2008年01月の記事
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ジム日記
ジムに行ってきました。ランニングマシン３０分と筋トレ３種類こなしました。エアロバイク３０分もこなそうと思ったのですが今日は体調が良くなくて倦怠感があったので控えました。体重は７０．１ｋｇと順調に減量出来ています。食べても増減が少なくて理想的です。帰宅後、少しふらつきながら玄関にあるシューズクローゼットの扉を開けようと瞬間！立て掛けていた傘が倒れて玄関で盛り塩していた皿の上を直撃して見事に割れてしまいました。直後、目眩がするので寝室に行きベッドの上で横になりました。１０数分のうたた寝をしたら気分がよくなりました。疲れているのでしょうか・・・。無職期間が２ヶ月目に突入します。ジム通いも１ヶ月経過して心身ともに校長だと思っていたのですが無理は禁物ですね。明日は様子を見ようと思います。自宅に籠もっていてもロクな事がないので頑張ってジムに行こうと思います。明日から２月です。早いものですね。
2008年01月31日
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ジム日記
ジムのメンテナンス日空けは、たくさんの人でごった返していました。ランニングマシンを確保するのに１時間程要しました。その間は筋トレをこなしてエアロバイクをこなして運動していました。いつものメニューをこなして汗をかいた後お風呂に入ってから体重計に乗ってみたらなんと・・・７０ｋｇ前半あった体重が６０ｋｇ後半迄落ちていました。ここまで落とすのに１か月かかりました。体重が６０ｋｇ後半から前半に落とすことができたらジムを卒業しようかなあと思います。というのも最近、社会復帰をしたくていつも運動しながら再就職することを考えるオレ様がいるからです。退職して最初は気持ちも楽になりこれでしんどい思いしなくていいと思えたのですがやはりまだ３０代ですし、隠居するのは、早すぎると感じ始めたんです。これまで経験してきた業界ではなくて以前からやってみたかった食品製造業界への思いが日に日に増してきているんです。異業種で難しい転職になるかと思いますがオレ様の可能性に挑戦してみたいと今は思っています。ＩＴ業界から食品製造業界の転職ですからそう簡単には決まらないと思いますが失業保険が支給される３月くらいから応募してみようかと思います。今もはっきり言って悩んでいます。でもずっと頭に食品製造業界就職へのイメージがあります。志望動機もきちんと考えないと行けません。これまでの経験を捨ててまで望むわけですから、それなりの覚悟は必要です。これから四半世紀勤める会社を慎重に選んで行きたいと思います。冷凍食品製造ハンドブック
2008年01月30日
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底冷えの一日
今日はジムがメンテナンス日なので一日家にいました。なるべく電気を使わないようにして暖房も控えていました。そのうちに手がかじかんできたので晩ご飯のカレーライスを食べました。身体が温まりました。明日はジムなので頑張りたいと思います。カイロが欲しいなぁ・・・カイロ/桐灰 プリポカミニ 貼るカイロ ハローキティ 5コ入ホッカイロ腰用3コ入
2008年01月29日
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ジム日記
週３回のジム通いを続けています。ランニングマシン３０分とエアロバイク３０分、筋トレ１５分、ストレッチ１５分などこなしています。ランニングマシンは３０００ｍを、エアロバイクは１００００ｍを、こなしています。筋トレはふくらはぎの裏と胸の筋肉と腹筋を主に鍛えています。最近、めっきり間食しなくなって、食べるご飯の量が減って摂取カロリーが低くなりつつあります。消費カロリーが、しんどい目をしたにもかかわらず、ハンバーガー一個分とか豆腐一丁分とか牛乳一杯分とかビール中ジョッキー一杯分くらいしかならず、思っていたより少なくて、でも食べる量は変わらずで簡単に消費したカロリー分以上摂取してしまうので食べることに躊躇しているのだと思います。来週でジム通いを始めて一ヶ月になるのですが３～５ｋｇの減量になりそうです。基礎代謝も上がったせいか食べる量が増えても体重の増加が以前ほど上がらないようになりました。いまはジム通いが生き甲斐です。再就職の意志はあるので春頃までには、なんとか働き口が決まるといいなと思います。時々、すごく将来に不安を覚えることがありますが焦らずにじっくり、腰を据えて次の職場を決めていきたいと思います。転職の失敗を教訓に今度は視野を拡げて異業種であっても可能性があれば挑戦してみたいと思います。薄給でも長く続けられる仕事に就きたいです。人間関係に悩みすぎないように心身共に健康で働きたい。オレ様にふさわしい職種はきっと、見つかると思う。しっくり来る職場を見つけて獅子奮闘していきたい。「巴里祭」という言葉が日本で定着するほどの人気を博した、ルネ・クレールの代表作！DVD未発売。■巴里祭■
2008年01月28日
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慌ただしい一週間でした
２３日の朝に実家から電話がありました。父方の祖父が亡くなったとの訃報でした。その日はジム通いの日でしたが前日から、何故かできれば行きたくないなぁと思い、胸騒ぎがしていました。それを証拠に数日前から左耳が異常に熱く感じられ誰かが噂しているのか？などと思っていました。仮通夜、本通夜、告別式に参列して久し振りに近親の身内と会うことになりました。オレ様は現在無職です。できれば会いたくなかったというのが本音です。ある意味、避けていたかも知れません。きちんと再就職してから実家には顔を見せに行こうと思っていました。心が弱っているとき誰にも会いたくないと思うことが多々あります。ジム通いをすることで運動に集中することができました。何もしていなければ恐らく身内と対面することは苦痛だったことでしょう。お陰様で身内との対面もいつもと変わりなく話すことが出来ました。祖父は生前、妻にオレ様のことを頼むと話していました。そして昔のアルバムを出してきて思い出話を聞かせてくれました。いいお嫁さんをもらったな。大事にしないとだめだよ。祖父はそう言ってオレ様の肩を叩いて笑顔で励ましてくれました。今でも忘れられません。これからの事に不安を覚えていましたが、今回の件でがんばらないと！と自然に思えました。まあ、また失敗するのも嫌なので慎重に、よく考えて次の就職先を決めたいと思います。
2008年01月27日
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気分転換に
今日はジムがメンテナンス日でお休みでした。久しぶりに暇なので「電車男」のＤＶＤを半分だけみました。 おもしろいね、これ。あ、ドラマのほうね＾＾昔のオレ様を見ているようです。そう、何を隠そう「アキバ」ちゃんでした。当時は関東に住んでいて秋葉原まで総武線一本で通えました。主人公の「山田氏」みたいにアニヲタではなくてパーツヲタでした。ジャンクパーツを見ては眼をキラキラと輝かせていました。２ちゃんねるから生まれた「電車男」ですが彼は今頃何をしているのでしょうね。「エルメス」たんとうまくやっているのかな？ 我らヲタの仲間ですから気になります。話変わって、株価が大変なことになってますね。 チャイナショックだとか・・・。いまニュースを見て知りました。よくわからないけど世界規模で景気が悪くなるんでしょうか？個人投資家が増えて気軽にネットで売買ができるようになって敷居が低くなったからこういったコントロールも簡単にできるようになったのかな。今は無職の身ですが再就職に向けて活動を再開する３月以降は落ち着いているといいです。そうそう、ジム休みで身体を動かさないと身体が鈍りますね。 明日からまた頑張ろうっと♪ランニングマシーンとエアロバイクと筋トレ３種類をこなして２時間くらい頑張ってみます。 今のオレ様はジム通いで身体が鈍らないようにするしかできませんから。さて、そろそろ晩ご飯用意して食べることにします＾＾こんな食器が食卓にあったら、きっと食事も楽しくなっちゃいますね☆ハート型、ミルクピッチャーひとみ店長もオススメ！店長の家の食卓に常備されています♪『かつおしょうゆ』(600ml)
2008年01月22日
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ジム通い
今日は寒いですね。平日もジム通いです。いつもより空いていました。平日のジムは爺さん、婆さんが多いのでこんなに寒い日は家でゆっくりしているのかな。さて、今日もランニングマシーンしました。筋トレ３種類もこなしてきました。体重は元に戻っただけでした。間を空けると体重増えているのかなと思っていたら数百ｇくらいしか増えていなかった。軽くジョギングしたらすぐに落ちたよ。帰りに買い物してきたのでいつもよりジムは早めに切り上げたのですが今日は一割引の日だったので結構売り切れが多かったです。自宅に帰ってきてブログ書いているんだけど手足が冷たくてかなわないです。収入ないのに暖房していたツケが今日請求書で届きました。結構痛い出費です。＞＜今週も新しい一週間が始まりましたがジム通いは頑張って続けたいと思います。最近、ジムから帰るとお腹が良く空くようになりました。新陳代謝が活発になっているのかな？基礎代謝が増えて食べても太りにくい体質になりました。目指せ６０ｋｇ前半！いまは７０ｋｇ前半です！あと１０ｋｇかぁ・・・２か月くらいで落としたいなぁ＾＾どんどん減量できるという『魔法のお風呂』。【ボディキュアシェイプスパ】ﾎﾝﾏｶｲﾅ【BODYMAKER】減量用サポーター【フェイス】《代引不可》ｺﾝﾅﾉﾃﾞｲｲﾉ?減量が必要なアスリートに ウイダーウエイトダウンプロテイン バニラ味 400gﾆｶﾞﾃﾅﾝﾀﾞﾖﾈ
2008年01月21日
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最近の土日
仕事を辞めてから毎日が日曜日なのですがやはり仕事をしていないと時々不安な気持ちになります。３０も半ばを過ぎて再就職できるのかな？とか、また続かないんじゃないのかなとかよからぬことばかり考えてしまいます。これまでのことを考えるとこれからのことを考えることに臆病になっているオレ様がいます。働きたいのは山々なんですけど、まだまだ精神的に弱いので勇気が持てません。だからといってこのままズルズル無職を、続けていくわけにも行きません。また明日から平日になるわけですが毎日が日曜日のオレ様にとっては平日も休日も変わりません。ジム通いを再開するだけです。体力はついてきたと思うのですが、どうも心がまだ弱い気がします。荒行でもしようかしら！？日曜日も終わります。サザエさん見終わって無性に侘びしく鬱な気持ちになって沈みました。また明日から新しい一週間頑張りましょう♪OST/我が生涯で最も美しい一週間(送料無料)
2008年01月20日
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厄神祭
今日は厄神祭です。午後から妻と近くの神社に祈祷してもらいに行ってきます。毎年の行事なのですが気持ちだけでも楽にしてもらいたいです。気休めかも知れませんがこれからの試練に打ち勝つためにお祓いしてもらいます。破魔矢と御札と今年は携帯が新しくなったので携帯ストラップも購入しようと思います。久しぶりに外で食事します。とはいってもラーメンです。では、いってきます1025秋祭5空海の密教道具で魔を打ち払う!開運、厄払いパワー!!五鈷杵（ごこしょ）ペンダント（ストラップ付）【税込・送料・代引手数料無料】
2008年01月19日
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ジム日記
今日もジム通いしてきました。昨日からふくらはぎの張りが気になってジョギングしたんですがしんどかったサイクリングマシーンを２０分ランニングマシーンを３０分筋トレ４種類を１５分くらい合計１時間くらいしてきました。それから風呂に入ってぽっかぽかになって自分の身体を鏡に映してみると腹筋がはっきり浮かび上がっていました。胃の上辺りからお腹が出ていたんですけどいまその部分は腹筋が割れて浮かび上がってます。体重も７１ｋｇをきりそうです。２週間で２ｋｇくらいの減量ですかね。ランニングマシーンで走っているときにテレビで「中村 中」が「槇原敬之」の曲を歌ってました。恋愛ソングみたいで「ボクがあげたキーホルダーを大事にしてくれている～♪」という歌詞でオレ様は不覚にも昔、付き合っていた彼女との遠距離恋愛を思い出しました。関西と関東だったんですが会えない日々の辛さに耐えて会ったときの喜びは格別でした。彼女と一緒に過ごした日々はあっと言う間に過ぎてまたしばらくの別れが訪れました。１年くらい付き合って今はオレ様の奥さんしています。遠距離恋愛は成就しにくいとよく言われますが確かにオレ様と妻との付き合いの時もそうでした。喧嘩してもう別れようとお互い思ったことは何回もありました。それでも離れずに付き合ってこれたのはやっぱり縁があったからなんだと思います。最後は縁です。そう思います。話が逸れてしまいましたが、そのときに何故か疲労がピークに達していたはずなのに体力が復活して頑張れました。最後まで走れました。ジムを２週間通ってみて明らかに体力がつきました。ご飯もおいしいです。間食もしなくなりました。そしてなにより性格が明るくなりました。生きていく中で大事なものをオレ様は忘れていたような気がします。長い間苦しんでいますがオレ様が意識するのは「パーフェクト」ではなく「アバウト」なんです。完璧主義者ではなく大まか主義者なんです。考え方も難しくではなく柔軟に考えればいいんです。「仕事」は大事ですが「遊び」も大事です。両方のバランスがうまくとれれば人生うまくいきます。来週もジム通い頑張るぞ！そしてこれからのオレ様の人生をじっくり考えていくぞ！がんばれ、オレ様！負けるな、オレ様！揺られるだけで基礎代謝アップ！スリムボディと健康のために！ジョーバ EU6442-K
2008年01月18日
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ジム日記
今日は効率的に運動が出来ました。ランニングマシーンが最初空いてなかったので予約してからサイクリングマシーンで１０分程こなしました。ランニングマシーンでは軽いジョギングが昨日から出来るようになったので最初は時速５ｋｍで始めて途中、５．５→６→７ｋｍと加速してジョギングしてきました。筋トレも今日は足から始めてその後に上半身をトレーニングしてきました。腹筋も辛いですが頑張ってやってきました。２０回１セットで、２セットこなしたのですが痙りそうでしんどかった。ジム通い始めて２週目なんですが最初は楽しくしんどかったけど頑張っていたのですが今週は身体も余裕が出来たのか少し物事を考えることができました。現在、無職のオレ様ですが本当にこのまま失業保険が支給されるまで呑気にジム通いを続けていいのだろうかということです。ジムに来られているのは定年後の人や主婦や、学生達で、無職で来ているのはオレ様ぐらいなんじゃないかと罪悪感みたいな気持ちが、正直あるんです。無職になるといろいろと大変です。わかりやすいのは収入がゼロになると言うこと。次に税金や保険や年金の支払いがしんどいこと。特に給付制限があり失業保険がない３ヶ月間は非常に苦しいです。家計も貯金を切り崩しての生活にならざるを得ません。これまでの妻の家計のやりくりのおかげで失業保険が支給されるまでの間はなんとか生活出来る状態です。それでも収入がないのでいろんなところで妻には諦めているところもあります。これは男として情けなく非常に辛いです。なのに妻はジム通いしなさいと退職後に勧めてくれたんです。毎月の会費もかかるのに余計に出費がかさむんじゃないかと心配しました。でも、妻は何もしないで家でゴロゴロされるより、基礎体力をつけられるジム通いすれば少しはあなたが変われるんじゃないかと一言行ってくれたんです。今、ジム通いをやってみて本当に良かったと思います。確かに体力はつきましたし、生活している中でも明るくなれてご飯もおいしいし無職ではあるものの非常に再就職に関しては楽観的に考えられるようになりました。昔のオレ様は環境が変わるとそれに適応できず障害を発病して仕事が続けられませんでした。精神的に弱いのと肉体的にも体力がなかったからではないかと思います。この先、何をするにも心身の体力は必要です。あと人間関係を築くことも大切です。いろんな意味で今の時期を大事にしたいなんて思ったりも出来るようになりました。ジム通いを続けて鍛えて打たれづよい心と体を作り上げて、社会にもう一度、挑戦したいと、考えています。人生の折り返し地点で息切れを起こして今は少しお休みをしているんだと考えていますがこれまでは自分に甘えていました。逃げてばかりで向かっていこうということをしなかった。人生逃げずに挑戦して立ち向かえば自ずと結果は出ると思います。だから人生の折り返し地点かもしれないけど折り返したらこれまでの道のり以上に長く、生きていきたいと思いました。妻よ、ありがとう。がんばるからいつかきっと立ち直ってみせるから、このままオレについてきてくれ！人生の岐路に立ったらやっぱり論語人生岐路「勝敗」の岐路
2008年01月17日
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国民年金の謎
今日、社会保険庁から国民年金の納付書が届いたんですよ。区役所で減免措置の手続きを行ったのですが決定したのは減免なしの通常納付額でした。なんで！？無職で収入ゼロなのに・・・。１１月まで働いていたから今年度の収入で通常納付可能と判断されたのだろうか？税金も健康保険も減免できたのに国民年金だけなぜ減免してくれないの？納得がいかないので、明日、社会保険庁へ電話してみます。必要があれば社会保険庁事務所に赴く覚悟です！どうやって払うんだよ～失業保険も給付制限かかっていて４月まで支給されないのに～図解国民年金Q＆A（平成19年度版）
2008年01月16日
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ジム日記
５日ぶりにジムへ行きました。連休は妻と一緒に過ごしたかったからです。しかし結局どこにも出かけませんでした。さてブランクが空いてしまったため運動はどうかなぁと思っていましたが思ったより体力がついていました。まずはランニングマシーンで３０分を時速５ｋｍでこなしました。で、今回は６０分まで利用可能なマシーンだったので追加で３０分利用しました。体が楽だったので５→５．５ｋｍに時速を上げてこなしました。しばらく続けていましたがどうもしっくりこないので５．５→６ｋｍに時速を上げてみました。それでも物足りないので思い切って時速を６→６．５、７ｋｍへとあげて少しだけ、軽く走ってみました。疲れないんです。心地いいんです！１５分くらいは時速７ｋｍで走ったでしょうか。クールダウンのため残り５分で５．５ｋｍまで時速を下げました。終わった後も全く疲れないので驚きましたが１週間くらい続けたからなのか持久力がついたのかも知れません。その後もサイクリングマシーンを２０分こなして、筋トレ３種類をこなしました。トレーニング後の風呂もとても気持ちよくて筋肉痛もないしすこぶる調子が良かったです！そしてそして、体重ですが・・・なんと！７１．６５ｋｇまで落ちていました！２ｋｇくらい体重が落ちたんです＾＾太りにくい体質になりかけているのかなぁ＾＾まだわかりませんがこれからも続けていきたいです。骨格の変化を詳しく知って太りにくいカダラづくりを！オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン 送料無料！
2008年01月16日
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区役所
今日はジムがお休みなので区役所に行ってきました。失業状態で減免措置を受けたのですが納付書が届いたからです。区役所の担当に聞いたら全額減免は年金だけですよとのこと。健康保険は７割減免ですから払ってくださいねとのこと。ただいま収入ゼロのオレ様、どうやって払えばいいか相談してみた。失業保険が給付されて支払いが出来るようになったらでいいですよとのこと。減免措置はとってるので減額した額を支払わないといけないようです。市民税については分割納付があるから市役所の納税促進課に相談してみてねとのこと。これもまた減免措置をとっているので減額した額を支払わないといけないようです。無職でも税金や健康保険料は支払わないといけないのですね。当然と言えば当然なのですが・・・そんなお金はないです。さらに役所の担当に聞いてみると健康保険については支払わなければ未納になるだけで払えるときに払ってくださればいいんですよとのこと。市民税の納付については分割納付することのよって納付期限を過ぎても延滞金を少額で抑えることが出来ますよとのこと。数万のお金をどう工面すればよいのでしょうか・・・悩みどころです。あ－無職でもしんどいなぁ・・・。６月までになんとか再就職したいです。これまで通りの市民税の給与引き落としできるからね。役所は何度行っても苦手だなぁ・・・。「超」納税法知って得する年金・税金・雇用・健康保険の基礎知識（2008年版）
2008年01月15日
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３連休
巷では３連休ですね。オレ様は無職なので毎日が日曜日です。それにしても今日は寒いですね。新成人も誕生して将来を担う若者たちが頑張って日本という国を良い国にしてくれることを願ってやみません。無職期間が続くと焦りが募りますね。もう働きたくて仕方がありません。でもどこか慎重になっているオレ様がいます。冬の時期をおとなしく過ごして春から頑張ります。春の訪れを告げる湯呑みです。清水焼 湯飲み しだれ桜
2008年01月14日
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ジム日記
ビギナーズサポート最終日。総合トレーニングと称して胸と腹と腕を鍛えるトレーニングをしました。トレーナーよりフォームはＯＫ、あとは力のいれ具合に注意してくださいとアドバイスを受けました。このトレーニングを一ヶ月続けましょうと言うことで今後一ヶ月間は筋力トレーニング１５分＋ランニングマシーン３０分＋サイクリングマシーン２０分＋ストレッチ１５分のトレーニングメニューで行うことになった。それにしてもトレーニング後のお風呂は最高だ＾＾運動後の疲労感が気持ちよく取り除かれる＾＾筋肉痛は辛いけど続けていきたいものだ＾＾ちょっと筋肉痛がひどいので二日間ほど間を空けようと思う。決して無理はしないのだ。大事なことだよ。さて明日は久しぶりにゆっくりするか＾＾
2008年01月12日
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ジム日記
ビギナーズサポート二日目の今日は前日からの左腕筋肉痛により一部メニューを変更してのトレーニングとなった。胸を鍛える、ふくらはぎの裏を鍛える、腹筋を鍛えるのメニューをこなしました。いやー腹筋はキツイっす！全然腹筋ないので４５度起こすのが精一杯でした。トレーナーからはフォームはバッチリとお墨付きを頂いたので嬉しかったです。ランニングマシーン ３０分 ２．５ｋｍウォーキングマシーン １０分 １．５ｋｍ筋肉トレーニング １０分 胸と足の太もも体重７２．８ｋｇなんか増えてるような？？？気がします。今日は筋肉痛もあって早々と引き上げてきました。シャワー浴びて、風呂に入って、鏡に自分の姿を横から見たらあんまり変わってないような気がしました。でも、正面から見ると胃の直下あたりに腹筋の筋らしきものがうっすら見え始めました。これはなかなかいい感じの発見でした！少し疲れが出ているので明日のビギナーズサポート３回目を受けた後はランニングマシーン３０分だけにしようかなと考えています。できればサイクリングマシーン２０分もしたいけど体力が続かない＞＜ジムに通い始めて５日目ですが結構キツイものがあります。疲労が蓄積しているような気がします。無理しないでおこう。この筋肉痛が和らいだらいいのになぁ・・・。筋肉痛・筋肉疲労・打撲にエアーサロンパスEX120ml冷感パップ スポーツマンシップ クール 6枚*2袋打ち身・ねんざ・筋肉痛にスポーツ前後の必需品です。筋肉の炎症や筋肉痛、関節痛を防ぎます。深く浸透するとより効果的です。 VITAMAN デザートマッスル
2008年01月11日
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ジム日記
今日も午後からジムに行ってきました。ビギナーズサポートが今日から始まります。一回目の今日はトレーニングの方法や無理のないメニューについて主に教わりました。上半身を鍛えるトレーニングをマンツーマンで受けてコツを覚えてから自分で試してみました。胸の筋肉、腕の筋肉、背中の筋肉、腹筋とまんべんなく続けていくことが基礎体力をつけるのにいいそうです。ワンセット２０回は変えずにウエイトを最初は軽いものに設定して徐々に増やしていくのがいいそうです。効果が表れるのに一ヶ月ほどかかるそうです。結構時間がかかるもんなんですね。１０数年ぶりの筋トレはかなりきつくて特に腹筋が弱いことが今回のトレーニングでわかりました。これからは、ランニングマシーン ３０分サイクリングマシーン１０分筋トレ３種類メニュー１５分ストレッチ ５分合計１時間を目標に頑張りたいと思います。サイクリングマシーンと筋トレ３種類メニューはしんどいときはどちらか片方だけでもいいかも知れない。無理しないことですね。運動後のシャワーやお風呂が１５～２０分くらいで血圧と体重の測定が５～１０分くらいで正味２０～３０分大体１．５～２時間くらいになりそうです。４日目で結構しんどくなってきたので少しペースを考えないと続かなくなりそうです。筋トレが加わったので筋肉疲労が大きいです。ランニングマシーンと筋トレか、サイクリングマシーンと筋トレにストレッチを加えて１時間くらいでいいかな。まだ自分のペース把握できてないのでとりあえず一週間経過したら様子を見て調整したいと思います。長く続けることが大事ですからね。それにしても日頃の運動不足が痛感させられます。これからは運動をする習慣がジムに通うことで身につくので自身の基礎体力をつけることに専念したいと思います。不思議なものですね。運動する習慣がついてから物事に積極的に言動出来つつあります。気持ちも以前に比べて深く考え込むことも少なくなりましたしいい意味で気持ちが楽になってきたような気がします。今年になって新しいことを始めてよかったと思います。明日もビギナーズサポートがんばるぞ！２回目だい！フォームチェックもしてくれるのでありがたいです。アンクルストレッチ DR-0551◆1日5分;10分の簡単筋力運動で気持ちよくストレッチ
2008年01月10日
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行ってきます
いまからジムに行ってきます今日はビギナーズサポートの１回目なのだ夕方には帰ってきます
2008年01月10日
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心療内科を卒業
今年初めての心療内科を受診してきました。至って健康！今は仕事をしていないので気持ちが安定しています。薬はいらないかなぁ。頓服にメイラックスがあればいい。主治医にそのように話すと、「そうだね、もう薬は必要ないですね」そう言われました。加えてジム通いを今年から始めましたと伝えると「それはいいことだね」と褒められました。気持ちも明るく前向きになっていて実に清々しい気分です。新しい仕事が決まればまたお世話になるかも知れませんがとりあえず今回で定期受診は卒業と言うことになりました。「薬があっても調子が良くないときはまた来てくださいね」最後に主治医にそう言われて病院をあとにしました。薬局の薬剤師さんにも薬がずいぶん減りましたねと言われていままでのしんどかった自分から前向きに考えられるように気持ちが明るくなったことがとても嬉しいですジム通いがしばらく続きますが自分のペースで進められるのでしばらく続けられそうです。人と人とのコミュニケーションも図れますしメタボ解消にももってこいです。基礎体力をきちんとつけてから再就職活動を開始したいと思いました。12種類の基本運動が可能！基礎体力の維持・アップに！負荷調節機能付きマルチジム JMG-12【送料無料】dw200701 0115新春運動不足の解消・肥満防止・基礎体力アップに！デジタルメーター搭載コンパクトバイク。コンパクトホームエクササイズバイク基礎体力を整え、健康を維持します皇漢堂 ビタミンC 180粒
2008年01月10日
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ジム３日目
今日はバイオメトロクス体験でした。トレーニングマシ－ン３台を使って両腕の外側とふくらはぎの裏側と腹筋を鍛えてきました。中でも腹筋が一番きつくてお腹がつりそうでした＾＾；ランニングマシーン３０分（２ｋｍ）とサイクリングマシーン１０分（４ｋｍ）とウォーキングマシーン１０分（１ｋｍ）とストレッチ５分してきた。初めてのウォーキングマシーンは勝手がわからず苦戦した。ジムが終わった後でシャワー浴びた。結構、混んでいてなかなかシャワー出来なかったが年配のおじさんが２つ空いたのでここ使いなよと手招きされてちょっと嬉しかった。気持ちが和んだ。ついでに湯船にも浸かった。帰りに妻に頼まれていた買い物をスーパーでして帰宅した。体重 体脂肪率７１．５ 未測定ｋｇ６００ｇくらい減ったかな。心地いい汗をかいて気分も爽快！明日から土曜日まで、ビギナーズサポート受けてくる。運動後はストレッチしたせいか筋肉痛は出ていない。遅れてやってくるのかも！？これからもオレ様ペースで頑張ってみる！来週からは自分のペースでできるので楽しみだ。くれぐれも無理はしないようにしようと思う。ランニングマシーンで調子に乗ってスピードを上げたら滑り落ちそうになった。怖かった＾＾；ハーブエキス配合で気分爽快！花粉ピュアA【40196】
2008年01月09日
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新しい生活
オレ様はジム通い、妻は職業訓練校通い・・・とそれぞれ新しい生活が始まります。妻は夜間コースなので帰りは夜遅くです。少し心配です。毎日迎えに行くつもりです。これからのことをきちんと考えていかないといけないなと思います。できることなら一日も早く再就職したいのですが、どうも慎重になりすぎているような気がします。じっくり仕事のことは考えたい。年齢的にも次の転職が最後になり後がありません。それに失業保険も３月まで給付制限でもらえず、それまでは時間がたっぷりあります。ジム通いで心身ともに鍛えて強くなろうと思います。ポジティブに生きて行けたらいいなと思います。今のこの時間を無駄にしないように過ごしたいと思います。新しい生活の開運祈願☆アクアマリン・アクアオーラブレスレット手作り腕時計 revo semiorder2 : 新しい生活に飛び込む方に。■【送料無料】新しい生活を始めるおふたりにぜひ！和風モダンダイニング3点セット
2008年01月09日
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すべらない話
人志松本のすべらない話面白いですねはまりそうです＾＾[DVDソフト] 人志松本のすべらない話【1225thanks2】[DVDソフト] 人志松本のすべらない話 其之弐（通常版）【1225thanks2】[DVDソフト] 人志松本のすべらない話 其之参（通常版）【1225thanks2】
2008年01月08日
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失業保険の初回認定日
今日は朝からハローワークに行ってきました。失業保険の初回認定日だったからです。予想よりもハローワークには人が混んでいて驚きました。手続きを済ませると次の認定日まであと１回の求職活動が必要ですとのこと。あれ？確か既に求職活動回数に達しているはずなのにと思いましたが職員が言うことなので最初は信用していました。せっかく今日ハローワークに来たのだから求職活動を１回しておこうと思い活動をしました。その途中で雇用保険受給資格者証をもう一度確認してみると既に求職活動回数に達していました。再度窓口に行ってさきほどの担当職員に説明したらあっさり訂正されて記録上は求職活動なしでＯＫですよ！でも活動は続けてくださいねと言われました。意を決して確認してよかったです。勉強になりました。やっぱり自分のことは自分でしっかりやらないとだめですね。これかオレ様は給付制限解除される３月まで自由のみです。ジム通いしながら基礎体力をつけて心身ともに鍛えてじっくり再就職活動を始めたいと思います。明日は午後からジム通いです。ビギナーズサポートの一回目です。楽しみにしています。既にマシーンでトレーニングしているのですが後日、足のかかとが痛むので相談しようかと思います。十分なストレッチしていないからかなぁ？運動前にはやらずに運動後にストレッチしているからかなぁ？非伸縮性粘着テープ（足底部・手首・指）ミカサテーピング◇TP;250B【2.5cm幅】1個エポータイ ワンタッチ式伸縮ネットホータイ 足首用
2008年01月08日
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明日から変わる
明日は失業保険の初回認定日。妻は職業訓練校のオリエンテーション。今のオレ様がしてやれるのは妻が学校に安心して行けるようにするだけだ。一日も早く新しい仕事場を探さなければならないのだが如何せん一度失敗しているので躊躇しているオレ様がいる。情けない！でも今オレ様に出来ることを真剣に考えている。仕事場に適応できる精神力と基礎体力をつけて頑張れる体になること。そのためにジム通いも始めた。それぞれが新しい環境に向かって始動した。後は進むだけだ。前進あるのみ。
2008年01月07日
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求職活動再開！
今年最初の求職活動をしてきます。ハローワークで何かいい職がないか見てきます。明日は失業保険の初回認定日なので今からドキドキです。これまで退職しても失業保険の手続きは行わずに求職活動して再就職してきたので要領がよくわからず説明会で理解できたほどです。自己都合なので３か月の給付制限があるのでしばらく支給されません。これからのことはじっくり考えてみようと思います。
2008年01月07日
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ジム通い二日目
今日は日曜日。でも昼前からジムに行ってきた。ランニングマシーン５０分とサイクリングマシーン１０分とストレッチ５分ジムが終わった後でシャワー浴びた。ついでに湯船にも浸かった。今日は４．５ｋｍで５０分だから約１０分で１ｋｍのペース。体重 体脂肪率７２．５ 未測定ｋｇ５００ｇくらい減ったかな。心地いい汗をかいて気分も爽快！次は水曜日。ビギナーズサポート受けてくる。今のペースがオレ様に合っているかトレーナーに相談してみようと思う。運動後はアキレス腱付近と足が痛い。お腹はだいぶしんどくなくなった。まだ二日。これからもオレ様ペースで頑張ってみる！組立簡単！ 本格トレーニングマシーン中旺ヘルス ヘルスジョガー HJ-3511 【トレーニングマシーン】運動生理学に基づいたホームトレーニングマシーンコンビウェルネス エアロバイクEZ101(腹筋バーつき)
2008年01月06日
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ジム通い初日
ええと、行ってきました。スポーツクラブに入会してきました。諸手続きを済ませてボディースキャンとカウンセリングを受けた。結果はメタボ危険度の項目二つにあてはまった。カウンセリングで有酸素運動と筋力運動について教わった。どちらかだけでもよくないらしい。両方うまくやっていくと理想の体型になるとのこと。そして適度な水分の補給が大事でお茶なら麦茶がノンカフェインで利尿作用がないのでオススメだそうだ。あとは水がいいともいってた。２～３０分程度のカウンセリングを受けて次回以降にビギナーズサポートを三回に分けて進めていくことになった。初日からいきなりキツイ運動は体を壊すので無理のない運動を二つやった。ひとつはランニングマシーンである。「脂肪燃焼」レベルで３０分ほどやった。距離にして３ｋｍ。１０分で１ｋｍくらいか。ふたつめはサイクリングマシーンである。「負荷レベル」を５０にしたら脈拍が１５０を越えて危険ですと機械に言われたので４０くらいに減らした。運動を始めて１０分くらいで汗が出てきてもってきたハンドタオルがびしょ濡れになった。運動をしていると右足に痛みが走った。どうも重心が右に傾いているみたいだ。運動を４０分くらいしてジムを後にした。従業員に初日にしては十分な運動量だと言われた。心地いい汗をかいて気持ちよくシャワーを浴びようとした。脱衣所で衣服を脱いでいると、なんとシャワー室だと思っていたらそこは銭湯まさしく銭湯だった。驚きだった。スポーツジムで銭湯があるなんて知らなかった。１５分ほど銭湯を堪能して清々しい気分でジムを後にして帰ってきた。初日を終えて感じたこと。気持ちが明るくなった。夕食がおいしくいただけた。体が軽くなった。また行きたいと思った。次回は９日に行くんだけれども、それまでにも一回くらい行ってみたいと思った。体重 体脂肪７２．４ ２７．２ｋｇ ％この数値がこれからどのように変化するか楽しみだ。目標は、６２．４の１９かな？「スポーツジムって楽しいなぁ」
2008年01月05日
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オレ様がジム通い！？
どうしてこんなことになってしまったのだろう・・・いままで欲しい物も買えず我慢してきて趣味も面白くない。妻が家計をやりくりしてくれているからこそ生計が成り立っている。オレ様がどんな我が侭言っても筋が通らなければＯＫしてくれない。これまでのいろんなストレスから過食気味だったオレ様は遂に健康診断で中性脂肪の値が５００に迫る勢いで上昇してしまった。この値は、その昔、渡辺徹が榊原郁恵との食生活が原因で悪化したその値よりも高い数値を示している。その時でさえ、あと５年はもたないだろう。このまま食生活が改善されなければ。そう言われていたのである。いま、オレ様はその値よりも高い数値になっている。危機感はない。何故ならオレ様には自覚症状がないからだ。身体変化は最近感じてきたが。きついのだ。屈むとお腹が苦しくて靴下を履くのに一苦労している。鏡を見てみるとお腹が胸部の下辺りから突き出ていて、ま、言ってみれば妊娠６か月くらいのお腹になっているのだ。これには非常にショックを受けた。重ねていまは無職で殆ど体を動かさない。通勤生活がないからだ。でかけるとしてもハローワークに月に２度くらい行くくらいでそれ以外の外出といってもあまり経済的に余裕がないので控え気味だ。いろんな事が関係し合っていまのオレ様の体型を創り出したのであろう。で、話は戻るが、あるとき妻が「ジム通いでもしてみたら？」と何気なく言った。ジム通いって・・・毎月の会費がかかるじゃないとオレ様が意見すると、妻は言った。「自宅でごろ寝されているより外に出て人間関係の勉強も出来る［人と接すること］し、体も鍛えられるなら言っていいよ」うーん・・・オレ様は迷った。悩んだ。理解するのに時間がかかった。というのも妻は倹約家［オレ様からみて］であり無駄なお金は使わない。ということは「ジム通い」は無駄じゃないって事？？確かに前述に勉強になると妻は言っているが経済的にどうよ！と妻に聞いてみた。「しばらくは大丈夫。仕事決まれば週末会員に切り替えればいいことだし。」そっか・・・そうだなぁ・・・無職生活をただ無駄に過ごすより有意義に使った方がいいよな・・・そうだよな・・・んじゃ、始めてみるとすっかぁ！そんなこんなで昨年年末頃に施設見学に行って従業員にいろんな説明を聞いてきた。１０年以上も運動らしい運動はしていないしいきなり始めて体壊したりしたら嫌だなと迷っていたら従業員からその不安を取り除く回答があって最後には面白そう！！そう思えるようになってきた。そして年明け・・・。５日に入会してきます。新年キャンペーンで初期登録料が無料！らしいのでタイミングも良し！これからジム通いを始めるにあたって長続きできる訓練をしていきたいと思います。三日坊主にだけはならないように日課にしてみたいと思います。
2008年01月05日
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正月も終わり
やれやれ、正月が終わったよ。今年は新年から無職生活だというのにお正月を楽しんじゃったよ♪姪っ子と甥っ子と戯れていたら鈍っていた身体も改善されて、すっかり体内時計も普通に戻った＾＾暴飲暴食もせずに過ごしたせいか体重もそんなに増えてない。唯一の暴飲暴食は、パフェを食べたくらいかな＾＾キャラメルパフェおいしかったよぉ～＾＾お店の中は暖かかったからそんなに体冷えなかったよ＾＾明日はジムに入会します。これを機に体をシェイプアップして標準体重に戻します。新しいカテゴリ「ジム通い」を新たに追加して日記していきます！BMI体脂肪クロック手で測るから簡単。 BMIと体脂肪率で正確な肥満タイプを測定。基礎代謝量をもとに運動と食事のバランスの目安に。オムロン体重対組成計 HBF-306PRADAサングラスグリーン(ミラー)グレーフレーム
2008年01月04日
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２００８年 初夢
とあるツルッパゲの政治評論家が恩師となって夢の中に出てきた。オレ様のことをこの子は実直でいい子なんだが自分の思いをうまく表現できずに損をしていると話している。２００８年の初夢、こんなんでましたけど（笑）今年一年どんな人生になるのか不安です・・・。今日は氏神様にお参りして妻の実家に新年のご挨拶に行きます。オレ様の実家は２月に引っ越しするので落ち着いたら顔を出しに行こうかと思います。本当は無職で自宅に引き籠もりたいくらいなんだけど、そうもいかなくてさ。ホント、オレ様って仕事が落ち着かない・・・。天職に巡り会わない・・・。て、ぼやいても仕方ないから５日から通うジムのこと楽しみに考えよっと＾＾スポーツジムのスタッフにぴったり！イージーパンツ（男女兼用）ウインターセール30%OFF!スポーツジムに通っている方には必見！！【トレーニングジムウェア】スポーツマン No.1 決定戦ジムナスティックトップ（DAT2770-ストロングレッド）温泉に! プールに! スポーツジムに!おふろトートバッグ"Mサイズ" チェック黒
2008年01月02日
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初夢
元旦の夜に見るのが初夢らしい・・・。縁起のいい夢を見たいものだ。また明日、報告します！迎春タペストリー・初夢
2008年01月01日
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