2022年01月の記事一覧 | 自由になりたいししまののびのび日記

コストコでお買い物

友達とコストコに行ってきました🚙買ったものはこんにゃくゼリーミニトマト鴨だしせいろ蕎麦チョコフロランタン(友達とシェア)ぶどうチューリップ🌷玉ねぎバウムクーヘン鶏の西京焼きミログミサプリ✕2です✨こちらのバウムクーヘンカートに入れてる方がとても多かった🎶迷ってたら隣のグループが「あ、これ美味しいんだってー❤️」と買っていたので私もつられて買ってウロウロしてたら「そのバウムクーヘン、どこにあったんですか？」と突然おじ様に聞かれて(笑)皆さんの関心の高さが伺えました😂こういった個包装のバウムクーヘンが16個入っています❤️賞味期限も半年あるしおやつや朝食お友達が来た時なんかにいいなと思います🎶クセがなく、甘過ぎず食べやすいし美味しかったです😋昨日ネットで子ども用グミサプリが届いたのに懲りずにまた買って(笑)家族に食べてほしくて、つい買ってしまう(笑)たくさん入ってるし美味しかったので家族で食べられそうです✌️口内炎が出来やすい主人にもいいかな😄ビタミンCは周りの糖衣が少し酸っぱい。鉄は糖衣がありませんでした。両方とも弾力が強め。私は美味しく食べましたが酸っぱいのが苦手な方は、ビタミンCの方は難しいかも？１日2粒でいいので長持ちしそうです✨夕飯は前回美味しかった鶏の西京焼きにします🎶焼くだけで簡単😋デザートはぶどうにしよう❤️チューリップは15本も入っていたので２つに分けて生けました。一気に家の中に春が来た❤️にほんブログ村

今、断捨離でしょ！

昨日20時からのテレビ朝日系「林修の今でしょ！講座」に断捨離のやましたひでこさんが講師として出演されていました。https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/今日は予定していたちょっとハードな件が急きょ延期となったので早速録画を拝見📺️主にBS朝日で放送中の「ウチ、断捨離しました」での事例を元に断捨離の基本を学んでいきます。たくさんの実例を見ながらの解説なので分かりやすい✨やましたひでこさんの断捨離を後押しする魔法の言葉もたくさん。「思い出は形がないとダメかな？」「ご主人(家族)が喜んで帰ってくる空間を作る」「物とのお別れの仕方は捨てるだけでなく、売る、譲る、寄付も視野にいれていい」さらに　「未来に困るかもしれないこと(この先使うかも…)」　「今困ってること(部屋が狭い)」どちらを先に解決したい？「(この家には)物のための部屋はあるのに人のための部屋はないのね」「ラベルを貼って、ここにはこれを置かなければならない、と家族をコントロールしようとしている」など、金言もたくさん🎶やましたさんによると家にある物の量は、だいたい自分で認識してる10倍はあるそう。顕在意識で(認識していて)所持しているものが2割潜在意識で無意識に置いているものが8割我が家は物が多い方ではないとは思いますがそれでも自分で思っている10倍が隠れてる(というか、自分で買った)と思うとゾッとします😅それでもなかなか決意出来ない方。VTRの中でやましたさんが荒療治していましたよ。荷物部屋になっている部屋に一人で入ってみて・どんな気持ちになる？・居心地いい？その時に感じたことをしっかり味わってみること。きっと、買ったりもらったまま乱雑に物が押し込まれた空間は悲しくて苦しい気持ちになるはず。それを感じたら「この部屋のままでいるのはイヤだ」と、心底変わりたいという思いが湧いてくるのではないでしょうか。とはいえ、あるもの全てを処分する必要はありません。たとえ本が山積みでも小物がたくさん並んでいてもその空間が自分に良い影響を与えていたりクリエイティブな気持ちになるなら無理に物を捨てる必要はありません。捨てるのも断捨離捨てないのも断捨離居心地の良い空間を作ることが断捨離だそうです✌️最後に口ぐせから分かるあなたの捨てられないタイプが面白かったのでご紹介。未来不安型の人は　「でも、だって」現実逃避型の人は　「とりあえず」過去執着型の人は　「せっかく」私はどれも当てはまる気がするのですが😂自分の物に対する思考グセを知る良いきっかけになると思います🎶さて、断捨離もやりたいなと思いながらまずは気になっていたトイレの便座裏にあるシリコンをハイターしました。爪でカリカリすると外れるので牛乳パックの中で浸けおき。綺麗になりました✨毎日掃除するたびに気になっていたのでスッキリ😆断捨離に慣れていない人は冷蔵庫からスタートすると取り組みやすいそうです。私も久しぶりに確認したらハヤシライスのルウが賞味期限切れてました😵《自分にとっての心地良い空間》そこには何が必要なのか？どうなったらいいのか？考えながら進めたいですね🎶…といっていたら、アイハーブから大量のサプリが届いてまた荷物増えました。←自分で買ったくせに😂使えばいいんです、使えば。最後まで飲みきるぞー💪！(目標低い)にほんブログ村

『薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法』

年末年始は毎日9時間以上寝てたくさん本や漫画を読みました。(つまりずっとダラダラしてた)その中でとてもよかったのがこちらの本。薬に頼らず子どもの多動・学習障害をなくす方法 [ 藤川徳美 ]著者の藤川先生は出ている症状を薬で一時的に消すのではなく食事改善、サプリを取り入れ根本の体を変えてその症状を改善していこうという主義の先生です。こちらの本も有名です↓うつ消しごはんタンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！ [ 藤川徳美 ]今回読んだ、多動・学習障がい児向けの処方とうつに対しての処方は基本的には同じポイントが書いてあるそうです。そのポイントは高タンパク+低糖質+高鉄分の栄養療法藤川先生の受診の際は血液検査で必要な栄養素を割り出すそうですが基本的にみんなに足りないものそしてエネルギーを増やすために必要だと考えているのがこちら↓鉄(体に栄養を運ぶ)ビタミンB(エネルギー代謝を助ける)ビタミンC(ビタミンBと合わせると代謝アップ)ビタミンE(他の栄養素の吸収を高める)タンパク質(筋肉など体を作る他、幸せホルモンのセロトニンの材料)です。逆に糖質(ご飯、パン、麺類)は少なくて良いと主張します。鉄分やビタミンB、Eなどは食事でまかなうのが難しいためサプリメントも推奨されています。巻末に先生が治療で使っているサプリメント一覧があったので我が家も早速一部を購入してみました！海外商品の輸入サイトiherb(アイハーブ)で購入できます。左から、ビタミンE、C鉄分のチュアブルです。鉄分のチュアブルは子どもでも食べやすいラムネのようなもの。さくらんぼ味です🍒私と息子は美味しいと食べたのですが肝心の娘(発達障がい)は「変な味…😵」と食べてくれませんでした( ノД`)…お前のためだー！確かに、最後にほんのり鉄っぽい風味は香りますが気にならない程度だと思うのになぁ(*T^T)そこで、たまたま自分用に買っていたシロップタイプの鉄分サプリをいちごヨーグルトにそっと混ぜて食べさせたりしています(笑)【送料無料/メーカー直販】Floradix 250ml / フローラディクス鉄とハーブとビタミン鉄分また、タンパク質や鉄をバランス良く摂取出来そう！と、ドンキでこちらも買いました。ミロ…子どもの頃、好きでした( *´艸｀)昔はココア感覚で飲んでいたけれど裏パッケージをよく見るとカルシウム、鉄、ビタミンDを豊富に含んでいるそう。ビタミンDは骨の形成を助けるとありますがそれ以外にも、アレルギー体質の改善もしてくれるそう。花粉症やアレルギー体質のお子さんにも良いかも知れません✨私もハウスダストアレルギーがあるのでアイハーブで購入しました。ミロには【ナイアシン】も含まれているそうですがナイアシンはADHD、学習障害、不眠、精神不安定にも効果があるそうで藤川先生もサプリを勧めていらっしゃいました！子どもにサプリを飲ませようと思っても拒否されることもあると思うのでミロなら手軽だと思いました👍ネスレミロオリジナル 240g【ネスレ公式通販】アイハーブでは他にも私用の鉄分サプリやビタミンBサプリも買いたかったのですが売り切れのため買えませんでした😢ですが、とりあえず買ったサプリを毎日飲んで以前よりもタンパク質を多く摂るよう心がけています。今までだったらお昼にうどんだけだったのをハンバーグや卵焼きも一緒に出して先におかずを食べさせてうどんの食べる量が減るよう、工夫してみたり(大変なので、冷凍ハンバーグ利用)ゆで玉子をまとめて茹でてストックしておいたり子どもにもプロテインバーをおやつに食べさせたり(飲むプロテインは、不味かったらと心配で買えない笑)豆腐や納豆、チーズも活用しています。薬ではないので、数日、1週間程度で効果は出ないと思いますがきちんと《高タンパク+低糖質+高鉄分》を実践されたご家庭のお子さんは2～3か月で成績が上がったり落ち着いて座れるようになったり目に見える効果が出たそうです。我が家も出来る範囲で続けてみようと思っています👍【最近読んだ発達系オススメ本】隠れアスペルガーという才能（ベスト新書） [ 吉濱ツトム ]無理なくできる！発達障害の子が伸びるいちにちいっぽの育て方／miki【1000円以上送料無料】【中古】発達障害に気づかない大人たち祥伝社新書／星野仁彦(著者) 【中古】afbにほんブログ村