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2006年04月の記事
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定番
オリジナルエアロ 60分ボディコンバット 45分なんとなく木曜日はオリジナルでこてんぱんにうちのめされたあと、笑顔がさわやかなフレッシュマン君のコンバットで癒されるコースが定番になりつつあります(;^_^A昔ほどBTSにのめりこんでないから新曲が何周連続で継続しても気にならないし(^^)vしかも心拍計みながらやから、たとえDQNがいたとしても脈拍の急激上昇に目を見晴らせなあかんのですつまりインストラクションもそないにみてないという結論にたどりつく訳ですが(;´д｀)トホホ
2006年04月27日
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OH!Mistake!
私にもやられてしまったようです「会員証取り違え」この店は火曜しかいかへんのに何故か月曜も行ってしまって（笑）どうやら前日チェックアウト時間違えて別の会員証を渡されてしもたようです「ようです」というのも今日のチェックアウトで判明したためそれまで赤の他人の会員証を渡されるなんて明らかに想定外ですからホームではいつも名前を言いながら写真のついてる側を渡してくれるしその都度自分でもチェックできてたんですがいつもの店じゃないので名前をいわれず会員証を表向きで渡されてもなんの疑いもせえへんかったのが災いしたようですこれがめっさ遠くの遠征先でやられたらとおもうとこれがほんまの「ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」((((;ﾟДﾟ)))大げさではないが自分の身（会員証）は自分で守れっつーのを痛感させられましたんで記録オリジナルエアロ 60分オリジナルステップ 45分筋トレ（チェストプレス・アダクション・トライセプス・ローイング）腹筋朝方「壮快」の最新号を立ち読み（爆）して影響を受けたため早速パイン豆乳（市販のパインジュース：豆乳＝１：１）を摂取・・・本の中での体験者は腹持ちがよいとされているがやっぱ雑誌の記事やったわおなかすきまくり最悪なことにいつも飲んでいるゼナドリンを2錠も飲んでしまい直前までサウナ入りまくったのでレッスン前半から動機が激しくなりちょっと低血糖気味カナリヤバイカナリヤバイと身体から危険信号が出てきたのでエアロのほうは完全手抜きしました。今週の新しいフリはさほど難しくなかったし月末にしては面換えもせえへんかったのでゆるエアロモードでも大丈夫で安心ステップのほうも大事を取ってゆるゆるで踏みましたが合間にスポーツドリンクを補給したおかげでそんなにゆるくしなくても（身体）もちこたえたなあとちょい手抜きすぎました人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月25日
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お久しパンプ
クロストレーナー 45分トライセプスプッシュアップ筋トレ（アダクション）ボディパンプ 45分そろそろ新曲もやりつくしたやろと邪推、狙ってみたら見事ロックオンいきなりスタジオ入場したらうんどーせーを流してくれてました以前受けに来た際のパンプん時にゃーCDがフリーズしてしまい本人がかけようとしていたナンバーでできなかったということがありましたが、今日は大丈夫やったみたいですしかしレッスン始まる前にかけとったのと実際にかかった曲を代えてきはったんで正直あせりました受けた時間帯はマダムタイムだったのでマッタリとしたレッスンでしたがベテランなだけあってキューイング的確なのに要所要所にさぶいギャグをかましていく進行の仕方・・・夜はマニアで埋め尽くされるのもわかります
2006年04月24日
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あーしんど
オリジナルエアロ 60分筋トレ（レッグカール・レッグエクステンション）前日から人体実験としてトレーニング前のサウナ本日も決行。し・か・し・・・このレッスンに関しては新陳代謝を前もって上げておく必要はなかったようです別の時間帯ですでに受けて、過去日記でもレポしましたが体力の限界超えて撃沈させられたセンセ。強度はどの店でうけてもほぼ統一されてるらしく、しかも振り付けは全部ちゃうパターン当然の如く本日も血ぃ湧き肉踊るレッスンでしたレッスン中フォームの正確さを一所懸命となえてくださるとこなんて基本に忠実で良いインストラクションだわさと感心するんですけど期待に答えたくてもあまりもの展開の早さについていかれへんアームもばんばん出すわ、途中でいきなりカッティングハーフになるわであたふたしかもどんどん体力が消耗していくので最後のブロックなんて意識朦朧このセンセイも他ではめったに出会うことのないおもろいエアロをしてくれますでも持久力と瞬発力をバランスよく持ち合わせていないと攻略できないですね実際美しく踊れていたのは常連と思しきパワフルな男性あたりでしょうかしばらくお休みしてはったそうですがどうやら復帰になってるので夜の部にでもまたお邪魔したくなりましたあ、そういえばですねクールダウンの際に「ようやく身体も温まってきたのであと2時間は走れますね」「このあとは腹筋100回くらいしておいてくださいね」とアドバイスしてくださいました人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月23日
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人体実験
トレーニングは元々身体を酷使するのは好きなので多少ハードにやっても結構大丈夫みたいです（そろそろ年齢のことも考慮せなあかんのですけどね）しかし加齢はやはり避けられないそして新陳代謝の低下・・・どうにかしてもうちと代謝アップさせたいなと思い素人判断ですがサウナを取り入れることにしましたトレーニング前にそしたらやはり少しトレーニングしても発汗開始が早くなった気がします。しかし体質的にあまり長時間ようれないので（5分が限界）何回も何回も出たり入ったりを繰り返すようにしてます。んで記録（サウナ 30分くらいかけて）エアロバイク 60分筋トレ（ラットプルダウン・ローインぐ）ダンベル（アームカール・キックバック・サイドレイズ）腹筋（シットアップ・レッグレイズ）3ｾｯﾄボディコンバット 45分今回も心拍計つけてレッスン受けました。やっぱり手抜きしていい箇所と必死こいてやるパートを変わりばんこでできて気持ちよく発汗できましたコンバット、コーチはしばらく新曲継続モードになるそうです気に入ってるみたい
2006年04月22日
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ホットヨガ・ビクラムヨガにいってきた象
サイトの謳い文句を拝借したところによりますとビクラムヨガとは・・・ビクラムというOHカルカッタ出身のおっさんがヨガ教室開いたら冷え性の生徒さんが多かったためにストーブもちこんでレッスンしたら汗もよく出て大成功ハリウッド進出にも成功して名だたるセレブもお通いになるヨガチェーン店を展開「目標、１３２７店！」どころかいまや1500軒以上にこうして現在に至るだそうですちゃんとした解説はこちらを前々からヨガと名のつくレッスンには通っていましたがホットヨガいつか受けてみたいと思ってましてネット検索かけたら近場にスタジオがあることを知りし・か・も！これを見逃さないわけにはいかんでしょWEB予約もできるので前日に早速予約希望日希望時間の枠は「あとわずか」状態でしたが難なく予約完了。当日。場所は東急ハンズ町田店のすぐ近く、ワタシと相方がよく愛用するステーキ&ビールの店（正式にはステーキハウス原町田店）のま向かいにあるコンコルドというパチンコ屋が経営母体となってるの３Fにありますあまりものギャップに一瞬てなる御婦人も多い鴨・・・ていうか、めっさTipness町田に激近しかし心配後無用専用エレベーターを降りるとまったくの別世界まさに（詳しいわけじゃないけど）内装は木目調でアジアンテイストを効かせたエステサロンの雰囲気チェックイン時ワタクシ「予約した●●ですが」フロント「いらっしゃいませ」と、端末たたいて予約の確認するんかいなと思いきや・・・・ねえちゃん、来店した客の名前を順番に紙に記入してるだけ・・・あのー、WEB予約の意味って何だったんっすか新規オープン店訪問のアカツキには避けては通れない、着替える前の「ちょっといいですか簡単なアンケート」に答えたあとスタッフさん曰く「今なら入会金はいただきませんが、ご入会手続きなさいますか」当然鵜呑みにしてほいほいと入会手続きしてしまいましたが何か会員専用WEB予約専用IDを発行してもらい、やたらかさばるパンフレットを貰い、やっとこさ更衣室へ。ここまでで約20分経過更衣室はスポーツクラブでよくあるタイプです。カード型キーをつかうアレです。カタチも縦長と正方形と2種類あります。せっかく設備は充実してるっっぽかったのに残念なことがシャワーブースの数が決定的に少な杉これはかなりがっかりでしたスタジオ収容定員の割りにはあまりにもオソマツですねウェアに着替えてスタジオ入りですでましたこの熱気こもりまくり空間そりゃそうです室温40度、湿度約50%ですからスタジオ内は35～40名収容可能ってところでしょうか私が行った時間帯はほぼ定員に達してまして、けっこう遅めのチェックインになったためなかなか空いてる場所がありませんでした。一応予約制なので場所あらへんってことはなくてちゃんとヨガマットが敷かれているのであぶれることはないですね参加者層は、マダムばっかりかいなと思いきや、けっこう若いひとも多かったそして明らかに初心者チックなひとが約半数～6割ってところでしょうか「アツイ中でヨガやったら痩せれるかな」と期待に胸ふくらませながらやってきたのでしょうインストラクターは2名体制です。お立ち台にたって・・・ということはなく、メインのセンセイが解説とポーズを指導しサブの女性は我々と同じ向きに立ってお手本を見せるといったスタイルです。メインのセンセ、まったく贅肉なかったなｳﾗﾔﾏｼｽヨガのポーズ自体は前からヨガのレッスンを受けたことのあるひとなら慣れ親しんだものばかりでパワーヨガ好きな自分としてはいささか物足りない気もしました。しょっぱなからいきなりイーグルでしたからね～結構自分的に萌えポーズな太陽礼拝とかダウンドッグアップドッグとか戦士のポーズからトライアングルポーズの変形とかなかったのが残念比較的パワー系というよりもバランス系が多かったかな当然汗はハンパなく出たんですが以前ホームで週１受けていたパワーヨガ教室とか75分オリジナルステップで撃沈してからストレッチ代わりに受けていたヨガとくらべても汗のかき方に大差はなかったっつーのが正直な意見です。あのような蒸しキングな部屋でパワー系やり続けたらマジ氏んでしまいそうではあるが実際途中退室していった人も結構いてましたねま、タダで受けさせてくれるんやからそないに贅沢言ってたらバチあたりますなそうそう当然の結果としてシャワーブース前は大渋滞をきわめていました（ウェアからして）ジムなれしてるっぽい妙齢の女性の中にはさっさと帰ってたりしてたら多分ティップに移動してシャワーあびにいくと決めウチ（爆さて、今後も受けにいくかどうかですがやはりコストパフォーマンスが高すぎですね1回3200円て・・・二人でサ●ゼリア行ったらどんだけ贅沢できるんや人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月21日
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BC27-02 Out In The Fields
本日レッスン始まる前に当然のごとく使用曲がスタジオに流れてましてはじめてBC27受けたんで知らんかったんですけどこのOut In The Fieldsって曲、どっかで聴いたことあるのよね～と思いはせながらラウンドハウスキックしてたわけでしたがウチかえってネット調べて思い出しましたルックスは二の次どころか百マン次くらい、でもギタープレイは神、といわれていた（ホンマカイナ）Gary Mooreが在籍していた頃のThin Lizzyのナンバーじゃん！Thin Lizzyといえば解散ツアーを全世界で延々やっていたｲﾒｰｼﾞしかない(-_-;)来日ツアーのときなんて泊ったホテルがちょい格●の某ビジネス系に泊ったもんやから入口に「シン・リジィ御一行様」と例の白抜き文字で書かれたといういわくつきのバンドくらいしか覚えてなかった(^_^;)
2006年04月20日
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記録
【朝の部】ホームにてクロストレーナー 45分腹筋（シットアップ・リバースクランチ・レッグレイズ）3セットダンベル（サイドレイズ）筋トレ（レッグカール）開店間もないジムへ遣ってきたのんは久々マシンジムもトレッドミルもフリーウェイトもスタジオプログラムもすかすかなはずなのに脱衣所の荷物だけ満員御礼とはこりゃいかに(;´д｀)トホホ【午前の部】オリジナルエアロ 60分筋トレ（ラットプルダウン･チェストプレス）ボディコンバット 45分あまりものむずさに今月はコリオシートをつくる元気もなく結果散々な目にあいましたラストカウントだけあわせりゃ英和とおもてたんですが最後の追い込みで回転をつけてくるので何がどうなっていて一体自分は何のためにこの世に生きてるんやと苛まれながらの60分でした・・・まああと1週あるし（と結局楽観主義）それにしてもこのセンセはいつまでたっても順序だてて振付を教えるのがお苦手のご様子1ブロック＝8カウント×3ｾｯﾄんで次のセットに入る際新しいセットの1カウントから入るのではなく前のセットの8カウントから始めないと振り付けが完成しないもんやから途中の3とか4とか5カウント目といった合間の足の向きとかフリを教えることができひんゆっくり教えりゃええのに慌てふためきながらやるもんやから教えられる側も覚えたくても覚えられない状況に陥ること多々ありそうやって達成できないまま60分が過ぎてしまうのでなんとかしてその週できひんかった分はのこりの回に賭けるとしてなんとかして1ヶ月かけてフリを完成させたいという欲望には駆られてしまうってのが現実強度も高いし、やりがいはあります。だから飽きっぽい自分もなんとか通えているのかも他のエアロのセンセには絶対ない展開を見せてくれるから楽しいですよありゃ、けなしてんだかほめてんだかとりあえずあと１週あるんでなんとかなるでしょ先週は駐車場代のことが脳裏によぎりまくったので(-_-;)今週はのびのびとスタジオレッスン受けることにその結果久しぶりにコンバットも受けてみました予想どおりBC２７（いわゆる新曲）でした。前のクラスが散々しごかれてしまったのでこちらは手抜きというと聞こえが悪いがエアロでつこてる力の7割程度におさえました心拍計をつけて受けたのであまりにも心拍数が上昇しそうになったら手抜き下がってきたら暴れるを繰り返していたら結構気持ちよい汗をかくことができましたでも今回の新曲、しょっぱなコンバットを受けるひとにとっては強度はいささか低め？
2006年04月20日
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あさのひとしごと
みたいなもんです＞火曜のレギュレッスンクロストレーナー 45分オリジナルエアロ 60分オリジナルステップ 45分筋トレ（ラットプルダウン・フライ・レッグエクステンション・レッグカール・アダクション）ダンベル（サイドレイズ）腹筋（シットアップ・レッグレイズ）3ｾｯﾄこのレッスンは1ヶ月通しではなく、3ブロック構成を１つずつ変えていくタイプだから一回抜けると大変なことに((((;ﾟДﾟ)))今週の新ブロックもかなりぱにくってましたなついに面換えまで登場したしご婦人方はヒィヒィゆうてましたがコツをつかむと案外すんなり踊れたりするもんです（ごまかしが効くという意）それにしても盛り上がっても盛り上がっても相変わらず空調は下げへんなあセンセ(^_^;)人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月18日
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むむ・・
カロリーバーナーステップ 60分 オリジナルエアロ 60分 なんぞええレッスンないかいなと吟味したところ、 かつて受けたことのあるセンセが別の店でレッスンもっているのを確認し、遠征計画をたてました。 今日は電車です(;^_^A結果からして移動手段を電車にして正解（毒） かつて受けさせてもらったときは時間帯の割にもーっと強度が高かったはずやけど、 いわゆる新規オープンしてやっとこさ年を越したくらいの店につき、かなりレベルダウンしやがった(;´д｀)トホホ 心拍計も最高150こえないエアロってなんやねん！ 設備はよかったのにいたって残念・・・
2006年04月17日
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記録
【朝の部】 ホームにて クロストレーナー 45分 腹筋（シットアップ・リバースクランチ・レッグレイズ）3セット ダンベル（サイドレイズ） 筋トレ（レッグカール） 開店間もないジムへ遣ってきたのんは久々 マシンジムもトレッドミルもフリーウェイトもスタジオプログラムもすかすかなはずなのに 脱衣所の荷物だけ満員御礼とはこりゃいかに(;´д｀)トホホ
2006年04月17日
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むむ・・
カロリーバーナーステップ 60分 オリジナルエアロ 60分 なんぞええレッスンないかいなと吟味したところ、 かつて受けたことのあるセンセが別の店でレッスンもっているのを確認し、遠征計画をたてました。 今日は電車です(;^_^A結果からして移動手段を電車にして正解（毒） かつて受けさせてもらったときは時間帯の割にもーっと強度が高かったはずやけど、 いわゆる新規オープンしてやっとこさ年を越したくらいの店につき、かなりレベルダウンしやがった(;´д｀)トホホ 心拍計も最高150こえないエアロってなんやねん！ 設備はよかったのにいたって残念・・・
2006年04月17日
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体型
ジーンズを買いにいきました。見事ダイエットに成功→服買いあさり→リバウンド→買った服はいらんといった魔のローテーションを続けていたので膨張まっしぐらの時期に買うことにああやはり膨張してましたしかしまあなんですな最近ジーンズメーカーはミセス対象としてラインは保ったまま体型を保持してくれるようなまた上深めのものを提供してくれるんですけど自分の場合また上が深すぎるとウエスト自体が入らないという事態にOTL結局ローライズでしかあわせられない樽体型予想通り1サイズアップのサイズを購入する羽目になりましたがさらに頑張らねば
2006年04月16日
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記録
クロストレーナー ６０分トライセプスプッシュアップ ５セット腹筋（しっとアップ・レッグレイズ） ３セットダンベル（サイドレイズ）ラットプルダウンレッグカールレッグエクステンションローイングは何故かいつも満杯でできませんでした（笑人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月15日
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がっつり踊ってきました
クロストレーナー 60分腹筋（嫉妬アップ、レッグレイズ）トライセプスプッシュアップローイング↑これはいつものホームででもなんだかもう少し動きたくなったので遠征を計画「超人気女性イントラのBTS＋上級エアロ」のコースにしよか「人気イントラのエアロ２本」にしよか結局移動の楽なほうにしました。そうですまた移動手段は【夜の部】ジョギングエアロ ４５分パーフェクトエアロ ６０分特定店舗を対象にした某巨大掲示板でよく登場するセンセ（BTS関連ですけど）エアロも数回うけたことがあって１回こっきりでも満足して受けれそうだったのでまた挑戦です。以前よその店で受けた激ムズレッスンだと「受けたくても（遠すぎて）レギュで受けられへんジレンマ」に陥ってしまうのですけどその点ここのセンセはほどよい強度ではあるが一応１回受けたらまあ覚えられるかなーというレベルなのでここを選んだというわけです。今週は最終回だったらしくセンセイもしっかりキューだししてくれたし周りの参加者も彷徨うことなく盛り上がってましたねそれにしても面換えのなんと多いことか・・・手旗信号がなかったのでついていけましたが感想ですけど某巨大掲示板で書かれてしまうのもわかる気がする、このセンセレッスン中はけっこうスパルタ系～フリがついていってないとか何でこれできないのよ～とかかんとかまあエアロのクラスだとアイのムチ、ということですっかりMモードはいった生徒達（爆）はかえってヒートアップして大盛り上がりになるんだけどBTSは「手抜き」してる風なことが掲示板で晒されてましたがなんとなくコーチ側の気もわからんこともないですエアロのふりつけ考えるのも大変なのにBTSもヤラなあかんワケですからねBTSしかせえへん参加者にとっては迷惑旋盤な話ではあるけど地元でもありましたよ～お客様の声で「○○コーチ（BTSしか教えていない社員もしくはバイト）の代行は●●コーチ（これもBTS専属）でお願いします△△さんや□□さん（こちらはエアロ主体）はいやです」と名指しで書いてたケースもありました・・追記同じ時間帯、別のスタジオでコンバットしてたのを外から魅せてもろてた際トップスが例のBTSコスプレ、ボトムスが迷彩UFOパンツであわせたコーディネートハケーン前者はいわずもがなBTSDQN、後者はステッパージャンキー御用達・・・ともマニアになればなるほどハマルアイテム・・・濃ゆいアイテムを同時に着てしまうとオタ度倍増だば人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月14日
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急がば回れ
オリジナルエアロ 60分腹筋トライセプスレッグカールレッグエクステンションここのところ痩せなアカンと息巻いているのにもかかわらず交通手段はつこてしまいました(*´Д｀)しかし予想以上に早く到着しすぎでレッスン始まる直前までクロストレーナーで身体をあたためておりましたしかしスタジオにはいった途端、センセからサプリメントのサンプル（しゃれちゃいまっせ）をもらいいい気になって飲んでしまったが運の尽き（爆すでにクロストレーナー15分ほどやってしまっていてウォーミングアップからかなり身体がほてっていたのにレッスン中大汗で振りは覚えられないわ汗はぬぐっても滴り落ちるわでちと最悪しかも今月のオリジナル、第1週をさぼってしまったがためなにもかも最初っから覚えんなあきません通しでやったらできひんのん確実なので最後の8カウント目であがる脚が右なのか左なのか前向いてんのかうしろ向きになったのかだけ覚えて傍目から見ると「一応できている風」に見せるというかなりおズルイエアロを踊ってしまいましたそれにしてもレッスン前参加者に配られていたサプリよっぽど売れてへんのやなよその店ではあないに宣伝してなかったよ店が大規模なぶん、商品を何十個ではなく百個単位で売らんとあかんそうなしまいには1イントラ（レッスン）あたりの売り上げまで茶々入れだして売り上げ悪かったらギャラおとされるとかレッスン減らされるとかやりかねんのとちゃいますやろか＞コミ本社人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月13日
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ひまつぶし
バイク 60分腹筋筋トレローイング・ベンチプレス・レッグエクステンション長時間有酸素するとどうしても退屈になりますよねトレッドミルなんてその極地(*´Д｀)最近は足が痛いのでもっぱらバイクにしてますがテレビ見ながらだと若干ましです昨日は「バカ殿」見ながら1時間もちました（笑）人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月12日
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復帰戦
クロストレーナー 30分 オリジナルエアロ 60分オリジナルステップ 45分腕立て 3ｾｯﾄ腹筋アダクションチェストプレス久しぶりに「マダムタイムなのに激しんどいエアロのクラス」に復帰しました。また言われてしまいました、近くにいた常連のご婦人に「○○さんがあなた夜のクラスにも出てなかったっていってたわ～」自分もよくロックオンを定番としてますが自分が標的にされるとはずかしいですレッスンは相変わらずのハイペースでした。ジョグパートだとかローパートってのがなくてブロックを３つに分けて構成されてます。どれもこむずかしく、回転しまくりですワタシはこのセンセの回転パターンがいちばんオキニ身体に負担がかからないんですよ。オリジナルステップのほうもいちおう優しい部類にはいるので久しぶりとはいえなんとかついていきまして猛汗をかけました人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月11日
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とりあえず記録
クロストレーナー 60分 腕立て（トライセプス）腹筋レッグカール・レッグプレスラットプルダウンローイングダンベル（アームカール・キックバック）人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月10日
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寝坊
クライマー 45分筋トレ腹筋エアロバイク 45分遅すぎの感もあるわがホームでのボディステップ新曲発表会にも出ることなくひたすらトレーニングのみでした。ＧＷは特別な企画をするらしいですが＞スケ人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月09日
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出先から・・
とりあえずの投稿(;^_^Aクライマー 40分パーフェクトエアロ 60分筋とれせっかくの週末なので他店訪問としました。チェックインの際、某ベルトＴＶ番組の司会者の方をみかけてやっぱ都心の店はセレブやなあと田舎丸出しお目当てはエアロだったのでその前に有酸素ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙはさすがにヤバイのでクライマーに変更したけどやはり脚の張りが出現45分の設定が40分でダウン（;´Д⊂）エアロはパーフェクトでした。２つあるスタジオのうち大きいほうのスタジオでは同じ時間帯にパンプがあってお客は大部分そちらへエアロはひっそりと・・・なんかめっさ展開の速いエアロでしたセンセイの話によると2週目だそうでしたが、フォームの説明もほとんどなくとばすとばすしかも面換えしまくりで強度はかなりなもんでしたね手はあらゆるパートでつくし土曜というのがネックだなorz人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月08日
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ヒーリング復活
エアロバイク 60分オリジナルエアロ 60分ボディヒーリング 60分筋トレ いろいろ脚がどうしても痛むのでミルは断念バイクに変更ですバイクにすると下半身が主体のエクササイズになるし消費ｶﾛﾘｰも抑えられてしまいますが重力をほとんど伴わないので痛みがある部位をかばうことなく（負担をかけることなく）動けるのがよいですね股関節を積極的に動かすおかげでしょうかけっこうランニングと同じくらい（もしかするとそれ以上）汗がよう出ます今日参加したのはまったくお初のセンセイ。先月まではベテランのセンセイが担当していたらしいのだが今月から交代ということで自分含めた物見遊山的参加者でイパーイ「走らないエアロです」としょっぱなから言ってきたので腹の中にOTLの文字が浮かびましたがレッスン開始直後その不安は一掃されましたまあよく動くよくまわる！時間帯が昼間ですから用は妙齢のマダムが多いというのに生徒達を三半規管麻痺状態にさせてました自分としてはこのセンセイの回転は自分の好みとする回転じゃない（1回転ではなく半回転とか、ステップつけて半回転といった流れのないタイプ）タイプでしたが、まあなんとかかんとかついていきました。かえって明らかに上級ではないやろアナタ的な妙齢のマダムが混乱してぶっ倒れないかのほうが心配手もちょいパニック程度ついていて次週からもつけますっておっしゃってましたからまた出てみてもよいかとけっこうババ混みでしたがあえて前のほうに陣取らなくても踊れたしていうか、次週からフリを覚えるためにマダム達はこぞって前のほうに殺到して後方がガラすきになる悪寒続いてボディヒーリング久しぶりにやったけどきついのはきついでもパワーヨガのほうがよかったヽ(`Д´)ﾉ室温も涼しかったし～人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月07日
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再開です
日記つけるエディタまで変わってるのもしらんくらい更新をサボってましたそれにしてもいちいち改行するのにシフトキーとエンター同時押しってのがめんどいというわけで日に日に増加していく体重をなんとかせんといかんので食事面から見直してダイエット兼ねたフィットネス再開することにしましたトレッドミル 60分ジョギングエアロ 45分あきませんね～からだがゆうことをきかないみたいで、ミル走り終わった頃には右の中殿筋あたりに違和感が・・・とはいうものの、エアロにはしっかり参加今日は4月第1週目なので2ヶ月ほど出てなかったけど安パイやと思てたらどうも様子がおかしいここのレッスンはローインパクトとジョギングパートを通しでやらずあくまでもローはウォーミングアップで展開されてますがもう最初っから周りがサクサクと踊っていく当然ジョギングパートも手を難なくこなしていくなんでやねんハアハアと疲労困憊意識朦朧としていたら水のみ休憩時センセイが今日最終ですから（*^_^*）ジエンド（笑文字通り最後の通しなんて苦笑い（周りにとっては嘲笑か）しながらあたふたあたふたた・・・やはりミルで痛めた足が途中で「ズキ」になって思うように回転できひんかったってのも敗因のひとつでしょう（そしたらすんなよ自分）やっぱ継続は力なりですね人気ブログランキング 投票ヨロシコ♪
2006年04月06日
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