2026年07月の記事
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富士森走友会の練習に参加
今日のおデザはドーナツ。ふかふかの生地で最高に美味かった。本日のトレーニング。夕方トレ。富士森走友会の練習に参加。3000m+2000ｍ+200ｍ×４アップ+メイン 10kmおしまい。昨夜はトイレに何度も起きてしまい寝不足気味。朝トレはなし。夕方は富士森競技場に。1つ前の組だとちょっと速いので、キロ4分50の組に入って練習スタート。体的にもちょうどいいスピード。ペーサーの方が上手なのでとてもいい練習になりましたでも、ついて行けなくてもその前の組で走った方が良かったのかな～とちょいと反省。では、また明日。★ RUN 10km 7月の150kｍ今日の体重。数か月ぶりに56ｋを切った
2026.07.29
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夜スイム
今日のおデザはチョコバッキー 濃厚バニラ。これもとても美味しかった。チョコがバキバキ。本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイムCr 1000m Crk+ Crp 200m Crp 400m1600mおしまい。今朝も体はダルダル。朝トレはしなかった。今日は一日早かった。仕事が次から次へと舞い込んできて、仕事が終わるのも遅くなってしまった。それでも、今日は遅くなっても雨が降っていなかったら、泳ぎに行こうと思っていたので、甲の原に向かった。プールは意外に混んでいて、Uターンコースも4人いたので片道コースでスイム開始。調子はとても良い。バシャバシャ泳いで1600ｍ気持ちよく泳げました。では、また明日。★ SWIM 1600m 7月の12300ｍ今日の体脂肪と体重。数年ぶりに10％オーバーヤバい・・・
2026.07.28
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体が重い。
今日のおデザは仙台の銘菓 萩の月これ大好き本日のトレーニング。朝トレ。早朝ウォーキング&ラン。６kmおしまい。昨夜はだいぶ飲んで食べて、エネルギー補充をしたので、朝は着替えて外に出た。走ろうと思っていたが、体が重たくて走る気になれず歩きも入れながら１時間。体は軽くならなかった。今日はこれだけ。では、また明日。★ RUN+WALK 6km 7月の140km今日の体重。
2026.07.27
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市町村総合スポーツ大会水泳競技の役員参加。
今日のおデザはスーパーで売っている、某メーカーのアイスクリームデカくてもそれほどでもなく、飲んだ後に食べるアイスは最高だね。本日のトレーニング。オフ。今日は早朝から調布にある京王アリーナプールに。水泳競技の計時のお手伝いをして夕方まで。選手の泳ぎをみていると自分も泳ぎたくなるが、もっともっと練習しないとダメだな。やっぱり競い合いのはいいね。夜は久々に家族で飲み会🍻美味しい料理でよく食べて、良く飲みました。では、また明日。
2026.07.26
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ヘロヘロ
今日のおデザは静岡県浜松のお土産クッキー。コーンフレークが入っていてとてもいい。本日のトレーニング。浅川ゆったりロード沿い。21km福生市民プールスイム。Cr 800mCrK+Crp 600m CrP 800m2200mおしまい。朝3時50分起床。速攻着替えて外に出た。天気は曇り。昨日はオフにしたのに体は重い。先週は距離を走れていないから、今日はしっかり走ろうと思っていたが、なんだかお疲れモード。ペースも上がらない。なので、目標を2時間走に変更。ラスト3ｋはヘロヘロ状態・・・午後は福生の外プールに行った。体はだいぶお疲れモードだったので、昼寝をしてから行こうと思ったが、雨も降りそうだし、昼寝をしたら行く気がなくなりそうなので、あまり余計なことを考えずに車に乗り込んだ。外気温は37度危険・・・なので、外プールは最高に気持ちが良い。午後は比較的すいているので、とても泳ぎやすかった急いで出てきたので、プルブイを忘れた。ここのビート板は股に挟むように出来ていないのでとても使いずらかった。でも、ないよりましだったよ。では、また明日。★ RUN 21km★ SWIM 2200m7月の134kｍ7月の10700ｍ今日の体重。
2026.07.25
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オフ。
今日のおデザはシャトレーゼのシュークリーム。トロトロカスタードが最高です。本日のトレーニング。オフ。今朝は悩んだ挙句にやめた。明日は距離走ろうという思いが頭の片隅にあって、他にもいろいろ考えていたら、時間になってしまった。夕方も土砂降りの中チャリで帰宅。明日はしっかり距離を走ろう‼️では、また明日。今日の体重。
2026.07.24
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夕方スイム。
今日のおデザは春華堂のうなぎパイ。久々に食べたけど、やっぱり美味いね。本日のトレーニング。甲の原プールスイム。Cr 300mCrk+Crp 600m Cr 200mCrp 600m1700mおしまい。今日のトレーニングは夕方。久々に甲の原で泳いだ。でも、すごく混んでいたのでドリルを入れながら1700ｍ休憩後のＵターンコースは2名だけになったので10分チョイ泳いで終了。では、また明日。★ SWIM 1700m7月の8500ｍ今日の体脂肪と体重。
2026.07.23
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富士森走友会練習に参加
今日のおデザは仙台名物ずんだ餅。粒つぶの食感が良いね。本日のトレーニング。夕方トレ。富士森走友会練習に参加。800m×6 r200mアップ+メイン 9kmおしまい。今日は午前中からお茶の水でお仕事。外と室内の温度差があり過ぎて体には良くないなー。夕方からは久々に富士森走友会の練習に行けた。仕事は4時半までの予定だったので、朝からランニング用具を持って出勤。夏だからシューズ以外は荷物も少ないので持って行けた。仕事も予定通り終わり陸上競技場へ。今日のメインは800m×6本。久々なのですぐに息が上がる。でも、なんとかいつものグループでついて行けた。雨でも降ったかのように汗びっしょりでは、また明日。★ RUN 2k+7k7月の113km今日の体重。
2026.07.22
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オフ
今日のおデザは入手困難と言われている、ミニマルのクッキー缶。めちゃくちゃ美味い。本日のトレーニング。オフ。今日は朝イチは仕事に行って、一度帰宅してから親父を医者に連れて行き、夕方から再び職場に戻って仕事をした。木曜日までの仕事が間に合わない・・・トレーニングはやる気なし。では、明日。今日の体重。
2026.07.21
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仙台2日目
今日のおデザはホテルの萩の月。仙台といえば萩の月。最高に美味いおれは大好き本日のトレーニング。仙台城跡往復。8kmおしまい。今朝は5時に起きて着替え外に出た。コースは仙台城跡を目指す。仙台市内も眠らない街だな。朝でもまだ酔っているヤカラが多い。絡まれないように距離を空けて走る。青葉公園の近くに城跡が残る。伊達政宗公の像もあり、仙台市内を一望できる高台にある。天気も良く市内がとても綺麗に見えた。汗をいっぱい掻いてホテルに。シャワーを浴びて今日も午後までお仕事。とても、有意義な２日間だった。では、また明日。★RUN 8km 7月の104km
2026.07.20
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仙台へ。
今日のおデザはコーヒーゼリー。お酒を飲んだ後だから美味い。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ウォーキング+ラン。5kmおしまい。今日は朝から仙台へ。その前に4時半起床で走りに出かけた。しかし、走る気になれず、ウォーキングからスタート。そして、300mほどをダッシュ。そしてまたウォーキング。５回繰り返して本日は終了。その後は仙台へ。夜は懇親会でトレーニングはなし。では、また明日。★ RUN 5km7月の96km
2026.07.19
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お疲れ気味
今日のおデザはクロットッオ。八王子にも上陸アーモンドのクリームが美味しい本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。横川ー浅川ゆったりロード。昨夜は飲み会だったので、ゆっくりのんびりジョグ。まったくスピードは出ない。この後野球大会のお手伝い、それから市民センターでイベントのお手伝い。それから、職場でお仕事。今日も一日忙しかった。明日から仙台。では、また明日。★RUN 14km 7月の91kｍ今日の体重。
2026.07.18
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オフ。
今日のおデザはいただき物のバウム。期待はしていなかったが、美味しかったです。本日のトレーニング。オフ。今朝は悩んだ挙句にトレーニングはしなかった。そんな時は大抵着替えて外に出るが今日はそんな気分にもならなかった。で、夜も総会、その後は飲み 何もしなかった。では、また明日。
2026.07.17
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もっちゅりん
今日のおデザはミスドのもっちゅりん。これは、好き嫌いが分かれると思う商品だね。自分的にはもちもち感がたまらなくいいね。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。マイコース。8km夜トレ。甲の原プールスイムCr 400mCrK+Crp 400m Crp 800m1600m おしまい。今朝も目覚ましで起きて走りに出かけた。コースはいつものマイコース。今日も朝から蒸し暑くて、走り終えてシャワーを浴びても汗が止まらず、いつもの夏がやってきたな。って感じ。夜は職場を出るのが遅くなったが甲の原プールに向かった。帰りたいのはやまやまだったが、明日は飲み会、土曜日から月曜日までは仕事。泳ぐときがないので泳ぎたかった。プール内は混んでいてＵターンコースも２名泳いでいて、マイペースで譲ろうとしないので、少し泳いで片道コースに移動した。片道コースでも少し泳げて良かった。では、また明日。★RUN 8km★SWIM 1600m 7月の77kｍ ７月の6800ｍ今日の体脂肪、体重。
2026.07.16
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朝だけ
今日のおデザはヤオコープリン。罪悪感がなくて美味い。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。上川方面8kmおしまい。今朝は4時半の目覚ましで起床。少しウダウダしてから着替えて走り出した。体調は悪くない。でも、脚は重たい感じ。下りだけ脚を速く動かしてみる。とりあえず８ｋ。いつものコースを走って終了。いい汗掻けました夜は水泳連盟の理事会。トレーニングはなし。では、また明日。★ RUN 8km7月の69km今日の体重。
2026.07.15
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オフ
今日のおデザはスーパーのエクレア。ひと口サイズでいい感じ。本日のトレーニング。オフ。朝トレしなかったので、夕方はプールに行こうと思っていたが・・・・・・出先から帰ってくるのが、遅くなりトレーニングはやらなかった。では、また明日。
2026.07.14
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朝だけ。
今日のおデザはいただき物のレモンのパウンドケーキ。手作りとのことだけど、市販されていいくらい、とても美味しかった。本日のトレーニング。朝トレ。上川方面ラン。6kmおしまい。今朝ものんびりとジョギング。昨日のレースの振り返りをしながらテクテクと。昨年よりは練習が出来ていないけど、タイムは少し良かった。順位だけみるとボロボロだったけど、現状維持は出来ているようだ。それで満足せずに練習時間が短い分集中して練習に取り組もう。夜は役員会議が長引き帰宅したのが10時ちょい前。★ RUN 6km 7月の61km
2026.07.13
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海の森アクアスロン大会 エイジ選手権
本日のおデザは青木屋のくろどら焼き。黒糖の甘さとあんこの甘さどちらも強調していて、自分にはちょっと甘ったるい気がする。本日のトレーニング。海の森アクアスロン大会。エイジ選手権。スイム 1000mラン 5000m年代別 6位。男子 31位。43分49秒おしまい。今朝は7時に自宅をスタート。通常、首都高をお台場で降りて東京テレポートの前を通るルートだが、今日は高井戸で降りろとナビが指示。まあ、ナビも新しいし、時間的に余裕があったので、ナビを信じて会場に向かった。大都会の真ん中を抜けて行くコースだが、空いていて意外と走りやすいルートだった。今日の調子は悪くない。時間的にもゆとりがあった。ランのアップで汗を掻いたせいで、ウェット着るのに手こずってしまって時間をくったが、スイムのアップも出来たし準備は。定刻通りスイムスタート。さすがに選手権と言うこもあり、みな速い。あっちゅう間置いていかれる。マイペーススイムなので、結構後方になってしまった。今回はウェットも落ち着いて脱ぐこともできた。ランはいつも通りだな。まあ、今は平日にほぼ練習していないので、現状維持てところかな。やっぱり普段の練習の差が出るな・・・帰りも都内を抜けて永福から高速に乗るルート。空いていて良かったよ。帰りに職場でお仕事をして16時30分帰宅。では、また明日。★ SWIM 1000m★ RUN 2k+5k7月の5200m7月の55km今日の体重。
2026.07.12
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のんびりと。
今日のおデザはシャトレーゼのカジゴン。これ好きだな～本日のトレーニング。朝トレ。早朝ジョグ。3kmおしまい。昨夜は会議の後、懇親会があったため、職場にチャリを置いてきたので、チャリを取りに行くための～んびりジョグで取りに行った。トレーニングとはいいがたいがとりあえず汗を掻いた。今日はこれだけ。明日は頑張ろうでは、また明日。★ RUN 3kｍ7月の48kｍ今日の体重。
2026.07.11
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オフです。
今日のおデザは甘いパンみたいなドーナツみたいな食べ物飲んだ帰りはどうしても食べたくなる。本日のトレーニング。オフ。今朝も朝トレはしなかった。夜は立川で会議。そして、懇親会🍺トレーニングはしなっかった。日曜日のレースが心配だ。では、また明日。
2026.07.10
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オフ
今日のおデザはバームクーヘン。間違いなくこれはバウムクーヘンではなくバームクーヘンだ。本日のトレーニング。オフ。今朝は何もしなかった。夜は歯医者を理由にトレーニングはしなかった。では、また明日。今日の体重。
2026.07.09
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夜は運営委員会
今日のおデザはあんバターホィップサンド。小さめなお菓子だけど、これは美味い。見つけたら買いだな。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。川口川沿い8kmおしまい。今朝は4時半前に目を覚ましたが、再び5時半に目覚ましをセットし直して、また、横になった。けれど、寝付くことができずベッドの中で走りに行くか自分との格闘。こんな時は大抵走りに出かける。着替えて外に出た。2日間走っていなかったので、調子は悪くない。今週末はレースだけど、今日を含めて土曜日まで、夜はトレーニングできないので、やっぱり朝しかない。今日も短めだったが、走れてよかった。夜は予定通り運営委員会。トレーニングはしなかった。では、また明日。★RUN 8km７月の47kｍ今日の体重。
2026.07.08
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平日スイム
今日のおデザはくるみっ子に似たお菓子。やっぱり本物にはかなわないな・・・本日のトレーニング。夕方トレ。甲の原プールスイム。Cr 800mCrp 1200m2000mおしまい。今日のトレーニングは夜から。なかなか平日に泳ぎに行けないけど、今日は仕事が残っていたけど、週末はレースもあるので、スパッと切り上げてと言っても定時には帰れないけど。プールは混んでいたけど、Uターンコースは1人。100mのインターバルをやっていたけど、おれのLSDといい感じでタイミングがあっていて、ストレスなしに泳げた。サクッと2000m泳いで帰宅。ちょびっと疲れた。では、また明日。★ SWIM 2000m 7月の4200m今日の体脂肪と体重。
2026.07.07
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オフ
今日のおデザは南口にあるケーキ屋さんのロールケーキ。生地もふわふわ、生クリームも甘すぎず美味しゅうございました。本日のトレーニング。オフです。朝はとても動きになれずやらなかった。夜は会議の後、月曜日から懇親会。とても気持ちよい気分になりました・・・では、また明日
2026.07.06
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今日もお仕事・・・
今日のおデザはいただき物の生八ッ橋。生八ッ橋もみなさんお気に入りのブランドがあるようだけれど、ここも人気あるよな本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。秋川街道ー戸沢峠ー美山NEW坂道折り返し17km夕方トレ。五日市ファインプラザスイム。Cr 150m×4 ＠3’00CrP 150m×10 ＠2’55100mIM2200mおしまい。今日もほぼ1日仕事なので、朝は走っておいた。朝、5時ちょい前に目を覚まして、外を見ると雨は降っていない。昨日の夕方はトレーニングしなかったので、調子はいいはずと、自分に言い聞かせて着替えて外に出た。コースは短めで終わらすつもりだったので坂道コースを選択。でも、少し脚を伸ばして美山の坂道も上った。後半だいぶ疲れてしまった・・・。その後は、お仕事。立ち仕事だったが、カーフスリーブを付けていたので少しは楽だった。仕事終わりは五日市ファインプラザに行った。明日も泳ぎに行けないので泳いでおきたかった。だいぶお疲れモードだけれど、明日も夜は会議＆飲み会。週末はレースなので疲れは溜めたくない。では、また明日★ RUN 17km★ SWIM 2200m7月の37kｍ7月の2200ｍ今日の体重。
2026.07.05
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疲労大
今日のおデザはお土産でもらったフィナンシェ。シャトレーゼのリエムにそっくり。本日のトレーニング。朝トレ。早朝ラン。高尾街道ーけやき通りー市役所14kmおしまい。昨夜のお酒が効いていて体調はすこぶる悪い。しかし、職場にチャリを取りに行がなければならないので、ゆっくり走りだした。時折霧雨が降るハッキリしない天気。今日は一日中こんな天気のようだ。無理せずのんびり14kスゲー時間がかかった。その後は夕方までお仕事。結構疲れたので午後はトレーニングしなかった。では、また明日。★RUN 14km 7月の20km今日の体重。
2026.07.04
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3日連続オフ
今日のおデザは自家製キャロットケーキ。クコの実、カシューナッツ、具材が多く最高に美味しい本日のトレーニング。またまたオフです。朝は走りに出かけようと思っていたが・・・・・着替えて走りに行こうとしているけれど、なかなか外に出れず時間が無くなる～そのうちに目覚ましが鳴って夢だと気が付いた。夢の中のだった。結局朝はやらなかった、夜も飲み会でトレーニングなし。では、また明日。
2026.07.03
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オフ。
今日のおデザは調布のパン屋、グリーンサムのマドレーヌ。レモンのマドレーヌ夏らしくてとても良い本日のトレーニング。オフです。今朝は雨の朝☂️。小雨なら走ろうと思っていたが、結構いい降りだったのでやめた。午後は止むと言っていたので、水着を持って出勤したが、仕事が長引きサボった。また、オフにしてしまった。では、また明日。今日の体重。
2026.07.02
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予想外の展開
今日のおデザは診察の合間にミニストップでアイス。セイコーマートとのコラボらしい。チョコが強く、抹茶の味がよくわからなかったけれど美味かった本日のトレーニング。オフ。今夜は富士森走友会の練習会に行くつもりだったが朝はやらなかった。今日は親父を医者に連れて行くために早退をした。なんと、予想外に時間がかかり3時間半もかかってしまい、場所も調布だったので、富士森走友会の練習はやめた。予想外の展開になってしまった。来週もスポーツ協会の役員会、次週は水泳連盟の理事会で今日は行きたかった。また当分行けないな。親父も手術が決定になり、仕事も休む機会が多くなりそうだ。では、また明日。今日の体重。
2026.07.01
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全29件 (29件中 1-29件目)
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