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2006年01月の記事
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カッティングハーフ制覇（一瞬）
トレッドミル 6km（約50分）筋トレ（ラットプルダウン・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ・バタフライ）腹筋3ｾｯﾄオリジナルステップ 90分先日パーマを久しぶりにかけました。とすると数日パーマ液の独特な匂いと付き合わないとアカンのですが（笑今日受けた汗がとめどなく流れる系のレッスン受けるとストレッチのときなんか「むあ～」とただよってきて余計┐(´д｀)┌ になっちゃいます。今週の新ブロックは一瞬とまどいましたが、実際のところさほどくるくるも少なく、フロアが多いのでついていけました。先週できなかったブロックもかぶりつきで受けてる常連の見よう見まねで(^_^;)カッティングハーフになっても完走できて今週もほっとしました。しかしシャッフルだとか「見せ場！」というパートで足をグッとふんばらなアカンところはちょっと足首が気になるときもありますねくるくるの際も以前は華麗に！をモットーにしてましたがあせりすぎてしまうと足にわるいので最近は負担のかからないように舞うことにしました（笑ステップエクササイズはコリオの複雑さ云々はおいといてもしっかりと汗がかけるよいエクササイズだと思います。ここのクラスではまじヤバイので台は1段でやってますがやさしいクラスのときは台を増やせば運動量がアップするのでムズイクラス並みに大汗がかけるんですよね♪シメのパワーヨガ、今週は出れました。やはり先週は風邪でかなり体力が消耗されていたとみえますその証拠に今週はガンガンにミルで走り倒し、ガンガンにくるくる昇降した後でも（爆）平気でしたから。今回はチャトランガ→アップ＆ダウソドッグのところ、足をとじるポーズでやらされました。これもまた強度があがります。また、座禅？くみながら背中で右手左手を組むポーズが加わりました。センセは毎回少しずつポーズのバリエーションをかえてきてくれるので楽しみにしています。・・・全くできひんけど(^_^;)楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年01月31日
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フィットネス記録のみ
トレッドミル 60分筋トレ（レッグエクステ・カール・ダンベルアームカール＆キックバック）腹筋3ｾｯﾄ
2006年01月30日
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新ジャンル？
#TITLE<TRASH COLLECTIONinOsakaCity>;$l8rb-<c>b-l<gfl8e-ldl8fle->b-l8e-<e-dcl>ga-b->e-l8<e-dc>b-a-<a-a-glf<dlc.l8d>lb-fl8>b-<b-<cglfdl8e->e-gb-<e-l8rrrrr;{とあるフリーソフトをダウンロードして、上の怪しげな文字列をクリップボードにコピーすると・・・ヒントは「DTM」「MML」決して○ｨﾙｽ系なもんじゃございませんので。でもDTM・MMLビギナーなのでこの程度しかまだ作れません！}
2006年01月29日
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BTSモード、突入？
トレッドミル 40分ボディコンバット 45分筋トレ（ハイプーリー）来週でやめはるイントラ氏のレッスンに出ることにしました。お目当ては彼というよりも彼の選曲（笑相方がわざわざレッスン前に「なにすんの」って聞いてみた（笑）がどうもめっさくさ古いのはせーへんとのことでプチガッカリ(^_^;)1曲目も（多分）２６で「ぬぬーテンションあがらへん」とおもてましたが2曲目からがんがんCD変えまくり！ヽ(^∀＾）ﾉ 蓋を開けてみれば自分的にはそんなになつかしいもんやなかったけど当時新曲として導入されてからしっかり3ヶ月間、レギュラーのレッスンに通い続けていたナンバーが多かったので安心しました。【やった曲（自分に聞き覚えがあって記憶に残ってる範囲で）】三田ー、BSではじめてフルストンプが導入された曲、ダイアーストレイツがMTVアワードもろた曲、シャッセマンボ（爆番号しらべんのはめんどくさい主義なので割愛彼のレッスンは（ラストイベント以外）来週１つずつパンプとコンバットが残っているのでなんとか出たい・・人気ブログランキング（よかったらクリックしてください）
2006年01月28日
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びっくらぽん！
オリジナルステップ 60分筋トレ（レッグエクステ･カール・プレス）今日はレッスンの内容なんかすっとんでしまう出来事が！レッスンの参加者は先生の教え方が丁寧なのにしっかり汗がかけるだけあって年齢層もさまざまです（夜のレッスンだから）ふふ～んとレッスン前にスタジオを見回していたのですが、な、な、なんと！古巣の店で知らない人はいないといわしめた名物会員さんのソックリさんがいたのです！この名物会員あまし評判はよろしくないほうで有名で(-_-;)多分職場なら上からものを見下ろして部下に指示を出すくらいの年齢のオヤジ人気イントラさんが担当するボディステップのレッスンに必ず出没勝手に自分のポジを決めていてなぜか最後列の隅っこ、最前列に来ることもあったが大体イントラの動きが全く見えない一番はしっこを占拠（先に場所とっていた人を恫喝して追いやった こともあり）極めつけはイントラのゆうことを全く無視して自分勝手にくるくる回る（あのBTSでっせ！）スピードステップでも2段（コリオは勝手にふりつけるから気にしていない）複数の店舗に出没し行く先々で会員からの苦情殺到で出入り禁止の店も何店かあるらしい内輪でそいつのことをオリジナルステップのおっさん（まんまやな）とかステップ迷人などと読んでいました（某巨大掲示板の特定店舗スレの発言でもかなり批判されてるので知ってる人は知ってるはず）・・・そいつにほんま、ソックリなおじさんがいたのですしかも整理券若い番号もろたのに立ち位置までオッサンとおんなじしかもそのオッサンがしていたコーディネートまで一緒！（そいつはいつも同じ格好しかしていなかった）どんなコーディネートやったかはクリソツと指摘された方の特徴にもなってしまうので差し控えますが（オリジナルのほうは晒してもええんかいな）驚愕・釘付けの60分でした(*´Д｀)救いだったのはオリコリすることもなくちゃんと周りに合わせていたことでしょうか・・・て当たり前やん！楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年01月27日
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掲示板開設しました
アクセス記録は少しずつ増えてありがたいのですが、せっかくなので楽天広場に登録していない方の記録を残していただきたいと思い、新たに掲示板を設けました。是非何か書いていただけたらと思います。但し、誹謗中傷など閲覧者を不快にさせる書き込みはご遠慮を。こちらをクリック♪→
2006年01月27日
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ホームでしんみり
【午前の部】オリジナルエアロ 60分腹筋ダンベル（アームカール・キックバック）トレッドミル 30分ついに最終週です。ラストブロックでちょい回転が新たに加えられたけどへこむほどの出来ではなくて安心です。しかも猛汗かけたしヽ(^∀＾）ﾉ アームは・・・まあアーム中心のエアロちゃうし、出来たらできたでうれしいけどできなくてもそないにガッカリするもんじゃないなと言い聞かせました（笑足が優しいので手をつけましたなんてセンセゆうてはったけどなにが優しいねん｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡ 【夜の部】ボディパンプ 60分ジョギングエアロ 45分新曲やってる間はよその店で浮気してたけどナツメロといえば彼、といわしめてくれたなじみのコーチがやめはるのでなんとかがんばって受けようと思います。そんな昔からの参加者の気を知ってか、すっかり新曲シーズンになったばかりだというのに今夜は彼の好物ばっかりになりました（爆つまり、ナツメロナンバーの中では超メジャーでキッツイのんばっか！あと数回しかレッスンがないので時間つくって通いたいですねコンバットも超ナツメロしてくれたらという期待を胸に週末出てみる予定(^_^;)ここのジョギングもほんま久しぶり。最終週やからガンガンとばしはる！振り付け覚えんなあかんから、精神にも肉体にも余裕がなく、今夜のレッスンほど「45分しかなくてああよかった」とほっと胸をなでおろしたことはなかったでしょう～楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年01月26日
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エアロにＢＴＳナンバーが!
ほんまに多いんです。それも洋楽の焼き直し系じゃなくて、ＢＴＳで初めて聴いた系。Fireはお、遅杉～～て思いながらアッパー連打したいのを抑えながら270度ターンしたりしてます。こないだびっくらぽんしたのはなんとまあBC4-2がかかったこと。結構ムズイパート踊ってたのに方向転換するときにダッ・ダッ・ダッ・ダーン！と型を決めてしまいそうになりました(爆なーんか縁を切ったはずの元恋人（決して元カレという描写ではない）を忘れられないヒロインみたいな心境ですだからいまだに細々とBTS続けてるのかも＞自分以前エアロとＢＴＳ両方ライセンスもってるイントラさんに思い切って聞いたことがあるんですが自分がエアロ用に使いたいCDの中にBTS曲がかなりかぶってるらしくてＢＴＳ教えてる頃に好きだった曲をとりいれたりしてるんですよと教えてもらいました。Here I Go Again～♪で踊ったこともありましたな！思い出しましたがレギュで通っているステップのクラスも最後のカッティングハーフにした通しの曲はBAのなかで多分いちばん好きなナンバー（BA38-10らしい)Ah-Ah-U-U-DJ、DJ♪が流れますしかしコリオがハンパじゃなく難しすぎてさすがに歌いながらとか片手を耳にあててもう片方で皿を回すしぐさなんて言語道断！(*´Д｀)急遽出現、余談こーなーこのBA38-10 All U Deejays Nick Skitz 、すでにBS48-05で導入済みやったんですが当時新たに登場してきたBAの強烈なインパクトに圧倒されてこの曲が流れたらやっぱハイキックがしたくなりますね（*^_^*）余談おしまい（爆それでもなじみの曲が耳にはいると周りが氏にそうにへばってても自分ひとり盛り上がってしまいます(＾▽＾)しかし悲しいしらせが懐メロパンプを提供してくれたお気に入りのイントラ氏が来月はじめで引退・・・楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（投票ヨロシコ）
2006年01月25日
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へばりました
クロストレーナー 30分筋トレオリジナルステップ 75分先週末から鼻かぜが・・ちょい前までの咳がようやくおさまったというのに体調は最悪なのに運動不足はｲｸﾅｲ!ということで毎週出ることにしている店へ。レッスンの強度があまりにも激しいので事前の有酸素運動は控えめに。そのかわりマシンをひととおりやりました。担当のセンセはこの日以外にあと２つステップのレッスンを持ったはっててどうやらその別の日にあたらしいブロックをお披露目してるみたい。だから新ブロックを覚えるのに自分だけ取り残されたカンジ（涙振り付けおぼえるために通えたらいいのだが、週末は予定が流動的だしいちおう１イントラ1受講をポリシーにしているんで、できなくて会ったり前よ～と開き直って受けてます。そのはずだったんですが今週のフリがなっかなかついていけず。先週までの3ブロックはついていけてだだけに無念。さらに追い討ちをかけるように風邪気味でどうも体力が落ちていた様子で途中から息切れが・・・汗も運動によるものやない、冷や汗チックなものがタラ～と出てきました。もうこうなったら途中から完全手抜きラストのヨガもぶっちしてしまいました。いや～無念としかいいようがおまへん！人気ブログランキング（よかったらクリックしてください）
2006年01月24日
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おそれいります
楽天広場に登録されている方にとっては当たり前の話題を。多分ほかのブログ管理サイトでもやってはると思いますが、今日どれだけのひとが自分の日記を閲覧してくれたかを作成側が知ることのできるアクセス記録。当然毎日チェックさしてもろてます。楽天に登録してる方はそのままＨＮが記録されたりして毎度覗いてくださるかたもあれば気が向いたら是非コメントしてやってくださり外部から訪問してくださる方までさまざまです。おかげさまでほしくもないトラバを置き土産におかれたりしますが検索の自動巡回の関係でしょっちゅう目にするＩＰもあるんですが職場から訪問されてる方もちょいちょいおられるようで大元からアク禁くらうネタは決して提供してないと断言できるけどチェックしすぎて上司からヤキ入らないかとかえって不安になったりします。そのなかでも驚いてしまったのが携帯から見に来てくださる方がおられること。大したことも書いていないのにわざわざ通信してくださって恐縮の限りです。パケットの無駄にならない程度でまた見に来ていただけたらと思います。これからもごひいきに。楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年01月23日
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オリジナルのレベル
オリジナルステップ ６０分腹筋 ３ｾｯﾄ筋トレ（レッグカール・フライ・ローイング・ショルダープレス）コナミのネットで公表されているスケジュールではオリジナルエアロの東急がわからんようになっています。TIPでさえ同じTIPマックスだのスリムジョグだのついてもイントラによって難易度がまちまちになっていたりするのに、オリジナルエアロ、だけ書かれてもいったいどんな内容のことしてくれるんかさっぱりわかりません。今日受けに行った店もたまたま別の日にもらったスケジュール表に「このクラスは強度がたかい」とか「中上級向け」とか書いてありやっと判明した次第です。ほかの店でもオリジナルとしか書かれてなくていざ受けてみたらラテンエアロだったクラスもあるくらいですから。まあ受けたレッスンははじめからオリジナルステップとかいてありましたけど（でも難易度はネット上では不明だった）平日の昼間なのに人のいりはほどほどなんですが、受講してる年齢層が・・・・・・ｶﾅﾘﾔﾊﾞｲ。強度は高いクラスらしいんだけど、ほんまに強度あげたら卒倒しかねんくらいの御婦人も一人二人じゃなくて結構いてるんでいや～な予感しました。いや実際予感的中やしセンセは丁寧でよいんでしょうが受講生の平均年齢を上げている層相手にせんならんのでちょっと基本の説明が長すぎ。かえって自分がいらついてふりつけフライングしたり間違えそうになりました。うーん、評判のええ先生が新しく登場するＴＩＰマックスができるらしいから、使用料と電車賃駆使してやっぱ都心いくかｓもね(*´Д｀)楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（エントリー中です♪）
2006年01月20日
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2部構成です
【午前の部】オリジナルエアロ 60分腹筋 3ｾｯﾄバイク 30分【夜の部】筋トレ（レッグプレス・エクステ・カール）オリジナルエアロ 60分ボディパンプ 45分「めしはいりません」との報告を早々にきいていたので大遠征の予定を（笑午前はいつもの店でレッスン。ふりつけも全部揃ったうえでの第3週でしたが途中でCDトラブルがあり、回転がつくれなかったそうですしかし今月から4ブロック中後半2ブロックでアームが各8カウント登場するので回転なんかされた日ニャー(*´Д｀)しかも通しでやると必ずアームも足裁きも間違えてしまう・・このクラスではカッティングハーフせえへんのでアームも混乱せえへんはずなんやけど、いっつも鏡にうつる自分の姿が周りと違ってまう＿|￣|○相方が某ボディパンプマスタートレーナーのレッスンで聞きかじったところによると「腹筋は毎日しましょう」という教えだそうで今日もさっそくレッスン終わってから即腹筋したよ～このまま浮気店遠征のために着替えをもう1セットつめてきたけどやっぱり使用料節約のために一旦帰宅(^_^;)夜の部に突入です。寒い時期なのであまり遠いところへは行かれませんので電車1本でいける範囲内の店に行きました。目当ては当然60分のエアロなんですが何故か同じ担当による 30分しかないオリジナルのクラスもあって、それにはさすがに間に合いませんでしたが・・・（一体なぜ？？？）このクラスは以前受けに行って体中の血液が沸騰したクラス。今回は気温自体下がっていたし、ちゃんとペース配分を考えてたし、多分推測やけど前回受けたときよりもちょっとレベルが優しくなってるってのもあって水分欠乏にもなりまへんでした（*^_^*）前回参加したとき同様いつもアームが混乱します。ニーアップ＋ランジのバリエーションがからむとアームはワケワカランようになる・・・しかもカッティングハーフは途中でいきなり展開してくるので地蔵にならんように必死のぱっちになります。まさにピークにさしかかってくる頃になってセンセイ曰く「そろそろカラダが温まってきたと思いますが・・・」あの～もうあと5分しか時間残ってないんですけど・・しかも参加者みな汗だくで氏にかけでっせ（笑この店はスタジオが狭いので整理券制をとってましてさっき受けたエアロは超余裕でとれるのですがBTS系は人気があるらしく、エアロ後のパンプも結構人気で前回来店したときにはほぼ完売状態でした。今夜も完売かな～と思いつつ整理券配布の場所へいったところまだあまっていたので受けてしまいました。寒かったせいもあるのか、密度はそれほど多くありません。BTS系の夜遅いレッスンはこれしかあらへんからでしょうか。イントラさんは以前も受けたひとでした。「うまそうな脚のひと」です。パンプの選曲はまあまあ。40台中心でイントラ氏もレスン中なつかしいですねとゆうてましたがやはり40の声を聞いてしまうとちっともなつかしくないよ｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡ 1曲だけ30台ありましたがなぜこんなJimmyな曲を┐(´д｀)┌ あ、そうそうこのコーチスクワット・チェスト・背中・ランジそして肩にいたるまで大3枚でした((((;ﾟДﾟ)))楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（投票ヨロシコ）
2006年01月19日
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満員御礼
エアロバイク 30分筋トレ（トライセプス、フライ、チェストプレス）寝坊したので遠征は中止(^_^;)んでもって相方がトレーニングしたいと希望したので夕食後、近所へ。さてトレッドミルでもしよかいなとフロアにいくと満員。スタジオん中はさして混んでる様子ではなかったのに・・しゃあないので久しぶりにエアロバイク漕ぎました。目標心拍数を設定したらあとは達するまで必死でこぐんですがこれがけっこうきつい。150ちかい値を設定したので負荷がどんどん増え、ついにはワット数が200近くまでアップ、カラダ中の毛穴から汗が噴出しておりました(*´Д｀)それにしてもここの店のマシンは古い。よその店でできた重量でやろうとしてもストッパーがついていないので非常にやりにくい。古すぎってのも考えもんだな～楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（よかったらクリックしてください）
2006年01月18日
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フィットネス記録
エクサテイメントマシン 20分筋トレ（レッグプレス・エクステ・カール）オリジナルステップ 90分実は・・・今夜のレッスンで初めて「カッティングハーフ」の意を知りました(*´Д｀)いつものよーに4ブロック終わって通ししている際にいまからカッティングハーフですよとセンセが言わはるのんを聞いて疲労困憊しながら「なんや右と左で交互にするやつかいな」とほんまに意味把握して納得してたかどうか定かじゃないけど（*^_^*）というわけで今夜はじめてカッティングハーフになってもなんとかフリについていけました・・・ちょとだけ自画自賛♪ステップ後のパワーヨガではダウンドッグのポーズん時オプションで頭をつけるとより強度アップですよということで挑戦してみましたが筋肉が柔らかくなってると案外出来ました。ねじりはいつまでたってもできませんが（爆楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（めざせランク入り？）
2006年01月17日
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フィットネス記録
TIPマニア 60分SQEEZE YOGA 30分トレッドミル 45分筋トレ すこしマットピラティスreset Style 30分マニア初挑戦です。マックスとマニアの違いってなんじゃらほい、と疑問に思ってましたんで受けてみました。電車1本でいける距離（しかもそないに遠くない）に朝一発目からマニアがあったのでチェックを。店オープン15分後にはレッスン開始するので中にウェア着込んでいきました(^_^;)←オッカケとかハシゴ族には当たり前ですけどねオープン30秒前店に着くとすでに長蛇の列(>_
2006年01月16日
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ひさびさのコナミ日記
トレッドミル 45分筋トレ（レッグエクステ・レッグカール・アダクション・ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ・バタフライ）オリジナルステップ 60分ボディステップ 45分やっとこさ（パンプ以外の）BTSをうける機会、できましたお目当てレスン後のついでではあったが先週受けごたえのあったＴＩＰマックスも視野にいれたけど早々決して安くはない使用料を払うのもマッタイナイので近場のコナミへ。ちょい前までは朝のレッスンに出てましたがおなじ曜日の夜のクラスに移動したので（さすがに1日中エアロしたおしなら家庭崩壊）このセンセのクラスは久しぶり。しかもまた激ムズコンビネーションステップ懲りないな～自分今日はポジとりに失敗してセンセの足を直視できないとこになってしまいただでさえ久しぶりで各ブロックすべてお初な身にとっては地獄だば(*´Д｀)火曜のステップの先生と大差ないはずですがしょっちゅう受けにいけてるわけじゃないのでセンセの癖がつかめないままブロックによっては完全地蔵状態に。60分で4ブロック突っ走らはったのもつらかったーシャッフル系が多かったんですがなんとなく足底部の疲労感は少なかった気がします。始まる時間も結構早いので早起きできればまた行きたいけど・・・・・オリジナル終了直後ボディステップを行うクラスが開場するのでついふらふらと（笑おもわずイントラさんの「ボディステップひさしぶりのひと」で挙手してしまいましたまじ、BSは3ヶ月ぶり前のコリオは通算3回しかやらじ・・・担当イントラさんは以前も受けたことあってまあまあ関東のBSイントラさんにしてはまあまあの出来だった記憶があったし。いやはや・・・くるくるステップあと2段でBSするとこたえます。最初4曲はまじ地獄、ターンステップもパワーニーリフトもアクロス＆オーバーザトップもへっとへと～どんな曲やったかもあまり覚えられず、ていうか印象に残る曲がなかったよ～～～～担当イントラさんはここの店のエースらしくパンプも同じ日に担当してたけど満員御礼みたいやったです♪コンバットになった日にゃ～ものごっつうすごいんでしょな（何が！楽天広場に登録されていない方のｺﾒﾝﾄの場を設けました!こちらをクリック♪→人気ブログランキング（よかったらクリックしてください）
2006年01月15日
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ばば混み遠征
有酸素運動 30分（筋トレ用）筋トレ（背中・胸中心）トレッドミル 35分ＴＩＰマックス 60分エアロビクスステップHeat Style 50分お目当てのレッスン、担当が代行でその代行さんも他の曜日で毎回大人気のイントラさんらしくそのひと目当てで受けに来ました。平日の午後という閑散とした時間帯のはずなのに整理券制をとっているクラスなので施設使用料まではらって食いっぱぐれだけは避けにゃならんと早めに券だけおさえました。おかげさんで～さすがに1桁は恥ずかしくてようもらえんかったが～はやめの番号ゲット。あまった時間はここぞをばかりマシン使いたおしてやりました（笑）さすがにマシンエリアはほとんど人がおらへんかったし(^_^;)スタッフ君もよっぽどヒマやったんかつきっきりでマシンの使い方をタダで教えてもらったしъ( ﾟｰ^) さてレッスン開場が近づいてくるとわらわらと入口周辺に人が集まってきました。ふと近くにいた方の整理券みてみると50番台！(＞Д＜)開場したら続々と人が入ってくるわ入ってくるわ～あっという間にスタジオ内立錐の余地なし状態。推定60ちかく入ったんではないでしょうか土日だとあとプラス10～15名らしいですが、それにしても人気クラスになるとわざわざ休みとってやってきたオッカケさんもいたはった様子おもいきって近くにいた毎週出たはるとおもわれる女性に聞いてみると（この時間帯）見たことないひとがたくさん参加されているらしい。レッスンですがなかなかおもろい内容でした。270度ターン！みたいな三半規管をやられるタイプのレッスンじゃあなかったんですがインナーマッスルを鍛えておかないと倒れるわよ～といった感じの隅々の筋肉まで神経を集中させとかんとアカンなっていうタイプ。さらにお約束というか、やたらとキメポーズを強制させられるレッスンやったわ。ん？こーゆーエアロ、どっかで受けたことあるなあ～！そや！これまた古巣で受けてたキ○リンのエアロやんかいさ～そういや○クリンも、やたらめったら要所要所で「ポージング」させてたっけ(*´Д｀)でも・・・・そういうのん、萌え～～～～～～～古巣で受けていたイントラさんもTIPからコナミに出稼ぎ（笑）にきたはる方やったんで似通っているといっても過言じゃないと思います。せっかくなので続いてステップも受けました。某巨大掲示板スレによると担当イントラ（これはレギュラー）のエアロは連日これまた満員御礼の人気だがステップはちょっと・・・・という評価とのこと。Heat Styleなので期待したんですが・・・・・・(-_-メ)これでは中上級ってゆっちゃだめでしょ（毒一応イントラさんもレッスン中フォーム重視してほしいので（通常のHeatより）ピッチもゆっくりコンビネーションもやさしいらしい。汗はかけましたが、オルゴールにのってる人形のバレリーナのごとくくるくる好きにとってはちょっと味気ないレッスンでした。（イントラさんは実際アレンジしてくださいってゆうてはった）とまあ、初めて都心の整理券レッスン参加してみました。来週はもう1個の店に遠征を考えてます（こっちも今日はどうやら代行だった様子だが）
2006年01月13日
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フィットネス記録
オリジナルエアロ 60分トレッドミル 30分レッグエクステ・レッグカール第3週でもあらたなブロックが登場しましてロー1ジョグ３というシークエンスの完成です。すでにこちらのクラスに入って半年すぎましたのでセンセイのステップの癖がだいぶ把握してきました。回転系が多いので出だしの説明ではハア？ワケワカンネ～てなこと多いのにそこに回転が加わることで脚裁きがわかりやすくなったりします。そういったコツがわかってくると（完璧ではないが）楽しく踊れているみたいです(＾▽＾)手振りも最近増えてきて、参加者はみなパニクってましたレッスン後踊り場で復習してるグループもあるみたいですが自分はコソ練派（笑）なので、誰もいなくなった洗面所とかシャワーブースの前で練習してます(^_^;)地元レギュのクラスが千手観音系だったので久しぶりに頭と手と足を駆使できるエアロを受けれて満悦中です♪
2006年01月12日
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這って帰ってきました（涙）
トレッドミル 60分筋トレオリジナルステップ 90分レッスンレポに入る前に・・・最近ハマっているマシンがあります（笑）「アブダクション」大腿内転筋・外転筋を鍛えるマシンです。元ホームにもあったのですが立位式はいちいちヒンジを換えなアカンのがめんどくさくってほとんど手付かず・・・こっち引っ越してからよく見かけるようになったタイプは座位でできるマシンにつき使用してみたところなかなかウチ腿に効くみたい！関西人にとってはマシンやってる姿は「坂田利夫の足拍子」みたい(^_^;)←わかるよね＠関西のひと自分はどうも下肢のインナーマッスルが弱いみたいでそのため股関節があまり動かないんですよね～がんばって鍛えないと相方からは「そんなに鍛えてアナタ何になんねん！」って言われてますがここんところは「マドンナになりたい」ってゆうてます（爆オリジナルステップは今年1発目です。年末休んだので4ブロック中2ブロックが新フリでした。はじめてこのクラスを受けたときにくらべたら結構自分なりについていけたかなーといった感想なんだが1ブロックとにかくまわらされるフリがあり、氏にました(*´Д｀)氏にかけになったブロックのコンビネーション一部紹介しますと（右パート）（プラットホームにたいして）垂直に、右向いてストラドル→右脚軸足スイッチカール左向き1回転もとの位置に帰る→即リバースターン→1ベーシック→右足だけ台にのせてチャチャチャしたら背中回りしてサイドランジ→ボックスステップ・・・ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝﾝ！とてもやないけどコンビネーションの説明なんてできまへん！書いてる本人もワケワカメ～風邪気味でここんとこずっと咳き込んでるおかげで激しい運動をするとちゃんと腹式呼吸ができてへんかったみたいですでに慣れているはずのラスト2ブロックやるころにはかなりへばっちゃいました＿|￣|○最後の通しにいたっては手抜きもええとこ・・・でも今回は「フリがついていかれへん」というわけでなく「体力の限界」によるヘタレステップなのでもうちょっと元気になったら颯爽と舞ってみたいもんです
2006年01月10日
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日記かくまえに
おい楽天広場、最近日記アップしても遅いぞ！さっきも激重やったし、どないなってんねん本題筋トレオリジナルエアロ 60分浮気店いきたいのをグッとガマンしました｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡ つまりコナミへ。どこいくあてもなかったのですこし遠出してみました。道に迷ったりしたため到着予定時刻よりすこし遅くチェックインになってしまったのでトレッドミルはせず、マシンばっかししてましたしかし外国製はあちゃらの一般成人男性仕様になってるのでちっちゃいものクラブな自分にとってはちと使いづらい(^_^;)本日受けたエアロは中上級というふれこみのクラスでした。しかし自分的にはあまり好みではなかったな(*´Д｀)ふたを開けたら結構汗はかけた結果にはなったんですが単に短いシークエンスのものを延々やり続けるだけだったしブロックは３つしかないから飽きてくるし（ロー・限りなくローに近いジョグ・ジョグ）ふりつけはやや古めかしさを否めなかったですね普段は別の店でオリジナル担当してるらしく（あとでネットで調べた）そこの常連みたいなひとびとが参加してましたやたらあいさつ回りしてましたから（笑更衣室も一見するとキレイにみえますが通路が激狭で辟易してしもた～果たして再び訪問することがあるのだろうか？？
2006年01月09日
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浮気シリーズ化決定（爆）←長文失礼
【昼の部】筋トレTIPマックス 60分POWERYOGA 45分【夕方の部】ボディパンプ 70分（新曲お披露目）見ての通り、ハシゴです（爆といっても後者はばりばり近所なのでついでみたいなもんですが（猛爆「土日、寝坊して（ここ重要）暇をもてあましてたらいく店」を詮索中でして（前日訪問したのもそれが目的）、ネットでスケと駅前探検倶楽部をにらめっこしながら(^_^;)スケジュールを事前にたてていました。なんつーても浮気店系列は行く度に施設使用料が発生するのでレッスン選びはかなり慎重です。某巨大掲示板のスレや個人のブログを検索かけて評判のよいレッスンないやろかと必死・・・・以前関東に住んでいた地元のエアロ仲間からは都心でおすすめの先生を教えてはもらっていますが、なんせ（自分の守備範囲が）狭くなるのと待つのが大嫌いという、あの系列を拠点とするエアロマニアからしたら言語道断なヘタレなので極力人口密度の低いでもムズイレッスンを熱望する次第であります。日曜はなかなかどうして有名ドコロが何箇所かあってどないしようかでも都心やし整理券もらうのに何時間も前から並ばなアカンのかいなと憔悴してたところ、近所の店に手ごろなレッスンがあったのを見落としていたのです。ということで訪問です。担当センセイはよその店でけっこう人気があるらしい方だし、整理券もないクラスやったのでさぞかしスタジオ前には行列がでけてると思いきやシーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーンなんかフロアそのものに混雑感がないのです。いやー正に理想じゃないの（爆）マシンも使い放題やし、スタジオ開場直前まで筋トレしまくりできました(＾▽＾)行列にいたっては前のレッスンが終わる30秒前あたりからやっとこさ常連とおぼしき人たちが数名並びだしたくらいで人口密度もほどほど。センセイは小柄で美人とかキレイというよりもキュートなお嬢さんといった雰囲気の方。しかし人を外見で判断しちゃーあきませんな！ふたを開けてみりゃものごっつー手振りつきまくり、面かえまくり各ブロック（あまりのムズさに何ブロックあったんか思い出されへん）ごとにすべて手振りがついていて足裁きも複雑やしそこに手ぇつけられたらパニクルーの当たり前。週が変わると1ブロック新しいフリをいれていくシステムとったはるらしくお初のブロックでは手振りも時間をかけてやってくださるのだがそれ以外はガンガンとばすんでついていくのだけでも必死のパッチ(*´Д｀)地蔵にはならなかったけどだいぶと常連さんには迷惑かけてしまったと思います、ｽﾝﾏｾﾝ・・・ストレッチもかねてそのあとのパワーヨガも参加してきました。せっかく内容の濃ゆいレッスンしていたのでもすこし空調をあげてほしかったですパワーヨガというとありとあらゆる毛穴から汗が噴出すもんと認識してるからここちよいエアコンは必要ないと自負(>_
2006年01月08日
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浮気第3弾
フィットネス記録トレッドミル 60分筋トレ 少しエアロビクスステップTechnic style 60分なんとなく「ステップ」がしたくなったのでコナミの遠い店が近くの浮気店か選択を迫られて（ウソ後者を選びました。いったことなかったし。いや～最近老朽化したのを無理やり直した系列店にばかり行ってたので浮気系列店にいくたび「キレイダナ、オサレダナ」と感心してました。訪問した店も駅近だし内装きれいだし（風呂は狭いが）さてエアロビクスステップの中の上級レベルといわれている「Technic style」というのを初めて受けました。ステップというとやはり60分は受けないと達成感ないのであえていちばんムズイクラスを選びました。整理券もさぞかし並ぶかと思いきや配布開始がいつはじまったわからんくらいひっそりと行われてて（爆）参加者はそこそこ満杯ってとこでしょうか客大杉ってわけでもなかったし感想ですがイントラの第一印象は80年代ジャニ系アイドルしゃべりだすとかつての古巣京橋で教えているマーくん（笑）レッスンのレベルは関西を代表するあの方毛ガニさん（笑）ステップのレベルが3段階に分かれているのでかなり難易度の高いものを期待しましたが3ブロック共なんとかかんとかついていけました(^_^;)イントラさんの説明が（ひとりぼけつっこみしてましたが）とても丁寧でしたし火曜の晩うけている90分クラスのほうが（常連相手にすすめていく分）かなり難しい印象でしたねまあ1週目だったからもすこし難しくなっていくのかもしれないんで家の事情さえなんとかなればしばらくレギュで受けてみたいですね【･∀･】 いわゆる「アレンジャーさん」が隅のほうにいたはりましたがあの難易度ならアレンジしたくなるのもうなづけますって、自分はようしませんけど(^_^;)古巣のオリジナルステップとかステップイベントでも最前列常連がようやってましたから物珍しくはなかったですね(＾▽＾)店もきれいだったし、電車一本でいけるのでまた通いたいと思います土曜なのに混み混みでないのも気に入りました。
2006年01月07日
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BTSつめこみ番組ハケン
めずらしく批判ネタじゃないよ（猛爆数日前からなにげなくテレビを眺めてましたら番宣でみかけたため予約録画してました。『 生特番！洋楽天国 』１月６日（金）１９時００分～２０時３０分生放送 TVK（テレビ神奈川）が所有する洋楽プロモビデオを視聴者からのリクエストで流してくれるとあってリアルタイムではTVKテレビのホームページがつながらんくらいたくさんの人が視てはったはずです。わたくしも80年代洋楽の申し子のはしくれとしてたしかビデオ録画もしたはずなのに結局ほとんど本放送でみてしまいました(^_^;)洋楽PVといいますと80年代から全盛期になったため同じく80年代洋楽を多く扱っていたという共通項から今回の放送でもBTSナンバーがやたらかかってましたのでキャプってみました（笑）アップは画像をクリック
2006年01月06日
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エアロはじめ(現住所にて）
オリジナルエアロ 60分筋トレ すこしレギュラーレッスン開始です。今朝はかなり寒くて家出る直前まで行くのんどないしょ～と悩んでましたが結局いきました。自分の目方が増えてしまったのと年末から長引いてる咳が今回のレッスンに打撃を受けてしまったようです。ローインパクトのパートはなんとか持ちこたえたけどのこりジョギングになると頑張って踊ってると終わった直後喘息みたいな咳に見舞われてしまいました(TДT)しかも何故か今月から「手フリ」登場で頭が混乱しっぱなし～今年から午前はスポクラのﾊｼｺﾞしよう！と意気込んでいたのにしょっぱなから断念ですヽ(`Д´)ﾉ
2006年01月05日
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ふるさとにてエアロ
フィットネス記録トレッドミル 30分筋トレ ほんの少しオリジナルエアロ 90分（ヨガ30分エアロ60分）帰省先で受けました。実は以前から踊り仲間（笑）の ☆き・ら・ら☆さんとも再会を果たすことが出来ました(＾▽＾)レッスンの詳細は ☆き・ら・ら☆さんのブログ参照ということで、私なりの感想といえばいままでエアロ街道突っ走ってはったはずのなじみの先生のいでたちが変わってはったこと。まさかあのスタジオでUFOパンツ履いたイントラさんからエアロを教わるとは半年前には予想だにしまへんでした(*´Д｀)しかも、びつくりしたのがいまレギュラーで通っているエアロの振り付けにクリソツUFOパンツはくとふりつけもちとファンキーな色に染めたくなっちゃうんでしょうかおかげで抵抗なく踊れましたよ♪あまりエクササイズは出来なかったし、なつかしい仲間にもあまり会えずの1日でしたが、長年通っていた店でのフィットネスタイムは充分満喫でけたと思います。
2006年01月02日
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