さり、最後まで（７／３１）クラブには行きたいしで、なかなか時間が、ありませんでした。遊びの片手間に、引越し準備をしている有様です引越しの前日（８／８）の夜まで、予定が殆どいっぱいです。まるで、売れっ子タレントみたいです。（ちょっと言い過ぎ）広島に行ったら、正反対の生活が始まり、人が恋しくなるんだろうな８年近くで築き上げた友人関係ですから、お別れするのも、かなり辛いです皆さんも私とのお別れを、惜しんで下さり、大変嬉しく思っています。私のことを今まで可愛がって下さり、愛して下さり、感謝の気持ちでいっぱいです。昨日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用ＳＫＰＳ ２００ｍ×１０ ５：００Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ ５００ｍ合計 ３５００ｍ今日の自己練習ＵＰ ５００ｍＫ ５０ｍ×１０ １：３０Ｐ ５００ｍ ３掻き１呼吸片手クロール右・左・Ｓ（各２５ｍ）×１０Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０Ｂａ ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ ８００ｍ合計４０５０ｍ明日、引越しと共に出来たクラブで、最後のレッスンです。そこで、エアロも習ったし、水泳も何とか４泳法出来るようになったし、育ててもらって感謝です。楽しんで来ます
Jul 30, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
８月３日に、市民水泳大会があります。のんびりとマイペースで泳いでた私が、速さも必要と感じてから、早１年です。少しは、上達したのでしょうか・・・。全くタイムが上がりませんむしろ、下がってます今日は特別、水泳場の１基だけ、スタート台が設置してあり、夕方１８時から、使用可だったので、７４歳のおかあさんと一緒に、飛び込みの練習を、して来ました遠くに飛びたけいど、落ちてしまいますもたもたしてると、ゴーグルが外れたり、前途多難・・・３０回くらい飛んだけど、まだコツが掴めませんでした久々に何回も飛んだので、胸や（正確には胸の下）太ももが、痒くなって来ましたその後、最後のマスターズ練習へ今日のマスターズ練習ＵＰ ４００ｍＫ （ドルフィン・Ｂｒ、Ｂａ・バタ足各２５ｍずつ）４セットｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＰ ディセンディング ５０ｍ×４ ２セット １：１５ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍ潜水 （ドルフィン→平 各２５ｍ）３セット １：１５ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ リレー ５０ｍＢｒ リレー ５０ｍ今日の泳いだ距離は、１６００ｍでした。男性に混じって、リレーもどきをやりました私は遅いので、スタートで同じチームの人が、挽回してくれて、２本とも１位でした。といっても、２チームです
Jul 25, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
朝一エアロを受けた後、昼間の水泳仲間の皆さんが、私の送別会をして下さることになり、ステーキランチをご馳走になりました美味しかったですあっ、写真撮るの忘れました皆さん、今まで優しく接して下さり、感謝の気持ちでいっぱいです満腹なお腹を減らすため、再度水泳練習に今日の自己練習UP ５００ｍ パドル着用SKPS ２００ｍ×１０ ４：３０easy swim １００ｍFr ５０ｍ×１０ １：３０easy swim １００ｍBa ５０ｍ×１０ １：３０DOWN ３００ｍ合計 ４０００ｍ今日の泳いだ距離は、４０００ｍでした。ランチを頂いた後は満腹で「今夜はお茶漬けでいい」と、思ったはずなのに、買い物に行ったら、ウナギのお寿司が半額誘惑に負けて、買ってしまいました結局、ポテトサラダや、天ぷらも・・・あの思いは、一体何処へ
Jul 24, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日から、ダンボール箱が届き、私の引越し業務が始まりました。汗だくで、タオルがすぐ、びしょ濡れに夜のマスターズ練習に行こうと、予定では思っていたのですが、体力消耗しちゃったから、自己練習に切り替えました。でも、距離は泳いだ方です今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用Ｋ ５０ｍ×１０ １：３０片手クロール （右・左・スイム 各２５ｍ） ７５ｍ×１０Ｐ ５０ｍ×１０ １：００５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ １０００ｍ ２０分４０秒Ｂａ ５００ｍＦｒ ７５０ｍ合計 ５０００ｍ今日の泳いだ距離は、５０００ｍでした。２時間程、プールに滞在しましたが、それほど混雑もせず、ほぼマイレーンでした
Jul 23, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
エアロを終えて、マスターズ練習へ気力も湧かず、何だか疲れ気味ですでも、今夜はお風呂友達の方々と焼肉＆飲み放題に、行って来たので、その時は元気がモリモリ、しっかり食べて飲んで、帰って来ましたこれで、パワーがもらえたかな明日も頑張りま～す今日のマスターズ練習ＵＰ（Ｓ、ＵＰダウン、サイドＫ、Ｓ 各１００ｍ）４００ｍ右手・左手・Ｓ 各２５ｍずつ 手は前方にＢｕ→Ｂａ→Ｂｒ→Ｆｒ ７５ｍ×４Ｆｒ Ｋ・Ｐ 各２５ｍずつ ５０ｍ×８Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０ＤＯＷＮ ３００ｍ合計 １９００ｍ今日の泳いだ距離は、１９００ｍでした。
Jul 22, 2008
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水泳練習サボって、シュノーケル(^^♪
昨日は、マスターズ練習しているスイミングクラブから、伊豆の黄金崎に、シュノーケルに連れて行ってくれました岩場を抜けて海に入ると、すぐそこから魚たちに会えるのですええ～ッ、まさか大感動の連続でした魚の名前を全く学習してない私でも、かなり嬉しかったですちなみに、出会えたお魚たちは、長老（７４歳です）のお言葉をお借りすると・・・・・・ウツボ、チョウチョウウオ、ソライロスズメダイ、オヤビッチョ、キュウセン、ハコフグ、アオヤガラ、ボラ、トラギス、ガンガゼ、トコブシ、サザエ、ムラサキウニ、バフンウニなどなど・・・少し泳げば水深５ｍ、１０ｍの砂地まで行ってしまいます。水深５ｍ以上になると、深くて吸い込まれそうでした初心者ダイビングを、近辺でやってましたが、視界良好で、シュノーケルで十分、楽しめました初心者で、気が付かなかったのですが、海に潜るには、手袋が必要ですネ。持って行かなかったので、手の平に切り傷が少々・・・次回チャンスがあれば、準備万端で行けそうですまた機会があったら是非、体験してみたいですお昼は、バーベキューと、皆さんがゲットして来たトコブシがバフンウニも、賞味させて頂きました美味し～い私も要領を得て、素潜りし（２ｍ未満）岩をひっくり返して味噌汁のだしになる貝を、幾つかゲットしました童心に返って、楽しかったです。ちっとも引き揚げて来ないので、痺れを切らしたコーチに「帰る」と呼び戻されました・・・・・★・ 黄金崎の海岸 ・★・・★・ 収穫 ・★・
Jul 21, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
酸欠で倒れて以来、夜のマスターズ練習は自粛していましたが、今月、後３回なので、思い切って行って来ましたまず、以前から通ってるプールで、アップ夕方だったので空いていて、１コース独りで独占出来ました今夜のマスターズ練習その前に１０００ｍ アップも兼ねて２１分程ＤＯＷＮ ５０ｍ合計 １０５０ｍＵＰ ４００ｍ片手クロール・手はサイド右・左 各２５ｍずつ １セットを４セット １：００バタ足・手Ｂｕ、Ｂｕ 各２５ｍずつ１セットを４セット １：００Ｆｒ ２５・２０・１５ とストローク数を変えて各２５ｍを４セットＢａ ゆっくり泳ぐ ２００ｍＢｒ ６掻きで １００ｍ・・・８掻きしてしまうＦｒ ５０ｍ ０：４６全く速くならずＤＯＷＮ ２００ｍ合計 １８５０ｍ今日の泳いだ距離は、２９００ｍでした。ジャパンマスターズが始まりますが、私は早とちりで棄権なので、今日バッジだけ頂けました出られなかったけど、記念になりました今夜は、いつも怖く無愛想な昼間のコーチが、笑顔で挨拶して、話し掛けてくれました今夜はどういう風の、吹き回しでしょ笑ったら笑顔がカワイイのに、子供達に威厳が無くなるのかな
Jul 18, 2008
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久々の練習ｖ(^^)ｖ
４日振りに、水と戯れることが出来ました泳がないと、泳ぎを忘れてしまいそうで～す今日のマスターズ練習Ｋ ５０ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰダウン、サイドＫ、Ｓ各１００ｍ）ヒューマン・Ｓ，リカバリー・Ｓ，ドルフィンＫ・Ｓ各５０ｍ３セットプルブイ持って、フィン付けてＫ４００ｍ５０ｍのうち、無呼吸で１２.５ｍまでドルフィンＫ，後はバタ足フィン付けて４００ｍフィンを外して１個メ １００ｍ逆１個メ １００ｍＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２０００ｍ今日の泳いだ距離は、２０００ｍでした。少しでも、泳げる幸せを噛みしめて、帰路に着きました明日も出来るだけ、頑張りますぅ～～～～～
Jul 17, 2008
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昨日と今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
外は、梅雨明けしたかの様な、蒸し暑さですわたし的には、空梅雨だった様に思えたのですが、友曰く「結構降った。」と・・・。私の感覚、ずれてるらしいです昨日は、友人のご好意にすっかり甘えさせて頂き、自分の４泳法のを撮って頂きました自分の泳ぎを、一度も見たことが無かったので、嬉しい反面、ショックも大きくて・・・メリハリのない泳ぎで、足もキチンと閉じてないし、欠点だらけ～クイックターンもどきも、そんな低速で回れるのって思えるほど遅くて、そんなに近くで回るのって言えちゃうほど近くて、呆気に取られましたご好意で撮って下さったこと、とっても嬉しく感謝しています。良い記念と、思い出になりましたこれを元に、少しでも欠点を克服・改善出来たらと思いますすぐに出来る事、今日は足の開きに注意して、ロングを泳ぎました。昨日の泳いだ距離は、UP ２００ｍ、１５００ｍ１本（３１分程）＝１７００ｍ、今日は、２０００ｍ１本（４２分程）でした。
Jul 12, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日も朝一、エアロを受けて、マスターズ練習へ～今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ１０００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ・ＵＰダウン・サイドＫ・Ｓ）Ｆｒ・Ｂａ（各５０ｍ）×５フィン着用バタ足・ドルフィンＫ ４００ｍＦｒ ５０ｍ×８ １：１０Ｂｕ・Ｂａ（各２５ｍ）×４フィンを外して１個メ ×１ＤＯＷＮ １００ｍその後、自己練習でＢａ ５０ｍ×１０Ｆｒ ５００ｍＢｕ ５０ｍＤＯＵＮ ５０ｍ今日の泳いだ距離は、４２００ｍでした。今日もフィン着用で、しっかり泳がされてます私はまだまだ、フィンが使い慣れないので、速さを実感出来ないし、キックもパタパタ打てませ～ん傍目には、打ってるか打ってないか分からない状態だと思いますフィンを着けてると、水の抵抗で足が動かないのは、私だけでしょうか
Jul 10, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
気合を入れて、レッスンの前に泳ぐぞぉぉぉ～と意気込んで、出掛けたものの、スタッフが突然退職されるとのことで、沈んでる会員さんのお話に耳を傾け、やや時間ロス～今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ（パドル着用）Ｋ・・ドルフィン・バック・平・バタ足（各２５ｍ）×１０ ３：００Ｐ ５０ｍ×１０ １：００Ｆｒ ５０ｍ×１０ ２：００Ｆｒ ８００ｍここから、レッスン平泳ぎワンポイント ３０分１０分休憩に、Ｆｒ ３００ｍスピードウォーク ３０分今日は水温が低く感じられ、身体が冷えましたコースが空いていたので、Ｆｒ １０００ｍ ２１分程今日の泳いだ距離は、４６００ｍでした。隣りで泳いでる人に、泳ぎをチェックされ、手が真ん中に入り過ぎ、掻きも流れているとのこと。左手の掻くタイミングが早いなど。たまに自分の泳ぎをチェックされないと、気が付かないまま、自己流の変な泳ぎになってしまうので、助かりました質問プルとスイムの、タイムが変わりません何故でしょう
Jul 9, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日のエアロの振りは難しく、私も含め皆さんボロボロでした気を取り直して、マスターズ練習です今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ ６００ｍＵＰ ４００ｍ（苦手なＵＰダウン等含む）３回ドルフィンＫ・２秒バタ足 ２００ｍ３回ドルフィンＫ・２回平の足 ２００ｍ右手Ｆｒ（左手は前）・Ｓ・右手Ｆｒ（左手サイド）・Ｓ左手Ｆｒ（右手は前）・Ｓ・左手Ｆｒ（右手サイド）・Ｓ各２５ｍずつを２セットＢｕ・Ｆｒ、Ｂａ・Ｆｒ、Ｂｒ・Ｆｒ、Ｆｒ・Ｆｒ、Ｂｕ・Ｂａ、Ｂｒ・Ｆｒ、各２５ｍずつ１セットＰ Ｆｒ １００ｍ×４Ｆｒ ５０ｍ×６ＤＯＷＮ １００ｍここから自己練習でＦｒ ５００ｍＢａ ５０ｍ×７Ｆｒ １５０ｍ今日の泳いだ距離は、３９００ｍでした。マスターズで、知らないうちに２３００ｍ泳がされてました自己練習でＢａをしてたら、私の泳ぎを見て、水泳仲間の方が、アドバイスをして下さいました・手は最後までしっかり掻く・キックは蹴り上げる。膝から打とうとしない・スタートは潜れないので、力強く飛ぶ様にこの指導を受けて、やってみる事に・・・・・「出来てる、出来てる」って言って下さいましたが、緊張してガチガチで、もう披露出来ずＦｒに変更しました皆さん、ホメ上手で困ります・・・出来てないの、自分が一番良くしってるもの～～～そして、６月の初マスターズ参加の時のメダルを、今日、頂きました間に合って良かったです喜んで受け取ったら、フロントの方に「こんなに喜んで、貰ってくれる人はいませんよ～。皆さん、ふ～んって、貰って行かれますよ。次も頑張って下さいね。」って、温かい言葉を掛けて頂きました。心が熱くなりました
Jul 8, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日は、午後３時１５分からのエアロの前に、じっくり泳ごうと、１２時半にプールに到着～ラッキーな事に、１コース空いてます今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用ＳＫＰＳ ２００ｍ×６ ４：３０ この辺りからちょっと混み始め、話掛けられ中断気味２００ｍ×１ ４：００１本やった所で、平泳ぎのお兄さん出現なので、練習変更です。５０ｍ×１０ １：１０～１：３０車間距離ならぬ人間距離を開けるので、時間が統一出来ず特別アクアレッスンのうねりにも、影響されましたＰ ５００ｍバタ足・ドルフィンＫ各２５ｍずつ×１０Ｆｒ１０００ｍＤＯＷＮ２００ｍ合計４６００ｍ今日の泳いだ距離は、４６００ｍでした。ちょっと泳ぎにくかったけど、この位は都会では空いてると言うんでしょうねでも、距離は満足ですもっと混雑したところなんて、未体験なので、耐えられるでしょうか・・・不安です水泳後にエアロをやったのですが、いつも、ランニング等を着てやってます今日は、肩の露出が多かったので、しっかりした肩幅を見て「華奢なオンナっぽい体型とは言えないね」って、エアロ仲間に言われました。（言いにくい事をハッキリと・・・）確かに肩幅って、この歳になっても、泳いでると、しっかりして来るのですよね困りましたぁでも・・・・・、今更、オンナっぽさは追求しなくてもいいかな
Jul 6, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
出掛けるのに、もたもたしてしまい（毎度同じです）、泳げる時間は４５分・・・隣りのコースでは、ウォーキングレッスンがあり、時々、うねりがやって来ますクイックターンもどきが流されて、後半は怖くて出来ずなので、２０００ｍ１本とＤＯＷＮ２００ｍで、今日の泳いだ距離は、２２００ｍでした。３週間ぶりに会った友人が「ますますマッチョになった」と言うし、もう一人の友人にも「腕がムキムキして来た」と言われ、オンナらしさから遠ざかって行ってますぅ～～～～～～その証拠に今夜の夕飯は、ラーメン、チャーシューご飯（丼）、棒ギョウザ４本ペロリと、食べ尽くして参りました寝る前に、まだ何か摘みそうです
Jul 5, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日は、３ヶ月振りに連絡のあった友人と、朝から岩盤浴＆スパゲティランチでしたあ～っ写メ忘れました～ッその後、クラブで水泳練習です今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用ＳＫＰＳ ２００ｍ×６ ４：３０Ｆｒ ２００ｍここで、バタフライワンポイント３０分その後、また練習開始Ｂｕ １００ｍＦｒ ２００ｍ×６ ４：００Ｆｒ １０００ｍ ２１分５秒 ８分目の力かなＢａ ２００ｍＤＯＷＮ １００ｍ合計 ４５００ｍ今日の泳いだ距離は、４５００ｍでした。今日気付いたショックな事は、ＳＫＰＳとスイムのタイムが、殆ど変わらないということ・・・・・ＳＫＰＳは、Ｋが苦手なので、４：３０サークルで、レストが３０秒。スイムは、４分サークルで、レストが５～１０秒。何故にぃ～悲しいです・・・・・今日も１コース、一人で貸切出来て感謝でした
Jul 4, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
昨夜は、色々調べることがあって、寝不足にでも、こんな時に限ってテンションが高く、オープン前にクラブに到着してしまいましたエアロを１本受けた後、スイミングへ今日の練習ＵＰのＵＰ ９００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰダウン、片手Ｆｒ、Ｓ）Ｆｒバタ足 ２００ｍ片手Ｆｒ右・Ｓ・片手Ｆｒ左・Ｓ（各２５ｍ）×４手平・バタ足、手平１回・ドルフィンＫ３回、手平１回・足平３回（各２５ｍ）１セット×３Ｂｕ右片手１回・両手２回、左片手１回・両手２回（各２５ｍ）×２Ｂｒ、Ｆｒ（各２５ｍ）×４Ｂｕ ２５ｍ×２ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２７５０ｍ今日の泳いだ距離は、２７５０ｍでした。練習後にコースが空いていたので、泳ぎたい衝動に駆られましたが、ムリは禁物なので、後ろ髪を引かれる思いで、帰って来ました今夜は、早く寝ることにします
Jul 3, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日は、泳ぎにだけクラブに普段はダラダラ、行く時間が遅くなるのですが、いつもより気合が入って、午後１時には泳いでました今日の自己練習ＵＰ Ｆｒ５００ｍ パドル着用ドルフィンＫ・バタ足各２５ｍずつ×１０ ２：００Ｂａ ５０ｍ×１０ １：３０ 初試み１分が微妙ｅａｓｙ ｓｗｉｍ １００ｍＦｒ ６００ｍ（時間潰し）ここからレッスン平泳ぎワンポイント ３０分１０分休憩にＦｒ ４００ｍスピードウォーク ３０分Ｆｒ ２００ｍ×６ ４：３０ＤＯＷＮ ２００ｍ合計 ４０００ｍ今日の泳いだ距離は、４０００ｍでした。初Ｂａ ５０ｍ １：３０サークルに挑戦泳ぎ出したら、足の裏がつって～３本まで、調子が悪かったです今、５０ｍが１分掛かるか掛からないかの瀬戸際なので、もう少し速くなるといいなスタートも、ターンも、何もかも自己流で、まだまだですが
Jul 2, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日も、いつもと変わらず、エアロ後マスターズ練習へ先週お休みしたので、練習仲間の方が心配して下さり、「元気印がいないから、心配したよ」って温かい言葉を、掛けて下さいました・・・・・たった３ヶ月、それも週２日のお付き合いなのに、そう言って頂けて、私をメンバーの一員として、認めて下さった気がして、嬉しくて・・・。でも、辛い。今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ ３００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰ・ダウン、サイドＫ、Ｓ）今日は黄金崎に向けて、シュノーケル練習※全てシュノーケル使用です。Ｆｒ ４５０ｍＰを持って、Ｋバタ足 １００ｍ平泳ぎの足 １００ｍ（Ｆｒ ２５ｍ ＋ Ｂｒ ２５ｍ）×１２ここから、普通のＳ（Ｆｒ ２５ｍ ＋ Ｂｒ ２５ｍ）×４１個メ×１ＤＯＷＮ １００ｍ皆さんとお遊びでバタ足 ２５ｍ×４ドルフィンＫ ２５ｍ×４今日の泳いだ距離は、２５５０ｍでした。シュノーケル用のゴーグルを、貸して頂けなかったので、自分のゴーグルで泳いだのですが、最初は快適、そのうち、鼻が辛くて窒息死しそうになり、何度か立ち止まって、息を整えて再スタートこれが足の付かない海だったら、パニックで死ぬかな・・・後で聞いたら、鼻から息を出せば良いそうで、簡単なことでした（でもまだ、不完全）かなり鼻に水が入り帰ってからも、鼻水ジュルジュルで、しばらく大変でした
Jul 1, 2008
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- ヴィッセル神戸
- 元町行脚（2/18）
- (2025-02-27 18:09:09)
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- 北海道日本ハムファイターズ！！！
- 北海道北広島エスコンフィールド 北…
- (2024-12-31 07:51:10)
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- ゴール！ 終わりました～！どちらが…
- (2025-02-27 00:30:54)
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