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2004年01月の記事
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下調べは必要だあ
お目当てのレッスンに向かうときは必ず事前にお店に電話を入れて代行になっていないかどうか聞くんですが・・・今回受けようとおもっていたレッスン、1月から担当変更になっていてめっさショックでした～電話では「夜のレッスンで代行になったものありますか」ときいたら「ありませんよ」と答えてくれはったんでてっきり（涙でも受ける気なかったレッスンがことのほかよかったので相殺にしとこおっと！【本日のフィットネス記録】アタック 60分コンバット 60分パンプ 60分
2004年01月31日
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うでにきたあしにきた
ここのところしっかりジムがよいしていますがそれが祟ってついに右の上腕三等筋と大腿四等筋がいかれちゃってさらにフィットネスシューズの裏がはがれて最悪です・・【フィットネス記録】バイク 20分エアロ 60分コンバット 60分なんと今週週三回もコンバットしとるやんマニアや自分（爆
2004年01月30日
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帰宅後にみるテレビ
水曜はかならず「タモリ倶楽部」になってしまう・・元々すきな番組なんですが（ソラミミスト）、ジム通いする前はどうしても放送時間まで待てなくて～その前にある藤井隆の番組がウザくって～寝てしまってたのに、ジムで風呂入ってコンビニの誘惑に負け（笑）帰宅するとタイミングよーく番組が始まってくれてます関東とは1-2週の遅れらしいですねこちら大阪では「ラーメン屋（の具）で呑む」という話題でした実際にほんものを間近でみたことのある井筒監督が飲みすぎで暴走したはりました【フィットネス記録】バイク 45分風呂休憩のあとパンプ 60分コンバット 45分最後のレッスンは別名「日付変更レッスン」なのでここ最近どんどん参加者が減ってきております（涙）
2004年01月28日
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無題
【フィットネス記録】クロストレーニングマシーン 25分ボディステップ 60分ボディコンバット 60分んーネタがないのでとりあえずやったことかいとこ
2004年01月27日
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久々いりびたり
【フィットネス記録】バイク 20分マシントレーニング（胸・背中・わき腹） 10分ボディステップ 60分（スイムウォーキング 15分）ボディパンプ 60分以上のメニューをおんなじ店で延々やってしまいましたー今週は遠方からきた客人をもてなしたり関西では今シーズンはじめての寒波がおしよせたりでなかなかエクササイズしようという気になってなかったので重い腰をあげて吹雪のなか（ほんま）ジムに行ってきました。寒いからあんまりお客さんいてへんのかと思いきやなかなかの盛況ぶり。スタジオの熱気で鏡くもるわ床すべるわで大変。ほんまはおめあてのセンセのエアロを楽しみにしてたのが代行になってちと残念でした～追記！「たまにいくなら・・・」のとある店を訪問したのでリストのうちど・こ・かの店情報を更新しました（笑
2004年01月25日
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おなじことしてんのに・・・
ボディパンプって全世界共通コリオなのにコーチのきゅー出しひとつでこうも疲労がちがってくるもんなんかねえ～【フィットネス記録】パンプ 60分
2004年01月20日
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大失態
職場に家のカギをほっぽったままかえっていつものよーにエグで深夜まであばれ（厳密には暴れておらず、風呂のみ）忘れ物に気づいたとたんせっかくあったまってたのに一気にさめてしまいました合掌。
2004年01月19日
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ありゃりゃ
・・・西宮エビスの福男レース大変なことになってしまいましたね全国放送のワイドショーでとりあげられるとは。なんかこの騒動、昨年でいうところの「年に4回開催される某巨大スポーツクラブ新曲発表イベントチケット先行販売orグッズ販売何時間前状況」を彷彿とさせてしまいますね苦言スマソ・・今夜はかなり疲労困憊だったのに強引に参加したため帰り道も睡魔との闘いでした【フィットネス記録】バイク 15分パンプ 60分コンバット 45分
2004年01月14日
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元気くん
赤穂のちかくにある「坂越漁港」にてカキを堪能してまいりました
2004年01月12日
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遠征
こっぱずかしいことしてしまいました！【フィットネス記録】パンプ 60分
2004年01月10日
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明日は
西宮戎の福男さん選びですなTVのニュースでしか見たことありませんが、ひそかに楽しみにしてたりする・・・【フィットネス記録】パンプ 60分エアロ 60分今年に入っていつも出てるレッスン、手のフリシンプルなのにめっさしんど・・
2004年01月09日
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久しぶりに
ジムへは電車をつかいました。ひさびさ都会の中へほうりこまれた状態。とくにこの夜さぶくてマフラーコート手袋しても寒さが！やっぱやすもんのパンツとタイツだけでは防寒できひんのかなあ（涙【フィットネス記録】エアロ 60分パンプ 60分
2004年01月08日
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無念のリタイア
ジムに行く前に近所のイトーヨーカドーにて半額で冬物スカートやババシャツ、タイツを購入。合間に立ち寄った書店で「ESSE」を立ち読みし、どうやら「にがり水を毎日2リットル飲むとダイエット効果がある」という記事を鵜呑みにして（爆）食料品売り場で早速ゲット。さらに数年前に買った「壮快」に掲載されていた「酢タマネギでどんどん体重が減った」記事を思い出し広口びんとタマネギと酢（玄米黒酢）も！・・・わしゃ健康オタクか（汗買い物あとはレストラン街にいき「黒ゴマ坦坦麺」を・・・これがすべてのはじまりだった！体質的に香辛料のきついものを食すると胃腸の調子がおもわしくなくなってしまうのをすっかり忘れていたのであった。内容がヘビーなのも災いして30分後ジムに到着しても横っぱらがイタイのが治らずしかも自分がチェックインしたい時間帯までには駐車場待ちの渋滞が異様にのびていたため間に合わず、レッスン前のウォーミングアップも充分にできひんまま・・・【フィットネス記録】パンプ 60分コンバット 45分（偽り）パンプは新曲に切り替わったせいもありものすごくきつく感じてしまいそのあとのコンバットも普段なら出力120％で挑むのに最初からパワーが出ない・・・ついに4曲目だけブッチ！・・・・しかし休憩がよかったのか？そのあとのムエタイではいつものように全快モードでいけました。エクササイズ前の食事量ってほんま気ぃつけなあきませんね帰宅後は買ってきた服のタグをはずしたり酢タマネギつくったりしたらあっという間に2時すぎてしまいましたにがり水は早速パンプから飲用開始2リットルなんてジム通ってたらあっちゅう間に摂取できるのでこれなら簡単にできますなただし雑誌によると濃度をこくしたり原液のまま飲むなとかいてありました水2りっとるにたいして小さじ1杯くらいでよいそうですスーパーで売っていたにがりは100ｍｌ・・・いったい何日もつねん（涙
2004年01月07日
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平日モード
仕事が速く終わったので【フィットネス記録】エアロ 60分バイク 30分（もう少しやりたかったがイヤーセンサーが猛汗でオシャカになってしもた）ボディステップ 60分今夜受けたエアロはサーキット系で合間合間に筋トレがはいります。イントラさまが筋トレダイスきっ子らしく体育会のノリでした（爆普段あまり受けられないレッスンを受けると（振り付けできひんから）ストレスたまる・・・
2004年01月05日
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体調不良にはかてません
せっかくの最終休日、バーゲン向かうも腹痛と腰痛がピークに達してしまい、無念のリタイアにて帰宅3時間爆睡したあとサンテレビで「桃太郎侍スペシャル」鑑賞。途中CMあけ、突然桂三枝の落語番組が始まり「？」案の定サンテレビ側の放送事故によりまたまたドラマが再開・・・って、5分以上中断したから話がわけわからんようになってるやん！・・・これがサンテレビの味のあるとこですが（笑布団にはいってから「セシール」のカタログ見ながら結局バーゲンで買おうとおもっていたカットソーとババシャツを注文・・・
2004年01月04日
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やっぱり3が日はエクササイズ三昧
【フィットネス記録】バイク 45分パンプ 60分昨晩より実家にかえってまた飲み食いが暴走今朝も冷蔵庫の中身整理という陰謀にはまり（笑）「うどん入り雑煮」というわけわからんもん食べさされて昼はシュークリームとロールケーキというなんだか訳わかんない食生活にピリオドを打つべく今日もいったりコナミスポーツ前日と同じ店にいきまして担当コーチによりますと2日（のパンプ、コンバット）には70名、そして元日（コンバット）には90名以上！の参加者があったそうなｷｬｰまあとある年のGWなんざ107名いれた前歴（爆）あるからさして驚くことではありゃせんけど・・・おわった後は当たり前の飲みタイム♪駅前のクシかつとウチ近所のイタメシ屋でハウスワインで乾杯しながら前菜とポモドーロのパスタをいただきました
2004年01月03日
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昨日の日記では
BTSについてちと辛口なこと書いたくせに本日はパンプとコンバットという「お前もマニアやんけ！」とつっこまれそうなフィットネスになってしまいました（笑正月の日はスポクラ終わってから仲間とプチ新年会をしようと街へくりだしたがどこもかしこも閉店で四苦八苦したのに本日は少しずつ開店した店も多く～ニュースでは福袋の販売が放送されていましたし今日行ったスポクラ近所のスーパーマーケットも開店してまして小一時間ほどぶらぶらしていましたジムではさすがに年末食って寝てが祟ってかなりこたえました（汗コンバットはやはりかなりの人数が入ってたみたいで（正月は80人きたらしい）またまた床がすべるわ鏡くもりまくるわの熱狂でした新曲の振り付けがなれてないせいもあって少々疲れて・・なのに帰宅したとたん焼酎がぶのみ（爆【フィットネス記録】バイク 15分パンプ 60分コンバット 60分
2004年01月02日
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新年
今年に入っても懲りもせずエグへ（爆昨夜は大阪城ホールで松田聖子のカウントダウンライブで年を越し、昼間まで爆睡。昼からいそいそと行ってきました店ん中は年明けに体を早いこと動かしたいひとでいっぱい。【フィットネス記録】エアロ 75分エアロ（ステップ） 75分どちらのクラスも仮装！こちらも仮装はせんかったもの、床が熱気でスベスベ状態の中なんとかついていったカンジ最近BTSに加えてエアロをする機会がすっかり増えてしまってというのもBTSは3ヶ月ずっと同じふりつけですごさないといけないのに対してエアロは4-5週で振り付けが変わるしそのたんびに難易度が高いクラスになると何回受けてもちっとも上達せず（笑・・・ナニクソと歯がゆい思いしながらついていくのに快感をかんじますな本日受けたイントラさんも店で1-2を争う人気エアロのレッスンでして、毎回最前列の常連さんと熱きバトルを繰り広げておられます（実際はコーチと常連さんは超仲良しみたいなので誤解なき様）個人的に自分がエクササイズするときはエアロとパンプ（およびそれに準じた有酸素運動）を組み合わせたいと考えていて残念ながらこのイントラさんが担当するレッスンの時間帯がそれにあわないのあまりレギュラーで参加したことなかったのでコーチのくせがわからず悪戦苦闘！今回かって1回こっきりなのになんであんなに難解やねん！てな状態で75分まわりっぱなしでした・・・レッスン後仮装メンバーが楽しそうに記念撮影してんのを見てちょっとだけ仮装への意欲がわいてきました（ウソステップのほうは「ステップキャンプ」ってゆー集団があるのか？こちらも人気イントラ2名による競演。オリジナルステップのクラスがレギュラーであり毎回くるくる回りながら台ひっくりかえしながら必死・・・こちらのクラスも時間的にあまり出たことなくて3ヶ月ぶりの参加でした。相変わらず突然回転入ったり台またがされたりであの75分よう足やられんかったなあと自分をほめてしまいました（これもウソ）最後はイントラのお遊び？で台を車座にしてフォークダンス風に踊りながら台を移動するという「ラウンドステップ」まで受けさせていただきましたこちらにも仮装組がいたはって中にはさっきのエアロ仮装れんちゃんのひともいたはってびっくし！（当然衣装がえ有）コンバットだとかボディステップも確かに楽しいんだけど、エアロもこんなにおもろいんやからマニアな方達もぜひ経験すえばええのになと年明け早々おもったりして（毒）
2004年01月01日
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