August 23, 2008
テーマ： 自転車(13588)
カテゴリ： トレーニング
サイクリングキャップ
カッパ
を持って ベビーオイル
を脚、腕に多めに塗って、 泥よけ
をつけてと雨装備で午後から走り出す。
最初は小雨だったが、けっこう降りだした途中から、今日は雨の中での練習だと・・
狛江から多摩川原橋辺りまでの自転車道は花火大会のために通行止め。
帰りは夜でしたが、雨でもけっこうな人出
花火はまだ始まっておらずちょっと残念・・
今日の課題は、 全日本実業団
明日はそんなに乗れる時間がないので今日は雨でも出来るだけの練習をしようと。
多摩川、浅川、 八王子霊園 は４分１５秒
ALPSLAB route 「八王子霊園」
陣馬街道 を ＬＳＤ ～メディオ程度で１７分４０秒
ALPSLAB route 「陣馬」
醍醐林道 入口まで走ってから下って、もう一度 和田峠 を売店まで２．５ｋｍの看板まで登る。
下ってまた醍醐林道入り口まで行って、帰路へ
びしょ濡れでの下りは少し寒さを感じます。
アームウォーマーは使いましたが、ベストは使わず。
帰ってから自転車はホースで水洗い
人気blogランキング「自転車カテゴリー」へ
本日の練習
５時間半１４５ｋｍ
補給菓子
ダモクレス
最初は小雨だったが、けっこう降りだした途中から、今日は雨の中での練習だと・・
狛江から多摩川原橋辺りまでの自転車道は花火大会のために通行止め。
帰りは夜でしたが、雨でもけっこうな人出
花火はまだ始まっておらずちょっと残念・・
今日の課題は、 全日本実業団
明日はそんなに乗れる時間がないので今日は雨でも出来るだけの練習をしようと。
多摩川、浅川、 八王子霊園 は４分１５秒
ALPSLAB route 「八王子霊園」
陣馬街道 を ＬＳＤ ～メディオ程度で１７分４０秒
ALPSLAB route 「陣馬」
醍醐林道 入口まで走ってから下って、もう一度 和田峠 を売店まで２．５ｋｍの看板まで登る。
下ってまた醍醐林道入り口まで行って、帰路へ
びしょ濡れでの下りは少し寒さを感じます。
アームウォーマーは使いましたが、ベストは使わず。
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Last updated
August 23, 2008 11:57:54 PM コメントを書く
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