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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日で、７年７ケ月お世話になったクラブとお別れです。朝いちプールへ。会員さんとご挨拶して、涙・・・今日の自己練習ＵＰ ５００ｍＦｒ ５０ｍ×１０ １：３０ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ ２５ｍ×４ ０：４５ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ １２．５ｍずつ Ｅ／Ｈ奇数 Ｈ／Ｅ偶数 ×２０ ０：４５Ｂａ ５０ｍ×１０ １：３０ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２３００ｍ今日の泳いだ距離は、２３００ｍでした。その後、ラストのエアロにお気に入りのイントラさんが、代行に入ってくれて、楽しく終えることが出来ました。最後に記念写真を撮ろうと思ったら、花束が・・・。泣き顔で撮りたくなかったけど、泣き顔でなかなか辛くて、引っ越すことが皆さんに言い出せませんでした。ギリギリまで黙ってて、申し訳ありませんでした。長い間、お世話になり、ありがとうございました。次のところでも、楽しく頑張りたいと思います。
Jul 31, 2008
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久々の自己練習ｖ(^^)ｖ
毎日、バタバタしていて、ＰＣ開く時間が無くなりました引越しの件をもう黙っていられず、ポツポツ話し始めたら、クラブの方たちが、昼間のランチや、夜の飲み会に誘って下さり、最後まで（７／３１）クラブには行きたいしで、なかなか時間が、ありませんでした。遊びの片手間に、引越し準備をしている有様です引越しの前日（８／８）の夜まで、予定が殆どいっぱいです。まるで、売れっ子タレントみたいです。（ちょっと言い過ぎ）広島に行ったら、正反対の生活が始まり、人が恋しくなるんだろうな８年近くで築き上げた友人関係ですから、お別れするのも、かなり辛いです皆さんも私とのお別れを、惜しんで下さり、大変嬉しく思っています。私のことを今まで可愛がって下さり、愛して下さり、感謝の気持ちでいっぱいです。昨日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用ＳＫＰＳ ２００ｍ×１０ ５：００Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ ５００ｍ合計 ３５００ｍ今日の自己練習ＵＰ ５００ｍＫ ５０ｍ×１０ １：３０Ｐ ５００ｍ ３掻き１呼吸片手クロール右・左・Ｓ（各２５ｍ）×１０Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０Ｂａ ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ ８００ｍ合計４０５０ｍ明日、引越しと共に出来たクラブで、最後のレッスンです。そこで、エアロも習ったし、水泳も何とか４泳法出来るようになったし、育ててもらって感謝です。楽しんで来ます
Jul 30, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
８月３日に、市民水泳大会があります。のんびりとマイペースで泳いでた私が、速さも必要と感じてから、早１年です。少しは、上達したのでしょうか・・・。全くタイムが上がりませんむしろ、下がってます今日は特別、水泳場の１基だけ、スタート台が設置してあり、夕方１８時から、使用可だったので、７４歳のおかあさんと一緒に、飛び込みの練習を、して来ました遠くに飛びたけいど、落ちてしまいますもたもたしてると、ゴーグルが外れたり、前途多難・・・３０回くらい飛んだけど、まだコツが掴めませんでした久々に何回も飛んだので、胸や（正確には胸の下）太ももが、痒くなって来ましたその後、最後のマスターズ練習へ今日のマスターズ練習ＵＰ ４００ｍＫ （ドルフィン・Ｂｒ、Ｂａ・バタ足各２５ｍずつ）４セットｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＰ ディセンディング ５０ｍ×４ ２セット １：１５ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍ潜水 （ドルフィン→平 各２５ｍ）３セット １：１５ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ リレー ５０ｍＢｒ リレー ５０ｍ今日の泳いだ距離は、１６００ｍでした。男性に混じって、リレーもどきをやりました私は遅いので、スタートで同じチームの人が、挽回してくれて、２本とも１位でした。といっても、２チームです
Jul 25, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
朝一エアロを受けた後、昼間の水泳仲間の皆さんが、私の送別会をして下さることになり、ステーキランチをご馳走になりました美味しかったですあっ、写真撮るの忘れました皆さん、今まで優しく接して下さり、感謝の気持ちでいっぱいです満腹なお腹を減らすため、再度水泳練習に今日の自己練習UP ５００ｍ パドル着用SKPS ２００ｍ×１０ ４：３０easy swim １００ｍFr ５０ｍ×１０ １：３０easy swim １００ｍBa ５０ｍ×１０ １：３０DOWN ３００ｍ合計 ４０００ｍ今日の泳いだ距離は、４０００ｍでした。ランチを頂いた後は満腹で「今夜はお茶漬けでいい」と、思ったはずなのに、買い物に行ったら、ウナギのお寿司が半額誘惑に負けて、買ってしまいました結局、ポテトサラダや、天ぷらも・・・あの思いは、一体何処へ
Jul 24, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日から、ダンボール箱が届き、私の引越し業務が始まりました。汗だくで、タオルがすぐ、びしょ濡れに夜のマスターズ練習に行こうと、予定では思っていたのですが、体力消耗しちゃったから、自己練習に切り替えました。でも、距離は泳いだ方です今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用Ｋ ５０ｍ×１０ １：３０片手クロール （右・左・スイム 各２５ｍ） ７５ｍ×１０Ｐ ５０ｍ×１０ １：００５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ １０００ｍ ２０分４０秒Ｂａ ５００ｍＦｒ ７５０ｍ合計 ５０００ｍ今日の泳いだ距離は、５０００ｍでした。２時間程、プールに滞在しましたが、それほど混雑もせず、ほぼマイレーンでした
Jul 23, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
エアロを終えて、マスターズ練習へ気力も湧かず、何だか疲れ気味ですでも、今夜はお風呂友達の方々と焼肉＆飲み放題に、行って来たので、その時は元気がモリモリ、しっかり食べて飲んで、帰って来ましたこれで、パワーがもらえたかな明日も頑張りま～す今日のマスターズ練習ＵＰ（Ｓ、ＵＰダウン、サイドＫ、Ｓ 各１００ｍ）４００ｍ右手・左手・Ｓ 各２５ｍずつ 手は前方にＢｕ→Ｂａ→Ｂｒ→Ｆｒ ７５ｍ×４Ｆｒ Ｋ・Ｐ 各２５ｍずつ ５０ｍ×８Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０ＤＯＷＮ ３００ｍ合計 １９００ｍ今日の泳いだ距離は、１９００ｍでした。
Jul 22, 2008
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水泳練習サボって、シュノーケル(^^♪
昨日は、マスターズ練習しているスイミングクラブから、伊豆の黄金崎に、シュノーケルに連れて行ってくれました岩場を抜けて海に入ると、すぐそこから魚たちに会えるのですええ～ッ、まさか大感動の連続でした魚の名前を全く学習してない私でも、かなり嬉しかったですちなみに、出会えたお魚たちは、長老（７４歳です）のお言葉をお借りすると・・・・・・ウツボ、チョウチョウウオ、ソライロスズメダイ、オヤビッチョ、キュウセン、ハコフグ、アオヤガラ、ボラ、トラギス、ガンガゼ、トコブシ、サザエ、ムラサキウニ、バフンウニなどなど・・・少し泳げば水深５ｍ、１０ｍの砂地まで行ってしまいます。水深５ｍ以上になると、深くて吸い込まれそうでした初心者ダイビングを、近辺でやってましたが、視界良好で、シュノーケルで十分、楽しめました初心者で、気が付かなかったのですが、海に潜るには、手袋が必要ですネ。持って行かなかったので、手の平に切り傷が少々・・・次回チャンスがあれば、準備万端で行けそうですまた機会があったら是非、体験してみたいですお昼は、バーベキューと、皆さんがゲットして来たトコブシがバフンウニも、賞味させて頂きました美味し～い私も要領を得て、素潜りし（２ｍ未満）岩をひっくり返して味噌汁のだしになる貝を、幾つかゲットしました童心に返って、楽しかったです。ちっとも引き揚げて来ないので、痺れを切らしたコーチに「帰る」と呼び戻されました・・・・・★・ 黄金崎の海岸 ・★・・★・ 収穫 ・★・
Jul 21, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
酸欠で倒れて以来、夜のマスターズ練習は自粛していましたが、今月、後３回なので、思い切って行って来ましたまず、以前から通ってるプールで、アップ夕方だったので空いていて、１コース独りで独占出来ました今夜のマスターズ練習その前に１０００ｍ アップも兼ねて２１分程ＤＯＷＮ ５０ｍ合計 １０５０ｍＵＰ ４００ｍ片手クロール・手はサイド右・左 各２５ｍずつ １セットを４セット １：００バタ足・手Ｂｕ、Ｂｕ 各２５ｍずつ１セットを４セット １：００Ｆｒ ２５・２０・１５ とストローク数を変えて各２５ｍを４セットＢａ ゆっくり泳ぐ ２００ｍＢｒ ６掻きで １００ｍ・・・８掻きしてしまうＦｒ ５０ｍ ０：４６全く速くならずＤＯＷＮ ２００ｍ合計 １８５０ｍ今日の泳いだ距離は、２９００ｍでした。ジャパンマスターズが始まりますが、私は早とちりで棄権なので、今日バッジだけ頂けました出られなかったけど、記念になりました今夜は、いつも怖く無愛想な昼間のコーチが、笑顔で挨拶して、話し掛けてくれました今夜はどういう風の、吹き回しでしょ笑ったら笑顔がカワイイのに、子供達に威厳が無くなるのかな
Jul 18, 2008
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久々の練習ｖ(^^)ｖ
４日振りに、水と戯れることが出来ました泳がないと、泳ぎを忘れてしまいそうで～す今日のマスターズ練習Ｋ ５０ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰダウン、サイドＫ、Ｓ各１００ｍ）ヒューマン・Ｓ，リカバリー・Ｓ，ドルフィンＫ・Ｓ各５０ｍ３セットプルブイ持って、フィン付けてＫ４００ｍ５０ｍのうち、無呼吸で１２.５ｍまでドルフィンＫ，後はバタ足フィン付けて４００ｍフィンを外して１個メ １００ｍ逆１個メ １００ｍＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２０００ｍ今日の泳いだ距離は、２０００ｍでした。少しでも、泳げる幸せを噛みしめて、帰路に着きました明日も出来るだけ、頑張りますぅ～～～～～
Jul 17, 2008
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昨日と今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
外は、梅雨明けしたかの様な、蒸し暑さですわたし的には、空梅雨だった様に思えたのですが、友曰く「結構降った。」と・・・。私の感覚、ずれてるらしいです昨日は、友人のご好意にすっかり甘えさせて頂き、自分の４泳法のを撮って頂きました自分の泳ぎを、一度も見たことが無かったので、嬉しい反面、ショックも大きくて・・・メリハリのない泳ぎで、足もキチンと閉じてないし、欠点だらけ～クイックターンもどきも、そんな低速で回れるのって思えるほど遅くて、そんなに近くで回るのって言えちゃうほど近くて、呆気に取られましたご好意で撮って下さったこと、とっても嬉しく感謝しています。良い記念と、思い出になりましたこれを元に、少しでも欠点を克服・改善出来たらと思いますすぐに出来る事、今日は足の開きに注意して、ロングを泳ぎました。昨日の泳いだ距離は、UP ２００ｍ、１５００ｍ１本（３１分程）＝１７００ｍ、今日は、２０００ｍ１本（４２分程）でした。
Jul 12, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日も朝一、エアロを受けて、マスターズ練習へ～今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ１０００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ・ＵＰダウン・サイドＫ・Ｓ）Ｆｒ・Ｂａ（各５０ｍ）×５フィン着用バタ足・ドルフィンＫ ４００ｍＦｒ ５０ｍ×８ １：１０Ｂｕ・Ｂａ（各２５ｍ）×４フィンを外して１個メ ×１ＤＯＷＮ １００ｍその後、自己練習でＢａ ５０ｍ×１０Ｆｒ ５００ｍＢｕ ５０ｍＤＯＵＮ ５０ｍ今日の泳いだ距離は、４２００ｍでした。今日もフィン着用で、しっかり泳がされてます私はまだまだ、フィンが使い慣れないので、速さを実感出来ないし、キックもパタパタ打てませ～ん傍目には、打ってるか打ってないか分からない状態だと思いますフィンを着けてると、水の抵抗で足が動かないのは、私だけでしょうか
Jul 10, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
気合を入れて、レッスンの前に泳ぐぞぉぉぉ～と意気込んで、出掛けたものの、スタッフが突然退職されるとのことで、沈んでる会員さんのお話に耳を傾け、やや時間ロス～今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ（パドル着用）Ｋ・・ドルフィン・バック・平・バタ足（各２５ｍ）×１０ ３：００Ｐ ５０ｍ×１０ １：００Ｆｒ ５０ｍ×１０ ２：００Ｆｒ ８００ｍここから、レッスン平泳ぎワンポイント ３０分１０分休憩に、Ｆｒ ３００ｍスピードウォーク ３０分今日は水温が低く感じられ、身体が冷えましたコースが空いていたので、Ｆｒ １０００ｍ ２１分程今日の泳いだ距離は、４６００ｍでした。隣りで泳いでる人に、泳ぎをチェックされ、手が真ん中に入り過ぎ、掻きも流れているとのこと。左手の掻くタイミングが早いなど。たまに自分の泳ぎをチェックされないと、気が付かないまま、自己流の変な泳ぎになってしまうので、助かりました質問プルとスイムの、タイムが変わりません何故でしょう
Jul 9, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日のエアロの振りは難しく、私も含め皆さんボロボロでした気を取り直して、マスターズ練習です今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ ６００ｍＵＰ ４００ｍ（苦手なＵＰダウン等含む）３回ドルフィンＫ・２秒バタ足 ２００ｍ３回ドルフィンＫ・２回平の足 ２００ｍ右手Ｆｒ（左手は前）・Ｓ・右手Ｆｒ（左手サイド）・Ｓ左手Ｆｒ（右手は前）・Ｓ・左手Ｆｒ（右手サイド）・Ｓ各２５ｍずつを２セットＢｕ・Ｆｒ、Ｂａ・Ｆｒ、Ｂｒ・Ｆｒ、Ｆｒ・Ｆｒ、Ｂｕ・Ｂａ、Ｂｒ・Ｆｒ、各２５ｍずつ１セットＰ Ｆｒ １００ｍ×４Ｆｒ ５０ｍ×６ＤＯＷＮ １００ｍここから自己練習でＦｒ ５００ｍＢａ ５０ｍ×７Ｆｒ １５０ｍ今日の泳いだ距離は、３９００ｍでした。マスターズで、知らないうちに２３００ｍ泳がされてました自己練習でＢａをしてたら、私の泳ぎを見て、水泳仲間の方が、アドバイスをして下さいました・手は最後までしっかり掻く・キックは蹴り上げる。膝から打とうとしない・スタートは潜れないので、力強く飛ぶ様にこの指導を受けて、やってみる事に・・・・・「出来てる、出来てる」って言って下さいましたが、緊張してガチガチで、もう披露出来ずＦｒに変更しました皆さん、ホメ上手で困ります・・・出来てないの、自分が一番良くしってるもの～～～そして、６月の初マスターズ参加の時のメダルを、今日、頂きました間に合って良かったです喜んで受け取ったら、フロントの方に「こんなに喜んで、貰ってくれる人はいませんよ～。皆さん、ふ～んって、貰って行かれますよ。次も頑張って下さいね。」って、温かい言葉を掛けて頂きました。心が熱くなりました
Jul 8, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日は、午後３時１５分からのエアロの前に、じっくり泳ごうと、１２時半にプールに到着～ラッキーな事に、１コース空いてます今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用ＳＫＰＳ ２００ｍ×６ ４：３０ この辺りからちょっと混み始め、話掛けられ中断気味２００ｍ×１ ４：００１本やった所で、平泳ぎのお兄さん出現なので、練習変更です。５０ｍ×１０ １：１０～１：３０車間距離ならぬ人間距離を開けるので、時間が統一出来ず特別アクアレッスンのうねりにも、影響されましたＰ ５００ｍバタ足・ドルフィンＫ各２５ｍずつ×１０Ｆｒ１０００ｍＤＯＷＮ２００ｍ合計４６００ｍ今日の泳いだ距離は、４６００ｍでした。ちょっと泳ぎにくかったけど、この位は都会では空いてると言うんでしょうねでも、距離は満足ですもっと混雑したところなんて、未体験なので、耐えられるでしょうか・・・不安です水泳後にエアロをやったのですが、いつも、ランニング等を着てやってます今日は、肩の露出が多かったので、しっかりした肩幅を見て「華奢なオンナっぽい体型とは言えないね」って、エアロ仲間に言われました。（言いにくい事をハッキリと・・・）確かに肩幅って、この歳になっても、泳いでると、しっかりして来るのですよね困りましたぁでも・・・・・、今更、オンナっぽさは追求しなくてもいいかな
Jul 6, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
出掛けるのに、もたもたしてしまい（毎度同じです）、泳げる時間は４５分・・・隣りのコースでは、ウォーキングレッスンがあり、時々、うねりがやって来ますクイックターンもどきが流されて、後半は怖くて出来ずなので、２０００ｍ１本とＤＯＷＮ２００ｍで、今日の泳いだ距離は、２２００ｍでした。３週間ぶりに会った友人が「ますますマッチョになった」と言うし、もう一人の友人にも「腕がムキムキして来た」と言われ、オンナらしさから遠ざかって行ってますぅ～～～～～～その証拠に今夜の夕飯は、ラーメン、チャーシューご飯（丼）、棒ギョウザ４本ペロリと、食べ尽くして参りました寝る前に、まだ何か摘みそうです
Jul 5, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日は、３ヶ月振りに連絡のあった友人と、朝から岩盤浴＆スパゲティランチでしたあ～っ写メ忘れました～ッその後、クラブで水泳練習です今日の自己練習ＵＰ ５００ｍ パドル着用ＳＫＰＳ ２００ｍ×６ ４：３０Ｆｒ ２００ｍここで、バタフライワンポイント３０分その後、また練習開始Ｂｕ １００ｍＦｒ ２００ｍ×６ ４：００Ｆｒ １０００ｍ ２１分５秒 ８分目の力かなＢａ ２００ｍＤＯＷＮ １００ｍ合計 ４５００ｍ今日の泳いだ距離は、４５００ｍでした。今日気付いたショックな事は、ＳＫＰＳとスイムのタイムが、殆ど変わらないということ・・・・・ＳＫＰＳは、Ｋが苦手なので、４：３０サークルで、レストが３０秒。スイムは、４分サークルで、レストが５～１０秒。何故にぃ～悲しいです・・・・・今日も１コース、一人で貸切出来て感謝でした
Jul 4, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
昨夜は、色々調べることがあって、寝不足にでも、こんな時に限ってテンションが高く、オープン前にクラブに到着してしまいましたエアロを１本受けた後、スイミングへ今日の練習ＵＰのＵＰ ９００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰダウン、片手Ｆｒ、Ｓ）Ｆｒバタ足 ２００ｍ片手Ｆｒ右・Ｓ・片手Ｆｒ左・Ｓ（各２５ｍ）×４手平・バタ足、手平１回・ドルフィンＫ３回、手平１回・足平３回（各２５ｍ）１セット×３Ｂｕ右片手１回・両手２回、左片手１回・両手２回（各２５ｍ）×２Ｂｒ、Ｆｒ（各２５ｍ）×４Ｂｕ ２５ｍ×２ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２７５０ｍ今日の泳いだ距離は、２７５０ｍでした。練習後にコースが空いていたので、泳ぎたい衝動に駆られましたが、ムリは禁物なので、後ろ髪を引かれる思いで、帰って来ました今夜は、早く寝ることにします
Jul 3, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日は、泳ぎにだけクラブに普段はダラダラ、行く時間が遅くなるのですが、いつもより気合が入って、午後１時には泳いでました今日の自己練習ＵＰ Ｆｒ５００ｍ パドル着用ドルフィンＫ・バタ足各２５ｍずつ×１０ ２：００Ｂａ ５０ｍ×１０ １：３０ 初試み１分が微妙ｅａｓｙ ｓｗｉｍ １００ｍＦｒ ６００ｍ（時間潰し）ここからレッスン平泳ぎワンポイント ３０分１０分休憩にＦｒ ４００ｍスピードウォーク ３０分Ｆｒ ２００ｍ×６ ４：３０ＤＯＷＮ ２００ｍ合計 ４０００ｍ今日の泳いだ距離は、４０００ｍでした。初Ｂａ ５０ｍ １：３０サークルに挑戦泳ぎ出したら、足の裏がつって～３本まで、調子が悪かったです今、５０ｍが１分掛かるか掛からないかの瀬戸際なので、もう少し速くなるといいなスタートも、ターンも、何もかも自己流で、まだまだですが
Jul 2, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日も、いつもと変わらず、エアロ後マスターズ練習へ先週お休みしたので、練習仲間の方が心配して下さり、「元気印がいないから、心配したよ」って温かい言葉を、掛けて下さいました・・・・・たった３ヶ月、それも週２日のお付き合いなのに、そう言って頂けて、私をメンバーの一員として、認めて下さった気がして、嬉しくて・・・。でも、辛い。今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ ３００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰ・ダウン、サイドＫ、Ｓ）今日は黄金崎に向けて、シュノーケル練習※全てシュノーケル使用です。Ｆｒ ４５０ｍＰを持って、Ｋバタ足 １００ｍ平泳ぎの足 １００ｍ（Ｆｒ ２５ｍ ＋ Ｂｒ ２５ｍ）×１２ここから、普通のＳ（Ｆｒ ２５ｍ ＋ Ｂｒ ２５ｍ）×４１個メ×１ＤＯＷＮ １００ｍ皆さんとお遊びでバタ足 ２５ｍ×４ドルフィンＫ ２５ｍ×４今日の泳いだ距離は、２５５０ｍでした。シュノーケル用のゴーグルを、貸して頂けなかったので、自分のゴーグルで泳いだのですが、最初は快適、そのうち、鼻が辛くて窒息死しそうになり、何度か立ち止まって、息を整えて再スタートこれが足の付かない海だったら、パニックで死ぬかな・・・後で聞いたら、鼻から息を出せば良いそうで、簡単なことでした（でもまだ、不完全）かなり鼻に水が入り帰ってからも、鼻水ジュルジュルで、しばらく大変でした
Jul 1, 2008
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久々の水泳(^^♪（ちょっとオーバー？）
５日ほど泳がなかったので、体重になりました明日の疲労度も考えず、片付けの合間を縫って、水泳場に行って、泳いで来ましたここのプールは、全国で５本の指に入る良いプールだと、ジャグジーで、オジサマが自慢してみえました確かに綺麗で広く、威圧感があり、大会では、緊張感が更に出る感じですあと何回来られるかなぁ・・・。名残惜しいです久々の長水路でしたターンが滅多に来ないので、息継ぎが楽でした今日の練習と言えない・・・Ｆｒ １２００ｍ ２５～２６分かな泳いだところで、１０分の休憩に阻まれました後、３００ｍ泳ぎたかったのにぃ気を取り直してＦｒ ３０００ｍ ６２分位かなＤＯＷＮ ３００ｍ追加 １００ｍ合計 ４６００ｍ今日の泳いだ距離は、４６００ｍでした。これで帰ろうと思ったら、以前一緒に飛び込みを練習した方に、バッタリお会いしました。私を慕って下さり「また一緒に練習しましょう」と言われ、私の現在の状況を、説明しないといけなくなりました。それでも「また連絡を下さい」と言われ、嬉しくもあり、悲しくもあり・・・。８月の大会に出られるようなので、頑張って欲しいです
Jun 30, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日は、友人のお誘いを受け、招待券でコナ○スポーツクラブに行って来ましたその前に、クラブの近くのお店で、熱々ナンの乗ったカレーで、腹ごしらえ３０分のバタフライと、ヌードルを使ったレッスンに参加どうしても、よそのクラブの内容の方が、良く目に映ります帰る途中に、三保の松原という名所があります。天女が舞い降りて、羽衣を掛けた松が有名です。私が行った事がないと言うと、静岡の思い出に、連れて行ってくれました波の砕ける音が、何だか悲しく聞こえました・・・。
Jun 25, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日から、またまたスタートですエアロ１本受けた後、スイミングへ～マスターズ練習その前に自分でバタ足Ｋ ５０ｍ×６ １：３０２ビートを意識してＦｒ ２００ｍ 一応左右対称に泳いでるみたいキックを意識してＦｒ ５００ｍ 私は普段４ビートの様でしたココからマスターズ練習ＵＰ ４００ｍＫ・Ｐ ＩＭＯ 各２５ｍを２本ずつＢｕ ５０ｍ×２Ｂａ ５０ｍ×２Ｂｒ ５０ｍ×２Ｆｒ ５０ｍ×２右手・左手だけで掻く（片方を伸ばすのと体側と２セット）ＩＭＯ（各２５ｍずつ）Ｂｕ ５０ｍ×２Ｂａ ５０ｍ×２Ｂｒ ５０ｍ×２Ｆｒ ５０ｍ×２片手にパドルを着用（左右交互に）Ｆｒ ２００ｍ×２Ｂｒ １００ｍ×２Ｂａ ５０ｍ×２Ｂｕ ２５ｍ×２ＤＯＷＮ １００ｍマスターズ合計 ２０５０ｍ 計算したら、結構泳がされてました心の中で、トータル２０００ちょっとかなと思い、明日も余り泳げない予定なので、クラブに舞い戻り、ノンストップＦｒ２０００ｍＤＯＷＮ １００ｍ 泳いで来ました今日の泳いだ距離は、５１５０ｍでした。昨日、休養日だったので、体力あったかもですスイミングで、アップ・ダウンをするのですが、今日は波がキツくて、白く濁った水をがぶ飲みしましたゲゲゲ～ッ吐きそうな位、ゲホゲホ・・・非常事態でした・・・でも、最近ダウンのコツが、分かり掛けて来た様な感触です追伸私のブログが、４０００アクセスを超えましたこれも皆さんが、訪問して支えて下さってるお陰と、感謝の気持ちでいっぱいですこれからも、よろしくお願い致します。４０００アクセス目の方は・・・ヒーロー５５５５さんでしたありがとうございました
Jun 24, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
明日は休養日なので、思いっ切り泳いで、心置きなく遊んで来れましたプール滞在時間は、お喋りも含め３．５時間空いてて、殆どマイレーンだったし、ラッキーでした今日の自己練習ＵＰ Ｆｒ５００ｍ（パドル着用）Ｂｒ ５０ｍ×１ ０：５５ドルフィンＫ・バタ足（各２５ｍ） ５０ｍ×１０ １：３０～２：００サイドＫ ５００ｍＦｒ ４００ｍ×３ ９：００ ７：３０、７：４０、７：４５段々 エ～ン逆ディセンディングは得意ですｅａｓｙ ｓｗｉｍ １００ｍＦｒ ５０ｍ×１０ １：２０ ０：５０平均で、それ以下は切れずｅａｓｙ ｓｗｉｍ １００ｍＰ・Ｆｒ ５００ｍＰ・パドル着用 Ｆｒ ５００ｍ 初試みです 最初、バランスを取るのが難しく、身体がグラつきました。アップ・ダウン ２００ｍＦｒ １０００ｍＢａ ５５０ｍフィン ５００ｍ今日の泳いだ距離は、６７００ｍでした。今日は、パドルからフィンから、色々練習出来たので満足です。久々にフィンをやったら、泳ぎ方忘れてました・・・。どうもしっくり来ないまま、終了～また次回、時間のある時、空いてる時に再挑戦です傍目には異常に映る、私の練習風景・・・変人扱いなんですけど自分じゃ気付かないところが、恐ろしいです
Jun 22, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
ノンストップで３０００ｍ泳ご～うなんて、気持ちは勇んでいたものの、ズルズル出掛ける時間が過ぎてしまい、結局泳ぐ時間は、一時間足らず・・・そんな訳で、今日の自己練習はＵＰも兼ねて ２０００ｍ ４２分ＤＯＷＮ ２００ｍかなりアッサリした練習になりました今日の泳いだ距離は、２２００ｍでした。やっぱりロングスイムは、何も考えなくて良いので好きですそして今日は、嬉しいことがいつも、一緒にレッスンを受けてる方が、隣りのコースから、「昨日は記念日だったの」と、仰るのです。｢何の記念日ですか」と伺うと、初めて５０ｍ泳げた日だったそうで、とっても嬉しそうでした自分も、ゼロからのスタートだったので、その喜びが、大変よく分かります。手を取り合って、プールの中でお祝いしました「もっと泳げるようになるには」と聞かれたので、「毎日少しでも、プールで泳ぐこと」と答えました。この答え、間違ってませんよねそして毎日の積み重ねが、楽に泳げるようになりますよね
Jun 21, 2008
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今日の自己練習・・・の前に、ランチ(*^^)v
最近出来た、オーガニックレストランとやらに、友人と１１時に待ち合わせをして、行って来ましたかなり待ち時間があると聞きましたが、１１時前に到着すれば、大丈夫でしょとタカを括って、１０時５０分に到着な・な・何と、すでに長い行列が・・・それに、駐車場も満杯で、私がラスト１台そして全て、女性ばかりです・・・そこの売りは、パフェがお替り自由だとか結局、外で１時間待たされましたまずは、サラダとドリンクと、スープが。私自作の、マズそうなパフェのアップを・・・オホホセンスのかけらも、ありません。悲し～い次にメイン・ディッシュピリ辛牛肉ハンバーグで、お味はグゥ～でしたパフェ２作目を作り、めでたくお腹に納め、水泳へこれは「綺麗」と友人に褒められましたアップ出来ないのが残念です今日の自己練習＆レッスンＵＰ ５００ｍ（パドル着用）ドルフィンＫ・バタ足（各２５ｍ）５０ｍ×１０ １：３０～２：００Ｆｒ ２００ｍ×５ ４：００Ｆｒ ２５ｍ×２０ ０：３０Ｆｒ ７００ｍここでレッスンの時間バタフライワンポイント ３０分終わって、コースが空いてたのでＦｒ ８００ｍ追加で、切りの良い数字に今日の泳いだ距離は、４０００ｍでした。ランチをしっかり食べたから、頑張れました
Jun 20, 2008
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今日の練習ｖ(^^)v
昨日の太ももの痛みも治まり、今日は朝一エアロ終了後、マスターズ練習へ今日の練習ＵＰのＵＰ Ｆｒ １０００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｓ、ＵＰ・ダウン、片手Ｆｒ、Ｓ各２５ｎ）２個メ×２シュノーケルを用いてＦｒ ４００ｍバタ足 ５分Ｆｒ ５０ｍ×８（なるべく少ない呼吸で）Ｂｒ ２５ｍ×４（３回に一回呼吸）ＤＯＷＮ １００ｍマスターズ練習終了後、自己練習Ｆｒ ４００ｍ×２ ８：３０ＤＯＷＮ ２００ｍ今日の泳いだ距離は、３４００ｍでした。来月、黄金崎にシュノーケル・ツアーに行くので、その予行演習かな～目先が変わり、楽しんで練習出来ました
Jun 19, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
昨夜、急に太ももが痛くなり、今日の水泳はにしようかと思案中、友人に「泳いで痛ければ入って帰って来たら」とアドバイスを受け、行ってしまいました泳ぐと「あららッ痛くな～い」という事で予定通り練習が、出来ました自己練習＆レッスンＵＰ ５００ｍ（空いてたのでパドル着用）ドルフィンＫ・バタ足（各２５ｍ）５０ｍ×１０ ２：００Ｆｒ ２００ｍ×５ ４：３０Ｆｒ １０００ｍここでレッスンに突入平泳ぎワンポイント ３０分１０分の休憩時間にコースが空いていたので１個メ風 ×２ ２：００程Ｆｒ ２００ｍスピードウォーク ３０分今日泳いだ距離は、３４００ｍでした。レッスンが終わった後、コースが空いていたので、後５００ｍ泳ぎたかったのですが、太ももの痛みがあるので、後ろ髪引かれる思いで、帰って来ました今日は、パドル２回目でしたが、また遅いって言われました１回目より一生懸命、掻いたつもりなのになぁこれも「継続は力」なので、頑張りますぅ～
Jun 18, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今月は無理しないと決め、マスターズ練習だけにしましたその前にエアロ１本は、やってしまいましたが・・・今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ ４００ｍＵＰ ４００ｍ（Ｆｒ・ＵＰダウン・サイドＫ・Ｆｒ各１００ｍ）ＩＭＯ ７５ｍ×４（右手・左手・スイム順各２５ｍ）サイドＫ・バックでサイドＫ ５０ｍ×６（各２５ｍ）ドルフィンＫ・平Ｋ ５０ｍ×４（各２５ｍ）Ｆｒ・Ｐ ２００ｍ×４ＤＯＷＮ １００ｍ今日の泳いだ距離は、２５００ｍでした。今日嬉しかったことは、ドルフィンＫ・平Ｋが終わった時、「速くなったね」って、練習仲間の方に言われた事です以前は、遅過ぎて前に進まず、周回遅れとなりました今でも遅いのですが、尺取虫をイメージ出来たのと、皆様にアドバイスを頂けたので、少し進歩したと思います良かったで～す
Jun 17, 2008
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先週に引き続き、生涯２回目の大会参加(^^♪
日曜日、実はまたまた、水泳大会に参加して来ました今度は、湘南平塚マスターズ長距離水泳大会です。Ｆｒ８００ｍに、初挑戦して来ました。倒れて以来、気弱になり、今日も考えると頭がパニックになるので、あまり考えず、練習で泳いでるつもりで、リラックスを心掛け「完泳」を第一に考えて泳ぎました。ラスト１００ｍで、少しずつダッシュを掛けましたが、もう少し早くから、やっても良かったかなと反省・・・。でも、前回Ｆｒ１００ｍでバテたので、飛ばすのは怖くて・・・タイムは、１４分４０秒５６でした練習で自分が、確認したタイムより、４秒自己ベストを更新していたので、満足でした。思い掛けず、２位の銀メダルも頂けました疲れが、心地よい疲れに変わりました大会に出られて、良かったなと思えました。心配したけれど、無事に終わることが出来て、今は、ホッとしています。これでしばらく大会はないので、また日々の練習に励みます
Jun 15, 2008
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今日の自己練習・・・になるかな？ｖ(^^)ｖ
今日は、午後から少しだけ水に浸かって来ました昨日、届いたばかりのマイパドルを使用するために私の通ってるクラブは、規制が大甘なので、です。でも、使用してるのは私の知る限り、男性で２名、女では私が、初めてかもしれません。今後人数が増えると、苦情があるかもしれないので、コースに誰もいなくなった時、チャンスとばかり、パドルを付けて泳いでみました。普通、パドルを付けると、素手より進むそうですが、私には泳ぎ難かった・・・後で、スタッフに「パドル付けて進まない人、初めて見た」と言われてしまいました。ガビ～～～～～ンフィンを付ければ、泳ぐ人と変わらないし、パドルは進まず、私はどうして、こんなに人より劣るのかしら情けないですぅ～～～～～でも、会員さんが「慣れだから」と慰めてくれました今日の自己練習＆レッスンＵＰ ２５０ｍＦｒ １２５０ｍ （パドル着用）Ｆｒ １００ｍ （とても手が軽い）合計 １６００ｍバタフライワンポイント ３０分今日の泳いだ距離は、１６００ｍでした。掻きが苦手なので、パドルを皆さんの迷惑にならない様に、練習して、少しでも上手く掻けるよう、努力して行きたいです
Jun 13, 2008
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今日は、もうひとつ・・・
ガッカリしたことがありました・・・それは以前・・・７月２０日のジャパンマスターズ大会に、練習されてる方達が、参加されるので、私にも「お祭り気分で楽しいよ」とおっしゃって誘って下さり、とってもレベルが高くて、敷居が高くて、到底参加出来ないと思ってましたが、単純な私は「お祭り」のひと言で、フラ～ッと行く気が申し込み締め切り日の閉館時に、滑り込みセーフで、Ｆｒ５０ｍを、申し込んだ「はず」だったのです。今日、７月２０日の黄金崎シュノーケルツアーの張り紙があり、私が「ジャパンと重なってるから、行けない」って言ったら、「エエッ～」ってことになり、調べたら、１９日のＢｒの申し込みになってると普通、ツアーを組む時は、大会のある日は外すらしいのです。コーチもおかしいと思いながら、書類を書いたらしく、クラブが、責任を感じてお金は、返金してくれるそうです。私は、御世話になってから、どう考えてもＢｒは練習してないし、参加は、無理だと思ったようですでも、ちょっと楽しみにして、行く気満々でいたので、急に行けなくなると思うと、何だか残念です来年は、私が何処にいるか分からないし・・・仕方ないので、当日は多分、お魚と戯れて来ます
Jun 12, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
朝は、雨がしとしと・・・・・・夕方は、晴れました雨の中、どうしようか迷いつつ、友人からＴＤＳのお土産が、頂ける予定だったので、物に釣られて朝一エアロにその後、マスターズ練習に今日もあまり頑張らず、６～７割くらいの力で練習しました。マスターズ練習ＵＰ ４００ｍ（Ｆｒ・ＵＰダウン・片手Ｆｒ・Ｆｒ各１００ｍ）Ｆｒ ２００ｍＩＭ ２００ｍＦｒ ２００ｍＫ・Ｐ各２５ｍずつＩＭＯ ２００ｍ×２Ｆｒ ５０ｍ×８（右手・スイム各１２・５ｍ、左手・スイム各１２．５ｍ）Ｆｒ １００ｍ×４ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２３００ｍ飛び込み練習１回今日の泳いだ距離は、２３００ｍでした。最近、知らない間に、距離を泳がされてる感じです私は、アップの時の、アップ・ダウンがとっても苦手です３回ドルフィンで潜るのですが、どうも潜るのが苦手で、「頭隠して尻隠さず」状態になってしまいます・・・そのわりに、人並に息が苦しくて、これで一気に体力が、消耗しますどうやったら、お尻も潜れるのかしら・・・
Jun 12, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
先週倒れた事もあり、しばし夜のマスターズ練習は自粛ですなので、昼間元のクラブで泳ぎました１コース独占出来るし、水は綺麗だし、後はレッスンさえ、充実してれば、いう事無しなんですが・・・世の中、そんなに上手くは行きません・・・自己練習＆レッスンＵＰ ５００ｍＦｒ ４００ｍ×２ ８：３０Ｆｒ ８００ｍ×１ Ｆｒ １０００ｍＢｒ ５０ｍ×１Ｆｒ ５０ｍ×１合計 ３２００ｍ平泳ぎワンポイント ３０分スピードウォーク ３０分今日の泳いだ距離は、３２００ｍでした。今日も、私の泳ぎは「男性みたい」と言われました力を抜かなくちゃいけないのに、腕に力が入ってしまうから、そう言われるんだと思いますつい力んで泳いでしまう私の悪いクセ、直したいけど、なかなか直りませ～ん難しいです早くビデオを撮ってもらって、自分の泳ぎを確認しなくては
Jun 11, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日は早々に、プールから引き上げて来ました大会に出られた方は、まだ疲れが残ってると言ってました。私も無理はせず、一番に飛んで帰って来ましたマスターズ練習ＵＰ ５００ｍＦｒ ２００ｍ×２ ４：３０合計 ９００ｍここからマスターズＵＰ ２００ｍ＜内訳＞Ｆｒ５０ｍ、ＵＰ・ダウン５０ｍ、片手クロール５０ｍ、Ｆｒ５０ｍＫ・Ｐ（各２５ｍずつ）×４ を４セット２個メ ×３Ｆｒ １００ｍ×５ ２：３０ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ２２００ｍその後、自己練習で続きをＦｒ ２００ｍ×２ ４：３０ＤＯＷＮ ２００ｍ合計 ６００ｍ今日の泳いだ距離は、３７００ｍでした。久々、泳いだ感じですが、やっぱり身体が重いかも・・・大会結果をコーチが見て、この練習になったそうです。皆の欠点をカバーする、持久力を付ける練習なのかな
Jun 10, 2008
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初マスターズ大会参加(^^♪
マスターズ登録して２ヶ月、今日が初マスターズ大会でした。朝４時半起きして、出掛けて来ました前日は、やっぱり熟睡出来ず・・・会場は、こじんまりとした私の通ってるクラブみたいプールに比べ、参加人数が多くて、アップも十分に出来ず８コースのうち、６コースを試合で使用し、１コースがアップ。芋を洗うようで、アップは十分に出来ませんでしたが、アットホームな雰囲気は、緊張しないはずなのに、いざ試合となると、遠目に見ても超緊張してたようで、コーチに、後で言われてしまいました私の参加種目１００ｍＦｒ １：４３：２３２５ｍＦｒ ０：２０：６３・・・２位１００ｍＦｒリレー２００区分 １：１７：７７・・・３位ジャスト６８秒・・・０：７０：２２・・・オーバー賞品でメロン貰いたかったのに貰えず、自分へのご褒美で１個（２０００円）、買って来ましたメダルは業者の手違いで、間違いがあったらしく、手元に届くのは、少し先だそうです練習の時の方が、良いタイムだったので、ガッカリですが、これを自己ベストとして、更にタイムが上がるように、出来たら良いなと思っていますメダルが頂けるとは、これっぽっちも思ってなかったので、それだけは、幸運でしたリレーも足引っ張ってるけど、３位で良かったです他の方はもっと上位を目指していたのでしょうか・・・。怖くて聞けませんでした・・・
Jun 8, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日も、体力をセーブして・・・自己練習でした出掛けに、病院の先生が、昨日の血液検査の結果を、連絡して下さいました。異常があったら、連絡下さると言ってたので、まさか・・・でも、総合的には血液は異常が無いとの事で一安心しました。明日、大会に初参加すると、私がお話したので、不安無く行ける様に、わざわざ連絡して下さいました。優しい気持ちがとっても、嬉しいです。感謝です。今日の自己練習ＵＰ ５００ｍＦｒ １００ｍ×２ ３：００Ｆｒ ２５ｍ×４ ２：００Ｆｒ ５０ｍ×４（明日のお遊び、６５秒狙い）ＤＯＷＮ ３００ｍ合計 １３００ｍ今日初めて、１００ｍが１：４５を切れました２５ｍは、２０秒が相変わらず、切れませんがその後、上級エアロに出ましたが、身体の反応が良くて、調子が良かったです復調した体力、今日で使い果たしてしまったかも明日も残っててくれると、嬉しいんですけど
Jun 7, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今朝は、先日意識を失った件を調べて頂くために、病院に行って来ました調べるといっても、大ごとではなく採血だけです。貧血、血糖、肝機能、ＨｂＡ１Ｃとか・・・。熱３６．１℃、血圧１１７／７４ｍｍHｇ、脈拍６７。昨日は３６．６℃あって、熱っぽかったんですけどんんッ一昨日、倒れた時と同じ血圧かも結果は、明日のお昼過ぎに届くので、異常があれば、連絡を下さるそうです。健康な人でも立つ時に、たまにめまいがするので、血圧の変化で、そうなったんじゃないかと言われました。張り切り過ぎて、疲れが貯まってたのも、事実です反省しま～す今日の自己練習ＵＰ ３００ｍ１００ｍ×４ ２：００ １：４５easy swim ５０ｍ２５ｍ×４ ２：００ ２０秒easy swim ５０ｍＤＯＷＮ ３００ｍ合計 １２００ｍバタフライワンポイント ３０分今日の泳いだ距離は、１２００ｍでした。疲労が貯まらない様、このくらいが、ちょうど良いですね明日は、もっと落として水浴び程度かなぁ
Jun 6, 2008
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今日の練習ｖ(^^)v
昨夜は、アップ４００ｍを終えたて立った所、急に目の前がクラクラしてコーチに訴えた後、次に気が付いた時には、プールサイドに引き上げてもらってましたビェェェ～ンすぐ、血圧と脈を測定して下さったけど、１１７／７４ｍｍｈｇ位の脈は６７でした。コーチ曰く、これだけ練習してると、カルシュウム・鉄分が少なくなるから、貧血を疑って、ちゃんと摂取するよう、注意うけましたそんな訳で、昨日は練習断念でした・・・大会が近いのに、気持ちが落ち込みです今日は、大会も近いので、本当に軽～く練習して来ました。マスターズ練習＜ＵＰ内訳＞Ｆｒ １００ｍＵＰ・ダウン １００ｍ片手クロール １００ｍＦｒ １００ｍＩＭ １００ｍ×３＜１０分間スイム＞４５０ｍ＜スタート練習・飛び込み台から＞Ｆｒ ２５ｍ×４＜リレー練習＞Ｆｒ２５ｍ×２ＤＯＷＮ １００ｍ合計１４００ｍ今日の泳いだ距離は１４００ｍでした。今日は、気分が悪くなることも無く、無事に泳げて、少し気持ちも楽になりました大会当日、メドレーとフリーのリレーメンバーがいないと言われ、出されるかもええ～ッ聞いてないよぉ朝五時半集合だし、自分の種目で精一杯気力・体力が残っているか、心配です今日は早速、薬局に寄って、マルチビタミン摂取します
Jun 5, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日から、ちょっと泳ぐ距離を、ペースダウンして行きますでも、体重は反比例して増えるから、ウッ・ウッ～悲しいですマスターズ練習◎ＵＰ ４００ｍ＜内訳＞Ｆｒ １００ｍＵＰ・ダウン（３回ドルフィンで水中に潜り片手クロール）１００ｍ片手クロール（３秒ずつで手を交代）１００ｍＦｒ １００ｍ◎Ｋ・Ｐ （ＩＭＯで間にＦｒ入れる）＜内訳＞Ｂu ・Ｆｒ、Ｂａ・Ｆｒ、Ｂｒ・Ｆｒ、Ｆｒ・Ｆｒ（各２５ｍ）５０ｍ×４ ２セット 着いたら１０秒レスト◎スイムＩＭＯ右手・スイム・左手・スイムで各２５ｍずつ１００ｍ×４ ２セット 着いたら１０秒レスト◎飛び込み台からスタート・ダッシュＦｒ２５ｍ×４ＤＯＷＮ １００ｍ合計 １８００ｍこの後軽～く、自分でＦｒ ５００ｍＢｕ ５０ｍＢａ ５０ｍＢｒ ５０ｍＦｒ ５０ｍ合計 ７００ｍ今日の泳いだ距離は、２５００ｍでした。やっぱり、ペースダウンしてました明日も無理せず、夜のマスターズ練習のみに、しようかなぁ～と思っています昨日、休息したのに、慣れないアップ４００ｍで、すでに、ヘロヘロになりました・・・慣れなくちゃ～
Jun 3, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
昨日のうちに、今日は朝一プールで泳ごうと決心して、早起きは苦手だけど、実行出来ましたプールはガラガラで、ずぅ～～～～～っと、やりたい放題、一人で、１コース独占出来ました自己練習ＵＰ ５００ｍドルフィンＫ３回・バタ足３秒 ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ Ｐ ５０ｍ×１０ １：００サイドＫ ５０ｍ×１０ 着いたら１０秒レスト片手クロール ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ ８００ｍ 計測 １４：５２ｅａｓｙ ｓｗｉｍ １００ｍＦｒ ２５ｍ×２０ １：００ｅａｓｙ ｓｗｉｍ １００ｍＦｒ １０００ｍ合計 ５０００ｍ８００ｍ、ベストタイムは出ませんでした存分に練習出来たのですが、フィン可能コースが、空いてたのでコースを移動して、フィンを付けて泳ぎましたレンタルフィンも自由に使ってよいし、パドルもオッケーだし、規則ユルユルのクラブですバタ足が上手く行かず、スタッフが見るに見兼ねて、アドバイスをくれましただって、普通に泳いでる人に負けそうなんだも～んまず、膝を曲げるように、キックをするんだとか普段泳ぐ時は、膝を曲げないから、フィンを着けても、そんな感じでやってたので、泳ぎ辛かったのかしらビート板を持たされ、ひたすらキック練習～明日は、筋肉痛が出るってでも、休息日だも～んそんな訳で・・・・・フィン練習バタ足 １０００ｍドルフィンキック ５００ｍ合計 １５００ｍその後、アクアレッスン（３０分）があったので、受けて、今日のプール滞在時間４時間と、泳いだ距離は、６５００ｍでした満足じゃ～私は、どこまでアホなんでしょ～
Jun 1, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
今日は、早く支度が出来お昼過ぎにクラブにさすが、土曜日プールには、１コースに１名人がいます何処に入れてもらおうか考えてると、１コース空いてラッキーそれから最後まで、一人で１コース占領出来ましたでも、途中からアクアウォークが始まり、うねりが・・・それは仕方のないことです。ガマン・ガマン自己練習ＵＰ ５００ｍドルフィンＫ３回・バタ足３秒 ５０ｍ×１０ １：３０Ｆｒ Ｐ ５０ｍ×１０ １：００Ｆｒ ２００ｍ×５ ４：００ＤＯＷＮ ５００ｍ少し時間が余ったので・・・Ｆｒ ５０ｍ×２ 計測どちらも０：５０ＤＯＷＮ １００ｍ合計 ３２００ｍ今日の泳いだ距離は、３２００ｍでした。今日も、タイム待ちをしてたら話し掛けられ、何だか気持ちが緩んで、Ｋのタイムが後半、こなせませんでしたラストにタイムを計ってみたけど、これもダメェ～以前の方が、タイムが上がってたような気がします泳ぎ方が更に、崩れてきたのかなぁ・・・
May 31, 2008
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今日の自己練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日も、夜のマスターズ練習が無いので、気楽に、クラブのプールへお昼少し過ぎてましたが、歩いている人が１名のみ本当に人気が無くて、泳ぎやすいプールです自己練習ＵＰ ５００ｍドルフィンＫ３回・バタ足３秒 ５０ｍ×１０ １：３０片手Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：３０Ｐ Ｆｒ ５０ｍ×１０ １：００Ｆｒ １００ｍ×１０ ２：１０Ｆｒ ５０ｍ×１０（奇数Ｅ／Ｈ 偶数Ｈ／Ｅ）１：００ＤＯＷＮ５００ｍレッスンまでに時間があったのでＢａ Ｋ ５００ｍけ伸び ５００ｍＦｌｙ ５０ｍＢａ ５０ｍＢｒ ５０ｍＦｒ ５０ｍ合計５２００ｍバタフライワンポイント ３０分今日の泳いだ距離は、５２００ｍでした。夜の練習が無いと、気楽に泳げました途中から、アクアウォーのレッスンが始まり、かなりのうねりで、流され、引っ張られ気味でした自分でタイム設定して練習をやっても、レストがあまり出なく、速くならないので悲しいですもう少し、速くなるといいんですけど・・・
May 30, 2008
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今日の練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日から月末まで、マスターズ練習がありません。そこで、いつも通ってるクラブの上級スイムに、タイミングが合い、今夜初めて出てみました。午後８時半、プールはガラ～ン・・・エッエッもしかして、コーチとマンツーマンのレッスンと、思いきやもう一人いたぁそれにしても、我がクラブのプールは何故空いてるのでしょ泳ぐ者にとっては、かなり嬉しいけど、あまりガラガラなのは、ちょっと張合いが無いです上級スイムＵＰ２００ｍＦｒ Ｋ ２５ｍ×４ ０：３０で行き０：１０レストＢａ Ｋ ２５ｍ×４ ビート板をお腹に乗せてＢｒ Ｋ ２５ｍ×４Ｆｒ Ｐ ２５ｍ×１０ ０：４５Ｆｒ（片手）５０ｍ×４ １：３０ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ１００ｍ×２ ５０ｍずつＥ／ＨＤＯＷＮ １００ｍ合計１３００ｍ自分で、Ｆｒ ５００ｍ今日の泳いだ距離は、１８００ｍでした。今夜も手の伸びが足りないと、注意を受けました なかなか、フォームが直りません今日は予定があって、泳げないはずでしたが、泳げたので、良しとしま～すでも、帰ってまたドカンと食べてしまったので、後悔です
May 29, 2008
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今日の練習＆レッスンｖ(^^)ｖ
今日は、夜のマスターズ練習があるので、お昼の自己練習は、控えめに・・・自己練習ＵＰ ５００ｍドルフィンＫ３回・バタ足３回繰り返し５０ｍ×１０ １：４５ＤＯＷＮ３００ｍ合計１３００ｍ平泳ぎワンポイント ３０分スピードウォーク ３０分タイム待ちしてる時に、またもや話し掛けられ、しばし中断今日はこれだけの練習で、お腹が減って、減って、仕方がありませんでした帰って、いっぱい食べてしまいました運動の効果なしです夜のマスターズ練習ＵＰ ４００ｍＦｒ１００ｍ・ＩＭ１００ｍ×３ 各２：００ｅａｓｙ ｓｗｉｍ５０ｍＦｒ５０ｍ×１２ １：００ ｅａｓｙ ｓｗｉｍ５０ｍけ伸び２５ｍ×６（３回・・でも私は４回）＜飛び込み台から＞Ｆｒ２５ｍ×４（け伸び・１２．５ｍ迄バタ足・その後Ｆｒ）Ｆｒ１００ｍ×１ １：４２：５４合計２０５０ｍ今日の泳いだ距離は、３３５０ｍでした。飛び込みの仕方が下手なので、（怖いので飛び込むと言うより、落ちてる）見るに見かねて、皆さんが練習終了後に、居残りで、教えて下さいました。どうしても、高いので恐怖が先に立ちますそして、ゴーグルが外れるという恐怖とダブルですでも、こんな私に、教えて下さる皆さんに感謝です。
May 28, 2008
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今日の練習ｖ(^^)v
朝から真夏日の様に、蒸し暑かったです今日からまた、水泳三昧の１週間の始まりですエアロを１本受けた後、スイミングへ～～～マスターズ練習ＵＰのＵＰ１０００ｍＵＰ２００ｍＫ ＩＭＯ １００ｍ×１Ｐ ＩＭＯ １００ｍ×１ＩＭ １００ｍ×１３ドルフィンＫ・３秒バタ足 ２００ｍ３平Ｋ・２ドルフィンＫ ２００ｍ仰向け３ドルフィンＫ・３秒仰向けバタ足 ２００ｍＦｒ２５ｍ×１６ ０：５０ ダッシュで合計１５００ｍＦｒ１０００ｍ（自分で）今日の泳いだ距離は、３５００ｍでした。苦手なドルフィンＫ３回・バタ足３回の繰り返し２００ｍが、キツくて～周回遅れになってしまいました今日も頭の中で「引き離す～引き離すぅたぁ～にぃんん・ぶぅねぇ～」歌えちゃいましたキックも強くなりたいですい・つ・かまた、頑張りま～す
May 27, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)v
今日は、３時間プールに浸かって頑張ろうと、意気込んでいましたが、出掛けるのに出遅れ、挙句の果てには、会員さんにお喋りで捕まり、結局、練習出来た時間は、２時間弱・・・ガッカリでした・・・せっかくコース、貸し切り出来たのにぃ～自己練習ＵＰ ５００ｍドルフィンＫ ５０ｍ×１０ ２：００Ｐ Ｆｌｙ ５０ｍ×６ １：３０Ｆｌｙ １００ｍ×２ ３：００Ｆｒ２００ｍ×７ ４：３０ＤＯＷＮ ２００ｍ合計 ３１００ｍ今日の泳いだ距離は、３１００ｍでした。もう少し泳ぎたかったですが、エアロを受けたいので、残念ながら、プールを引き上げて来ました今日は、ＦｌｙのＰとＦｌｙを初めて、ゆっくりですが、１００ｍ続けて泳いだことが、私の成果かなＦｌｙ１００ｍ、ゆっくり泳いで２：２０でした。明日は休養日～予定がないので、またまたゆっくり、骨休めしま～す
May 25, 2008
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今日の自己練習ｖ(^^)ｖ
昨日は、夜のマスターズ練習を、遊びを優先して、オサボリしてしまいましたうふふたまには骨休めも必要と、自己弁護です今日は、上級エアロの日ですが、最近歳のせいか、振りがちっとも、頭の中に入りませんちょっと乗って来ると、時間が来てしまうし・・・。エンジンの温まるのも、遅いです一日オヤスミした水泳も、イマイチ・・・こんなんで、私は大丈夫なんでしょうか日々不安が募ります今日の自己練習ＵＰ ５００ｍＦｒ ５０ｍ（ダッシュというかハード）×１０ ３：００ Ｆｒ ２５ｍ（同上）×２０ １：００ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＦｒ ８００ｍ １５分２７秒位ｅａｓｙ ｓｗｉｍ ５０ｍＤＯＷＮ ６００ｍ合計３０００ｍ今日の泳いだ距離は、３０００ｍでした。今日は、スピード練習を自分なりにやってみました。やらなきゃ良かったぁという心境ですまたまた、タイム上がらず・・・大会は迫って来るのに、どんどんタイムが落ちる気がします悲し～い
May 24, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今日もエアロ１本とバイクを漕いでから、スイミングへ～昼間のマスターズ練習は、大したことないと、ちょ～っと、高を括っていたのにぃ～今日は、打ちのめされました・・・今日の私を歌に譬えるなら、題名は知らないのですが天童よしみの南天のど飴のＣＭソング～「なめたら、あッ・か・ん～、なめたら、あッ・か・ん～」今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ １０００ｍＢｒ １００ｍＵＰ ２００ｍＩＭＯ Ｋ １００ｍ×１ＩＭＯ Ｐ １００ｍ×１ＩＭ １００ｍ×１Ｆｒ ２５ｍ×４ ディセンディングで２セット ０：５０＜飛び込み台から＞Ｆｒ ５０ｍ×４ ダッシュで ６：００１本目４６秒３、２本目４６秒６、３本目４７秒９（ゴーグル外れやり直し）４本目４７秒１ あ～あ、落ち込みです。ガクッＤＯＷＮ ２００ｍ合計 １０００ｍ今日の泳いだ距離は、２１００ｍでした。最後の５０ｍダッシュは、予想以上にキツかったです・・・（傍からみると、ダッシュ出来てませんね）１０００ｍ泳いだ位の疲れ・・・確かにそうです。私の泳ぎはローリングしてないので、３掻きに１呼吸にしてローリングを、覚えるように指導されました。またまた課題が、山済みで～す
May 22, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
夜のマスターズのコーチに、スピード練習が更に増えると言われ、体力温存を心掛ける今日この頃ですなので、昼間の自己練習、あまりしませんでした・・・自己練習＆レッスンＵＰ ５００ｍＦｒ １００ｍ×６ ２：００ＤＯＷＮ １００ｍ合計１２００ｍ平泳ぎワンポイント ３０分スピードウォーク ３０分マスターズ練習ＵＰ ４００ｍ チョイスでＦｒ Ｋ １５０ｍＢａ Ｋ １５０ｍＦｒ２５ｍ（１２．５ｍずつＨ／Ｅ Ｈ／Ｅ）×８ １：００easy swim ５０ｍＢｒ ２５ｍ×４ １：００ １０ストローク以内でFly ２５ｍ（Ｋ１２．５ｍ Ｓ１２．５ｍ）×８ １：００Ｆｒ ５０ｍ×１０ ０：５０easy swim ５０ｍ＜飛び込み台から＞Ｆｒ ２５ｍ（１２．５ｍダッシュ１２．５ｍeasy）×８合計２０００ｍ今日の泳いだ距離は、３２００ｍでした。今夜のマスターズ練習は、慣れたＦｒがメインだったので、体力消耗が余り無くて、助かりました５０ｍの０：５０サークルは、タイムオーバーでしたが、周回遅れにならず、何とか付いて行けました私が入る前は、皆さん勝手に、一人で泳いだりしていたのに、入った後は、私が後ろから付いて来るので、手抜き出来ないよって、嬉しいお言葉を頂きました練習後、私の出来ない所をアドバイスして下さったり、皆さん温かく接して下さり、嬉しい限りです
May 21, 2008
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今日の練習ｖ(^^)ｖ
今朝は、物凄い雨でしたでも午後からは、夏日を感じる、良いお天気になりました昨日は休息日だったので、調子も良かったかもタイム計測はありませんでしたけど今日のマスターズ練習ＵＰのＵＰ１０００ｍＵＰ２００ｍＩＭＯ Ｋ １００ｍ×１ＩＭＯ Ｐ １００ｍ×１ＩＭ １００ｍ×１Ｆｒ Ｋ→Ｐ（２５ｍずつ）５０ｍ×６・片手で掻く・気を付けの姿勢で片手で掻く（左右）、 スイムを各２５ｍずつＩＭＯ １２５ｍ×４Ｆｒ （Ｐ＋パドル）１００ｍ×４ＤＯＷＮ（Ｂｒで）２００ｍ合計１９００ｍＦｒ １０００ｍＢａ １００ｍけ伸び １００ｍ今日の泳いだ距離は、４１００ｍでした。１時間のマスターズ練習で、サークルが設けてないのは残念ですが、こうやって計算してみると、結構、泳がされてました今日はマスターズ練習したし、余りの時間は、私の好きなダラダラロング～マスターズの方達に「本当に泳ぐの好きなのね。」って、呆れられましたパドル＋プルは、ターンが難しいですタッチターンはバランス崩すし、クイックターンは、パドルが邪魔だし、これも練習あるのみですね今日は、スイミングプールも休み明けなのに、水が濁って視界不良これだけは、何とかして欲しいです・・・
May 20, 2008
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