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またまたブログ更新サボっていました。12月前半に行った贅沢紅葉マラニックです。まずは12/4の海そして紅葉贅沢マラニックです近所のYさんが極楽湯まで走るとのことで、一緒に走ることになりました。もちろん国道23号線のつまらん道はほとんど走りません。 目的地は、海の見える公園の岸岡山、そして伊勢上野城です。 まずは、岸岡山を目指します。 千代崎から公園に入り、展望台に。今日は海がすごく綺麗で、遠くは知多半島そしてセントレアが見れます。いつもはぼんやりしているので、得した気分です。 次は、海側に降り、堤防を走り白子港を目指します。そして鼓ケ浦海水浴場を通ります。 次は江ゆかりの城、伊勢上野城を目指します。途中、上野神社を通ります。 あーそう言えば、新聞に円光寺の紅葉が載っていたなあ。ということで、まずは江ゆかりの寺の円光寺に寄る事に。これが大正解でした。 すごい綺麗でした。住職さん?が紅葉の案内もしてくれました。 つい、住職さんについ「幸せです、ありがとうございました。」と言っちゃいました。 そして当初の目的の伊勢上野城へ。紅葉もしていたんですが、あの円光寺の紅葉を見た後だったので、素通りです。まあ写真も撮らないとと思い、展望箇所でパチり。海が見えますが、あの岸岡山からの眺めを事前に見ていたので、まあこんなもんでしょう。 そしてゴールである極楽湯に。少しだけビールを飲み、食事をして楽しいマラニック終了です。 海を眺めて、紅葉を楽しみ、温泉に入り、ビールを飲み、こんな贅沢ありません。次は翌日12/5に東海自然歩道紅葉マラニックに行ってきました 今回のマラニックは久しぶりの東海自然歩道です。 今回のメンバーは、ゆうちゃん、hanachan、そしてosakanaの3人です。 コースは、犬山駅をゆうちゃんとスタート、日乃出不動を通り、各務原公園、下芥見でお初のhanachanと合流、千鳥橋で長良川を渡り、松尾池、白山展望台、三田洞弘法、そしてバス停ゴールの約37kmでした。 それにしても、どこを走っても紅葉です。山全体が紅葉しています。あと各務原公園では、ちょっと道を迷ったりしてしっかり楽しみました。 各務原公園です。二人ともニコニコです。 途中の紅葉も。hanachanとの合流地点の到着が予定より遅れたので、下芥見まで何キロかは、しっかりスピードを楽しみました。 普段のスピード練習は嫌だけどこんなのは楽しいです。あと落ち葉の上をふかふか走ったり、千鳥橋からの山の眺めは最高! 久しぶりのロードの上りはきつかったです。そう言えばカンスパ以後は、軟弱な平坦な道しか走っていなかったな。もっとアップダウンの所を走り、パワーをつけなくては。 あーあれが松尾池か。まだブルーシートがかぶっていました。平日なのにカメラマンが多くいました。3人で写真パチり。 白山展望台からの展望も最高でした。 全てがニコニコ。やっぱ東海自然歩道は良いです。 東海自然歩道に行くと、結果としていろんな練習(アップダウン、時にはスピード、そしてトレイルも、もちろん普通のロードも)ができます。 もちろん心が癒されます。地図読みの訓練にもなります。 写真、まだまだあります。 満足な一日でした。今度は地元の東海自然歩道でも行こうかな。こんな走りだと足も疲れた気がしません。ある人の話ですと、ウルトラで気持ちだけあせって頑張って走ると、精神的に疲れて、まだ体力があるはずなのに足を止めてしまうそうです。いかに気楽に楽しく遊びランがウルトラでは有効なんですよね。(正直、カンスパでは、あせって失敗でした)
2011.12.23
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ブログしっかりサボってしまっていました。あの大会後のいろいろまとめて書きます。まずは、11/7の癒しの錫杖ヶ岳への登山に行ってきました。早めのリタイアだったので、足のダメージもありませんでした。とにかく何か自分の好きなことがしたく、山に逃避してきました。次に、11/17に松阪まで約40kmお遊びマラニックに行ってきました。朝?2時30分にスタートしました。ちょっとフル前にスピード練習でもやろうと試みたんですが、嫌になりました。もう走るのも嫌だという感じ。逃避お遊びマラニックです。やっぱ僕にはこんなマラニックが一番です。一番落ち着きます。次は、11/20に熊野街道を少し走ってきました。職場の旅行で難波で泊まったので、朝走るしかないでしょう。コースは天満橋近くの八軒家船着場跡を5時40分ぐらいスタート、熊野街道経由で、四天王寺、安部王子神社、そしてゴールは住吉大社です。やっぱ旧街道は癒されます。そして、11/23に福知山マラソンに行ってきました。3年ぶりのフルです。記録は4時間6分で、何とかフル52回目の完走ができました。35kmまでは順調でしたが、35kmから急激にペースダウン。最後はふらふらでゴールでした。そしてそして、11/26-27に香嵐渓紅葉狩りナイトマラニックにラン仲間と行ってきました。八田駅から香嵐渓、約59kmの夜間出発、朝9時半ごろ香嵐渓につきました。それにしても楽しすぎました。2月に泉州があるのに、たまには練習も必要と11/30に青少年の森3.9km×11周のグルグル走をしました。42.9km、4時間34分29秒かかりました。ちなみにラップはこんな感じです。 1周目 26:02 2周目 25:28 3周目 25:25 4周目 25:22 5周目 25:19 5周目後エイド休憩 6周目 24:39 7周目 23:45 意識的にペースを上げました 8周目 24:39 8周目後エイド休憩 9周目 25:26 10周目 25:28 10周目後、最後の周回のためのエイド休憩 11周目 22:56青少年の森は紅葉が綺麗でした。そしてイチョウも。結局は、少しだけマジな紅葉遊びランになりました。あの大会後、気分がすっきりしなく、またいろいろ今後の事も考えました。少しだけスピード練習も試しました。ただ結論として、やっぱ自分のランスタイルを大事にしなければと思いました。こんな楽しいマラニックを通じて、自分の走りをパワーアップできればと思っています。無理やり走るのは嫌!自然体で走りたいです。今後も飲んで食べて贅沢な旅ランをしっかり楽しみます!
2011.12.03
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