2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2009年01月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
もうちょっと～
先週の木曜からの風邪をまだ引きずってます。土曜日にはすっかり良くなったような気がしてたんですが、週末の行動でけっこう疲れがたまったみたいでした。月曜日は、会社がぎりっと冷え込んでいたこともあり、なかなか暖まらない。もこもこにフリースを着こんでも寒くて寒くて…そんなこんなでまた少し熱が上がってきたような。鼻水・咳・くしゃみのオンパレード！（胃腸系が無事だったのは幸いでした。）こんな体調の中、鍼の予約を入れていたので、仕事を終わって急いで鍼灸院へ。以前にも風邪の体調悪化のときに施術してもらい、楽になったことがあるので今回も全幅の信頼を寄せていました。症状を説明し、身体を診てもらいます。後頭部からお尻の下、腿の裏くらいまで鉄板を入れたようながちがち感。これをほぐしながら、急性の症状がでているものにターゲットを当てての治療です。思っていた通り、治療が終わる頃には身体はすっきり。そして翌朝には、「治り始めてる！」と実感できるような体調の変化もありました。ここからです。体調が劇的に変化していったのは。汚い話ですけど、まず鼻水の色が変わりました。透明な水様のものから、粘って色のついたものへ。それに伴って、咳も痰が絡んだ湿った咳に。今は量が少なくなってきているので、完治までもうちょっと～と言ったところ。一時期は匂いがほとんど感じられなくなっていたので、ホント良くなりました。今日は２週間ぶりのヨガにも行ってきました。まだ本調子ではありませんが、とにかくヨガに行きたかった！身体を動かし始めると、今日はすぐにじわっと汗がにじんできました。これがいいんですよ～。久しぶりに気持ちのいい時間を過ごしてきました。明日は職場の女性たちとお食事会。美味しいお料理が楽しみです！それには今以上に体調を整えなくっちゃ！
2009年01月29日
コメント(4)
-
次は～
木曜の夜から出た高熱は一晩で下がりました。夜中には下がり始めたのが分かっていましたが朝に体温を測って、37℃まで下がったのには正直びっくり！もう少しあるようなら医者に行くか…と思っていたのですが医者には行かないことにし、家でじ～っと寝ていることにしました。というのも、とても眠くて。具合が悪くて眠いときはしっかり寝ていた方が治りが早いというのが経験上分かったから。久しぶりにゲド戦記を２～４巻まで読んで寝ていました（時々眠りながら）。熱が下がってからは、空咳が出てきました。乾燥しないように、部屋は加湿しているのですが咳が出ます。のどがむずむずするんですよね。そして今は、くしゃみと鼻水。なんか順番が逆のような気もしますが（笑）悪くなってるような気もしないので、あんまり心配もしてませんけどね。暖かくして、楽しくしてるのが一番の薬かもしれません。
2009年01月24日
コメント(4)
-
もしかしたら…
昨日の朝から咽喉が乾燥して痛いです。 念のためマスクをして仕事に行きましたが、お昼過ぎから冷たいものに触るか、外気の入るところにいるかすると気持ちいいので、発熱してきたことがわかりました。 早退して寝てたら、どんどん熱が上がってきました。一時間くらい前に測った体温は38.6℃。久しぶりに高熱を出してます。 明日の朝、下がっていなければ病院でしょうね。 恐らくインフルエンザと思います。一体、どこからもらったのやら。 体温上げてウィルスをやっつけてると思えば、「頑張れあたし〓！」です。 皆さんは体調を崩さないように気を付けてくださいませ。
2009年01月22日
コメント(10)
-
意識する
今日は週１回のアライメント・ヨガのレッスンの日です。まだ自宅でのヨガはほとんどしていませんが（気が向いたらやる程度）このレッスン日は楽しみで仕方ないんです。レッスン前にスタバに寄ることにしているせいかも知れないし（笑）いえいえ、やっぱりヨガが楽しいんです。今日は腹筋に主眼を置いたポーズが多かったです。船のポーズのような坐骨でのバランス系が苦手な私。骨盤が後屈しているので、坐骨でバランスが取れずにお尻の後ろでバランスを取ってしまいます。それと、倒立をするための予備練習として「手押し車」の状態から腹筋を使ってお尻を上に持ち上げていく練習をしましたが、これは意外とすっとできました。もしかしたら倒立ももうすぐできるようになるかも！先生の言葉による誘導に従って身体を動かしていくことで、ポーズが出来るようになるのですが、それにしてもその言葉の意味するところを自分の身体に照らし合わせないと無理です。今自分の身体がどういう動きをしているのか。身体の向きがどうなっているのか。身体を意識することで運動がスムーズになっていくし、また、運動したことによって変化する身体を感知して意識していく。ヨガはゆっくりした動きの中でそれを感じていきますがスキーにしたって同じことだなと思ったんです。身体を動かすという点では同じ。動きの速い・遅いはあるけれど、自分の身体の動きを意識することで運動自体の質が変わっていきます。今日はそんなことに気がつきました。この気がついたことをダンナに話してみたら、「身体を動かすってことではみんな同じやろな。意識せんとあかんやろ。それが意識しなくても出てくるようになるのが上手くなるってことやから。」というようなことを言われました。これ、実はスキーのレッスン時にもよく言われることなんです。今までは言葉で認識してはいましたが、今日はヨガを通じて身体で体感しました。なんだか嬉しくて。明日は仕事の後でテレマークナイター練習会です。今日体感したことを明日活かせるといいな。
2009年01月15日
コメント(4)
-
フケ男
「フケ男」読んで字のごとく、フケのある男です。最近忙しくて（言い訳ですけど）猫の餌を鶏肉ばかりにしていました。本人は喜ぶんですが、やっぱり偏ってます。その偏りが何処に出るか…腰の辺り、背骨に沿った辺りからフケが出るようになります。そして胸の辺りの白い毛が黄色くなってくる。究極は鶏の羽っぽい匂いがしてくるようになります。あわてて野菜や玄米ご飯で増量すると、しばらくするとフケも止まり、色も白くなります。本人はご不満のようですがね。今日はダンナが出張なので、久しぶりに納豆ご飯を食べていた私。既に自分のご飯を食べ終わったにゃぁが鼻をひくひくさせて寄ってきました。久しぶりに納豆の匂いをかいで、「食べられるもの」と認識している様子。横に座ってじ～っと見ているので、一粒あげたら食べてました。よし、また納豆復活だ！
2009年01月13日
コメント(6)
-
レディースクリニックの３日間
この連休もまたスキー三昧でした。昨シーズンからの「レディースクリニック」と銘打ったスキーレッスンで、最初からのメンバーが揃って２年目のシーズンを迎えることになりました。目標としてはＳＡＪ１級取得を目指して、チャレンジ要素の大きいレッスンです。昨シーズンは１級受験までいけなかったので、今年こそはと思ってます。１級を取ってどうするか…準指導員やテクニカルを目指すという方向性もあるとは思いますが元々の私の目標というのが、「どんな雪質でもどんな斜面でも、安全に楽しく滑って降りてこられるようにする」なのです。ダンナや友達と山に行くときに、足手まといにならないためのもの。そこを判断する目安となるのが１級レベルかなと思ったので、そこに達しているかどうかを評価するための受験です。まぁ、まずは練習しないとそこのレベルまでは到底いけないんですけどね（笑）３連休初日は安比。風が強くて、しかも積もった新雪が波打ってぼこぼこになってる斜面でのテレマーク練習。楽しいんだけど、辛かったな～、寒くて！今までは比較的フラットなバーンでの練習が多かったので、少しコブの出来かかったような波打ったバーンは初めて。なかなかバランスが取れずに苦労しました。でもそんな中で滑っていると、慣れてくるもんですね。多少の荒れたところは気にならなくなってきます。２日目は下倉。この日はアルペン。風も穏やかでしたが、他のスキー場は風が酷くリフトが運行できない状態だったそうです。そのせいで下倉に流れてくる人が多く、いつになく賑わっていました。前日のテレマークの成果がまたまた出たとのことで、嬉しいことです。アルペン寄りのテレマークを練習することによって、テレマーク自体も上手くなっていくのはもちろんのこと、アルペンにもいい影響を与えるというのがＫ先生の持論。実際に自分たちでも実感できるので、どちらをやるのも楽しいです。そしてこの日は夕方からテレマークの練習会を安比のナイターで行いました。久しぶりにロッジタンデムさんにもお会いできて嬉しい限り。喜び勇んで行ったのはいいんですが、何しろ先週も３日間のレッスン＋ナイター練習会をやっていて、今回も２日間レッスンの後のナイター練習会。疲れも溜まりますよね。ロングで滑ろうにも脚が言うことを聞きやしません（笑）ダンナにも後から「アホですか、アンタ」と言われる始末。ぐったり疲れて帰りました。３日目もテレマークレッスン。この日はパノラマスキー場。１年前に初めてテレマークレッスンをやったスキー場です。そのときご一緒したＮご夫妻も一緒。お互いにはまってしまった感があり、仲間であり、よきライバルでもあります（Ｎご夫妻のほうがお上手ですけどね）。この日は、重心の切り替えとタイミングがなんとなくつかめてきたような…今ひとつのような…スコンと抜ける手前のようなもどかしい感じ。少しずつ自分のものになってきたら、階段を上がるように上手くなるのかも。とにかく充実した３日間でした。もっと上手くなりたいと思うし、目一杯滑りたい！そんな気持ちに火がついた３日間だったかな。来週末は久しぶりにダンナと滑ります。毎回ゲレンデ食も辛いので、次回からは玄米おにぎり持参でいこうかな。
2009年01月12日
コメント(2)
-
今年の初レッスン～！
なんだかレッスン続きですな。昨日は１ヶ月ぶりに鍼治療の日でした。ここのところの寒さとスキーレッスンで強張った身体をほぐしてもらいましたがなかなかほぐれなかったんですよね～。かなりきつく鍼を打ってもらってやっと緩んだくらい。そんなメンテナンス後の身体をヨガでもほぐします。今年の初レッスンに参加してきました。今日は７人のうち、半分以上が男性という珍しいシチュエーション。ストレッチから入って、月の礼拝、三角のポーズ、ブリッジと練習しました。三角のポーズは、ほとんど毎回やるのでかなり慣れてきた感があります。が、まだまだブリックという補助具を使わないと形にならない私。身体も徐々に伸びてくるようになりましたが、硬いですしね。そんな私がブリッジに挑戦。先生のお手本と、やり方を教えてもらってからいざ！実行だったのですが腕が身体を支えられずにいました。ここで先生がまたヘルプしてくださいます。私の頭の辺りに立って、私は先生の足首をつかんでいます。ブリッジの姿勢をとると、先生が私の肩を背中から持ち上げるように補助。これで感覚をつかみます。実際は手を床についていなかったので、おぼろげながらではありましたが次に１人でやってみると、すっと身体を持ち上げることができたんです！上に身体を持ち上げようとしても難しいのですが、顔の向きに胸を合わせて上げるようにしたらすっと持ち上がって。これが出来たときの気持ちよさったら！ポーズとしては完全ではなかったと思いますが、出来たことが嬉しい！調子に乗ってもう１回やったくらいです（笑）自分の身体に意識を向けるようにしているせいか、ポーズ途中でぐらついてもすっと中心に戻すことが出来るようにもなりましたし、ぐらつく前にそのブレを感知して微調整ができるようになった気がします。これがスキーでも上手く発揮されるといいんだけど…できるかな？身体のブレを収めるバランスが上手くなれば、心のバランスも上手く取れるようになる気がしています。ヨガは心と身体をつなぐもの。今年の１回目からいい経験ができました。
2009年01月08日
コメント(2)
-
レッスン終了～！
２日から４日にかけての３日間はスキーの集中レッスンに参加しました。初日は奥中山高原スキー場でテレマークでレッスン。昨年は何回か教えていただいたものの、なかなかテレマーク姿勢がとれなかったのでとてつもなく変な格好で滑っていました。それが、シーズンインのレッスンでテレマークをやった成果がここで出始めました。当然完成形ではないですけど、テレマーク姿勢をとってると言えるようになりました。自分でもなかなか安定して滑ることができるようになったなと思います。とはいえ、まだまだ横滑りさせてターンをしてますが。この日は天気が良くて、奥中山も大賑わい！上から初心者のスキーヤーは転がってくるわ、ボードのお兄ちゃんたちは突っ込んでくるわ、お昼を食べようにも食堂はメチャ混みだわで、けっこう大変でした。でも楽しくレッスンを終えてスキー場を後にしました。そして、なんとここでナイターに行こうよと友人に誘われ、先生にも「見学に来てもいいよ」などと言われ、ダンナと参加しました。これまたテレマーク。奥中山でのレッスンは初心者クラスの私たち相手でしたが、このナイターはクラブの練習会ということで、とにかく滑ることにウェイトを置いていました。昼間に覚えたことを使って、とにかくどんどん滑る！周りが上手な人たちばかりなのも刺激になります。遅れないようについていったり、うまい人の滑りを参考にしたり。時間としては２時間という短い時間でしたが、とてもいい練習になりました。そして２日目はアルペンのレッスン。本来はこっちがメインです。場所はメインにしている下倉スキー場。とってもいいお天気で、茶臼ツアーに行ったみんながちょっとうらやましい…（笑）前日のテレマークの効果なのか、内脚に意識が向くようになっていました。面白いように、今まで言われたこと、レッスン中に言われたことが自分の中でつながっていきます。１つ分かる、そして出来るようになると、いくつもいくつも同じように出来てきます。それが面白い！そして先生がやろうとすることの意図を汲み取って、しかも自分でつたないながらも再現して滑ることが出来たときの嬉しさといったら！昨年は１つ大きな段を登って、踊り場に居る感じでしたが、今はまた１つ大きな段を上ったように思います。この日のアルペンの出来が思いのほか良かったとのことで、最終日は好きなのをやっていいよと言っていただきました。なので覚え立てのテレマークをもう１回！とリクエスト。そして最終日はテレマークでのレッスンになりました。場所は昨日と同じく下倉。が、この日は風が強い！なので体感温度はけっこう低め。まぁ、テレマークをやっていればけっこう平気になりますね。ちょっと外向傾がきつくなりすぎるときがあるけれど、概ね良好。30度以上ある中斜面でも滑ることが出来ました。これには自分でも驚きましたが、やっぱり滑れるようになると楽しくて楽しくて！どんなバリエーションの練習も楽しく感じるようになりました。とにかくスキー三昧の連休でした。また今週末も、違う面子で集まってのレディースクリニック。これもまた楽しみです！
2009年01月04日
コメント(6)
-
Ｈａｐｐｙ Ｎｅｗ Ｙｅａｒ！
明けましておめでとうございます。2009年になりましたが、相も変わらず日常が繰り返されております。とはいえ、やはりお正月らしく年賀状も受け取り、お餅も食べ、初詣にも行ってきました。その前にスキーに行ってましたけど…年末が忙しかったので（物理的にというよりは、私に余裕が無かったともいう）前年はがんばってお節を作ったのに、今回は黒豆と炒めなますを作り、小豆を煮ただけに。煮しめも作ろうかと頭をよぎりましたが、よぎっただけで終わりました（笑）この炒めなます、前回好評だったのでまた作ってみました。レシピは辰巳芳子さんのもの。大根と人参、れんこん、干ししいたけ、油揚げを炒めてから甘酢で少し煮て柚子の絞り汁と柚子皮の千切りを混ぜたもの。紅白のなますは小さい頃からお節に入っていましたが、どうも好きじゃなくて。ただ、この炒めなますはもっと綺麗に仕上げれば良かったのでしょうがどう見てもキンピラにしか見えません（爆）事実、残ったれんこんと人参で作ったキンピラを大晦日に食べて今日この炒めなますを出したら、「このキンピラ何？」と言われました。でも野菜がどっさり食べられていいかな。黒豆は米飴で甘みをつけてみましたが…ほんのりとした甘み。意外と大豆の味が消されていなくて、なおかつ甘みものっている感じです。これも美味しかった（自画自賛）。食事をおろそかにしないことを今年の目標にしようかと思ってます。体調管理もやっぱり食事がベースにあってこそのもの。それには自分で余裕を持って食事が作れるように段取りすることが必要。そのためにいろいろと考えて、実践してみようと思います。スキーは明日から３連荘でレッスンが入っているので、まずポジションチェックがメイン。昨日も一昨日も午前中だけ、そのポジションチェックに費やしました。横滑りをメインに、面で押すこと、足首を意識して乗ることを重視。頭ではわかっているのですが、身体がついてこない年齢でございます。頑張って繰り返し反復練習をするしかありません。とにかく自分の身体に染み込ませるように頑張ってます。そう、昨年末ぐらいから考えていましたが今年は「実践」の年にします。今まではいろいろとインプットしてきましたが、これからは試行錯誤しながらもアウトプットしていくことがとても重要になると思っています。やらないと身につかないことも多いし、やることで理解が深まることもまた多い。なので、まず実践あるのみでございます！適当なことをやってる場合もありますが、実践してアウトプットしているのを見かけたら「お、頑張ってるな！」と思っていただけると幸いでございます。それでは今年１年もどうぞよろしくお願いいたします。
2009年01月01日
コメント(12)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
-
- handmadeのある暮らし。
- ☆ジオラマペーパークラフト 本能寺の…
- (2026-05-25 15:45:17)
-
-
-
- ささやかな幸せ
- ただひたすら眠い休日。好きなだけ寝…
- (2026-07-25 22:45:49)
-
-
-
- コストコ行こうよ～♪
- コストコガスステーションのメールが…
- (2026-07-24 12:17:13)
-
