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2005年12月の記事
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老化を防ぐもの
TVで活性酸素が老化促進の原因になっていることをしった。20代から活性酸素を防ぐ機能が低下していくという。だが、画期的なもので「白金ナノコロイド」は活性酸素を除去してくれるという。しかも半永久的に！こ、これはすごい●白金ナノコロイドとは？白金ナノコロイドとは、白金を2ナノメートル（ナノは10億分の1）という極小の粒径にした素材。東京大学大学院の宮本有正教授らの研究によって開発されました。CoQ10など、従来、抗酸化作用があるとされる素材で除去できない活性酸素も除去でき、すべての活性酸素に効果があります。また、体内にある限り、半永久的に働きます。プラチナウォーター 500ml 24本セット（IASO）白金ナノコロイド配合
December 25, 2005
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運動嫌いに朗報だ
毎日、やっていた腹筋運動が最近になって30回から60回に回数を増やした。筋肉はついてもきついことには変わりない。というより楽すれば運動にならないからがんばっています。きつければきつい程、継続するのが難しくなりたまに甘えがでてしまう。そんな時に楽して腹の運動できたらなぁと思っていたらいいものが見つかりました。こんなのあったんだ。これなら大丈夫かも(^^)気になる部分に貼ってスイッチを入れるだけ！1分間に66回の伸縮運動！30分のプログラムで驚異の...
December 23, 2005
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腹部の筋力アップ
そうそう最近、腹筋運動30回したのが楽にできるようになりました。これからは60回やっていこうと思ってるんだ。すばらしいでもまだまだこれで満足していられない。最近、体脂肪測定してないから筋力ついたけど・・・「脂肪へってないじゃ～ん」ってことになるからね。 クリスマス・正月とこれからが山場最低でも現状維持！ がんばろう(^-^)/ おもしろい雑貨屋さんみつけたので紹介します。↓
December 20, 2005
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男のヨガ
世の中、大のヨーガブーム。とはいっても実践しているその多くは女性である。世の男性諸君、なぜヨーガをしない?筋トレほど筋力アップするわけではない。しかし、ヨーガは鍛えにくいインナーマッスルを刺激し、連動性、バランスを向上させる。それだけではない。独特の呼吸法は自律神経を活性化し集中力を増進させ、ストレスに強いココロとカラダを作る。こんなに優れたヨーガ。学ばない手はない。 [Tarzanより抜粋] メンズ・ヨガピラティスエクササイズ FOR MEN DVD【強く、逞しい男のカラダづくり】☆ブログランキングサイト☆ ← クリックよろしく!
December 14, 2005
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老化防止にこころがけよ
セサミンセサミンが多く含まれる食べものといえば「ゴマ」です。 ゴマに含まれるセサミンには、活性酸素の発生を抑え、肝機能を高める働きがあります。また、脂肪肝の予防や二日酔い防止、HDL（善玉）コレステロールの増加、発がん予防などの効果が明らかになっています。 呼吸によって体内に取り込まれる酸素のうち数パーセントは、体内の細胞を酸化し、サビつかせる有害な活性酸素に変化します。この活性酸素は、疲労や老化を促進し、生活習慣病をまねきます。ゴマに含まれるセサミンを多く摂取し酸化予防をしようよ。 【セサミンE 120粒】1粒に約1000粒分のゴマリグナンを凝縮し、一緒に取ると理想的と言われる天...
December 7, 2005
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お腹のお肉をすっきり！
お腹やせを目指すなら腹筋運動が一番！お腹やせには、「腹直筋」と「腹斜筋」の2大腹筋を使います。■腹直筋とは？肋骨から恥骨近くまで縦に伸びている筋肉。ぽっこり出てしまった上腹やぷっくり太った下腹をへこませるには、この部分を鍛える。■腹斜筋とは？肋骨や骨盤から腹部に向かって斜めに伸びている筋肉。外腹斜筋と内腹斜筋がある。身体を左右に曲げたり、ひねるときに使う部分。 くびれたウエストをつくるには、ここを鍛える。■胃のあたりがぽっこり出てる人は・・・状態を起こす動きが上腹の筋力アップにつながります。あおむけに寝て、両脚を上げて膝を90度に曲げる。 両手は頭の下に。（軽く触る程度）この状態で下腹に力を入れて、軽く頭を上げる程度に起き上がる。（普通の腹筋運動でも、状態を起こしきった姿勢に同じ効果があります。）※首が痛くなるようなら、腹直筋を使ってない証拠。効果はありません。■下腹が出ている人は・・・太ももを動かすことが下腹の脂肪燃焼に効果的。椅子に座り両手を椅子の端にかけ、下腹に力を入れて両脚をゆっくり上げる。数秒静止し、またゆっくり下げる。 この動作を繰り返す。あおむけに寝て両脚を上げ、前後に動かすだけでも効きます。■ウエストにくびれのない人は・・・わき腹を引き締めて、ウエストをほっそり見せるには、腹斜筋を鍛える。横向きになって寝転び、足を上に上げてわき腹に負荷を与える。このとき、つま先を上向きにすると、腹斜筋に効きます。■腹筋を鍛えて体の中から整えようぽっこりおなかの原因は脂肪だけではありません。内臓を支える腹筋の力が弱くなると、内臓が本来の場所より下がってしまいます。下がった内臓がおなかを出っ張らせるだけでなく、内臓の働きを低下させることにもなり、冷えやむくみなどのさまざまな弊害が起こります。スーバリシェイプマスター
December 3, 2005
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